10 طرق للحفاظ على بشرة شابة

الشباب ، للأسف ، ليس أبديا ومع الوقت نلاحظ العلامات الأولى للشيخوخة - التجاعيد الصغيرة والجلد الجاف ، والتي لا يمكن القضاء حتى الكريمات باهظة الثمن.

لا داعي للذعر ، يجب أن تفهم أن شيخوخة الجلد هي عملية طبيعية وفي الواقع ، الجلد هو "العضو" الأول الذي يحكي عن عصرنا.

تحدث شيخوخة الجلد بشكل رئيسي بعاملين - ترقق البشرة (الطبقة العليا من الجلد) وانخفاض في تدفق الدم إلى الجلد. يمكن لتعزيز الشيخوخة الجلدية أيضا أن تكون العادات الضارة: الدباغة المفرطة ، والتدخين ، وشرب الكحول والتغذية غير السليمة.

على عكس أولئك الذين يبدأون في الذعر والاكثار من كل أنواع العلاجات المضادة للشيخوخة من رفوف المتاجر ، هناك أيضا أولئك الذين يعتقدون أن شيخوخة الجلد أمر لا مفر منه ولا يعتني بأي شيء على الإطلاق. ومع ذلك ، لا هؤلاء ولا الآخرين على حق. لتبدو جيدة ولديك بشرة مشعة ، عليك أن تعتني بها ، ولكن في نفس الوقت لا تذهب إلى التطرف.

نلفت انتباهكم إلى بعض النصائح المفيدة من أخصائيي التغذية ومستحضرات التجميل ، والتي ستساعد في الحفاظ على مظهر مزهر وصحي لأطول فترة ممكنة.

• تجنب التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس

إنه العدو الأول الذي يعمر بشرتنا. احمِ نفسك من الآثار السلبية لأشعة الشمس باستخدام كريم مع عامل واقية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 ، ولا تنس أيضًا ترطيب البشرة.

• اشرب الماء

الجفاف ليس عدوا أقل خطورة ويثير ظهور التجاعيد. من أجل الحفاظ على مرونة ومرونة البشرة ، تذكر أنه من المهم ترطيبها ليس فقط من الخارج ، ولكن أيضًا من الداخل. لذلك ، شرب الكثير من الماء بحيث تكون خلايا الجلد مشبعة بما فيه الكفاية.

• الاقلاع عن التدخين

التدخين يسبب الشيخوخة المبكرة للجلد ، ويزيد من تدفق الدم ويجعل الجلد مترهل و السبات العميق. بالإضافة إلى ذلك ، تحت تأثير النيكوتين ، يتم إنتاج إنزيم يدمر الطبقة المرنة من الجلد والكولاجين.

• النوم الكامل

قلة الراحة الليلية تؤدي إلى حقيقة أن الجسم يبدأ في تطوير هرمون التوتر - الكورتيزول ، الذي له تأثير مدمر على خلايا الجلد. النوم سبع ساعات على الأقل ، أثناء النوم ، ينتج الجسم السوماتروبين ، وهو هرمون نمو يؤثر إيجابًا على الجلد ، مما يجعله مقاومًا للعوامل الخارجية.

• النوم على ظهرك

الناس الذين اعتادوا على النوم على جوانبهم أكثر عرضة لخطر التجاعيد المبكرة - قد يزيد عددهم على الذقن والخدين. ويمكن قول الشيء نفسه عن عادة النوم على المعدة - وهذا الموقف يمكن أن يثير ظهور التجاعيد على الجبين.

• طعام صحي

وينعكس الوضع البيئي والإيقاع الحديث للحياة في حالة بشرتنا ، لذلك تحتاج ببساطة إلى أن تتغذى بالفيتامينات. يجب أن تشمل القائمة اليومية الخضار والفواكه والمكسرات ، وكذلك الحبوب الكاملة.

• أقل الاجهاد

الكفاح من التوتر ، حاول تجنب المواقف التي تسبب مشاعر سلبية. عندما نختبر الإجهاد ، ينتج الجسم هرمون الكورتيزول ، الذي يدمر الكولاجين ، مما يؤدي إلى زيادة عدد التجاعيد على الوجه. كما يؤثر سلبا على إنتاج حمض الهيالورونيك - ما يسمى مرطب طبيعي.

• استخدم الكريمات المرطبة

كثير من النساء اللواتي يلاحظن على وجههن آثار الشيخوخة ، يحولن انتباههن إلى الأدوية المضادة للشيخوخة ، وينسين تماما الترطيب الضروري. تجعل الكريمات التي ترطب البشرة التجاعيد الدقيقة أقل ملحوظة وتحسن الوضع العام للبشرة.

• غسل

يزيل ماء الصنبور الصلب من الجلد حمايته الطبيعية - دهون الجلد. وبالترادف مع الصابون ، فإنه يحل محل الجلد أيضًا. اغسل نفسك مع علاج خاص مناسب لنوع بشرتك.

• عنوان لطبيب الأمراض الجلدية

في هذه الحالة، إذا كنت تريد أن تجعل من تقشير، الليزر الظهور، حقن البوتوكس أو أي عملية تجميلية أخرى، من أجل تجنب عواقب وخيمة، أولا استشارة طبيب امراض جلدية، الذي سيقيم حالة جلدك واقول لكم ما يجب القيام به يمكن أن يكون وما لا تفعل .