التجويع العلاجي على الماء لمدة 1 ، 3 ، 7 ، 10 ، 21 ، 40 يومًا

يشير الصيام على الماء إلى الحمية الغذائية المحسنة ، عندما يتم حظر جميع المواد الغذائية ، ويسمح للماء بكميات كافية. يمكن أن تمارس على أساس تعاقدي ، وهذا هو ، جنبا إلى جنب مع فترات طويلة من التغذية الطبيعية.

يستخدم الصيام العلاجي على الماء في التهاب البنكرياس ، أثناء التحضير للعمليات وبعدها. إن رفض الطعام الصلب في هذه الحالات مفيد جداً ، ويمنع استخدام الماء الجفاف ، وهو أمر خطير في أي مرض.

يتم تقييم فعالية تجويع المياه من وجهة نظر الفائدة - الضرر. الفوائد على النحو التالي:

• تحفيز القوى المناعية.
• تنقية الجسم.
• القضاء على الوزن الزائد.
• تجديد.
• تحسين الأظافر والشعر والبنكرياس.
• تطبيع السكر في الدم.
• التخلص من الشخير وتوقف التنفس.

الجانب السلبي من الإجراء هو أنه ، بالإضافة إلى المضايقات المؤقتة وعدم الراحة ، فإنه يسبب تطور فقر الدم ونقص فيتامين ، وفقدان الشهية ، انقطاع الطمث في النساء. إن نقص العناصر الغذائية له تأثير سيئ على عمل الجهاز العصبي والنشاط الاجتماعي للشخص الجائع.

هناك العديد من الطرق لتجويع المياه ، حيث يتم وصف السمات والتوصيات بالتفصيل. وهي تختلف في الإجراءات والمدة ، ولكن في جميع المكونات الرئيسية - الماء.

الصيام على الماء في البريغو

نظام Bragg صائم على الماء ، دون استخدام السوائل والمواد الصلبة الأخرى. وكان صاحب البلاغ مقتنعا بأن الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة يوم واحد يتم عرضه كل أسبوع ، أسبوعيا - فصليا و 21 يوما - مرة في السنة. جعل كتابه معجزة الصيام إحساسًا حقيقيًا في المجتمع ، وتم العثور على منهجية جديدة من قبل الملايين من الأتباع.

لقد مارس براج بنفسه أسلوبه ، ربما ، وهذا هو السبب في أنه كان يقظا ونشطًا في سنواته المتقدمة. لمدة عام نجح في الجوع لمدة 75 يومًا. يعتقد براج أن هذا يكفي لاستعادة ، والبنكرياس ، والكلى ، وأعضاء الجهاز الهضمي بشكل عام.

الصيام على المياه وفقا ل Bragg يشير إلى العزلة خارج المدينة ، جنبا إلى جنب مع نمط حياة معتدل باعتدال. للشرب ، ينصح المؤلف الماء المقطر ، الذي لا يحتوي على مركبات ضارة ، ولا يوصي باستخدام التطهير الحقن الشرجية. يتم التركيز بشكل خاص على الإكمال الصحيح للعملية. التفضيل - صيام 7-10 أيام.

• خلال إضراب عن الطعام لمدة 7 أيام ، يُسمح للمريض بشرب الماء النقي بالعسل وعصير الليمون (5 غم و 10 مل على التوالي). هذا الشراب ينظف ويغذي الجسم من الجوع.

خلال فترة الامتناع عن الطعام الصلب ، تناقص حجم الجهاز الهضمي ، لذلك من الضروري أن نذهب إلى الروتين اليومي. يبدأ الإخراج عند الظهر في اليوم الأخير ؛ في إعداد الطعام 4 الطماطم ، وقطع وسكب مع الماء المغلي ، ويمضغون حتى طحن كاملة.

لتناول وجبة الإفطار ، فإن سلطة الكرنب-الجزرة التي تتناسب مع عصير الليمون مناسبة. هذا هو نوع من "الفرشاة" للأمعاء. ثم يمكنك أكل اثنين من المفرقعات ، وعلى الغداء - الجزر والكرفس والخضروات المطبوخة. يتم إلغاء العشاء في هذا اليوم.

يبدأ اليوم الثاني مع الفواكه الطازجة ، المنكهة بالعسل. الغداء هو نفسه. العشاء - في موعد لا يتجاوز 18 ساعة ، أفضل طبق - سلطة خضراء في عصير الليمون. في الأيام التالية ، تنصح براج بالأنفاد في الاعتدال ، لتبدأ في تناول الطعام فقط دون الإفراط في تناول الطعام.

