10 الأدوات والتطبيقات التي من شأنها تحسين نومك
آخر مراجعة: 23.11.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
إذا لم تكن قد سمعت أبداً عن أجهزة قادرة على تتبع النوم وإيقاظك بشكل أكثر رقة من أي شخص ، فقد حان الوقت للتعرف عليها.
اقرأ أيضا:
- سوف فشل الأدوات اللازمة لبضعة أيام زيادة القدرة العقلية
- تتسبب الأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة في اضطرابات النوم
- منبه Philips Wake-up Light Plus
استيقظ بسرور؟ لا مشكلة! تأتي هذه المساعدة من Philips Wake-up Light Plus ، والتي يمكن أن توفر اليقظة الأكثر راحة. إن مبدأ عملها بسيط للغاية ، ولكنه فعال بما يكفي لجعل تعافيك اليومي غير مؤلم ، بل هو إجراء لطيف. تعزز وحدة الإنارة تدريجياً سطوع الضوء ، الذي يساهم في إنتاج هرمونات الطاقة. ضوء يدغد برفق وجه الشخص عندما لا تزال النافذة مظلمة. لذلك لا يبدو الارتفاع رهيب. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يوقظك عدد من أصوات التنبيه. يمكن أن يكون الاسترخاء الموسيقى ، العصافير ، أجراس رنين أو أصوات الغابة الأفريقية. وليس هناك أي ترويع رهيبة تصدر عن الإنذارات العادية ، مما يجبرنا على القفز من السرير بعيون لمدة خمسة سنتات.
- منبه ذكي Gear4 تجديد النوم على مدار الساعة
تراقب هذه المنبه المعجزة مرحلة النوم بمساعدة المستشعرات التي تلتقط حركات وأصوات شخص نائم ، وتجهزه. الآن ، من غير المنطقي وضع جهاز iPhone بجانبه أو وضعه تحت الوسادة - فقط قم بتشغيل تطبيق خاص من App Store وقم بتثبيت الهاتف في قفص الاتهام من Gear4. يقوم جهاز iPhone أو iPad بمعالجة المعلومات المرسلة عبر لوحة اللمس في الحامل وتحويلها إلى رسومات. سوف يرتشف التنبيه في الوقت المحدد ، مع الأخذ بعين الاعتبار مرحلة النوم الأكثر راحة لإيقاعاتك.
- علاج الأرق Pzizz
بالنسبة لبعض الناس ، فإن الغمر في أحضان مورفيوس ليس أمراً صعباً ، لكن البعض الآخر لديهم الوقت الكافي لعدم احتساب مائة فيل قبل أن يغفو. في هذه الحالة ، سيصبح تطبيق Android و iPhone Pzizz ، الذي ينظم النوم وفقًا للدورات ، مساعدًا حقيقيًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم. يساعدك نظام الصوت الفريد على الاسترخاء والنوم في النهاية. بدلاً من تضمين المسارات المسجلة والانتظار حتى يضعونك في وضع السكون ، ينشئ تطبيق Pzizz مسارًا صوتيًا مختلفًا. لهذا ، يستخدم البرنامج خوارزمية عشوائية منظمة. وفقا للمطورين ، التطبيق قادر على توليد حوالي 100 مليار مجموعة.
- Sleepbayukivayuschaya نظام العلاج النوم الصوت
يتضمن النظام 24 صوتًا مهدئًا تخلق جوًا هادئًا ومريحًا في غرفة نومك. سيتم امتصاص أصوات الطبيعة من خلال الضوضاء التي تمنعك من الاسترخاء بهدوء. هذا الجهاز لديه القدرة على إيقاف ، يتلاشى تدريجيا. مع مساعدتها ، يمكنك حقا نقل إلى حضن الطبيعة ، وكيفية الراحة.
- سوف يخبرك Sleep Talk Recorder عن حلمك
هل تتحدث في حلم؟ إذا كنت مهتمًا دائمًا بأي نوع من اللآلئ التي تقدمها عندما تكون نائماً ، فإن هذه الأداة هي ما تحتاجه. بالمناسبة ، إذا حاولت دون جدوى اثبات النصف الثاني أنه أو أنها تشخر في الحلم ، فسوف يأتي Sleep Talk Recorder مرة أخرى إلى الإنقاذ. هذا الجهاز ليس مجرد صوت ، إنه قادر على تصنيف الأصوات ومحفزات النوم بالمللي ثانية.
- زيو النوم مدير برو
هذا تطبيق محمول متوافق مع iOS و Android. بمساعدة أجهزة الاستشعار ، يقرأ مدير Zeo Sleep معلومات حول نشاط دماغك ويوقظك في فترة نوم الصحوة. بالمناسبة ، في صباح اليوم التالي ، سوف يخبر التطبيق المالك عن نوعية نومه ، وحساب كل شيء في النقاط.
- مساعد صغير FitBit الترا
هذه الأداة هي صغيرة جدا وتعلق على المعصم أثناء النوم. في الصباح ، يمكنك رؤية المعلومات المتعلقة بالراحة الليلية. سيخبرك Gadeget كم عدد المرات التي استيقظت فيها في الليل ، وكم من الوقت كان في السرير ووقت راحة الليل. ولا حسابات مراحل النوم والرسوم البيانية.
- علة البرق - علة أحمر الشفاه
يسمح لك هذا التطبيق لمستخدمي Android باختيار الصوت المناسب لك من أكثر من 200 مقطع صوتي مختلف. مناسبة للأشخاص الذين لم يعتادوا على النوم في صمت تام. يمكن تطبيق استنساخ صوت المطر تقطر على أسطح ، الرعد أو صوت السيارات المارة.
- هارب كلوكي
لن يسمح لك هذا الجهاز بتغيير المنبه بشكل متكرر ، بحيث تبقى خمس دقائق أخرى على السرير. إذا لم يكن لديك الوقت لإيقاف تشغيله ، فالكتابة قد اختفت! عليك الخروج من تحت البطانية الدافئة و ... القبض عليه لوقف التريخ سعيدة. خلاف ذلك ، سوف تتدحرج المنبه على العجلات حول الأرض وتأكل دماغك باستخدام صرير محموم. وهكذا لمدة 50 ثانية ، وبعد ذلك سوف يستريح قليلا وبدء رقصاته البرية مرة أخرى. بالمناسبة ، شراء جيد للآباء والأمهات الذين يعانون كل صباح مع النعاس لأطفالهم.
- دورة النوم المنبه أو كيفية الحصول على القدم اليمنى
على الرغم من حقيقة أن المنبهات العادية تؤدي مهمتها ، إلا أنها تتجاهل الجوانب الفيزيولوجية للنوم. هذا المنبه الذكي سيوفر لك من اليقظة المجهدة ويساعدك على النهوض بالقدم اليمنى. سوف يساعدك التطبيق على الاستيقاظ في اللحظة التي يكون فيها جسمك أكثر شيئًا. عند تحليل مرحلة النوم ، سوف يوقظك Sleep Cycle Alarm Clock في الوقت الأمثل لذلك.