النظام الغذائي للورم العضلي الرحمي

الأورام الليفية الرحمية هي أورام حميدة تنمو داخل جدران الرحم أو عنق الرحم. تتشكل نتيجة خلل هرموني في جسم الأنثى. كيف يمكن للنظام الغذائي أن يساعد في علاج الأورام الليفية الرحمية؟

في الواقع، الورم الليفي هو ورم يعتمد على الهرمونات، أي أن نموه يرتبط بشكل مباشر بزيادة مستويات الهرمونات، وخاصة هرمون الاستروجين.

ومع ذلك، من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن ليس فقط حالات الحمل والإجهاض وممارسة الجنس غير المنتظمة وما إلى ذلك تساهم في زيادة مستويات هرمون الاستروجين.

قد يحدث اختلال التوازن الهرموني نتيجةً لاضطرابات التمثيل الغذائي، أو السمنة، أو سوء التغذية - نقص الألياف، أو تناول كميات كبيرة من الحلويات، أو زيادة الأحماض الدهنية في النظام الغذائي. وقد أثبت العلماء أن الوزن الزائد قد يُسبب إنتاجًا مفرطًا لبعض الهرمونات، إذ تُعزز الدهون تحت الجلد تحويل الأندروجينات إلى إستروجين.

النساء اللواتي يتناولن طعامًا نباتيًا أقل عرضة للإصابة بالأورام الليفية بشكل ملحوظ. تناول الخضراوات والحبوب والفواكه ومنتجات الألبان المخمرة بشكل رئيسي يقلل من خطر الإصابة بالمرض. وتشير التقديرات إلى أن زيادة الوزن بمقدار 10 كيلوغرامات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأورام الليفية بنسبة 20%.

بناءً على ما سبق، يمكننا الاستنتاج بثقة أن هناك صلة حقيقية بين تطور الورم الحميد ومبادئ التغذية السليمة. لذلك، من المهم جدًا أن ننقل لقرائنا معلومات حول النظام الغذائي الأكثر فعالية لعلاج الأورام الليفية الرحمية، والمبادئ الغذائية التي يجب اتباعها لعلاج هذا المرض والوقاية منه.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

قائمة النظام الغذائي للأورام الليفية الرحمية

الاثنين.

• نتناول وجبة الإفطار مع عصيدة الحنطة السوداء في الماء مع الزيت النباتي، مع كوب من شاي ثمر الورد والعسل.
• في وجبة الإفطار الثانية، نتناول طبقًا صغيرًا من التوت الأزرق مع الزبادي.
• نتناول الغداء مع حساء الفاصوليا وقطعة من السمك المطهو على البخار مع سلطة الخضار.
• لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر – الشاي الأخضر وبعض الفواكه المجففة.
• نحن نتناول العشاء مع الخضار المطهية والمكسرات.
• قبل النوم – نصف كوب من الكفير مع الزبيب.

يوم الثلاثاء.

• نتناول عصيدة الشوفان مع الماء والزيت النباتي في وجبة الإفطار، مع الشاي الأخضر.
• في وجبة الإفطار الثانية نأكل حفنة من العنب.
• نتناول وجبة الغداء مع حساء العدس وصدر الدجاج المسلوق وسلطة الخضار.
• كوجبة خفيفة بعد الظهر نتناول الجبن القريش مع العسل.
• نحن نأكل طبق الأرز مع سلطة الجزر على العشاء.
• يمكنك تناول الزبادي قبل الذهاب إلى النوم.

الأربعاء.

• نتناول وجبة إفطار مكونة من الزلابية الكسولة مع العسل، مع مشروب ثمر الورد.
• في وجبة الإفطار الثانية تناولنا بعض قطع الأناناس.
• نتناول وجبة الغداء مع جزء من حساء الفطر، وشريحة من الجزر مع السلطة، ونشرب الشاي مع الوجبة.
• بدلاً من تناول وجبة خفيفة بعد الظهر، يمكنك تناول تفاحة.
• تناولنا البطاطس المطهية مع سلطة البنجر على العشاء.
• قبل الذهاب إلى النوم، اشرب القليل من الحليب مع العسل.

