نوع البيض من حمية ماجي: التعليقات والنتائج

الطعام ضروري لجميع الكائنات الحية ، بما في ذلك البشر ، للحفاظ على العمليات الفسيولوجية للنشاط الحيوي. يجب أن تكون متوازنة وتحتوي على الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والكثير من السوائل. يؤكد حمية Maggi على غلبة البروتينات ولديها متغيران: cottage Cheese والبيض. أيهما أفضل؟ يجب إعطاء التفضيل للمنتج الذي تفضله أكثر ولا يسبب الرفض ، كما سيكون في قائمة النظام الغذائي لفترة طويلة. دعونا نركز على حمية البيض ماجي.

دواعي الإستعمال

حمية Maggi مناسبة لكل من الأشخاص الأصحاء والمرضى (وليس جميعهم) مع مؤشر كتلة الجسم العالي. بالإضافة إلى ضيق وجمال الشكل ، سيكون من المفيد لأمراض نظام القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، مرض السكري ، أن يخفف الحمل على المفاصل ، وتحسين الكبد والكلى والبنكرياس والصحة العامة.

معلومات عامة من حمية البيض ماجي

لا يعتمد نظام Maggi Diet على عد السعرات الحرارية ، ولكنه مصمم لإحداث عمليات استقلابية في الجسم ، مما يؤدي إلى حرق الدهون وإزالة السموم من خلال غلبة البروتين والكربوهيدرات. لا يعتمد نظام Maggi Diet على عد السعرات الحرارية ، ولكنه مصمم لبدء عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي إلى حرق الدهون وإزالة السموم بمساعدة غلبة البروتينات وحد أدنى من الكربوهيدرات في الطعام.

هناك قواعد صارمة حول تنظيم التغذية ، والتي لا يمكن انتهاكها ، حيث لن يتم تحقيق النتيجة المرجوة. فيما يلي المبادئ الأساسية للنظام الغذائي:

• شرب الكثير من السوائل.
• لا تبادل قوائم الغداء والعشاء.
• عدم استبدال بعض الأطعمة للآخرين ؛
• ليس المقاطعة ، ولكن للبقاء في الموعد المحدد.

حمية ماجي بيض لمدة أسبوع

أسبوع هو فترة لن تزيل الكثير من الكيلوغرامات الإضافية ، ولكنها ستعطي فكرة عن موقف وقدرات جسمك لأطعمة البروتين ، ستخبرك ما إذا كنت ستذهب إلى أبعد من ذلك. يوضح الجدول قائمة مفصلة لكل يوم ، ويتم غلي البيض المسلوق (ما لم ينص على خلاف ذلك) ، يتم طهي اللحوم الهزيل والأسماك بطريقة غذائية.

أيام الأسبوع الأول	إفطار	غداء	عشاء
الأول	2 بيض ، نصف جريب فروت أو برتقالي	أي كمية من الفاكهة	لحمة
ثانية	- "-	فرخة	2 بيض ، خضار طازجة ، نخب ، جريب فروت
ثالث	- "-	الخبز المحمص ، الجبن قليل الدسم ، طماطم طازجة	لحمة
الرابع	- "-	الفاكهة الطازجة	اللحوم والخضروات
الخامس	- "-	2 بيض مسلوق ، خضار مطبوخة	السمك ، سلطة الخضار الطازجة
السادس	- "-	الفاكهة	الخضار ، اللحوم
سبعة	- "-	الدجاج ، الطماطم ، الجريب فروت.	الخضار المطبوخة

حمية ماجي بيض لمدة أسبوعين

الذين حاولوا في مثل هذا النظام الغذائي وهو مستعد لمواصلة الأسبوع الثاني من حمية Maggi ، سيكون لديه مثل هذا النظام الغذائي:

