حمية ماجي: التعليقات والنتائج

حرص المبدعون في نظام Maggi Diet على التأكد من أنه كان متوازناً ، وتخلص من الجنيهات الإضافية بشكل طبيعي. يعتمد على ثمار الحمضيات كمصدر للفيتامينات والبيض كمورد للبروتين والمكونات الضرورية الأخرى. يتم اختيار المنتجات لتحفيز المعالجة الكيميائية للدهون ، ويتم توفير الكربوهيدرات بكميات الحد الأدنى. أولئك الذين اختبروا النظام على أنفسهم يلاحظون سجلات الوزن: فقدان الوزن من 10-20 كجم في الشهر!

دواعي الإستعمال

تم تصميم وجبات البروتين ، ماجي وغيرها ، لفقدان الوزن. هذا هو الدافع الجمالي الرئيسي للشخص الذي قرر تبني هذا النظام التغذية هذا أو ذاك. هناك أيضًا مؤشرات طبية للتعيين ، المتعلقة بحالة الصحة: الوزن الزائد له تأثير غير موات للغاية على الجسم ، ويؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي وجميع أنواع الأمراض - القلب والمفاصل والأعضاء الأخرى.

تشجع الرغبة في أن تكون بصحة جيدة ونحيفة الناس على السيطرة على تغذيةهم لتغيير حياتهم للأفضل. حمية Maggi جاهزة لمساعدة الجميع على تحقيق هذا القرار.

معلومات عامة حمية ماجي

يتم اختيار طعام Maggi Diet وفقًا للعمليات التي تحدث في جسم الإنسان. يتم استخدام نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، ويتم الجمع بين المنتجات بحيث تحرق التفاعلات الكيميائية الطبيعية الدهون الخاصة بها وتزيل النفايات في الوقت المناسب. هذا هو جوهر النظام الغذائي ، والسعرات الحرارية في اليوم ، بفضل هذا ، لا يجب حسابها على الإطلاق.

• تساعدك مجموعة متنوعة من الطعام على عدم الشعور بالجوع ، وليس لإلحاق الأذى بجسمك ، وليس إضاعة الوقت في العد المستمر ووزنه والبحث عن الأطعمة أو الوصفات الغريبة.

هناك تفاصيل دقة ، المعرفة التي تساعد على نجاح فترة النظام الغذائي. ها هم:

• ابدأ النظام الغذائي يوم الاثنين.
• اختر وقتًا بدون عطلات وأحداث مهمة.
• بالنسبة للنساء ، ابدأ في اليوم الأخير من دورتهن.
• لأولئك الذين لديهم أسنان حلوة ، المحلية المشروبات مع بدائل طبيعية.
• إنهاء الوجبات قبل الساعة 6 مساءً
• السيطرة على الحالة المزاجية والعواطف.
• تسجيل البيانات والمعلومات الأخرى في مذكرات.
• اشرب الكثير من الماء.
• لا تقاطع النظام الغذائي ، اتبع النظام المختار (أسبوع أو أسبوعين) حتى الانتهاء.
• في المستقبل ، لا تقم بالإفراط في تناول الطعام ، قم بالتبديل إلى نظام غذائي كسري من الطعام الصحي.
• تطبيق النظام لا أكثر من مرة في السنة.

حمية البروتين ماجي

هناك أساطير حول اسم حمية ماجي. وفقا لإصدار واحد ، تم تطويره لمارغريت تاتشر. وفقًا لآخر ، فإن هذا هو اسم المؤلف ، وهو أخصائي التغذية الطبية على دراية بالتفاعلات والعمليات الكيميائية الحيوية.

تم تصميم النظام الغذائي بحيث يبدأ الجسم نفسه في حرق متاجر الدهون.

هناك نوعان من المتغيرات: البيض الكلاسيكي و cottage Cheese ، حيث يتم استبدال البيض تمامًا أو جزئيًا بالجبن المنزلي. يتم استخدامه من قبل أولئك الذين لا يستطيعون تحمل البيض أو يعانون من حساسية لهم.

• 1 بيضة تتوافق مع 100 جرام من الكتلة الخثارة.

يتم دمج نظام غذائي البروتين مع النشاط والمشي لمسافات طويلة والكثير من النوم والراحة. بعد نهاية النظام الغذائي ، تصبح المعدة أصغر ، لذلك ستأتي الشبع من كمية أقل من الطعام. الميزة هي أنه خلال هذا الوقت هناك تصحيح للذوق والعادات: رغبة أقل في الحلويات والدهون.

من أجل الحفاظ على النتائج ، يجب عليك الإقلاع عن النظام تدريجياً ، حتى لا تفرط في تحميل جسمك. تناول نفس الطعام كما كان من قبل ، الذي طورت عادة. تقديم الطعام المحظور شيئًا فشيئًا. خذ كقاعدة لتناول أجزاء كسرية ، في كثير من الأحيان وكميات صغيرة. سيكون هذا هو مفتاح الصحة وشخصية تقليم.

حمية ماجي كوخ الجبن

اختيار حمية Maggi ، أول ما تريد معرفته هو أي من الخيارين أفضل؟ جوهر كلا النوعين هو نفسه: رفض النظام الغذائي الدهني للكربوهيدرات والإطلاق ، بمساعدة بحد أقصى من البروتينات القابلة للهضم بسهولة ، وعمليات تحطيم الدهون الخاصة بهم. أولاً ، يتم استهلاك الجليكوجين ، ثم يتم استخدام متاجر الدهون. يتم اختيار البيض أو الجبن المنزلية لأن كلا المنتجين غنيان بمركبات البروتين.

إن نظام Maggi Curd Diet مناسب لأولئك الذين لا يأكلون البيض بسبب ردود الفعل التحسسية. يتم الاستبدال في المكافئ: بيضة واحدة تساوي 100 جرام من الجبن الكوخ. لا تزال المنتجات الأخرى من النظام الغذائي دون تغيير.

• المبادئ الرئيسية للنظام - الالتزام الواضح بالقائمة ، وشرب الكثير من الماء وتناول الفاكهة الطازجة ، والشبع دون الإفراط في تناول الطعام.

تم تطوير العديد من المتغيرات من الوجبات الغذائية للجبن المنزلية: لـ 1 أسبوع ، أسبوعين ، 3 أسابيع ، 4 أسابيع. في أي حال ، لا يمكنك تناول الحلويات والأطعمة الدهنية ، بما في ذلك الجبن المنزلي. يمكنك شرب الشاي والقهوة المفضلة لديك ، أيضًا بدون سكر. تحت حظر الكحول ، مرق ، الطعام المعلب ، الحبوب ، المعكرونة ، من الفواكه - العنب ، الموز ، التين ، التواريخ.

• إذا بدأت بنظام غذائي مدته أسبوع واحد ، فأنت بحاجة إلى إعداد نفسك لحقيقة أن النجاح مستحيل دون اتباع جميع الظروف. الأطعمة - وفقًا للقائمة ، 6 وجبات ، شرب 2L ، النشاط البدني ، العشاء قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
• 2 أسابيع - نسخة مختصرة من ماجي الكلاسيكية. يتكون وجبة الإفطار من جزء 200 غرام من الجبن المنزلي ، وبقية الوجبات - وفقًا لقائمة يوم معين.
• بالنسبة لأولئك الذين تمكنوا من العمل لمدة أسبوعين ويريدون زيادة النتائج إلى الحد الأقصى ، يتم جدولة الـ 14 يومًا القادمة ، بخصائصهم الخاصة.

يجب أن يعلم المشككون أنه من بين مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة المسموح بها Maggi ، قم بإعداد الكثير من الأطباق التي ليست أدنى من الذوق إلى المعتاد. إنها فقط أنها ستحتوي على مكونات أقل من المعتاد ، الدهنية والحلوة ، والمزيد من البروتين. وهي القوة الدافعة في حالتنا.

حمية بيض ماجي

يجب أن يؤكل 28 بيضة في الأسبوع من قبل شخص اختار نظام Maggi الكلاسيكي. ليس من أجل لا يسمى البيض. هذا نظام حمية منخفضة الكربوهيدرات ، يتم تفسير فعالية العمليات الكيميائية الحيوية التي تحدث في جسم الإنسان.

يتطلب حمية البيض ماجي تنفيذًا واضحًا للعديد من التوصيات:

• البيض المسلوق
• الأطباق مطهو على البخار ، مطبوخة في الماء أو مطهو ؛
• الخضروات لا ترتدي المايونيز أو الزيت.
• اللحوم ، يتم استخدام اللحوم المفروم بدون دهون ؛
• المشروبات الساخنة محلاة مع ستيفيا.
• أيًا كان اليوم الذي تبدأ فيه ، فإن القائمة هي يوم الاثنين ؛
• وجبة خفيفة - الخضروات الطازجة أو المطبوخة بدون نشا ؛
• لا حلويات أو سمين.
• لفيتامينات ، أضف الخضر إلى السلطات والخبز المحمص والأطباق الثانية ؛
• الماء - حوالي 2 لتر يوميا.

النظام الغذائي يعمل لأن الجسم يحصل على الكثير من البروتين وعدد قليل من الكربوهيدرات. هذا يجبرها على العمل بشكل مختلف. يتم تشغيل عملية تحطيم الأحماض الدهنية. على الرغم من استخدام الكثير من الطاقة لهضم البيض ، إلا أن الشخص يشعر بالشبع. وإذا أضفت الجريب فروت أو غيرها من الحمضيات ، يزداد الشعور بالشبع. الكاروتين البيض مع المكونات النشطة من الجريب فروت يحفز بنشاط فقدان الوزن.