يصف الكتاب خيارات الصيام ، المحسوبة لمصطلحات مختلفة ؛ اعتبر الجوع نظامًا صحيًا وليس علاجًا. على الرغم من أن تطهير الجسم يؤدي بشكل فريد إلى شفائه.

اقرأ أيضًا: ما هي المياه الأفضل لتجويع المياه؟

[1]

الصيام على الماء يوم واحد

يبدو أن التجويع يوم واحد على الماء غير فعال. ما الذي يمكن أن يعطيه يوما ما ، ربما ، الحد الأدنى من فقدان الوزن؟ ومع ذلك ، يثبت الخبراء أن الصيام على الماء لمدة يوم واحد يمكن أن يعطي تأثيرًا صحيًا جيدًا ، ألا وهو:

• تحفيز قوى الحماية
• تنقية.
• تجديد.
• تحسين نوعية الأمعاء الدقيقة وحالة الجهاز الهضمي ؛
• زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ، وتحسين التفكير الإبداعي والنشاط الفكري.

يجب أن تستمر المجاعة المائية من 24 إلى 27 ساعة. إذا كان أقل ، فإنه لا يعتبر سريع ، ولكن توقف الطعام. مع تكرار منتظم لصيام يوم واحد على الماء ، تتراكم نتيجة إيجابية. إذا تم ممارسة الإجراءات ليوم واحد في غضون شهر إلى ثلاثة أشهر ، عندئذ يمكنك الاستعداد لخيار أطول للصيام العلاجي.

في أكثر الطرق قصيرة الأمد للتخلي عن الطعام الصلب والسائل ، تحدث العديد من العمليات في الجسم.

• أولا ، الحصول على الجهاز الهضمي فترة راحة. بدلا من إنفاق الطاقة على الهضم ، يبدأ الجسم في عمليات التطهير.
• ثانيا ، تموت الكائنات الحية الدقيقة putrefactive ، ولكن مفيدة حامض اللبنيك ، وذلك بفضل الذي يتم تنشيط توليف المكونات النشطة بيولوجيا في الأمعاء.

الاستعدادات للصيام لمدة يوم واحد في الأسبوع ؛ من الضروري التخلي عن المنتجات الضارة في البداية والحد من استهلاك الأطعمة البروتينية ، وخاصة اللحوم كمنتج يصعب هضمه.

من الأفضل القيام بالصيام الأول في يوم غير عامل. ثم ، "التورط" ، سوف تكون قادرا على التجويع ، وأداء واجبات رسمية ، ولن يلاحظ أحد ، ولكن يكاد يكون من المستحيل بالنسبة للمبتدئين الجمع بين العمل مع إضراب عن الطعام. بشكل مبدئي في هذا اليوم يمكنك صنع حقنة شرجية.

• الفارق الإيجابي للصيام هو أن الشعور بالجوع أضعف بكثير من الحمية الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. وتبين أنه ليس من الأسهل تناول الطعام على الإطلاق من نقص التغذية بشكل كبير.

ومع ذلك، ليس كل ذلك وردية: رفض تناول الطعام يثير حتى يوم واحد ضعف وصداع ودوراني، والغثيان، ومزاج سيئ، وتشكيل لوحة على اللسان، والرائحة من الفم. والخبر السار هو أنه مع الممارسة المنتظمة لمثل هذه الأيام ، كل شيء يتجدد ويحسن ، بما في ذلك المزاج.

الخروج من الإجراء يجب أن يكون تدريجيا ، أولا باستخدام الخضروات والعصائر والفواكه. من المهم شرب الكثير من المياه عالية الجودة. يتم وضع المنتجات "الثقيلة" جانبا في وقت لاحق. بعد الإصدار ، من الضروري للغاية الامتناع عن الإفراط في تناول الطعام.

لا يشكل تجويع المياه على المدى القصير تهديدًا للجسم ، حتى لو كانت هناك أخطاء بسيطة في العملية. لذلك ، يمكن القيام بها في المنزل ، بعد التشاور الأولي مع الطبيب أو بدونها. تبين التجربة أنه في حالة اتباع أساليب الإعداد والإخراج ، فإن الأثر يفوق التوقعات. وبوجود مشاكل في الجهاز الهضمي ، يحل "الصيام" على المدى القصير محل فعالية المستحضرات الصيدلانية. تجربة يوم واحد مهم جدا أيضا إذا كان الجوع يريد إطالة "المتعة".

