منشورات جديدة
سيؤدي التخلي عن الأدوات لبضعة أيام إلى تعزيز الأداء الذهني
آخر مراجعة: 01.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
في عالمنا الحديث، أصبحت الأجهزة الإلكترونية جزءًا لا يتجزأ من حياة الإنسان. أصبح كل منزل تقريبًا يحتوي على أجهزة كمبيوتر محمولة وأجهزة كمبيوتر لوحية، وتبدو الهواتف المحمولة الجديدة وكأنها فطر عيش الغراب بعد المطر، فما عليك سوى الوقت لمتابعتها. لا جدال في أن كل هذه الأدوات والأجهزة تُسهّل حياة الإنسان وتجعلها أكثر راحة. ومع ذلك، قد يتفق معظم الناس على أن هذه الأجهزة الإلكترونية المفيدة والضرورية قد أبعدت البشر عن الطبيعة، وأبعدت الأطفال عن التسلية مع أقرانهم في الفناء. غالبًا ما يجذبنا الإنترنت إلى شبكاته، وننسى الوقت.
ونشرت نتائج أبحاث العلماء في المجلة العلمية “PLoS ONE”.
يزعم علماء من جامعة يوتا أنه إذا أخذت استراحة من الكمبيوتر، وتركت هاتفك وأجهزة القراءة الإلكترونية وكل الأدوات الممكنة في المنزل، وقضيت بعض الوقت في الهواء الطلق، فيمكنك زيادة إمكاناتك الفكرية.
اقرأ أيضاً:
توصل باحثون إلى أن الأشخاص الذين قضوا ما بين أربعة إلى ستة أيام في الطبيعة وحرموا من الأجهزة الإلكترونية حققوا أداء أفضل في المهام الإبداعية.
وشملت الدراسة 54 من البالغين الأميركيين (متوسط أعمارهم 28 عاما) الذين قضوا ستة أيام في بيئة طبيعية، يمارسون رياضة المشي لمسافات طويلة، دون أي أجهزة إلكترونية.
قبل التجربة، أجاب 24 شخصًا على 10 أسئلة من اختبار خاص طُوّر في ستينيات القرن العشرين، وكان يُستخدم لتحديد مستوى الإبداع والقدرة على التعامل بفعالية وسرعة مع التوتر والمواقف غير المريحة. في المتوسط، حصل المشاركون على 4.14 نقطة. أما المشاركون المتبقون في التجربة، فقد خضعوا للاختبار نفسه، ولكن عند عودتهم، أظهروا تحسنًا ملحوظًا، حيث زادت إجاباتهم الصحيحة بنسبة 50%، وحصلوا على متوسط 6.08 نقطة.
يقول الخبراء إن المشي في الهواء الطلق ليس مجرد هواية ممتعة، بل هو أيضًا فرصة لـ"تهوية الدماغ". الأشخاص الذين نادرًا ما يقضون وقتًا في الطبيعة، ويجلسون باستمرار أمام شاشات الكمبيوتر، ولا ينفصلون عن إنجازات التكنولوجيا الحديثة الأخرى، يجدون مع مرور الوقت صعوبة متزايدة في التركيز ويفقدون القدرة على توليد أفكار جديدة.
لقد أظهرنا مدى تأثير المشي لمدة أربعة أيام فقط على تحسين القدرات الإدراكية البشرية. يقول الباحثون: "إن أخذ استراحة من الأجهزة الإلكترونية يزيد الإبداع ويحسّن القدرات الإدراكية البشرية. تُقدم دراستنا دليلاً إضافياً على أن التفاعل مع الطبيعة له فوائد حقيقية وملموسة في حل المشكلات بطريقة إبداعية".
وينصح العلماء بقضاء وقت أطول في الهواء الطلق والاستمتاع بالطبيعة في الواقع، بدلا من تدمير صحتك الجسدية والعقلية بالجلوس طوال اليوم أمام الشاشات، والانغماس بشكل متزايد في العالم الافتراضي للإنترنت.