من بين الاختلافين في النظام الغذائي - لمدة 2 و 4 أسابيع ، كلاهما لهما بعض المزايا. كلما طال الوقت أكثر صعوبة ، ولكنه أكثر فعالية ، والأسبوع الماضي أسهل في تحمله لأنه لا يتطلب نظامًا جامدًا. بالنسبة للأشخاص الذين ليسوا ثابتين للغاية ، يتم تقديم نسخة أقصر ، ولكن يجب أن تكون مستعدًا لتقليل الوزن بشكل جذري.

حمية الدجاج ماجي

يُطلق على متغير البيض اسم حمية الدجاج Maggi بشكل معقول تمامًا ، لأن النظام الغذائي ليس فقط البيض ، ولكن أيضًا لحوم الدواجن الغذائية. جوهر النظام هو الحد الأقصى للبروتين والحد الأدنى من الكربوهيدرات. الشرط الرئيسي - الوفاء غير المشروط بالنظام الغذائي.

• عند بدء نظام غذائي ، تعرف على القائمة اليومية ، طاولات الأطعمة المسموح بها والممنوعة. يوصى بطباعتها وتعليقها في مكان بارز ، بحيث لا تضطر إلى البحث عن المعلومات اللازمة على الإنترنت في كل مرة.

يقترح النظام الغذائي ثلاث وجبات في اليوم ، ويفضل في نفس الوقت. يسمح بالوجبات الخفيفة - في شكل الخضار النيئة (أوراق السلطة ، الجزر ، الخيار). يجب أن يؤكل العشاء في موعد لا يتجاوز ثلاث ساعات قبل النوم. من المهم أن تشرب الكثير ، حتى ما يصل إلى 3 لترات. طريقة الطبخ - المقلاة الجافة ، متعددة ، الفرن. النشاط البدني إلزامي!

الأسابيع الأربعة من النظام الغذائي تشبه نوعًا من الحجارة التي تسير على الهدف.

• الأسبوع الأول هو إعادة هيكلة الجسم. يتم القضاء على السائل الزائد.
• والثاني يعتاد على "أكل بالطريقة الجديدة".
• والثالث هو "العلاج بالصدمة" ؛ التغييرات الغذائية الراديكالية.
• الأيام الرابعة هي تقييم النتيجة.

تشمل المنتجات المحظورة الأطعمة المعلبة ، والحلويات ، والحليب ، والبقوليات ، والفطر ، والفواكه السعرات الحرارية ، وجميع الدهون ، والكحول. يتم حظر الأطباق المقلية والمدخنة والمملح.

حمية ماجي الحنطة السوداء

الحنطة السوداء أمر لا بد منه في النظام الغذائي لجميع الفئات العمرية ، من الأطفال إلى كبار السن. هناك طرق لانقاص الوزن مع الحنطة السوداء كمكون رئيسي ، ويمكن لمحبي هذا العصيدة إنقاص الوزن في سعادتهم ، ويجمعون بين ممتعين ومفيدين.

على عكس الأحاديات مثل النظام الغذائي الحنطة السوداء ، لا يشمل نظام Maggi Diet أطباقًا جانبية للحبوب وعصيدة. أولويات ماجي هي البيض أو الجبن المنزلي. الشيء الوحيد الذي يوحد الحنطة السوداء مع منتجات Maggi Diet هو حقيقة أن هذه الحبوب غنية أيضًا بالبروتينات ، وتستغرق الكربوهيدرات وقتًا أطول من الحبوب الشهيرة الأخرى.

فوائد الحنطة السوداء متعددة:

• يحتوي على مجموعة فريدة من الأحماض الأمينية.
• له مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض ، مما يعني أنه يقلل من مستويات السكر ؛
• غني بالفيتامينات والمعادن ؛
• يحسن الهضم.
• يقوي الأوعية الدموية.

يتم وضع البخار على البخار بطريقة خاصة ، ولا يتم إضافة أي شيء إلى الطبق النهائي: لا توابل ، ولا حلويات ، لا سفن حليب. الطريقة الوحيدة لتحسين النكهة هي تحميص الحنطة السوداء قبل غليها. وإذا لم تتمكن من تحمل الرتابة ، فأضف القليل من الفاكهة المجففة.

Monodiet buckweat رتابة للغاية ، بسبب هذا من الصعب تحمله لمدة أسبوع كامل ، وحتى أكثر من ذلك-اثنان. تعد هذه الطريقة فقدان الوزن يصل إلى 7 كجم ، ولكن يجب ألا تستمر: الالتزام المطول لمثل هذا النظام الغذائي محفوف بالضرر للجسم.

ماجي رايس النظام الغذائي

عصيدة الأرز كانت في قائمتنا منذ الطفولة ، وعلى الرغم من وفرة الكربوهيدرات ، والتي يخاف الكثير منها ، يعد منتجًا مفيدًا. الشيء الرئيسي هو تناوله بشكل صحيح. وبعد ذلك يصبح مصدرًا للطاقة ، والسيكرات الدقيقة ، وحتى الفيتامينات. وعلى الرغم من عدم تضمين الأرز في مجموعة منتجات Maggi Diet ، ولكن يمكن أيضًا تطهير جسم السموم وتعزيز فقدان الوزن.

• فيما يتعلق بما إذا كان مثل هذا المزيج ممكنًا ، أي أن هناك متغيرًا من نظام Maggi Rice Diet ، لا يزال أخصائيو التغذية صامتين. لدى الأرز مهامه الخاصة ، وهو يتكيف معهم تمامًا.

أيام التفريغ والتنظيف لمدة ثلاثة أيام وأرز لمدة سبعة أيام ووجبات غذائية لمدة أسبوعين-لدى عشاق المنتج خيارات كافية لفقدان الوزن بمساعدة منتجهم المفضل. وعلى الرغم من أن أحاديات الأرز لطيف للغاية ورتابة ، إلا أن التأثير يرضي: وفقدان الوزن ، والتطهير من المياه التي لا معنى لها وأملاح ضارة. لا سيما الكفاءة عالية لم تنظف الحبوب من اللون البني.

بالإضافة إلى الأرز ، تشمل القائمة التي تستمر سبعة أيام الكفير أو الكوسة المسلوقة أو التفاح أو الكمثرى أو المكسرات وأوراق السلطة. ليس كل يوم ، ولكن شيء واحد في كل مرة.

• بعض المتابعين يطلقون على مثل هذه القائمة "متنوعة وغير مملة" ، لكنني أود أن أجادل معهم.

علاوة على ذلك ، للحفاظ على وزن مستقر وبعد ذلك ، لا ينصح بالعودة إلى الأطعمة اللذيذة ولكن غير الصحية والحلويات وأجزاء كبيرة من أي أطباق. خلاف ذلك ، فإن الجهود السابقة سوف تضيع.

اتباع نظام غذائي مختصر ماجي ، أو حمية ماجي إكسبريس

واحدة من أصناف حمية Maggi هي نظام غذائي لمدة أسبوعين. من المصطلح المختصر ، لا يتغير الجوهر: يعمل النظام بفضل مجموعة فريدة من المنتجات التي تؤدي إلى حرق الدهون الطبيعي وتنظيف جسم السموم. يساعد اختصار حمية Maggi في إنقاص الوزن بشكل أسرع ، ولكن على كتلة أصغر. هذا الخيار مناسب إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بحلول تاريخ أو عطلة.

إن نظام Maggi Express Diet هو نظام غذائي للبروتين مع الحد الأدنى القصوى من مكونات الكربوهيدرات. لمدة 14 يومًا ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 10 كجم ، وتستمر النتيجة لفترة طويلة. تتمثل ميزة مميزة للدورة التي تستغرق أسبوعين في أن قائمة الأيام السبعة الأولى تتكرر للأيام السبعة القادمة.

• كل صباح يبدأ ببيضة وجريب فروت.
• لتناول طعام الغداء ، تناول البيض ، والشرائح المشوية ، والدجاج المسلوق ، وسلطات الخضروات الطازجة أو الفواكه ، والأسماك ، وسبانخ.
• يتكون العشاء من شرائح اللحم والبيض والخبز المحمص والجبن المنزلية والجريب فروت.
• الأجزاء محددة ذاتيا (ما لم يذكر خلاف ذلك).
• الشاي غير المحلى ، القهوة في حالة سكر حسب الرغبة.
• الماء - بكميات غير محدودة.

قبل الشروع في مثل هذا النظام الغذائي ، يجب عليك استشارة الطبيب ، خاصة للأشخاص الذين يتناولون الأدوية لارتفاع ضغط الدم. وهذا ليس إعادة تأمين غير ضرورية ، ولكنه حذر حقيقي ، لأن القائمة الغذائية ليست مناسبة في علاج ارتفاع ضغط الدم.

حمية ماجي لا اللحوم للنباتيين

الميزة الجذابة لنظام غذائي Maggi هي أنه يسمح لك بتناول جميع الأطعمة تقريبًا ولا تعاني من سوء التغذية. من الممكن الجمع بين الميل إلى إنقاص الوزن مع الشعور بالراحة بفضل نظام غذائي خاص يعزز حرق الدهون وإزالة منتجات التحلل ، بما في ذلك تلك السامة. من الممكن إزالة بعض المنتجات غير المحبوبة تمامًا ، ولكن لا يُسمح باستبدالها بتناظرية وهمية.

• يطرح سؤال معقول: هل من الممكن القضاء على اللحوم؟ هل النظام الغذائي Maggi متاح للنباتيين؟

الإجابة سوف تخيب ظن الأشخاص الذين لا يستخدمون منتجات من أصل الحيوانات. إذا كنت تتخلى عن الجبن المنزلي والبيض ومنتجات اللحوم ، فلن يكون حمية Maggi بدون لحم ، ولكن نظامًا مختلفًا تمامًا من التغذية.