أيام الأسبوع الثاني	إفطار	غداء	عشاء
الأول	2 بيض ، نصف جريب فروت أو برتقالي	اللحوم والخيار والطماطم وسلطة الفلفل الحلو	الجريب فروت ، 2 بيض ناعم ، سلطة نباتية طازجة
ثانية	- "-	- "-	2 بيض مسلوق ، الجريب فروت
ثالث	- "-	اللحوم والمخللات	- "-
الرابع	- "-	الخضروات المطهو على البخار ، 2 بيض مسلوق ، جبنة منخفضة الدسم	2 بيض
الخامس	- "-	سمكة	2 البيض المسلوق
السادس	- "-	اللحوم ، الطماطم ، البرتقال.	سلطة الفاكهة
سبعة	- "-	الدجاج ، الطماطم ، الجريب فروت.	الخضروات المطهو على البخار واللحوم والجريب فروت

حمية ماجي بيض لمدة 4 أسابيع

إذا كنت تشعر بخير ، فإن النظام الغذائي مستمر.

أيام الأسبوع 3	إفطار	غداء	عشاء
الأول	أي فاكهة	الفاكهة	الفاكهة
ثانية	الخضروات النيئة أو المسلوقة	الخضروات النيئة أو المسلوقة	الخضروات النيئة أو المسلوقة
ثالث	أي فاكهة	أي فاكهة	أي فاكهة
الرابع	الأسماك غير المحدودة والفواكه والخضروات النيئة	الأسماك غير المحدودة والفواكه والخضروات النيئة	الأسماك غير المحدودة والفواكه والخضروات النيئة
الخامس	اللحوم المسلوقة أو المخبوزة ، الخضار المطبوخة	اللحوم المسلوقة أو المخبوزة ، الخضار المطبوخة	اللحوم المسلوقة أو المخبوزة ، الخضار المطبوخة
السادس	أي فاكهة	أي فاكهة	أي فاكهة
سبعة	- "-	- "-	- "-

في الأسبوع الرابع ، لا يكون النظام الغذائي صارمًا ومحدودًا للغاية ، وهو يعد الشخص للعودة إلى الطعام الطبيعي. يتم تقسيم جميع المنتجات المدرجة في كل يوم من أيام النظام الغذائي بالتساوي إلى 3 وجبات.

• الاثنين: لحم الدجاج (200 جم) ، التونة المعلبة (100 جم) ، نخب ، 4 طماطم متوسطة والخيار ، الجريب فروت.
• الثلاثاء: Lean Meat (200g) ، 3 طماطم ، 4 خيار ، نخب ، برتقالي ، تفاح.
• الأربعاء: 50 جرام من الجبن المنزلي والجبن القلفي ، وقطعة من الخبز المحمص ، و 2 خيار وطماطم لكل منهما ، أي حمضيات.
• الخميس: قطعة من الدجاج ، الجريب فروت ، 3 طماطم ، خيار ، نخب.
• الجمعة: Cottage Cheese (200g) ، Orange ، سلطة نباتية طازجة.
• السبت: الدجاج (200 جم) ، الجبن (50 جرام) ، نخب ، طماطم 2 والخيار لكل منهما ، الجريب فروت.
• الأحد: Cottage Cheese (50g) ، التونة (100 جرام) ، الخضروات المسلوقة ، الخيار الطازج والطماطم.

إذا كان جائعًا جدًا ، يُسمح له بتناول وجبة خفيفة على أوراق السلطة أو الخيار الطازج ، ولكن ليس في وقت سابق من ساعتين بعد الوجبة الرئيسية.

حمية ماجي بيض وملبي مصل اللبن

اختيار نظام Maggi Diet لفقدان الوزن ، يجب أن تعطي الأفضلية لأحد المنتجين اللذين يشكلان أساسه. يحدث أنه لأسباب صحية ، مثل القفزة في الكوليسترول ، أو الحساسية أو الأسباب الأخرى ، لا يمكن الاستمرار في نظام البيض ، ثم يمكنك التبديل إلى نسخة الجبن المنزلية منه ، لتحل محل بيضتين مع 200 جرام من الجبن.