يوم الخميس.

• نتناول عصيدة الأرز مع الزبيب في وجبة الإفطار، مع كوب من القهوة مع الكريمة.
• الموز مناسب كوجبة إفطار ثانية.
• نتناول الغداء مع حصة من حساء البنجر مع الكريمة الحامضة، وقطعة من السمك المسلوق مع الطماطم، ونشرب كومبوت.
• وجبة خفيفة بعد الظهر – جيلي الفاكهة.
• لتناول العشاء – بيلاف مع الفواكه المجففة.
• قبل النوم – زبادي الفواكه الطبيعي.

جمعة.

• نتناول عجة مع البازلاء الخضراء في وجبة الإفطار ونشربها مع الشاي.
• بالنسبة لوجبة الإفطار الثانية، يمكنك تناول كوب من التوت، على سبيل المثال، التوت الأحمر.
• نتناول حساء السمك على الغداء، وجزء من زلابية البطاطس، ونشرب الشاي مع هذا.
• وجبة خفيفة بعد الظهر - بعض البسكويت والكومبوت.
• تناولنا العشاء مع الباذنجان المطهي.
• قبل النوم – كوب من الزبادي.

السبت.

• نتناول في وجبة الإفطار عصيدة السميد مع الزبيب والمكسرات، مع كوب من الشاي.
• لوجبة الإفطار الثانية – فطائر الجبن القريش مع التوت.
• نتناول حساء الملفوف، وكرات اللحم مع المرق على الغداء، ونشرب كومبوت.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: جبن قريش مع الأعشاب.
• نتناول العشاء مع جزء من لفائف الملفوف النباتية والشاي.
• قبل النوم – الزبادي.

الأحد.

• نتناول دقيق الشوفان مع الفاكهة المسكرة في وجبة الإفطار، مع العصير الطازج.
• للإفطار الثاني – الكمثرى.
• نتناول الغداء مع جزء من حساء الأرز، وكسرولة البطاطس مع الكريمة الحامضة، والشاي.
• لتناول وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر، تناول بعض المكسرات.
• نتناول العشاء مع جزء من الحنطة السوداء مع الخضار ونشربه مع الشاي.
• في الليل – نصف كوب من الكفير مع الزبيب.

ستساعدك القائمة المقترحة على كبح شهيتك وتعويد جسمك على نظام غذائي جديد.

وصفات غذائية للأورام الليفية الرحمية

• سيرنيكي دايت. المكونات: قليل من الزيت النباتي، ملح، نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز، 3 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة، ملعقتان كبيرتان من السكر، 5 ملاعق كبيرة من الدقيق، 200 غرام من الجبن القريش، بيضة.

اخلط جميع المكونات (ما عدا الزيت النباتي). نحتاج إلى زيت لدهن أيدينا عند تشكيل السيرنكي، ولدهن صينية الخبز أيضًا. ضع السيرنكي الصغيرة على صينية الخبز، ثم ضعها في الفرن على درجة حرارة ١٨٠ درجة مئوية حتى تنضج. يمكن تقديمها مع الكريمة الحامضة، أو العسل، أو صلصة التوت.

• سلطة سلمون مملحة قليلاً. المكونات: ٢٠٠ غرام سلمون، خيارة واحدة، ٢٥٠ غرام طماطم، برطمان زيتون، سمسم، ملعقة صغيرة صلصة الصويا، نفس الكمية من عصير الليمون، ٣ ملاعق كبيرة زيت نباتي، فلفل، أعشاب.

قطّع الطماطم والخيار عشوائيًا، وقطع الزيتون إلى نصفين، وقطع الخضراوات الورقية. قطّع السلمون إلى شرائح رفيعة. اخلط المكونات، وتبّل بصلصة الصويا وعصير الليمون والزيت، وأضف الفلفل المطحون حسب الرغبة. رُشّ السمسم عند التقديم. بالهناء والشفاء.