النباتية ، ومع ذلك ، لديها عدة أشكال. على سبيل المثال ، يأكل Lacto-Ovo-Vegetarians الألبان والأطعمة ، لذلك كلا خيارين النظام الغذائي مناسب لهما.

• يفضل العديد من المشاهير العالميين الطعام النباتي ، وعلى الرغم من عيوب معينة لهذه الطريقة في الأكل والشعور وتبدو رائعة.

القائمة النباتية عمليا هي الأسبوع الثالث من Maggi الكلاسيكي ، مع أيام الخضار و monodiets الفاكهة. بالنسبة للكثيرين ، هذا هو الأصعب ، ولكن ربما ليس للأشخاص الذين يفضلون هذا النوع من الطعام في نظامهم الغذائي اليومي. تؤكل الفواكه ، باستثناء حلوة للغاية ، طازجة ، ويتم طهي الخضار في الماء أو على البخار. في هذه الحالة ، يتم الحفاظ على الحد الأقصى للمكونات المفيدة.

جزء في حمية ماجي

واحدة من العناصر التي تجعل الامتثال أسهل هو أن يكون في حمية Maggi. بمعنى أن حجمه لا يقتصر أبدًا. هذا يعني أن الشخص الترقق يمكن أن يأكل على محتوى قلبه ، ولكن فقط مع الطعام المسموح به.

• عندما يتم تحديد كمية الطعام ، يجب عليك التمسك به وتذكر أنه لا يمكنك تغيير الأجزاء ، وكذلك الأطعمة.

يتراوح الوزن القياسي للمنتج الرئيسي للأطباق الثانية في مؤسسات تقديم الطعام من 100-200 جم. في حمية Maggi Egg ، يمكن اعتبار البيض اليوميان جزءًا.

إذا تم سرد الخضروات المحددة في القائمة ، يتم تناولها معًا كسلطة أو بشكل فردي. كلمة "الفاكهة" تعني نوع واحد لكل وجبة. يتم خلط الفواكه فقط عند الإشارة إلى "سلطة الفاكهة". من السهل إعداد هذه الأطباق وغيرها ولا تتطلب الوقوف في الموقد لفترات طويلة من الوقت أو البحث عن المكونات الخارجية.

• لا يتم تنظيم أجزاء السوائل أيضًا. يوصى بالشرب أكثر ، ما يصل إلى 3 لترات يوميًا - جودة الماء بدون غاز ، والمشروبات التقليدية بدون سكر ، والشاي العشبي.

يحذر خط منفصل في الظروف من شرب الكحول ، حتى في الحد الأدنى من الأجزاء ، وكذلك التدخين. أولئك الذين لا يستطيعون التخلي عن العادات السيئة يجب أن يبحثوا عن طريقة أخرى لفقدان الوزن.

قائمة مفصلة لكل يوم

كما ذكرنا سابقًا ، يقدم حمية Maggi نسختين - على البيض وعلى الجبن. في الحالة الأولى ، المنتج الرئيسي هو بيض الدجاج ، في الجبن الناعم الحامض. خلاف ذلك ، فإن القائمة التفصيلية لكل يوم لا توجد اختلافات.

كلا الأصناف هما بروتين ، منخفض الكربوهيدرات ويمكن أن يستمر من أسبوع إلى 4. وعد كلاهما بفقدان الوزن من 10 كيلوجرام في 14 يومًا فقط وضعف ذلك في شهر واحد.

• العروض مغرية ، والأهم من ذلك ، حقيقية جدا. في أي حال ، تؤكد المراجعات أرقام هذا الطلب.

تعتمد هذه التقنية على حقيقة أنها تسبب ردود الفعل التي تحطم الرواسب الدهنية وتزيل السموم المنبعثة. تم تصميم هذه الطريقة للحث على ردود الفعل التي تحطم الرواسب الدهنية والقضاء على السموم التي تم إصدارها.

• الغريب أن بعض المؤلفين يعتبرون قائمة ماجي ضئيلة ومحدودة.

بينما يوجد يوميًا من الدجاج وغيرها من اللحوم الخالية من الدهون ، والجبن المنزلي الخالي من الدهون ، والأسماك ، والخضروات المختلفة ، والحمضيات وغيرها من الفواكه الحلوة! تتكون قائمة الغداء والمساء من الأسبوع الأول منها ، يقتصر فقط على الإفطار ، حيث تأكل بيضة أو اثنين ، بالإضافة إلى نصف الحمضيات.

الأسبوعان الثاني والثالث هو أكثر صرامة ، والأسبوع الماضي هو مرة أخرى أكثر تنوعا. على الرغم من أنه من أجل الحقيقة ، تجدر الإشارة إلى أن الأجزاء الموصى بها صغيرة جدًا وأن النظام الغذائي خالي تمامًا من الأطباق المقلية الضارة بشكل خاص ، والذي يعجبه الجميع تقريبًا.

القائمة الصحيحة للأسبوع

من المضحك بعض الشيء أن تقرأ أن نظام Maggi's Diet له علاقة بمكعبات Bouillon سيئة السمعة. والتي في الشكل ليست دائما مكعبات ، ولكن الموازية. من الصعب تخيل ما هي الخصائص الغذائية معززات النكهة الاصطناعية التي تحتوي على "مسحوق الدجاج" ، والمنظمين والنكهات يمكن أن يكون لها.

• من المفيد في المنتجات الفاحشة التي تم الإعلان عنها ، والتي بدونها لا يمكن غليها ، لا يمكن غليها ، باستثناء البقدونس الجاف.

يتم إنشاء قوائم النظام الغذائي وموقعها بعد يوم ، لذلك أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن لا يحتاجون إلى ابتكار عجلة ؛ يكفي طباعة قائمة صحيحة جاهزة لمدة أسبوع (في الجدول) وتعليقها في مكان مرئي. على سبيل المثال ، قم بتوصيل المغناطيس بالثلاجة ، كما تفعل بعض العائلات مع الملاحظات والوصفات.

• النسخ الحديثة من النظام الغذائي الكلاسيكي ، القائم فقط على البيض والجريب فروت ، قد وسعت بشكل كبير قائمة المنتجات المسموح بها. ظهرت نسخة من الجبن المنزلية.

لذلك ، من المستحيل استدعاء قائمة أو أخرى القائمة الصحيحة الوحيدة. من الواضح أن هذا هو الذي أعطى النتيجة المرجوة لشخص معين. اعتمادًا على الخصائص الفردية ، هذه النتيجة هي 7-10 وما يصل إلى 20 كجم.

حمية ماجي بالساعة

من المعروف أن فعالية حمية Maggi تعتمد على الاحتفال الصارم بقواعدها. على وجه الخصوص ، تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم ، يُطهى بشكل صحيح ، وشرب كثيرًا ، ولا تكون كسولًا لتكون نشطًا جسديًا. باختصار ، اجعل النظام الغذائي طريقة للحياة ، حيث تلعب ساعات الأكل دورًا مهمًا.

• إذا قمت بجدولة حمية Maggi بساعات ، فإن الوجبات في الصباح وفي الغداء ستكون في ساعات قياسية.

يختار النحو وقت تناول وجبة الإفطار ويفعل ذلك في نفس الوقت كل يوم. لا يمكنك ، على سبيل المثال ، تناول وجبة الإفطار في الساعة السابعة في أيام الأسبوع وفي الساعة العاشرة في عطلات نهاية الأسبوع على أساس تريد النوم فيها.

العشاء المسمى بدقة: حتى الساعة 6 مساءً. يُسمح بوقت لاحق ، ولكن ليس في موعد لا يتجاوز ثلاث ساعات قبل الذهاب إلى الفراش. وبالتالي يعتاد الجسم على الأكل في ساعات معينة ، مما يعزز الهضم. الشيء الرئيسي هو عدم تغيير الوقت الذي تم اختياره ، وعدم إعادة ترتيب الأطباق.

لا يمكنك تغيير الساعات ليس فقط ، ولكن أيضًا أيام الأسبوع ، بعد خطة النظام الغذائي المحددة. إذا تم كسر النظام لسبب ما وفشل النظام الغذائي ، لا يمكنك المتابعة: يجب أن تبدأ من جديد.

• يجب أن تشرب الكثير من الماء للحفاظ على وظيفة الكلى. من الأمثل شرب كوب من الماء كل ساعة. القهوة ، يمكن أن يكون الشاي في حالة سكر في أي وقت.

لا تتطلب منك طريقة فقدان الوزن هذه قضاء ساعات وأيام كاملة في صالات رياضية وحمامات سباحة. لكن التمرين المعتدل ليس موضع ترحيب فحسب ، بل إلزاميًا. المشي ، التمرين ، التدريبات الخفيفة - هذه هي العوامل التي تسهم في النظام الغذائي.

حمية ماجي في الحمل

على الرغم من أن نظام Maggi Diet يسمى Diet Egg ، ولكن يحتوي على ما يكفي من المنتجات المفيدة الأخرى. اللحوم الخالية من الدهون ، الفواكه ، مجموعة الخضروات - كل شيء متاح للشخص الذي يريد إنقاص الوزن في غضون شهر مضمون ، ولكن دون تجربة جوع شديد.

• معظم الوجبات الغذائية ليست جيدة للنساء الحوامل ، ومن الواضح السبب. لا يحظر حمية Maggi أثناء الحمل ، خاصةً إذا اكتسبت الأم المستقبلية جنيهات إضافية أكثر من اللازم.

يمكن أن تساعد التغذية الغذائية بالإضافة إلى تمرين الضوء على إنقاص الوزن والحفاظ على الشكل في المستقبل. لكن الوصية الأولى لامرأة حامل هي استشارة أخصائي أمراض النساء في كل شيء.