وصفات لمتغير البيض من حمية Maggi

يعلم الجميع كيفية غلي البيض المسلوق أو المسلوق. ولكن ما هي الوصفات لتنويع القائمة ، حتى لا تحول نظامك الغذائي إلى الكثير من المحنة؟ فيما يلي بعض النصائح:

• يتم قطع شرائح الدجاج من الوسط في اتجاهين متعاكسين ، ولكن ليس طوال الطريق. تتكشف لوحات اللحوم ، ويتم الحصول على طبقة صلبة. إنه يتعرض للضرب ، المملح ، يرشه التوابل. يتم وضع حلقات البصل والطماطم والجبن المبشور (إذا كان موجودًا في القائمة في هذا اليوم) ولفها في لفة ، ثم خبز ؛
• جميع الخضروات الممكنة (الباذنجان ، الكوسة ، البصل ، الجزرة ، الطماطم ، الشبت ، البيض والقرنبيط ، البازلاء الخضراء) مقطعة ، مملحة ، مطهو ؛
• يتم وضع الأسماك الطازجة على رقائق ، أعلى البصل ، الطماطم ، حلقات الباذنجان ، ملفوفة ومخبز في الفرن.

ما يمكن وماذا لا يمكن؟

تشمل قائمة الفواكه الطازجة المفيدة لهذا النظام الغذائي: التفاح ، الكمثرى ، الكيوي ، البطيخ ، البطيخ ، ثمار الحمضيات. بالنسبة لسلطات الخضار ، بالإضافة إلى الخيار والطماطم ، يمكنك استخدام خس الأوراق والملفوف والخضر. على البخار أو المغلي أو المخبوزات أي الخضار باستثناء البطاطس.

نخب مصنوع من خبز الحبوب فقط. يتم استخدام اللحوم من أصناف العجاف باستثناء لحم الضأن. يتم طهي الدجاج بدون جلد.

يمكن تنظيم الشرب الوفير ليس فقط عن طريق الماء العادي ، ولكن أيضًا الماء المعدني ، والشاي الأخضر ، وديكتوريون من الوركين الورد ، والأعشاب المفيدة.

لا ينبغي إدراج الموز والعنب والتواريخ والتين والبطاطا والخضروات في القائمة. يحظر الأرز والحبوب الأخرى والبازلاء والعدس والفواكه المجففة الحلوة والفطر والعسل والحلويات والكحول.

موانع

يتم بطلان حمية البيض Maggi للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في أي عضو ، وخاصة من الجهاز الهضمي (التهاب المعدة ، التهاب القولون ، القرحة ، التهاب البنكرياس ، خلل البكتيريا). كما أنها ليست مناسبة للمسنين.

المخاطر المحتملة

أي نظام غذائي للبروتين يعطي حمولة كبيرة على الكلى ، لذلك هناك خطر الإصابة بمرض العضو. يمكن أن يؤدي خفض مستويات الجلوكوز في الدم إلى تلف دماغنا ، مما يثير تطور أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتشكيل جلطات الدم في الأوعية الدموية. المضاعفات المحتملة للأمراض المزمنة الموجودة: تفاقم التهاب البنكرياس ، التهاب المعدة ، مرض القرحة الهضمية.

التغذية غير المتوازنة تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم ، وهذا يسبب زيادة في التعب ، واضطرابات النوم.

شهادات ونتائج أولئك الذين فقدوا الوزن

يؤكد الأشخاص الذين تحملوا هذا النظام الغذائي ، أنه من الممكن حقًا خسارة 10-12 كجم من الوزن في شهر واحد. الأمر ليس سهلاً كما يبدو ، لأنه ليس من السهل تناول البيض كل يوم ، حتى لمحبيهم.

الأهم من ذلك كله ، من المقبول بالنسبة لأولئك الذين لا يحتاجون إلى الوقوف في المطبخ كل يوم لإطعام أفراد أسرهم. أطباق النظام الغذائي نفسه بسيط وغير معقد ، لا تتطلب الكثير من الجهد والمال - وهذا هو آخر من مزاياه.

الكثير من الرثاء الرتابة والمدة ومشاعر التعب والتهيج المتكرر بسبب نقص الكربوهيدرات.

مراجعات الطبيب

يعتقد الأطباء أن أي نظام غذائي هو ضغط على الجسم ذي عواقب لا يمكن التنبؤ بها. إنهم يحثون على الفحص والتشاور قبل أن يقرروا اتباع نظام غذائي.