[2]

الصيام على الماء 3 أيام

لا يلاحظ أخصائيو التغذية أي اختلاف بين التجويع في يوم واحد أو يومين على الماء. إذا شعر الصائم بالصحة بعد صيامه ، فيمكنه أن يصل إلى 36 ساعة ، وحتى على الفور لمدة يومين. وهكذا ، يمكنك الذهاب إلى الصيام على نحو سلس على الماء لمدة 3 أيام ، دون خبرة سابقة وتدريب خاص. ومع ذلك ، فمن المستحسن للتحضير بشكل صحيح للرفض لفترات طويلة لتناول الطعام.

يؤدي الإجراء الذي يستغرق 3 أيام إلى العواقب التالية:

• في المعدة ، يتوقف حمض الهيدروكلوريك عن الإفراز ، ولكن يتم تكوين البروتينات والدهون غير المشبعة ، مما يحفز تكوين الصفراء ويقمع الشعور بالجوع.
• يبدأ الجسم بالتبديل إلى التغذية الذاتية ؛ بينما يبطئ الهضم ، تبدأ في تقسيم الدهون الخاصة. لكن هذه ليست سوى البداية ، الأمر الذي يتطلب الإنجاز.
• خلال هذا الوقت يتخلى الشخص من 1 إلى عدة كيلوغرامات. أن الكتلة مرة أخرى لم تعد ، فمن الضروري ترك الصيام في إطار القواعد الدقيقة التي أوصى بها اختصاصي التغذية.

يؤدى الإضراب عن الطعام لمدة ثلاثة أيام إلى نفس النتائج مثل يوم واحد ، وكمكافأة إضافية يكون له تأثير مفيد على المظهر. يصبح الجلد أصغر ، وأعذب ، وأكثر صحة. وحقيقة أخرى مثيرة للاهتمام: في ثلاثة أيام فقط من هذا الصيام يمكنك التخلص من التبعيات الخطيرة - من الكحول والنيكوتين وحتى المخدرات.

إذا تدهورت حالة الصحة بشكل حاد في يوم ما ، وأصبح البول مظلمًا أو غائمًا جدًا ، يجب أن تخرج من الجوع قبل الأوان. ربما ، التجويع المتقطع يمكنك الاستمرار في وقت لاحق والذهاب إلى 3 أيام بعد المجاعة قصيرة الأجل.

[3]

الصيام على الماء 7 أيام

غالبًا ما تستخدم طريقة الصيام على الماء لمدة 7 أيام فقط لفقدان الوزن. ومع ذلك ، فهو فعال في علاج الأمراض ، بما في ذلك الأدوية التي لا يستطيع الدواء الآخر التعامل معها. لذلك ، يتفق الكثيرون على التخلي عن الأكل ، على الرغم من صعوبة نفسية ومرهقة لكل شخص جوعًا على الماء.

قواعد الإضراب الأسبوعي عن الطعام هي كما يلي:

• تحديد الغرض من المتابعة: العلاج ، وفقدان الوزن ، وتعزيز السرعة ، وما إلى ذلك.
• التشاور مع طبيب التغذية بشكل فردي.
• اختر النوع والمصطلح ، ولا تجدده "أثناء التنقل".
• أعد بعناية ، لحن في النجاح وإيجابية.
• اختر الوقت والموسم الأكثر ملاءمة للعام. من المستحسن أن يكون أول يومين خارج.
• قبل أسبوع واحد من البداية ، أزل السكر من القائمة.
• لمدة يومين تقليل الأجزاء والتحول إلى الطعام النباتي.
• قبل العشاء عشية إضراب عن الطعام ، تنظيف الجهاز الهضمي بمحل المغنيسيا.
• مراقبة جميع التوصيات للخروج من هذا الإجراء.

خلال الامتناع عن الطعام لمدة سبعة أيام ، ينصح باستخدام الحقن الشرجية في الصباح. يتم تنفيذ الإجراء باستخدام محلول برمنجنات البوتاسيوم (حتى 1.5 لتر) ، والتركيز لون وردي لطيف. الشخص الذي يتضور جوعا في وضع الاستلقاء يتحول عدة مرات ، يسد المعدة في اتجاه عقارب الساعة ، ثم من العانة إلى السرة. بعد الانتهاء ، يجب عليك القيام بتمارين التنفس والجمباز.

كل يوم ، وشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من المياه المعدنية ، لا تدخن ، لا تأخذ حمام شمس ، لا تجميد في فصل الشتاء.

المخرج هو استعادة التمعج ، المجمدة لمدة أسبوع دون طعام. يبدأ التحفيز بحساء خفيف غير مملح - خضار ، حبوب. يقتصر اليومان التاليان على قائمة الحليب والخضار. في اليوم الرابع والخامس ، يظهر الخبز في القائمة وفقط في الطابق السادس يمكن للمرء الحصول على الطعام العادي.