أساس النظام الغذائي هو البيض والجبن المنزلية واللحوم بدون دهون. الخضار جميعها تقريبًا باستثناء البطاطس والفواكه - الكيوي والأناناس والبطيخ والخوخ والتفاح والبطيخ والجريب فروت والمشمش واليوسفي والخوخ. اشرب الكثير من الماء دون الحد من نفسك ، ويسمح بالشاي والقهوة (بدون كريم ، حليب ، سكر). يتم تنظيف الدجاج من الجلد أو المغلي أو على البخار. أجزاء من أي طعام غير محدودة.

كل قائمة أسبوعية لديها بعض الاختلافات. للنصف الأول من المصطلح ، الإفطار هو البيض مع الحمضيات (الجريب فروت أو برتقالي). خلال الأسبوع الثالث ، تسود فني الخضار. في الأسبوع الماضي ، يتم استهلاك الحد الأدنى من البيض.

قد يكون من الصعب على المرأة الحامل الالتزام بجدول غذائي صارم. ولكن يجب أن نتذكر أنه مع أي فشل سيتعين عليه إيقاف النظام الغذائي ، وبعد ذلك ، إذا كانت الرغبة المستمرة ، ابدأ من جديد بطريقة جديدة. لتجنب الإجهاد ، يجدر التفكير فيما إذا كان من الأفضل تأجيل الدورة في وقت لاحق.

حمية ماجي للرجال

لماذا يوجد حمية ماجي منفصلة للرجال؟ لأن القائمة تأخذ في الاعتبار السمات الهرمونية والفسيولوجية للجسم ، والتي تختلف في الذكور والإناث. تم تصميم النظام الغذائي لمدة أربعة أسابيع. هذا يكفي للتخلص من الفائض وتطبيع التمثيل الغذائي.

يتضمن النظام الغذائي Maggi في النسخة الذكور ثلاث وجبات قياسية.

• في الصباح ، يجب أن يتم تشبع الجسم وتنشيطه. لهذا الغرض ، تتضمن القائمة العديد من الأعمدة كمنتج غني بالألياف.
• يتم إعداد الدورات الأولى والثانية التقليدية لتناول طعام الغداء. الخضار الخضراء والأسماك ، واللحوم المطهية أو المسلوقة ، ويفضل أن يكون الغذائي ، أو الأسماك مع الأطباق الجانبية هي فقط ما تحتاجه.
• العشاء هو أيضا خفيفة - منتجات الألبان المخمرة منخفضة الدهون ، والفواكه ، والتوت. يجب أن تكون الأجزاء صغيرة حتى لا تفرط في المعدة.

النظام الغذائي صارم ، ولكن هناك أخبار سارة: ماجي لا يجعلك تتدفق نصفها ، وتنظر بشوق إلى الثلاجة ويحسب بدقة السعرات الحرارية. وهذا إلى حد كبير يعجبني الأشخاص الذين لا يحبون قصر رغباتهم بشدة.

يلجأ الرجال إلى الوجبات الغذائية لنفس الغرض من النساء: لفقدان الوزن الزائد. تعتمد كمية الوزن المفقودة بشكل مباشر على الوزن الأولي: كلما كان هناك شيء ما يجب خسارته "، كلما فقدت أكثر. يتم تسريع النتيجة إذا كنت ترفض بشكل قاطع العادات غير الصحية ، وتحرك أكثر ، وبعد نهاية النظام الغذائي لا تزال تأكل الأطباق المعتدلة والمُعدة بشكل صحيح.

وصفات

ترضي صور الأطعمة الموصى بها في حمية Maggi للعين وتثير شهيتك. الخضروات الملونة ، لفائف اللحوم ، السلطات ، الجبن ، الأسماك ، الحساء ، الحساء ، صدور الدجاج - يتم استخدام مجموعة كاملة من الأطعمة والأطباق. كما يتم تقديم وصفات لإعداد الوجبات الغذائية. لا يمكنك نسيان المشروبات ، لأن النظام الغذائي يتطلب الكثير من السائل: 2-3 لتر يوميًا. الماء والشاي والقهوة والحساء والعصائر - مصادر تناول مثل هذا المكون اللازم للجسم.

فيما يلي بعض الوصفات المثيرة للاهتمام:

1. فطائر الدجاج: اخلطي شرائح الثدي بالبصل والبروتين ، الملح ، وضعت في قوالب ، وتخبز لمدة 20 دقيقة في الفرن.
2. خزفي: 2 من البيض يتعرضون للضرب بالقرفة ، والبرتقالي المكعب ، ويكب كل ذلك مع البيض ويخبز حتى يصبح جاهزًا.
3. لفائف Maggi: قطع الدجاج ، رشها بالتوابل ، الثوم ، لف ، ضع شريحة من الطماطم الحمراء والفلفل في الداخل. أخبز لمدة 20 دقيقة.
4. البيض بالبرتقال: قم بقطع البيض المسلوق ، وقم بإزالة الصفار وخلطها باللب البرتقالي (استخدم الخلاط). قم بتعبئة نصفي البيض الأبيض مع هذا الخليط.
5. تراوت كباب: شريحة شرائح ، رش مع عصير الليمون ، خيط على أسياخ. أخبز في الفرن على رف. صب الماء على الدرج بحيث تقطر الدهون في الماء ولا تحترق في قاع الفرن.

فوائد

الفائدة الرئيسية لنظام غذائي ماجي هو فقدان الوزن. هناك علاقة مباشرة: كلما زاد وزن الشخص ، زادت فرص فقدان كيلوغرامات أكثر. المتوسط مؤشرات حمية Maggi هي كما يلي: ناقص 3-5 كجم في الأسبوع ، ناقص 8-12 كجم-طوال الفترة.

يعد النظام مهمًا أيضًا لأنه يساعد الشخص على إدراك أهمية الأكل الصحي ، دون تجاوزات وإساءة استخدام لذيذة ، ولكن عديمة الفائدة بالنسبة لطعام الجسم. وربما اتخذ بعض التوصيات كأساس للتغذية اليومية بعد نهاية مسار النظام الغذائي.

إيجابيات حمية ماجي

التوازن هو واحد من الإيجابيات الرئيسية لنظام غذائي ماجي. ولكن ليس الوحيد. دعماً لفكرة أنه من المهم عدم التجويع ، ولكن لتناول الطعام بشكل صحيح ، يؤكد مؤلفو حمية Maggi على إيجابياتها ومزاياها ، وهي:

• تغذية؛
• كفاءة؛
• الميزانية
• قائمة مألوفة ، لا مكونات غريبة ؛
• مناسبة لكلا الجنسين من جميع الأعمار ؛
• لا تهتم بعد السعرات الحرارية.
• يسمح بالعديد من الأطعمة والمشروبات الصحية.
• لا تجبرك على أخذ الفيتامينات المتعددة.
• يصحح بشكل دائم عادات الأكل في اتجاه أكثر صحة ؛
• النتائج متينة ، طالما تم استيفاء الظروف.

يتم تعزيز الانهيار النشط لمكونات الدهون من خلال نظام غذائي مع كمية كبيرة من الدهون والحد الأدنى من الكربوهيدرات. هذا يزيل السموم والسموم والسوائل الزائدة. يقوم النظام بإعادة ترتيب التفاعلات الكيميائية بحيث يزول الوزن دون سوء التغذية ومشاعر الجوع المؤلمة. بالنسبة لكثير من الناس ، من المهم ألا يحظر النظام الغذائي الشاي والقهوة والملح والتوابل.

كيف يختفي الوزن؟

يشرح المتخصصون بوضوح كيف فقدان الوزن مع الوجبات الغذائية المختلفة. عادة ما يكون كل شيء بسيطًا: استهلك أقل ، أنفق أكثر. ثم يقوم الجسم بتشغيل احتياطياته ويستخدم الطاقة من مستودعات الدهون.

يعمل حمية Maggi بشكل مختلف قليلاً ، وفقًا لاسمه الثاني - النظام الغذائي الكيميائي. يتم الجمع بين المنتجات بطريقة تنشيط العمليات الكيميائية الطبيعية. يتم التفكير في كل شيء ، لذلك لا يمكن استبدال المكونات لبعضها البعض. إذا لم يكن الطبق حسب ذوقك ، فاخفقه ، لكن لا تبحث عن "نظير" مشكوك فيه.

لكي يختفي الوزن حقًا ، يتم اتباع القواعد بدقة. لا يمكنك:

• إلى الإفراط في تناول الطعام ؛
• تبديل مقبلات الطعام والغداء والعشاء.
• لا تأكل السكر ، ومعززات النكهة ، والنكهات الاصطناعية ؛
• لا تضيف الزبدة أو الدهون الأخرى.
• لا تستمر في النظام الغذائي في حالة حدوث انهيار.

من ما نستطيع ، سوف نؤكد على ما يلي:

• اشرب الكثير من الشاي والقهوة غير المحلى.
• استخدام بدائل السكر.
• الكثير من الماء ، بما في ذلك الغذائي الصودا.
• تزن نفسك بشكل دوري ، بعد روتين نظافة الصباح ؛
• استخدام التوابل الطبيعية والبصل والثوم.
• يُطهى بالماء ، وليس مرقًا ؛
• إذا لم يتم جرع المنتج ، فيمكن تناوله دون قيود ؛
• جوع مملة مع الخضار ، بعد ساعتين من الوجبة.

وفقا للملاحظات ، فإن أولئك الذين يمارسون بشكل معتدل ويقودون نمط حياة نشط ، لكنهم لا يبالغون فيه ، يفقدون الوزن بشكل أسرع. للحفاظ على كل شيء على المسار الصحيح ، والتمارين السهلة.

