الأطعمة التي تعمل على تحسين تدفق الصفراء

تسبب العمليات الراكدة الطويلة في الأعضاء الصفراوية تسمم الجسم ، والتي تتجلى في فقدان الشهية ، والاضطرابات الهضمية ، والانتفاخ في البطن ، والطفح الجلدي ، والصداع. في مثل هذه الحالات ، من المناسب مراجعة نظامك الغذائي وتشمل المنتجات التي تعمل على تحسين تدفق الصفراء.

متى تكون الأطعمة التي تعمل على تحسين تدفق الصفراء ضرورية؟

يمكن أن يحدث اضطراب التدفق الصفراء لأسباب مختلفة. من بين هذه الأسباب ، اتباع نظام غذائي خاطئ ، والعادات السيئة ، والإجهاد الشديد ، والأمراض الحالية في الجهاز الهضمي والأجهزة الصفراوية. للقضاء على الانتهاك ، عادة ما يصف العلاج الدوائي المناسب ، ولكن أيضًا دون تصحيح التغذية لا يمكن القيام به بدون. لذلك ، يوصي الأطباء غالبًا بتضمين المرضى في منتجات القائمة التي تعمل على تحسين تدفق الصفراء. هذا يساعد على تحسين النقل الصفراء ، وتسهيل العمليات الجهاز الهضمي ، ومنع تطوير أمراض خطيرة.

يجب أن تحتوي الأطعمة الصحيحة التي تحسن تدفق الصفراء على الخصائص التالية:

• تنشيط إنتاج الصفراء في الكبد ؛
• زيادة الأحماض الصفراء.
• لتحفيز النشاط المقلص للمرارة ؛
• لتسهيل تدفق الصفراء.
• توقف ومنع تطور ردود الفعل الالتهابية ؛
• تقليل احتمال تشكيل أحجار المرارة ؛
• لتطهير جسم منتجات التسمم.

الأطعمة الرئيسية التي تعمل على تحسين تدفق الصفراء

تتمثل أفضل طريقة لتحسين التدفق الخارجي للصفراء في إنتاج منتجات تزيد من إنتاج الصفراء وتنشيط انقباض المرارة ، مما يساعد على نقل الإنزيمات إلى 12-Peritoneum بشكل أسرع.

يتم تمثيل الأطعمة الموصى بها التي تعمل على تحسين تدفق الصفراء من قبل المجموعات التالية:

• الزيوت الطبيعية من أصل الخضار. الزيوت النباتية المضغوطة مباشرة (الزيتون ، بذور الكتان ، الأفوكادو) تعمل على تحسين وظيفة الجهاز المعوي بأكمله ، وتنشيط تدفق الصفراء في 12-peritoneum. لقد ثبت علمياً أن الأشخاص الذين يستخدمون بانتظام في الدهون غير المشبعة غير المشبعة في النظام الغذائي والمعاناة أقل عرضة للمعاناة من حصى المرارة. تُستخدم الزيوت النباتية كضمادات سلطة وصلصة ، وكذلك يتم تناولها يوميًا في الصباح قبل نصف ساعة من الإفطار ، مما يساعد على تحسين تدفق الصفراء (مهم: الإفطار بعد ذلك يجب أن يكون إلزاميًا).
• الخضار والفواكه. يجب اعتبار المنتجات التي لا تحسن تدفق الصفراء فحسب ، بل تزود الجسم أيضًا بالكثير من الفيتامينات المفيدة ، وعناصر النزرة ، ومضادات الأكسدة ، كأساس لنظام غذائي صحي طبيعي. يتم الترويج لتحسين الإخلاء الصفراء بواسطة:
  • الملفوف (يعمل على تحسين النشاط الحركي المعوي ، يسهل عملية الجهاز الهضمي ، ينظم إنتاج الصفراء) ؛
  • الخضروات الجذرية ، الفلفل الحلو ، البطيخ ، اليقطين (غني بالألياف الأساسية ، تجديد الميكروفلورا المعوية ، تحسين حركية الأمعاء) ؛
  • الخرشوف ، الهليون (تعزيز تجديد خلايا الكبد) ؛
  • الخضر (الشبت ، البقدونس ، الكرفس لديه نشاط مضاد للالتهابات ويحسن هضم الدهون) ؛
  • الخضر الحمضي (براعم الراونب ، الحميض ، يساعد السبانخ على التخلص من التسمم وإزالة الصفراء الزائدة) ؛
  • الزيتون (كل من الضوء والظلام ، منع تشكيل حصى المرارة).