• مقبلات الباذنجان. المكونات: 3 فصوص ثوم، عصير ليمونة (حسب الرغبة)، ملعقة كبيرة سكر، قليل من الماء المغلي، حبة فلفل رومي، جزرة، بصل، كيلوغرام باذنجان، زيت نباتي، ملح.

قطّع الباذنجان إلى دوائر أو شرائح، وتبّل بالملح، ثمّ اطبخه على نار هادئة في الزيت النباتي. أضف البصل المفروم والجزر والفلفل الحلو والماء، واتركه على نار هادئة حتى ينضج. في النهاية، أضف الثوم المفروم والسكر والملح وقليلًا من عصير الليمون. رُشّ الأعشاب عند التقديم.

• كافيار الشمندر. المكونات: ٣ حبات شمندر، بصلة واحدة، ٤-٥ فصوص ثوم، نصف ملعقة صغيرة كراوية، ملعقتان صغيرتان سكر، ٢٠٠ مل عصير طماطم، ٣ ملاعق كبيرة زيت نباتي، ملح.

افرمي البصل والثوم، وقلبيه في الزيت النباتي، ثم أضيفي عصير الطماطم، وأضيفي السكر والكمون والملح، واتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق تقريبًا. أضيفي الشمندر المبشور. اتركيه على نار هادئة لمدة 40 دقيقة تقريبًا. قدميه مزينًا بالأعشاب. بالهناء والشفاء.

[ 4 ]

ماذا يمكنك أن تأكل إذا كنت تعاني من الأورام الليفية في الرحم؟

عند إصابتكِ بأورام ليفية رحمية، يُنصح بتناول الطعام بانتظام وبكميات صغيرة لتجنب الإفراط في الأكل. يجب أن يعتمد نظامكِ الغذائي على المنتجات التالية:

• الزيوت النباتية - عباد الشمس، بذر الكتان، ثمر الورد، الذرة، الخ.
• أي فواكه، خضراوات، خضراوات، توت؛
• أصناف الخبز الداكنة، مع إضافة الدقيق الخشن والنخالة؛
• الحبوب والبقوليات؛
• منتجات الأسماك، وخاصة الأسماك البحرية؛
• منتجات الحليب المخمر (الطازج)؛
• المكسرات والبذور والبذور؛
• أصناف عالية الجودة من الشاي الأخضر والأسود والشاي العشبي؛
• كومبوت أو جيلي مصنوع من التوت أو الفواكه.

ما الذي لا يجب عليك تناوله إذا كنت تعانين من الأورام الليفية في الرحم؟

يجب عليك استبعاد الأطعمة غير المرغوب فيها من نظامك الغذائي:

• السمن النباتي، ومخاليط الزيوت (الدهن)، واستخدام محدود - الزبدة؛
• اللحوم الدهنية، شحم الخنزير؛
• النقانق والمنتجات المدخنة؛
• الجبن الصلب المحتوي على نسبة عالية من الدهون، والجبن المصنع، وجبن السجق؛
• المخبوزات والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض؛
• الحلويات، بما في ذلك الكعك، والآيس كريم، وكعك الكريمة.

من المستحسن طهي الأطباق على البخار، أو سلقها أو طهيها على نار هادئة، ولكن ليس قليها.

ينصح بشرب كميات كافية من السوائل (ما لم تكن هناك موانع أخرى).

مميزات النظام الغذائي للأورام الليفية الرحمية

تتضمن قواعد التغذية للأورام الليفية الرحمية تناول الأطعمة التي تعمل على تنشيط عمليات التطهير في الجسم، وتثبيت المستويات الهرمونية، وتحتوي أيضًا على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن المفيدة.