ما يمكن وماذا لا يمكن؟

في أي طريقة لنظام غذائي ، فإن السؤال الأول الذي يجب توضيحه هو ما الذي يمكن أن يؤكل ولا يمكن تناوله؟ ستساعد قائمة المنتجات في هذه النقاط على الفور في تحديد ما إذا كان هذا النظام الغذائي مناسبًا لنا. بعد كل شيء ، لا أستطيع أن أصدق أنه يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 10 جنيهات أو أكثر في شهر واحد تقريبًا دون أن يتضوروا جوعًا ولا تعاني من رتابة Monodiets. النظام الغذائي Maggi هو بالضبط الخيار الصحيح.

• بعد هذا النظام الغذائي ، يجب أن تشرب الكثير - الماء والقهوة والشاي بدون إضافات. منتجات الألبان ، مجموعة الفاكهة والخضروات (باستثناء الأنواع المحظورة) ، الأسماك الخالية من الدهون ، اللحوم مسموح بها.

لانقاص الوزن ، من الضروري التخلي عن السكر والدهون والملح والفواكه الحلوة والذرة والحبوب الأخرى والطعام المعلب والحمل. ضارة بشكل خاص هي المشروبات الغازية الحلوة والمنتجات الكحولية. حول الكعك والمعجنات السعرات الحرارية يجب أن تنسى ، ثمار السكرية لفترة من الوقت لاستبدال المسموح بها. من المهم ألا تكون الإفراط في تناول الطعام.

إن الرغبة حقًا في إنقاص الوزن يجب أن يتكيف نفسيا مع الالتزام الواضح بالنظام وجميع ظروف التغذية. الانغماس ، حتى صغيرة ، محفوفة بالفشل ، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية. لأن المرة الثانية للبدء من جديد يمكن أن تكون أكثر صعوبة من الأول. الالتزام بالمواعيد هو مفتاح النجاح.

الخضار

يشمل نظام فقدان الوزن المعروف باسم حمية Maggi مجموعة متنوعة من الأطعمة. هذا ليس سوء التغذية أحادي أو مستمر. إنه نظام غذائي كامل ، بما في ذلك جميع المجموعات الغذائية ، بما في ذلك الخضار. يتم استهلاك الخضروات الطازجة في السلطات ، المغلي ، على البخار والمشوية. لا يُسمح فقط بالمنتجات الحامضة والمملحة والمعلبة.

• تنتقدها بعض المراجعات كما لو أن ماجي لا تملك ما يكفي من الخضروات ، وخاصة الخضروات الورقية.

بالنظر إلى جدول القائمة في الأسبوع الأول ، نرى أن الخضروات الموجودة فيها تشكل 7 مواقع على الأقل. ويلاحظ الشيء نفسه في الفترة السبعية الثانية. الأسبوع الثالث هو كل الفاكهة والخضروات. على سبيل المثال ، يوم الثلاثاء تتكون جميع الوجبات الثلاث من الخضروات الطازجة أو المسلوقة. في الأسبوع الماضي ، يوجد الخيار والطماطم والفلفل والجزر والملفوف كل يوم وليس فقط لتناول طعام الغداء.

• استثناء - البطاطس ، كمنتج عالي النجوم ، أي منتج الكربوهيدرات الذي لا يتناسب مع النظام الغذائي. الذرة والبقوليات هي أيضا غير مرغوب فيها.

يتم تنفيذ النظام الغذائي من خلال حقيقة أنه من الخضروات والمكونات الأخرى ، ليست هناك حاجة لإعداد بعض الأطباق المعقدة التي تستغرق الكثير من الوقت والجهد. التوابل الطبيعية والملح والثوم يعطي الذوق والنكهة ، ويحفز الشهية وتحسين الهضم. الشيء الرئيسي هو تناول طعام الخضار بدقة في الوقت المحدد.

الفاكهة

يفاجأ الكثير من الناس بالتقييد الغذائي للخضروات أو الفواكه. يبدو أنه لا يوجد شيء مثل الكثير من الفاكهة ، لأنها كلها لذيذة وصحية ومنخفضة السعرات الحرارية. من الصعب الجدال ضد هذا إذا كنا نتحدث عن شخص يتمتع بصحة جيدة ونظام غذائي طبيعي. في الواقع ، ليس كل شيء بسيطًا للغاية ، وتأخذ أنظمة التغذية الغذائية في الاعتبار العديد من الفروق الدقيقة ، في المقام الأول - محتوى المكونات الحلوة.

• حمية Maggi ، كنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، يقسم الفواكه إلى المسموح به والممنوع. الموز ، الأفوكادو ، التين ، المانجو ، التاريخ ، العنب ممنوع.

حتى هذا المنتج الصحي بشكل استثنائي مثل الفاكهة المجففة موجود أيضًا في هذه القائمة. ويوضح ذلك حقيقة أن التجفيف يقلل من حجم الفاكهة وكمية العصير ، لكن السعرات الحرارية والسكر لا تزال دون تغيير. حتى قطعة من الفاكهة المجففة يمكن أن تساوي فاكهة طازجة كاملة ، ولكن لن تكون قادرة على التشبع بأي شكل من الأشكال. الاستثناء هو الخوخ ، والذي يمكن إضافته في نهاية الأسبوع الثاني (من أجل تسهيل التغوط).

• أهم الفواكه هي الجريب فروت والبرتقال. يتضمن النظام الغذائي التفاح والمشمش والخوخ واليوسفي والكمثرى.

إذا قيل أنه في أي كمية ، يجب أن يكون نوعًا من الفواكه المدرجة. وهكذا ، فإن الاثنين الثالث والسبت والأحد يوصى بتناول الفاكهة فقط ، دون الحد من الكمية.

لماذا تفضيل الحمضيات؟ ليس فقط بسبب محتوى السعرات الحرارية المنخفض. حقيقة أن الجريب فروت يمنع الشهية: إذا كنت تأكل نصف فاكهة قبل الوجبة ، فأنت بحاجة إلى طعام أقل من أجل الشبع. وإذا كنت تأكل واحدة كاملة ، فيمكنك الانتظار حتى الوجبة التالية. الحمضيات الطازجة في وقت النوم تتلألأ والاسترخاء ، وتشجع الراحة. الجريب فروت أيضا تخمير الدهون وتنظيف الأمعاء.

ماذا لاستبدال البيض؟

لا يمكن للجميع الوقوف لأكل البيض كل يوم ، وعدة أيام على التوالي. لذلك ، فإن مسألة ما إذا كانت وماذا تحل محل البيض ، قد نشأت على الفور عندما اكتسب حمية Maggi شعبية. تم العثور على الإجابة بسرعة: نظرًا لأن العنصر النشط لهذه الطريقة هو البروتين ، فقد قدم أخصائيو التغذية منتجًا شائعًا جدًا يحتوي على هذه المغذيات بكميات كبيرة - الجبن المنزلي.

• لقد تم كتابة الكثير عن فوائد الجبن المنزلية اليوم ، ولكن حتى قبل ذلك ، كانت ربات البيوت لدينا تمنحهم ويمنحونه الفضل لقرون. الفطائر الفارينكي والجبن ، والكعك والجبن ، والأوعية المقررة والحلويات كلها تدور حول هذا الموضوع.

ماجي ، أيضًا ، لا يقدم الجبن في أنقى صوره ، ولكن أيضًا أطباق الجبن اللذيذة التي تستحق كلمة "شهية". هذا هو إلى حد بعيد التعديل الوحيد الذي تسمح به القواعد الصارمة للنظام.

ولكن ، على الرغم من فائدته ، فإن المنتج غامض. نعم ، يوفر للجسم الكالسيوم والبروتين ، ويعطي الشبع ، ويعزز فقدان الوزن. ولكن هناك "ولكن" ، مما يؤكد أن الإيجابيات دائمًا متوازنة من قبل MILESES.

• يحتوي Curd على لاكتوز السكر ، والذي لا يتسامح معه جزء من الناس.

منتجات الألبان في هؤلاء المرضى تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي والإسهال والتورم. ثم يصبح الجبن المنزلي المودح منتجًا غير مرغوب فيه ، والشخص الذي يريد إنقاص الوزن يجب أن يتوقف إما عند البيض ، أو يبحث عن وجبات بديلة.

ماذا لتناول وجبة خفيفة؟

من غير المرجح أن يختفي الوزن الزائد بالكمية المطلوبة ، إذا كانت هناك حمية خفيفة أثناء حمية Maggi بين الحين والآخر - عندما نريد وذلك. تقول العديد من المنشورات أن تناول الوجبات الخفيفة غير مسموح به على الإطلاق. لا يذكر المؤلفون أقل من الوجبات الخفيفة ، ولكن لفترة وجيزة ، تسمية الأطعمة فقط مناسبة لهذا النظام الغذائي: الخيار ، السلطة الخضراء ، الجزر.

• لا تنشأ مسألة الوجبات الخفيفة بالصدفة. يحدث أن الفواصل الطويلة بين الوجبات تسبب انزعاجًا كبيرًا.

يشعر الكثير من الناس بالجوع عندما لا يعتادون على اتباع نظام غذائي ويقيد الكثير من الأطعمة المغذية. إذا شعر الجوع بشدة ، يُسمح بتناول وجبة خفيفة. خلاف ذلك ، هناك تهديد حقيقي بفشل النظام الغذائي. لذلك ، يمكن تسمية تناول الوجبات الخفيفة بالشر الأقل ، الذي يتم اختياره غالبًا من قبل الناس في مواقف مختلفة.

• توضيح متى وماذا لتناول وجبة خفيفة؟ توصي ماجي بشيء خفيف وصحي للغاية.

