كيف يرتبط الإجهاد ومستويات الهرمونات بالجسم الأنثوي؟
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
كيف يعمل هرمون الكورتيزول تحت ضغط شديد؟
يمكن أن يؤدي انتهاك إنتاج هرمونات المبيض والظروف المجهدة إلى وجود حالة قد لا تشك فيها المرأة. عندما ينخفض مستوى هرمون الاستراديول في جسمها (يحدث هذا قبل الذروة أو أثناءه) ، تحدث حالة من الإجهاد.
عندما يزيد الضغط من مستوى هرمون الكورتيزول في الدم ، والهرمونات الأخرى - السيروتونين والدوبامين والأسيتيل كولين والنورادرينالين تقلل من تأثيرها المفيد.
فشل في عمل الهرمونات
مع زيادة جرعات الكورتيزول في الجسم ، يتم انتهاك نسب الهرمونات الأخرى ، ويصبح من الصعب جدا السيطرة على الوزن. بعد كل شيء ، هذه الهرمونات هي المسؤولة عن تطبيع الوزن ، ومقدار ترسبات الدهون على الجانبين والخصر ، وكذلك في الصدر والظهر.
ينكسر عمل العضلات ، وتدمر ألياف العضلات بسبب الفشل الهرموني ، ويصبح النوم لا يهدأ ، غير متساو ، والذاكرة سيئة ، ويتم تقليل الرغبة الجنسية.
بسبب الإجهاد ، هضم الطعام ضعيف
عندما نكون في حالة مرهقة ، يتم هضم الطعام بشكل سيء للغاية ، وهذا يساهم في ترسب الدهون في الجسم. لماذا يحدث هذا؟
هرمون الكورتيزول ، الذي يتم الإفراج عنه تحت الضغط ، يبطئ عملية الأيض. بالإضافة إلى ذلك ، عندما نشعر بالقلق ، تكون الخلايا مشبعة بشكل سيئ جدًا بالأكسجين ، ولا تحتوي على مغذيات ، مما يعني أننا لا نحصل على طاقة حيوية.
القليل من الإجهاد يتكاثر أكثر
إذا كنا في هذا الوقت لا نولي اهتماما للخلفية الهرمونية لجسمنا ، فإن إنتاج هرمون الاستروجين يتم كبته بواسطة الكورتيزول ، مما يعني أن حالة الإجهاد تتفاقم أكثر.
وتبدأ الغدة الدرقية بالعمل بشكل سيئ. كل هذا يشكل سوية دائرة مسحوبة ، يمكن الهروب منها فقط عن طريق إجراء تحاليل هرمونية واستشارة طبيب غدد الصماء للعلاج.
خلاف ذلك ، يمكننا النظر في التأكيد على الوزن الزائد أشياء غير ذات صلة ، وبالتالي ، لا يمكننا إزالة الأسباب الحقيقية التي تؤدي إلى زيادة الكيلوغرامات والصحة السيئة.
كيف يثير الإجهاد المرض؟
عندما يتم خداع الهرمونات في الجسم ، فهذا لا يساهم في صحتنا الممتازة. على العكس: الإجهاد قادر على إنتاج أمراض لا تزعجنا أبداً في بيئة هادئة عادية.
الفشل الهرموني في حد ذاته - وهذا هو الضغط الإضافي للجسم ، والذي يؤدي إلى تفاقم الإجهاد النفسي وتكميله. للهروب من هذا الفخ واستعادة الصحة الطبيعية والوزن الطبيعي ، فإن الكائن الحي متطور بقدر ما يستطيع ، متكيفًا مع كل التغييرات التي تحدث لنا.
بالطبع ، هذا يتطلب طاقة حياة إضافية منه. وإذا لم تكن هذه الطاقة كافية ، فإن الحالة الصحية السيئة تتفاقم فقط. لذلك ، مع أدنى علامات الاكتئاب ، فإن تقلبات المزاج ، التي يصاحبها تراكم الكيلوجرامات ، تتصل بطبيب الغدد الصماء لإجراء الفحص.
لماذا يرتفع مستوى الكورتيزول؟
أحد الأسباب التي اكتشفناها بالفعل هو الضغط. ما الذي يحث على زيادة إنتاج الكورتيزول؟
- فشل في عمل المبيضين ، والتي تنتج هرمونات جنسية أقل
- مشاكل في عمل الغدة الدرقية ، والتي تقلل أيضا من إنتاج هرمونات المناعة الذاتية
- تناول الأدوية بالستيرويدات (والأهم من ذلك كله يتعلق بالرياضيين الذين يعملون على زيادة كتلة العضلات)
- الكحول دون أي سيطرة
- انخفاض المقاومة للعدوى
- خلفية بيئية سيئة
- المواد المخدرة
- حالات الإجهاد (الإجهاد البدني أو النفسي ، بما في ذلك زيادة عبء العمل والقلق للأقارب وقلة النوم)
خفض مستوى الكورتيزول يؤدي إلى قمع إنتاج هرمونات المبيض والغدة الدرقية (نتذكر ذلك). ونتيجة لذلك ، تعوق الدورة الهرمونية ، وقد تعاني المرأة بسبب عدم انتظامها شهريا ، أو قلة جدا أو وفيرة جدا.
