تخفيف التوتر: نصيحة من جميع أنحاء العالم

لقد دخل الإجهاد بحزم حياتنا. يعتقد العلماء أن المواقف العصيبة ليست رهيبة للغاية ، مثل عدم القدرة على مقاومتها. يود Ilive أن يشارك مع قرائه طرق تخفيف الضغط والتوتر الذي يستخدمه الناس من جميع أنحاء العالم.

اقرأ أيضا: 6 طرق للتخلص من التوتر

فرنسا

يعلم الجميع أن الفرنسيين يعرفون الكثير عن النبيذ ، لذلك ليس من المستغرب أن النبيذ هو العلاج المضاد للإجهاد الذي يلجئون إليه كل يوم تقريبًا. بطبيعة الحال ، نحن نتحدث عن كأس من النبيذ ، ولكن ليس عن قنينة يمكن إسقاطها.

اقرأ أيضا: الخصائص السرية المنشورة من النبيذ

سكان فرنسا الرومانسيين ، يعودون إلى بيوتهم بعد يوم حافل ، مرتسين بشكل مريح على كرسي بذراعين ، ويسترخون برفقة كأس من النبيذ. ثم يمكنك التفكير في العشاء.

الاتحاد الروسي

إذا كان عند ذكر روسيا لديك مثل هذه الجمعيات مثل الفودكا والبلارقة والدببة ، فأنت على خطأ. الروس تخفيف التوتر بشكل مختلف ، وهي ، عن طريق استخدام ارتفاع في الحمام. سوف تحل الحرارة المغلفة جميع الأفكار غير السارة ، ويبهت الحمام البارد على الفور الجسم المتعب.

الدنمارك

في الدنمارك ، يتحوّل الظلام في وقت مبكر من الشتاء ، لذا لا عجب أن الدانماركيين غالباً ما يكونون عرضة للطحال ومزاج سيئ. ولكن تعلمت سكان للتعامل مع هذا. يقولون أن أهم شيء هو عدم التسرع في أي مكان وقضاء أمسيات ممتعة مع الأصدقاء والأقارب.

[1], [2], [3],

تايلاند

لقد سمع الكثير من الناس عن التدليك التايلندي ، وبالتالي تأتي حشود من السياح إلى هذا البلد لتجربة خصائصه الشافية على تجربتهم الخاصة. يعرف التايلانديون تمامًا أن التدليك مضاد طبيعي ممتاز للاكتئاب. له تأثير الاسترخاء على الجهاز العصبي ويحفز إفراز هرمون السعادة - السيروتونين.

الأرجنتين

في الأرجنتين يحظى بشراب عشبي حار جدا يسمى ماتي ، وهو أمر معتاد للشرب في صحبة الأصدقاء ، ويمررها. تبدو جيدة ، أليس كذلك؟ ولكن هذا للمسافر غير مستعدين، وهذا الإجراء على ما يبدو مهدئا التي يمكن أن تكون تحديا حقيقيا، لأنه متخم زميله بما فيه الكفاية (يخمر بكميات كبيرة)، وبالتالي تحتاج إلى أن تعتاد على ذلك، حتى لا يبصقون مرارة بعد رشفة الأولى. لكن الأرجنتينيين لا يشتكون ، ويقولون أنه بمساعدة زميله ، يمكنك التغلب على أي ضغوط.

[4], [5], [6], [7], [8],

الهند

طقوس الصباح الإلزامية للهنود هي تهمة الطاقة الإيجابية ومزاج جيد. وهم يفعلون ذلك بالطريقة التالية: يبتسمون ، يلوحون بأذرعهم ويقفزون. ربما بطريقة غير عادية ، ولكن ، وفقا للهنود ، فعالة جدا. يتم تحرير عضلات البطن والاندورفين. حتى بضع دقائق من الضحك يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على مزاج الشخص وتخفيف التوتر.

السويد

وللاسترخاء قليلاً من العمل والتخفيف من التعب المتعب ، يقوم السويديون بترتيب استراحات القهوة ، حيث يتمتعون في شركة مبهجة بمذاق لاتيه أو الشاي أو الكوكتيل مع القرفة. تشير الدراسات التي أجراها علماء من جامعة ماساشوستس إلى أن الأشخاص الذين يسمحون بأنفسهم بالكسر خلال يوم العمل ، يعملون 15٪ أكثر إنتاجية من أولئك الذين يعملون بجد كل هذا التحول دون أن يرفعوا رؤوسهم.

الصين

قبل النوم ، تصنع النساء الصينيات حمامات القدم لطيفة. وضعوا ملعقتين من ملح البحر في الماء واسترخ في صحبة كتاب مثير للاهتمام أو فيلم مثير. بمساعدة مثل هذه الأدراج ، تتحسن الدورة الدموية ويختفي التوتر.

أيرلندا

حتى في الأيام الباردة الباردة ، لا يختبئ الايرلنديون تحت بطانية دافئة.

اقرأ أيضا:

• المشي في منتصف الهواء يمنع تطور قصر النظر
• المشي المنتظم في الهواء الطلق يحسن من تشخيص سرطان البروستاتا

يذهبون بجرأة للمشي والاستمتاع بالهواء النقي ، الذي ، كما يقولون ، يتهم الجسم ويذيع الدماغ. المشي في الهواء الطلق يمكن أن يقلل من القلق ويقلل من عواقب المواقف العصيبة.