جزر واحد أو خيار طازج ، 150 جرام من أوراق الملفوف - اختر وفقًا للتذوق والرغبة. يجب أن تكون المنتجات جديدة ، غير معلبة أو مخلل ، تحتوي على الملح الزائد. الشرط الوحيد هو أنه يمكنك تناول وجبة خفيفة في وقت سابق من ساعتين بعد الوجبة الرئيسية.

يجب أن يتذكر Slimmers أنه حتى الانحرافات البسيطة عن التوصيات تنفي الجهود السابقة. قد يتوقف الوزن أو ينخفض إلى الحد الأدنى ، من أجله لم يكن من المفيد بدء الإجراءات.

يؤكد أخصائيو التغذية أيضًا على عدم قابلية الكحول ، وحتى النبيذ الأبيض الفاتح. يشرحون مثل هذا الصرامة من خلال حقيقة أنه في ظل القيود الغذائية ، يمكن أن تسبب كمية صغيرة من الكحول ضررًا كبيرًا.

ما هي الفيتامينات التي يجب أن أتناولها في حمية ماجي؟

مبدأ معظم الوجبات الغذائية هو تقليل عدد السعرات الحرارية من الطعام. بالنسبة للجسم ، اعتاد على الكثير من الطعام ، إنه إجهاد ، ويبدأ في استخدام موارده الخاصة ، حتى الآن مخزنة في الاحتياطي. ولكن هناك جانبًا سلبيًا: إلى جانب انخفاض في الكمية والمحتوى من السعرات الحرارية يمكن أن يأتي نقص فيتامين. وبعد ذلك يجب أن تسأل طبيبك عن الفيتامينات التي تشربها على نظام Maggi Diet؟

النظام الغذائي المتوازن في Maggi ليس تهديدًا بهذا المعنى. ويشمل مجموعة متنوعة كافية من المنتجات النباتية التي تحتوي على مجموعات كاملة من الفيتامينات.

• تظهر أهمية هذه المكونات للنشاط الحيوي للجسم باسم "Vit-amine" ، وهو المكون الرئيسي الذي يترجم باسم "الحياة".

الحمضيات مشبعة بفيتامين C ، B4 ، الجزر ، المشمش - A ، الملفوف - D ، الطماطم - E ، الثوم - K ، التفاح - B Group. يجب أن نتذكر أن فيتامين C يتم تدميره عن طريق المعالجة الحرارية ، وبالتالي فإن أفضل مورد للفيتامينات هو المنتجات الطازجة.

• كما يتم إثراء الأسماك واللحوم والجبن المنزلية بالفيتامينات والمعادن.

لذلك ، لا ينبغي أن يخاف نقص الفيتامينات الفردية. شريطة أنه قبل بدء النظام الغذائي ، تلقى الشخص ما يكفي من هذه المواد. biflavonoids ، مضادات الأكسدة ، الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون - كل هذه المواد الفريدة تدخل الجسم مع الطعام ، بما في ذلك الغذائي. إذا كان لا يزال هناك نقص منهم ، فإن أي الفيتامينات المتعددة من الصيدلية ستساعد.

موانع

يرتبط الموانع الرئيسية بإمكانية الحساسية تجاه البيض أو الحمضيات أو غيرها من المنتجات ، وكذلك مع عدم تحمل الجسم. أسباب أخرى لرفض حمية Maggi هي الحمل ، والرضاعة الطبيعية ، وارتفاع ضغط الدم ، وفشل الكلى والكبد ، وأمراض الجهاز الهضمي الحادة. لا يستحق الأمر تطبيق الطريقة على الأشخاص في سن متقدمة.

المخاطر المحتملة

على الرغم من أن حمية Maggi تعتبر متوازنة تمامًا ، إلا أن "الانحراف" تجاه البروتينات واضح. لهذا السبب ، هناك حمولة زائدة من الكبد والكلى وجفاف الجسم. لهذا السبب ، هناك مخاطر مرتبطة بالنظام الغذائي.

من أجل تجنب الجفاف والإمساك ، يجب أن يتلقى الجسم الكثير من السوائل ، حتى في غياب العطش. ينصح بالماء النقي والشاي الأخضر - ما يصل إلى 3 لترات في المجموع.

Minisees ، أضرار حمية Maggi

عند الحديث عن Minisees ، ضرر حمية Maggi ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو الحاجة إلى الوفاء بالمواعيد للنظام الغذائي. هذا غير مريح للغاية للأشخاص الذين ليس لديهم الفرصة للمشاركة الكاملة في أنفسهم ، في المنزل أو غيرها من الظروف المريحة. هؤلاء الأشخاص ، بالطبع ، قليلون ، لأن معظمهم يجبرون على الجمع بين حمية Maggi مع الاستخراج اليومي للخبز اليومي.

يشعر بعض الأشخاص بالقلق سواء لم يكن من الضار تناول الكثير من البيض ، لأن أخصائيي التغذية أقنعنا أن هذا المنتج يجب أن يكون محدودًا دائمًا. اتضح أنه إذا لم تقم بإساءة استخدام الدهون ، فإن البيض بكميات كبيرة غير ضارة. شيء آخر هو أنهم يشعرون بالملل ، ثم يصبح الاستهلاك الوفير مشكلة.

• يمكن أن يطلق على ناقص حقيقة أن كل من البيض والحمضيات محفوفة بالمظاهر التحسسية. وإذا كان الشخص يعاني من مثل هذا الاتجاه ، فإن هذا النظام الغذائي غير مناسب له.

في بعض الأحيان ، يشعر الشخص "جالسًا" على نظام غذائي بالجوع ، ويمشي بدون مزاج ، ويتم تهيجه لأي سبب من الأسباب. المدة هي أيضا عيب في النظام الغذائي. لا يكاد أي شخص يحب حقيقة أنه في حالة انهيار ، من الضروري البدء من جديد.

ماجي ، مثلها مثل الوجبات الغذائية الأخرى ، غير مسموح بها للنساء الحوامل ، وكذلك المرضى الذين يعانون من أمراض مختلفة من الأعضاء الداخلية.

مضاعفات بعد العملية

تفاقم الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي ، أعطال الكلى - أخطر المضاعفات المحتملة. يمكن أن يؤدي نقص الكربوهيدرات في حمية ماجي إلى إثارة الخمول والنعاس والتهوية والصداع.

الالتزام المطول بالوجبات الغذائية يرفع الكوليسترول ، مما يجعل الأوعية الدموية هشة ، ويؤثر بشكل سيء على الجلد. هناك صعوبات في التغوط ، وهو محفوف بتطور البواسير.

• من المهم أن تشرب بقدر ما ينصح به ، على الرغم من أنك قد لا تكون عطشانًا. خلاف ذلك ، الجفاف هو خطر. غالبًا ما يتم نسيان ذلك من قبل الأشخاص الذين يأتي المظهر أولاً ويبدو أن الصحة ذات أهمية ثانوية.

"الجلوس" على أي نظام غذائي ، من الضروري فحصه مسبقًا. يمكنك إنقاص الوزن إذا كنت بصحة جيدة ، ولكن إذا كان لديك مشاكل في الأعضاء الداخلية ، فهناك خطر كبير من تفاقم المشاكل والحصول على سرير في المستشفى بدلاً من شخصية جميلة.

ماذا تفعل إذا أصبح الوزن وزنًا؟

اعتماد حمية Maggi ، يتوقع الجميع نتائج سريعة ولا رجعة فيها. تقليل الوزن يحفز ورفع مزاجك. في نهاية المطاف ، يعطي كلا المتغيرات من النظام الغذائي والبيض والجبن الكوخ نفس النتائج ، لكن فقدان الوزن يختلف حسب الأسبوع.

• عادة ما يرضي الأيام السبعة الأولى: كل يوم يصبح الشخص أقل حجماً بمقدار واحد أو كيلوغرام. في المتوسط ، يعطي أسبوع 5 كجم.

هذا يترك السائل الزائد ، والدهون تبقى في مستودعاتها في الوقت الحالي. ظاهريًا ، تتجلى هذه العملية في حقيقة أنها تجبر النحافة على البحث عن المرحاض في كثير من الأحيان.

من اليوم الخامس ، تبدأ الدهون في المغادرة ، لكن الوزن لا يتناقص بشكل مكثف كما في الأيام الأولى: حتى 300 جرام. تتم ملاحظة الحد الأدنى من المكاسب في الأيام السبعة الثالثة ، عندما تكون التحسينات الخارجية ملحوظة بالفعل: تشديد الجلد ، مما يقلل من الحجم. لكن تثبيت الوزن لا يرضي ، يبدأ الذعر: ماذا تفعل إذا أصبح الوزن؟

• عندما تأتي المرحلة التي تسمى Plateau ، ينصح الخبراء بعدم الذعر.

قد يزداد الوزن قليلاً ، لكن هذا ليس سببًا للذعر أو الانزعاج. بعد تمرير الهضبة ، سيبدأ الوزن مرة أخرى في الانخفاض. هناك نوع من تكييف الجسم مع الوزن الجديد ، ثم يستمر سفك الزائد.

بالنسبة للممر الأمثل ، يوصى ببدء أي نظام غذائي في المرحلة الأولى من الدورة ، أي بعد الحيض التالي: ستكون النتيجة مرئية على الفور تقريبًا. المراحل الأخرى ليست مواتية للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر العوامل الأخرى على الوزن: النثر الحيوي ، والوظيفة المعوية ، والميل إلى الامتلاء وما إلى ذلك.

Maggi Diet Crash

يتطلب النظام الالتزام بالمواعيد المتعصب تقريبًا في كل شيء من الأطعمة ، إلى طرق التحضير ، إلى أوقات الاستهلاك.

• خلال حمية Maggi ، قد تتوق إلى الحلويات.