ونتيجة لذلك ، ليس فقط إسقاط وزن يصل إلى 5 كيلوغرامات ، وتحسين الجلد ، وانفجار الطاقة ، ولكن أيضا إعادة تقييم للقيم ، إدراك جديد للعالم. يشعر الشخص بالثقة والتفاؤل والاستعداد لقيادة حياة نشطة.

صيام على الماء 10 أيام

يعتبر الصيام على الماء بسيطًا ، وبعضها الآخر - طريقة معقدة لحل المشكلات الصحية. في الواقع ، يبدو أنه من الأسهل بكثير استخدام الوجبات الغذائية التي تقيد بعض الأطعمة ، ولكن لا تستبعد الطعام على الإطلاق. أو استخدام وسائل خاصة لزراعة رقيقة أو أدوية لعلاج الأمراض.

• عندما تستعد للصيام على الماء لمدة 10 أيام ، يجب أن تعرف أنه في الواقع تستمر القيود الغذائية لفترة أطول. وهي تبدأ مقدما وتنتهي بعد بضعة أيام من الانتهاء الرسمي من الإضراب عن الطعام.

لهذا تحتاج إلى أن تكون جاهزا ، قبل كل شيء نفسيا ، حتى لا تنكسر قبل الأوان وليس لإسقاط الفكرة كلها.

وتؤمن هذه التقنية ، التي أسسها بول براج ، استبدال الطعام بالماء بالكامل. يمكن أن يكون في حالة سكر لمدة عشرة أيام. الصيام متوسط الأجل ، الذي يتضمن 10 أيام ، يطهر الجسم ، ويقلل من السكر والكولسترول في الدم ، ويحفز نشاط المخ ، ويخفف من تخزين الدهون. إذا كنت تطلب النصيحة من الطبيب وتؤدي الإجراء بشكل صحيح ، فإن التأثير واضح.

ومع ذلك ، لا يشترك جميع الأطباء في الرأي حول فوائد تجويع المياه ، حيث أنهم يعتبرونها خطرة بشكل غير معقول. لا سيما إذا كان الإجراء غير المنضبط وغير مسؤول.

• سلبيات حقا موجودة. لذلك ، في عملية تنقية ، يتم تقسيم البروتينات ، وفي هذا الصدد تعاني العضلات. تراكم الأسيتون خلايا السم العصبية ، يقلل بشكل كبير من الانسولين ، وهو محفوف بالغيبوبة السكري. هناك نقص في الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية ، ويبطئ الأيض.

يمكن أن تؤدي الرغبة في فقدان بضعة كيلوجرامات إلى عواقب أسوأ: تدهور الذاكرة ، العصبية إلى العداوة ، الهلوسة البصرية ، الإغماء. يتم تبرير هؤلاء الضحايا ، إذا لم تكن هناك طرق أخرى للتغلب على الأمراض الشديدة. ولكن معاناة ومخاطر لفقدان الوزن بشكل عادي يكاد لا ينصح به.

الصيام على الماء 21 يومًا

الجوع الشديد على الماء 21 يوما ، يعتبر البعض الدواء الشافي للأرق ، والأمراض المزمنة ، والوزن الزائد وغيرها من المشاكل المعقدة. أولئك الذين اختبروا التقنية لاحظوا تحسنا في نومهم ونشاطهم الفكري ، موجة من الحيوية والتفاؤل ، وتجديد الشباب والعودة إلى الانسجام في الشكل.

ومع ذلك ، مثل هذه المجاعة الطويلة على الماء - الإجراء معقد وصعب ، لا يمكن للجميع الوقوف عليه. صيام 3 أسابيع ينفذ من قبل الناس الذين كانوا في الماضي يتضورون جوعا لفترات أقصر. الشخص الذي يقرر في مثل هذا الإجراء سيكون لديه مشاورات أولية مع المختصين ، والفحص وتقديم التحليلات لتحديد اللياقة البدنية ، فضلا عن التطلع النفسي والتركيز على النجاح.

• التحضير للمجاعة لفترات طويلة يستغرق الكثير من الوقت. وتتكون من القضاء على اللحوم والأسماك والزيوت الدهنية ومنتجات الألبان والدقيق والحلوى والكحول والسجائر. مع حصة نباتية بالفعل في هذا الوقت يبدأ الجسم بتطهير الكوليسترول والدهون والسموم المتراكمة خلال الحياة.

