خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
النظام الغذائي Protasova: أين يمكن الحصول على الغذاء لها؟
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
[ما هو جوهر النظام الغذائي بروتاسوف؟
أنت تأكل الخضروات النيئة ، تشربها بمنتجات الحليب (اللبن المخبوز المخمر ، القشدة الحامضة ، الكفير ، العجين المخمر) ، تستولي على الجبن والجبنة ، بينما تبتهج وتخسر وزنك. حلوة - لا لا. دعونا نقول أكثر: إن النظام الغذائي للبروتاسوف لديه هدف واضح لفطم رجل من الحلو والقيام به لفترة طويلة.
نتيجة النظام الغذائي بروتاسوف
بالإضافة إلى فقدان الوزن الحي الذي يصل إلى 10 كيلوجرام ، يساعد النظام الغذائي الذي يتبعه بروتاسوف الشخص على تطبيع عملية الأيض ، وضبط عمل الجهاز الهضمي والميكروفلورا المعوية ككل بسبب مشاركة بكتيريا اللبن الحامض.
يمكن لنظام بروتاسوف الغذائي أيضًا أن يساعد أولئك الذين يحتاجون إليه (ويحتاج الجميع تقريبًا) إلى تطهير الجسم من السموم.
مدة النظام الغذائي بروتاسوف
5 أسابيع من النظام الغذائي نفسه وبعد 5 أسابيع من النظام الغذائي - عودة ثابتة إلى النظام الغذائي السابق
الأطعمة المسموح بها خلال النظام الغذائي بروتاسوف
الجبن والخثارة ، فضلا عن غيرها من منتجات اللبن الزبادي دون السكر والنشا في تكوينها.
يقول بروتاسوف: "لا تأكل الأجبان والخثارة ، وأيضًا ryazhenki ، التي تحتوي على هذه المواد الضارة". هذا أنت فقط تضر الجسم. تأكد من التحقق من محتويات المنتج على الملصق قبل شرائه.
وينطبق الشيء نفسه على الزبادي ، التي نادرا ما تباع دون إضافات وبدائل ومحليات الذوق.
الخضار المسموح بها خلال نظام غذائي بروتاسوف
- الملفوف من جميع الأنواع
- الطماطم بجميع أنواعها
- الفلفل البلغاري من جميع الألوان
- خيار
- الكورتات الخضراء
- القرع من جميع الأنواع في شكل الخام
- فجل
- جزر
- بنجر
- فجل حار
- الخضرة (بما في ذلك أوراق السلطة)
- راوند
- ثوم
- كرفس
- فجل حار
- Sparzha
فقدان الوزن بسهولة ولذيذ مع نظام غذائي بروتاسوف.
النظام الغذائي Protasova: ما هو الجبن خمسة في المئة وأين يمكن الحصول عليه؟
قائمة المنتجات اللازمة لنظام غذائي Protasov هو الجبن. ولكن ليس بسيطا ، ولكن خمسة في المئة. ولكن على ملصق واحد في محلات السوبر ماركت لدينا لا يوجد الجبن مع محتوى الدهون من 5 ٪! تفعل ذلك باليد ، أم ماذا؟
لذلك ، حل القضايا بسيط غير لائق. في الحمية تحتاج Protasov أن تأخذ بعين الاعتبار الخصائص الوطنية. يتم اختراع هذا النظام الغذائي واختباره في إسرائيل ، حيث الجبن خمسة في المئة هو شيء شائع. أي ، عند قراءة الملصق من الجبن في السوبرماركت الإسرائيلي ، يدرك مواطنهم على الفور أنه يحتوي على 5 جرامات من محتوى الدهن على الجبن مقابل كل 100 جرام.
إذا أخذنا في الحسبان خصوصيات المنتجات الإسرائيلية وخصائصنا وحذفنا الرياضيات ، فقد تبين أنه بالنسبة لحمية بروتاسوف ، نحتاج إلى إيجاد جبن سوبرماركت محلي بمحتوى دهني بنسبة 10٪. بمجرد القيام بذلك ، والنظر ، قدم نفسك مع منتج التخسيس الرئيسي.