الحلو لا يشمل فقط الحلوى والكعك ، ولكن أيضا الفواكه المجففة والموز. يشرح أخصائيو التغذية الشغف من خلال نظام غذائي طويل منخفض الكربوهيدرات ، مما يؤدي إلى بعض التغييرات في التمثيل الغذائي. مثل هذا الانتهاك للنظام يسمى الانهيار.

• يحدث انهيار حمية ماجي أيضًا على الأطعمة الدهنية.

هذه حالة حاسمة ، بغض النظر عن الفترة التي كسرت فيها الأصغر حجماً. لا يوجد شيء لإصلاح الانهيار: لا يمكن استمرار الطريقة التي تمت مقاطعة "من هذا المكان" ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر والبدء من جديد.

التبول المتكرر على حمية ماجي

يجب تحذير النحوين من التبول المتكرر على حمية ماجي. في هذا الوقت ، من الأفضل أن تكون في المنزل أو في مكان مريح آخر ، حتى لا يكون للذعر بحثًا عن مرحاض عام. السبب هو بانس: خلال حمية Maggi ، أول ما يجب فعله هو إزالة السوائل الزائدة.

نظرًا لأن السائل يخرج عبر الكلى ، فإن العملية مصحوبة بفقدان الوزن النشط. في هذه الحالة ، لا يشعر الشخص بالألم. لا ينبغي أن تؤخذ هذه الزيادة قصيرة الأجل في التردد كسبب للإنذار ، ولكن كمتغير من القاعدة.

• ثم تبدأ الكتلة في الانخفاض بسبب انهيار الدهون ، وتطبيع التبول. هناك أيضًا أسباب فسيولوجية: مرتبطة بالشرب المفرط ، وتناول البطيخ ، واستهلاك منتجات مدر للبول الأخرى.

ومع ذلك ، يمكن للتبول المتكرر أيضًا أن يشير إلى مشاكل صحية. وهذا ما يسمى المثانة المفرطة النشاط ، عندما تكون الحث مصحوبة بسلس.

إذا استمرت الأعراض ولم تكن مرتبطة بالنظام الغذائي ، فمن الضروري فحصها لعلم الأمراض المحتملة للنظام البولي التناسلي. سوف يطلب طبيب الأسرة الاختبارات ، وإذا اعتبر ذلك ضروريًا ، فأرسل لك إلى طبيب أمراض بولة أمراض أمراض نسائية أو أخصائي الغدد الصماء أو أخصائي آخر.

الخروج من حمية ماجي

تأثير حمية Maggi على الجسم له طابع فردي ، وفقدان الوزن ليس هو نفسه في الجميع. في أي حال ، من الضروري الخروج من النظام الغذائي تدريجياً ، حتى لا يخضع للجسم لضغوط إضافية. سيساعد التثبيت والخروج المناسب من نظام Maggi Diet على تحقيق ما يلي:

• لإصلاح الكتلة وعدم السماح بالجنيه المنخفضة للعودة بعد انتهاء النظام الغذائي.
• استمر في إنقاص الوزن لفترة من الوقت.

بغض النظر عن الخصائص الفردية ، تم تطوير مبادئ عالمية يمكن أن تساعد في تحقيق النجاح. أثناء الخروج ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على نفس المنتجات الغذائية كما كان من قبل: الجبن الكوخ والبيض والبرتقال والجريب فروت. يوصى بعدم تناول الطعام في الليل وعدم استهلاك أطباق الكربوهيدرات بعد 12 ساعة.

على الرغم من رفع القيود بعد اتباع نظام غذائي ، إلا أنه من المستحسن تطوير عادات صحية:

• عدم زيادة الأجزاء إلى درجة الإفراط في تناول الطعام ؛
• لا تفرط في الحلويات.
• لشرب الماء كما فعلت من قبل ؛
• مرق أقل دهنية ، ضمادات أقل دهنية.
• ممارسة العشاء المبكر ؛
• استبعاد المخللات ، الأطعمة المقلية ؛
• أكل الفواكه الموسمية يوميا.
• مواصلة الركض ، المشي ، تمارين الجمباز.

يجب أن يكون الطعام مطهوًا أو مسلوقًا ، وللميض الأكثر راحة ، يوصى باستبدال المكونات بأقل ضرر. على سبيل المثال ، من بين وفرة منتجات الشوكولاتة ، اختر الأصناف السوداء ، وأقل السعرات الحرارية ومع محتوى الكاكاو العالي. أيضًا ، بدلاً من السكر ، استخدم العسل ، واستبدل الحلويات بالفواكه المجففة ، الفصيلة الخبازية ، الفصيلة الخبازية.

إن التكرار ، وخاصة أسابيع النظام الغذائي الأول والأخير ، يساعد في تعزيز النتيجة أخيرًا.

الأسبوع الخامس ، تطفو على حمية ماجي

للتأكد من النتيجة ، يجب إصلاح نظام Maggi لمدة 4 أسابيع. لذلك ، تحدث عن الأيام السبع الخامسة ، لا تقل أهمية عن الأمواج السابقة. لا تختلف قائمة الأسبوع الماضي عن الآخرين وتتألف من ثمار الحمضيات والبيض واللحوم والخضروات والأسماك والفواكه والجبن المنزلي. يتم استبعاد الحلويات والحبوب ومنتجات المخابز. تشمل إصدارات الجبن البيض والمنزلية نفس المكونات وتتطلب تلبية جميع الظروف.

5 أسابيع إصلاح حمية Maggi يكرر الأسبوع الأول أو الثاني. تتمثل مهمتها في توحيد النتيجة وإعداد الجسم للانتقال التدريجي إلى نظام غذائي طبيعي. بالمناسبة ، ينصح به أسبوع التحضيري ، والتفريغ ، بحيث يتم تكييف الجسم بسرعة أكبر مع التغييرات الغذائية.

• يتكون الإفطار اليومي في الأسبوع الخامس من بيضتين ، ونصف جريب فروت ، وتقديم القهوة الطبيعية.

لتناول طعام الغداء ، يُقترح أن يأكل بعض الفواكه نفسها واللحوم المسلوقة وسلطة الخضار والجبن الصلب والفواكه من نفس النوع أو البيض أو الأسماك أو اللحم مع الخضار. اطبخي في مواح متعددة أو طبخ على الموقد.

يوم 5 عشاء هو اللحم النحيف والبيض والسلطات وشرائح الدجاج والأسماك والخضروات من المرحلة المتعددة. يكمل نصف الجريب فروت حصص الغداء يومي الثلاثاء والأحد ، بالإضافة إلى عشاء الجمعة.

إن البدء المحفز للمبادئ التوجيهية الصارمة للمنهجية هو فقدان الوزن القياسي ، الذي يصل إلى 20 كجم للدورة بأكملها.

كيف تأكل بعد حمية ماجي؟

الأشخاص الذين نجحوا في التغلب على القيود الغذائية ، يصطدمون دائمًا بمسألة كيفية تناول الطعام بعد حمية Maggi. حتى أثناء التحضير لبداية حمية Maggi ، يتعلم الشخص الرقيق أنه من الضروري في النهاية توحيده والخروج منه بشكل صحيح. خلال هذه الفترة ، يجب تضمين نفس الطعام في النظام الغذائي كما كان من قبل ، ويجب أن يكون النظام الغذائي هو نفسه.

• لا تأكل في الليل ، لا تفرط في الكربوهيدرات ، ولا تنسى أن تشرب.

لمدة 28 يومًا من التغذية الغذائية ، يتكيف الهضم مع الطعام ، الذي يثري المكونات الغذائية ، ويقوم بتطهير الأمعاء ، ويعيد ميكروفلورا مفيدة. من أجل عدم إنشاء حمولة مفاجئة على الجهاز الهضمي ، يجب زيادة محتوى السعرات الحرارية للأغذية تدريجياً. الإفراط في تناول الطعام غير مقبول ، حتى لمرة واحدة.

• يجب توخي الحذر الخاص من قبل أولئك الذين فقدوا 15 كجم أو أكثر. متوازنة ، غير رسمية ، سهلة الهضم-هذه هي الأعمدة الثلاثة لنظام غذائي ما بعد الحميد.

خلاف ذلك ، تعود الكتلة بشكل أسرع مما كانت عليه في أوقات أخرى. التوابل ، والصودا الملونة ، والدهون الحيوانية ، والأطعمة المقلية والمالحة ، والمنتجات الكحولية - كل هذه المنتجات الضارة غير مرغوب فيها ليس فقط في الأسابيع الأولى ، ولكن أيضًا في جميع الحياة اللاحقة.

من الأفضل استخدام قائمة منفصلة للأسبوع الخامس من بداية النظام الغذائي. تناول وجبة فطور يومية مع الحمضيات والبيضين ، وتناول عجة أو بيض من التحضير المختلفة في الغداء ، في اليوم الأخير - الدجاج مع الخضار ، تناول العشاء مع الأسماك والدجاج ، فيليه أرنب مع أطباق جانب الخضار.

ردود الفعل والنتائج

يعد البروتين Diet Maggi بالتخلص من 8-12 كجم في المتوسط ، ومع تحقيق واضح لجميع الظروف - وأكثر من ذلك. يرافق فقدان الوزن تحسنا في الرفاه والمزاج ، وخفة في الجسم ، والحيوية ، واستعادة التمثيل الغذائي. ولكن يتم تشغيل الفروق الفردية دائمًا ، لذا فإن المراجعات والنتائج غامضة. وليس دائمًا فقدان الوزن القوي آمن.

يتعلق خلاف المعلومات بالعديد من النقاط ، بدءًا من الاسم. على سبيل المثال ، يشك الخبراء في أن نظام التغذية يرتبط باسم رئيس الوزراء البريطاني ، كما أنهم غير مدركين لأخصائي التغذية مع مثل هذا الاسم.