قبل بضعة أيام من الإجراء ، قلل من كمية الطعام. في اليوم السابق ينصح بقائمة متواضعة دون عشاء وحقنة التطهير ، بالضرورة المياه في درجة حرارة الغرفة. في الصباح ، يتم تنظيف الأمعاء بنقائل أو أدوية ملينه.

يجب شرب الماء النقي النقي كل ساعة ، إذا رغبت في ذلك - في كثير من الأحيان. من المستحسن أن يتم قمع الأعراض المزعجة التي لا يمكن تجنبها في بداية العملية إلى حد التسلية النشطة: المشي ، التأمل ، دش التباين ، السموم المتدفقة التي تطلق من خلال مسام الجلد. إذا كان ذلك ممكنا ، قم بالسير حافي القدمين ، وارتدي ملابس طبيعية واسعة ، والنوم في غرفة جيدة التهوية.

• في نصف الوقت ، من الضروري التحقق من أعداد الدم. في المسار الطبيعي ، تظهر الاختبارات تحسن في الدم. تم تشكيل تجويف الفم بلغة اللويحة من دون استخدام فرشاة أسنان.

الخروج من الإضراب عن الطعام سلس جدا. يجب أن نكون مستعدين لحقيقة أنه من اليوم الأول سوف تعود الجماهير. للوقاية تناول الطعام بشكل متواضع والهزيل. تتكون القائمة في البداية من الخضار: 200 غرام من الملفوف المبشور أو التفاح هو الخيار الأفضل. هناك القليل ، ما يصل إلى ستة مرات في اليوم. عصير مخفف ، فاكهة صغيرة - وجبة خفيفة مثالية. غداء - مرق مائي من الخضار ، تسريب النعناع مع العسل. لتناول العشاء - أيضا الملفوف أو التفاح.

في اليوم الثاني ، يتم إضافة عصيدة من الزيت إلى النظام الغذائي لتناول الإفطار ، والغداء حساء قليل الدسم ، لتناول العشاء - الكفير. للحصول على وجبة خفيفة المكسرات هي مناسبة.

اليوم الثالث سمح الخبز والجبن قليل الدسم والفاكهة الطازجة. من المشروبات - decoctions العشبية.

مع التجويع المنظم بشكل صحيح ، يحدث الشفاء الذاتي: فهو يلتهم الخلايا الميتة والمرضية ، في المقابل ينتج منها صحية. وينعكس هذا في الحالة الصحية: تصبح مشاعر الجياع أكثر إيجابية ، ويقوي الجهاز العصبي ، ويدرك الشخص بفرح الحياة.

إذا ازدادت الحالة سوءًا خلال فترة الصيام ، وتسببت الاختبارات في إثارة القلق للأطباء ، يجب إيقاف الإجراء وإعادته إلى قضية الجوع بعد إزالة العقبات.

[4]

الصيام على الماء لمدة 40 يومًا

الأطول هو الصيام على الماء لمدة 40 يوما. لمثل هذه الفترة هناك تغييرات على المستوى البدني والعقلي. وراء عدم الراحة المميزة في الأيام الأولى للإضراب عن الطعام هي الدوخة ، والألم في الجهاز الهضمي ، والمرارة ، والحمى ، وانقطاع النوم. تتحول حموضة الدم ، كما يتضح من الرائحة الحادة للأسيتون.

• في بداية الأسبوع الثاني من الصيام على الماء ، يأتي ما يسمى بالأزمة الحامضية ، أي الحد الأقصى من حموضة الدم. في المعنى البيوكيميائي ، خلال الأزمات ، يتم استخدام أجسام الكيتون لإنشاء الأحماض الأمينية.

بعد الأزمة ، تتغير الصورة للأفضل - حتى بداية الراحة والانسجام. هذا يرجع إلى طريقة جديدة لتناول الطعام - بما في ذلك موارد الجسم الخاصة. اختفاء الانزعاج السابق الذي اختفى ، يتم تنشيط عمليات تنقية وتجديد الجسم ، ويواجه الشخص دفعة من الطاقة. الصداع يختفي دون أن يترك أثراً ، والرائحة من الفم والرغبة في الأكل ، ويصبح النوم طبيعياً.

ومع ذلك ، هناك واحد "ولكن": إذا تأخرت إعادة الهيكلة وتستمر لأكثر من 10-12 يومًا ، فإن شيئًا ما في الجسد لم يكن مخطئًا. تتطلب هذه الحالة تدخلًا طبيًا عاجلاً ، وربما ، دخول المستشفى (إذا كان الجوع خارج العيادة).