حمية بروتاسوف: أين يمكن الحصول على منتجاتها؟

سؤال غريب، أليس كذلك؟ من أين أحصل على منتجات حمية بروتاسوف؟ ما الذي يميزها؟ هذا ما نتناوله في منشورنا.

[ 1 ]، [ 2 ]

ما هو جوهر حمية بروتاسوف؟

تتناول الخضراوات النيئة، وتشربها مع منتجات الحليب المخمر (الريزينكا، والقشدة الحامضة، والكفير، والزاكفاسكا)، وتأكل الجبن القريش والجبن، بينما تستمتع بوقتك وتفقد الوزن. لا حلويات. ولنقل أكثر من ذلك: حمية بروتاسوف تهدف بوضوح إلى التوقف عن تناول الحلويات والاستمرار في ذلك لفترة طويلة.

نتيجة حمية بروتاسوف

بالإضافة إلى فقدان ما يصل إلى 10 كجم من الوزن الحي، يساعد نظام بروتاسوف الغذائي الشخص على تطبيع عملية التمثيل الغذائي، وتحسين أداء الجهاز الهضمي والميكروبات المعوية ككل بسبب مشاركة بكتيريا حمض اللاكتيك.

يمكن أن يساعد نظام بروتاسوف الغذائي أيضًا أولئك الذين يحتاجون إليه (وهذا ينطبق على الجميع تقريبًا) في تطهير الجسم من السموم.

مدة حمية بروتاسوف

5 أسابيع من النظام الغذائي نفسه و 5 أسابيع بعد النظام الغذائي - عودة ثابتة إلى النظام الغذائي السابق

المنتجات المسموح بها خلال حمية بروتاسوف

الجبن والجبن، وكذلك منتجات الحليب المخمر الأخرى الخالية من السكر والنشا في التركيبة.

تجنب تناول الجبن واللبن الرائب، وكذلك الحليب المخمر، لأنها تحتوي على هذه المواد الضارة، كما يقول بروتاسوف. فهذا سيضر جسمك فقط. تأكد من التحقق من تركيبة المنتج الموضحة على الملصق قبل شرائه.

وينطبق الأمر نفسه على الزبادي، الذي نادراً ما يُباع بدون إضافات أو بدائل أو محليات.

الخضروات المسموح بها خلال حمية بروتاسوف

• الملفوف بأنواعه
• الطماطم من جميع الأنواع
• الفلفل الحلو من جميع الألوان
• خيار
• الكوسة الخضراء
• القرع من جميع الأنواع، الخام
• الفجل
• جزرة
• اللفت
• الفجل
• الخضروات (بما في ذلك أوراق الخس)
• راوند
• ثوم
• كرفس
• الفجل
• الهليون

خسارة الوزن بسهولة ولذيذة مع حمية بروتاسوف.

حمية بروتاسوف: ما هو الجبن ذو الخمسة في المائة ومن أين يمكن الحصول عليه؟

الجبن مُدرج في قائمة المنتجات الضرورية لنظام بروتاسوف الغذائي. ولكن ليس الجبن العادي، بل جبن ذو نسبة دهون 5%. مع ذلك، لا يوجد في متاجرنا أي ملصق لجبن يحتوي على نسبة دهون 5%! هل يُنصح بصنعه يدويًا؟

لذا، فإن حل المشكلة بسيطٌ للغاية. في نظام بروتاسوف الغذائي، يجب مراعاة الخصائص الوطنية. ابتُكر هذا النظام الغذائي وجُرب في إسرائيل، حيث يُعدّ الجبن بنسبة 5% شائعًا. أي أنه عند قراءة ملصق الجبن في سوبر ماركت إسرائيلي، يفهم المواطن فورًا أننا نتحدث عن 5 غرامات من الدهون في الجبن لكل 100 غرام.

إذا أخذنا في الاعتبار خصائص المنتجات الإسرائيلية ومنتجاتنا، وتجاهلنا الحسابات، يتبين لنا أنه بالنسبة لحمية بروتاسوف، نحتاج إلى إيجاد جبن يحتوي على 10% دهون في سوبر ماركت محلي. بمجرد القيام بذلك، اعتبر نفسك قد حصلت على المنتج الرئيسي لإنقاص الوزن.

[ 3 ]، [ 4 ]