• يُزعم أن الجزء الناطق باللغة الإنجليزية من الإنترنت صامت بشأن هذا النظام الغذائي تمامًا.

يكتبون أيضًا أن النتيجة القصوى هي من 5 إلى 9 كجم ، وليس الموعد 15-20. ومع ذلك ، فإن معظم الرهيبة راضون تمامًا عن هذه النتيجة.

بالإضافة إلى المنشورات المودعة ، يكتب الإنترنت أن ماجي ، مثلها مثل الوجبات الغذائية البروتينية الأخرى ، هو نظام قديم لا ينصح به للأشخاص المعاصرين بسبب خطرها. وأيضًا لأن الوزن يعود فورًا عند استئناف النظام الغذائي السابق.

النتائج حسب الأسبوع

تعطي المقالات شخصيات مختلفة من فقدان الوزن لدى أولئك الذين اجتازوا جميع مراحل حمية Maggi. الحد الأقصى هو 20 كجم (حتى يكتبون حوالي 28 كجم!). تتم ملاحظة السجلات الشخصية العالية في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، والحد الأدنى - في أولئك الذين يحتاجون فقط إلى ضبط وزنهم قليلاً لجعل شخصيةهم قريبة من المثل الأعلى.

باستخدام الإصدارات المختصرة ، يمكنك الحصول على أسبوع ناقص 3 ، لمدة تصل إلى 5 كيلوغرام. لكن كل شيء فردي للغاية ، ويمكن أن تختلف الأرقام اختلافًا كبيرًا عن المتوسط.

• تختلف النتائج بالأسابيع أيضًا ، والتي يتم شرحها بواسطة خصوصيات العمليات الكيميائية الحيوية في كل مرحلة. وتسمى بشروط مراحل فقدان الوزن.

أذكر أن الطعام المقدم يحفز التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تحدث في الجسم وتعزيز حرق الدهون الزائدة. يرتبط فقدان الوزن بكثافة ، خاصة في الأسبوع الأول. خلال هذه الأيام ، هناك إعادة هيكلة للأعضاء والأنظمة ، وأوراق السوائل الزائدة ، بسبب ملاحظة فقدان الوزن.

خلال الأيام السبعة الثانية ، يتباطأ معدل تخفيض الوزن. يبدأ الجسم في التعود عليه ، وهناك العديد من البيض في النظام الغذائي. في المرحلة الثالثة ، يتم تشديد النظام الغذائي. يتم تقديم أنحف لتكوين نظام غذائي بشكل مستقل من قائمة المنتجات ، حيث تسود الخضروات والفواكه. في نهاية الأسبوع الرابع يلخص النتائج ، ولتعزيز النتيجة التي تم الحصول عليها ، تشبه الأيام التالية أيضًا الغذائي.

ما الذي يمكن استبداله لنظام غذائي ماجي؟

الأفكار ، ما الذي يمكن استبداله في نظام Maggi Diet ، قد ينشأ في الأشخاص الذين يصعب عليهم تحمل أي قيود وأطعمة رتيبة ، في هذه الحالة - الجبن أو البيض ، والتي يجب استهلاكها يوميًا ، ما مجموعه العشرات. على الرغم من أنها لا تقتصر على نظام Maggi Diet: يتضمن النظام الغذائي اللحوم والخضروات والمجموعات من المنتجات والحلويات في شكل فاكهة. فقط لا تأكل جميع الأصناف المتتالية من اللحوم والأسماك والفواكه ، ولكن بشكل انتقائي ؛ طريقة التحضير مهمة للغاية.

• غالبًا ما تكون مسألة استبدال بعض المنتجات إلزامية لنظام غذائي Maggi: اللحوم للدجاج ، والجريب فروت للبرتقال ، وبيض الدجاج لبيض السمان. أو استبدل مكون غير جذاب ، أو تبديل قائمة الغداء والمساء.

عند اتخاذ قرار للقيام بذلك ، يجب أن تدرك أن الحصة الغذائية يتم إنشاؤها ليس فقط من أجل المتعة ، وفقًا لذوق المؤلف ، ولكن مع الأخذ في الاعتبار تفاعل المكونات وتأثير المفصل على الجسم. يتم جدولة جميع المنتجات بأيام ، وعمليًا ، حسب الساعات ، وأي انحرافات عن الخطة ليست موضع ترحيب.

• الاستبدال الوحيد المصرح به هو بيض للجبن المنزلية ، وبالتالي خيارتي النظام الغذائي.

على العموم ، تقدم Maggi بديلاً مثاليًا: نظام غذائي غير صحي - لنظام غذائي معتدل ومتوازن ومنظم ، جنبًا إلى جنب مع وقت الترفيه النشط والنوم الصحي. تشمل بدائل ماجي الحمية الباليوديت ودوكان.

فعالية النظام الغذائي

يعتبر بعض الناس أن حمية Maggi صارمة للغاية ، ويصر آخرون على مزاياه مقارنة بالأنظمة الأخرى. لكن كلاهما يقول أن النظام الغذائي فعال ، اعتمادًا على البيانات الفردية.

إذا قمنا بتقييم فعالية الكيلوغرام المفقودة ، فإن الأرقام الموعودة والحقيقية تختلف عدة مرات: من 5-6 إلى 20 كجم. يشرح المؤلفون الفرق حسب الخصائص الفردية ومواعيد الالتزام بالمواعيد (أو عدم وجودها) في الوفاء بالظروف.

• يعمل النظام على مبدأ تحطيم متاجر الدهون. يتم اختيار المكونات لتحفيز هذه العملية وتسريعها.

الميزة هي أن الشخص الرقيق ليس محدودًا جدًا في الطعام ، لأنه تحت تصرفه مجموعة كاملة من المنتجات الغذائية التقليدية. وهكذا ، دون حرمان نفسه أي شيء تقريبًا ، يتخلى الشخص بنشاط عن الوزن الزائد.

• تزداد الفعالية إذا تم الجمع بين النظام الغذائي مع النشاط البدني المعتدل والشرب الكافي والنوم والراحة.

الأخبار السيئة هي أنه حتى الأنظمة الأكثر فعالية تنتج نتائج مؤقتة. إذا عدت بعد ذلك إلى نفس النظام الغذائي القديم ، غير المناسب للغاية ، فإن الجنيهات تظهر بسهولة في نفس الأماكن كما كان من قبل. للحفاظ على النتائج والشكل ، يجب عليك إما تكرار النظام الغذائي بشكل دوري أو التمسك بنظام غذائي صحي طوال الوقت.

2 جولات متكررة من حمية ماجي

يُظهر الإنترنت ورقة صفراء مع نص إنجليزي ، كما لو كانت أرشفة أصلية من عام 1979 من Mayo Clinic. يصف بإيجاز نظامًا غذائيًا تم إنشاؤه كما لو كان بترتيب مارغريت تاتشر ، يطلق عليه لاحقًا حمية ماجي.

• تم تصميم المنهجية الأصلية في الأصل لمدة أسبوعين ، ولم تبرز سوى مع مرور الوقت - اختلافات - أطول وأقصر -.

سر فقدان الوزن هو أنه مزيج من ثمار الحمضيات مع البروتينات التي تؤدي إلى التفاعلات التي تحرق الدهون وتزيل السموم وتنظيف الجسم بالكامل. وهذا ما أكده الأشخاص الذين عانوا من النظام على أنفسهم.

• لكن هذه نصف المعركة. والسؤال هو كم من الوقت تستمر النتيجة وما إذا كان الأمر يستحق الجهد.

هل من الضروري وهل من الممكن إجراء جولتين متكررين من حمية ماجي؟ يرى بعض المؤلفين أن التكرار غير مطلوب ، لأن النتيجة تستمر لفترة كافية.

إذا تكررت ، فهناك خيار-في نسخة مختصرة: الأسابيع الأولى والأخير ، أو جميع الأسابيع الأربعة ، أو وفقًا للمخطط 1-1-4-4. يتم إجراء التكرار بعد استراحة ، ضرورية للجسم للراحة من الإجهاد الغذائي. بشكل عام ، يتم استخدام الطريقة أكثر من مرة في السنة.

كيف تحافظ على حمية ماجي؟

مسألة كيفية تحمل نظام Maggi Diet تنشأ لسبب ما. من يريد حقًا تحقيق النتائج ، يجب أن يأكل وفقًا للقواعد الصارمة ، وهذا غير ممكن للجميع. القواعد الرئيسية لنظام غذائي ماجي:

1. لا تغير القائمة ، لا تحل محل بعض الأطعمة للآخرين.
2. اشرب من 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا.
3. اصنع وجبات خفيفة عند ضربات الجوع.
4. إذا قاطعت نظام Maggi Diet ، فسيتعين عليك البدء من جديد.
5. أكل الخضار بدون دهون أو مرق اللحم.
6. الكثير من النوم والراحة.
7. تدليل نفسك مع التسلية المفضلة لديك ، وتحويل انتباهك من الأفكار الهوزية حول الطعام غير الصحي.
8. خصص وقتًا للنشاط البدني المعتدل أو المشي.

الناس يحبون الأساطير والشخصيات الأسطورية التي يريدون أن يرثوها. يرتبط نظام Maggi Diet باسم امرأة بريطانية قد انخفض اسمها في التاريخ ولا يثير إعجاب الأسطورية ، ولكن بنتائج حقيقية. فقدان الوزن دون جوع - هذا هو جوهر نظام "Maggi". لكن أسطورة جميلة حول النظام الغذائي ليست عائقًا: يمكن تجربتها من قبل كل من يطمح إلى شخصية جميلة وليس لديه موانع صحية.