الاجهاد والقدرة على الحمل
كيف يؤثر التوتر على القدرة على الحمل؟ آليات الحماية الطبيعية هي تلك التي تكون نادرة للغاية أثناء الحمل الشديد. أمي التي تقلق لا يمكن أن تلد طفلا صحيا. الطبيعة قد توقعت هذا. وهذا صحيح ، لأنه بهذه الطريقة تكون المرأة أقل عرضة لإنجاب طفل مع الانحرافات.
ولماذا بسبب الضغط على أن القدرة على الحمل والولادة لطفلك هي أقل بكثير؟ لأن هرمون الذكورة - هرمون الأنثى - يتم قمعه بواسطة هرمونات الذكورة. ثم إن هرمون البروجسترون ، وهو ما يطلق عليه هرمون الحمل ، لا يكاد ينطلق في جسم الأنثى. وبدونها لا يمكنك الحمل.
والآن امرأة تعاني من الإجهاد في وقت ما ، تخاطر بأن حالتها دون علاج مناسب ستزداد سوءًا فقط ونتيجة لذلك قد تؤدي إلى العقم.
أما بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من فترة هشة بين بداية انقطاع الطمث ودورة الحيض الكاملة ، فإنهن يخاطرن أيضًا. بداية مبكرة لانقطاع الطمث.
بأي علامات يمكن أن تحدد فقدان السيطرة على الوزن؟
مهما كانت هذه العلامات ضعيفة وغير محسوسة ، يمكنك تحديدها. لذلك يمكنك تجنب مجموعة من الوزن الزائد ، والتي سيكون من الصعب للغاية التخلص منها. هذه هي الأعراض السيئة.
- تبدأ في حب منتج واحد وتناوله بجرعات كبيرة
- طبقك المفضل هو الحلويات أو شيء أكثر بدانة
- فيك بدون سبب ، هناك لحظات من القلق والقلق ، والتي تفسح المجال فجأة لحالة من المرح
- قبل بداية الدورة الشهرية ، تشعر بأن قلبك ينبض بشكل غير متساو ، في كثير من الأحيان
- تتغير حالتك المزاجية بسرعة بحيث لا تتعقبه. المحيط - خصوصا
- لديك هجمات شهية وحشية
كن حذرا واعية: كل هذه العلامات يمكن ملاحظتها لفترة طويلة (حتى لبضعة أشهر) قبل البدء في اكتساب الوزن. لذلك لا تستمع إلى الأشخاص الذين يشطبون حالتك لظروف الحياة أو أي شيء آخر.
تحقق من مستويات هرمونك ، على وجه الخصوص ، هرمونات الغدة الدرقية والمبايض. إذا كان هناك اختلال التوازن - يبدأ العلاج على الفور ، حتى لا نؤتي ثماره بعد ذلك بسبب عدم وضوح الرقم وحالة الصحة السيئة.
[9]
تذكر أو أكتب!
عندما تكون في حالة من الإجهاد ، ويضاف إلى هذا الاختلال الهرموني ، يمكن للأدوية لا تؤدي إلا إلى تفاقم العمليات المدمرة في الجسم وترسب الدهون في الجسم.
والحقيقة هي أنه مع التوتر وعدم التوازن الهرموني ، فإن المهدئات ستزيل القلق ببساطة لفترة قصيرة. لكن إذا كان هذا الجوع هجمات وحشية والعشق من منتج واحد كنت لم تمر، وضرب ناقوس الخطر: على الأرجح، لديك انخفاض مستويات هرمون الاستراديول، الكورتيزول وزيادة الوزن.
على الأرجح ، يصاحب ذلك عدم تحمل الجلوكوز والأنسولين ، وحتى بزيادة السكريات في الدم.
نصيحة "تهدئة مع المهدئات" هي نصيحة سيئة ، وخاصة بالنسبة للنساء بعد سن 35 عاما. في المقام الأول يجب أن يكون لديك فحص الخلفية الهرمونية ، ثم كل شيء آخر.
أعراض أخرى من الإجهاد والفشل الهرموني
النوم. ما ينبغي أن يشفي واستعادة الطاقة ، والآن لا يعطي أي متعة. هل تعرف الدولة عندما تستيقظ مكسورة ، كما لو كنت تفريغ سيارة من الفحم؟ أو الطوب - لا يهم.
الشيء المهم هو أن حلمك مكسور ، وأنه لم يعد يوفر لك من العمل الزائد والمزاج السيء.
هذه الحالة مشروحة ببساطة. عندما يكون الكورتيزول في الجسم أكثر من الطبيعي ، فإن مستوى الاستراديول يتناقص. هذا ينشط كذلك إنتاج الكورتيزول - وهو هرمون التوتر. ثم لديك كابوس: أنت دائما تريد أن تأكل ، لا تنام بشكل طبيعي ، تؤلم رأسك وتكره الآخرين.
دون معرفة ذلك ، يمكنك إدخال طريقة هشة من تراكم الدهون والأحاسيس الدنيئة ، كما كنت مقرف لنفسك. الصورة ليست هي الأفضل. لذلك ، لا تربط بين مزاج سيئ إلا مع الإجهاد ، تعتني بنفسك ولا تكون كسالى للذهاب إلى الطبيب.