من بين الخضار والفواكه التي تعمل على تحسين تدفق الصفراء ، يمكنك أيضًا تسليط الضوء على الموز والليمون والبرتقال والفواكه المجففة والخوخ والتفاح. التوت الأكثر فعالية في هذا الصدد هي الفراولة ، كالينا ، التوت البري. في الوقت نفسه ، تتجلى الخصائص الإيجابية للتوت ليس فقط عند تناولها الخام ، ولكن أيضًا عند استخدام الحساء ، kisel ، إلخ.

• التوابل والتوابل. تعطي المواد المضافة الغذائية الحار المختلفة الأطباق نكهة ورائحة غنية ، مع تحسين العمليات الهضمية. يحسن بشكل مكثف القرفة التدفق الصفراء والكركم ، جذر الزنجبيل والتشعب. هام: هذه المنتجات مفيدة ، ولكن لا ينبغي استخدامها من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد المزمن والأمراض الصفراوية.
• المشروبات التي تحسن تدفق الصفراء. المشروب الأسهل والأكثر توفرًا لتحسين تدفق الصفراء هو شرب الماء الدافئ. ليس سراً أن الأشخاص الذين يشربون المياه العادية هم أقل عرضة للمعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي. وتشمل المشروبات الأخرى المفيدة للركود الصفراء:
  • ارتفع السوداني ، أو سربان ؛
  • الماء مع عصير الليمون أو خل التفاح الطبيعي.
  • مرق الخضار ، عصير محلي الصنع الطبيعي من الخضار و/أو الفواكه ؛
  • الفاكهة والتوت كومبوت ، ouzvar ، kisel ؛
  • ماء دافئ عادي مع ملعقة من العسل الطبيعي.

الأطعمة الأخرى التي تعمل على تحسين تدفق الصفراء

لتحسين تدفق الصفراء ، يجب أن تشمل القائمة اليومية الأطباق المستندة إلى الحنطة السوداء ، وغرواتي الشوفان واللؤلؤ ، والنخالة ، والمكسرات. يوصى بإضافة الزبدة ومنتجات الحليب الحامض والأسماك إلى العصيدة.

ينتبه الأطباء أنه من المستحيل استخدام المنتجات فقط التي تعمل على تحسين تدفق الصفراء. يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا وكاملًا.

بالإضافة إلى المنتجات الغذائية مباشرة ، يمكنك أيضًا استخدام العلاجات العشبية: الحقن ، والديكتوريون القائمة على النباتات الطبية. لتحسين تدفق الصفراء ، يوصى بالانتباه إلى أعشاب مثل التقويم ، الخالد ، سيقان الذرة ، الهندباء ، نبتة القديس يوحنا ، Wormwood ، Caraway. قبل استخدام هذه النباتات أو تلك النباتات المصنوعة من شروط الصلاحية ، يجب عليك أولاً التأكد من أنك لا تعاني من حساسية لهم.

التصحيح الغذائي هو وسيلة ميسورة التكلفة وفعالة للقضاء على ركود الصفراء والوقاية منها. المنتجات التي تعمل على تحسين تدفق الصفراء هي عنصر مهم في النظام الغذائي. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن ينسى الحاجة إلى تجنب العادات السيئة ، وتطبيع نمط الحياة.