كثيرًا ما يتساءل المرضى: هل يعتمد النظام الغذائي على نوع الورم الليفي؟ على سبيل المثال، هل يختلف النظام الغذائي للأورام الليفية الرحمية تحت المصلية عن النظام الغذائي للأورام الليفية داخل الجدار أو تحت المخاطية؟ بصراحة، لا توجد فروق جوهرية في التغذية باختلاف مواقع الورم. من المهم إيقاف نمو الورم، وتطبيع مستوى الهرمونات في الدم، وتحسين حالة المريضة. كل هذا يمكن تحقيقه باتباع القواعد البسيطة التالية:

• تناول كمية كافية من الألياف - كلما زادت، كان ذلك أفضل! يُنصح باستخدام أنواع داكنة من المخبوزات، مع إضافة النخالة أو دقيق القمح الكامل.
• من المستحسن تطوير عادة تناول ما لا يقل عن 50 غرامًا من المكسرات كل يومين - فهذا سيوفر للجسم الألياف والدهون الأحادية غير المشبعة القيمة.
• من المهم تناول الكثير من الخضروات والفواكه، التي تحتوي على الفيتامينات، والفلافونويد، ومضادات الأكسدة، وبيتا كاروتين.
• اختر منتجات الألبان قليلة الدسم، وليس منزوعة الدسم، لأن دهن الحليب يحتوي على مستويات عالية من حمض اللينولينيك، الذي يمكنه قتل الخلايا السرطانية.
• لا تنسَ فوائد منتجات الأسماك - تناول السمك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. تُساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في مكافحة الأورام، لذا يُنصح بتناول أنواع من الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل والتونة.
• لا تتخلى عن التوابل والبهارات والثوم - فكثير منها يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للأورام.
• من المفيد تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من بذور الكتان يوميًا. يحتوي الكتان على مضادات الإستروجين النباتية.
• حاول شرب أربعة أكواب على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا. الشاي الأخضر قادر أيضًا على مكافحة الأورام الخبيثة.

يجب أن يكون النظام الغذائي لمرضى الأورام الليفية الرحمية تحت المصلية، وكذلك لأنواع أخرى من الأورام الليفية، متنوعًا وشاملًا. مع ذلك، من الضروري مراقبة كمية السعرات الحرارية اليومية. السعرات الحرارية الزائدة غير مرغوب فيها في حالة الأورام الليفية، لذلك غالبًا ما ينصح الطبيب المريضة بالحد من كمية الكربوهيدرات المستهلكة، واستبدال الدهون الحيوانية بالنباتية. وللسبب نفسه، يجب مكافحة الإفراط في تناول الطعام، الذي يساهم في تراكم الدهون الزائدة تحت الجلد. في الوقت نفسه، يضطرب استقلاب الأكسجين والكربوهيدرات والدهون والكهارل في الجسم، مما قد "يحفز" تطور الورم.

من المهم تذكر أهمية اتباع نظام غذائي صحي بعد إزالة الأورام الليفية الرحمية. فهذا يساعد على تجنب انتكاسات المرض، ويسرع عملية التعافي بعد الجراحة.

[ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]

مراجعات النظام الغذائي للأورام الليفية الرحمية

ثبت أن اتباع نظام غذائي أثناء وبعد علاج الأورام الليفية يُعزز التعافي السريع، ويُساعد على استعادة وظائف الجسم والإنجاب. كما أن تصحيح الوزن المصاحب يُساعد على منع انتكاس المرض في المستقبل.

لماذا ينصح بهذا النظام الغذائي تحديدًا للأورام الليفية؟

• تعمل المنتجات النباتية الغنية بالألياف على تثبيت البكتيريا الدقيقة في الأمعاء، مما يؤثر بشكل إيجابي على جميع أنواع العمليات الأيضية في الجسم.
• تسمح لك النخالة بإزالة المواد السامة من الجسم بسرعة.
• تتمتع منتجات الأسماك، وزيت السمك على وجه الخصوص، بنشاط مضاد للأورام.
• تساعد منتجات الألبان والحليب المخمر على استقرار مستويات الهرمونات.
• تعمل البقوليات على منع نمو وتطور الأورام.
• المكسرات – تشبع الجسم بالمواد المفيدة وتعطي الجسم القوة لمحاربة الورم.

يتضمن النظام الغذائي للأورام الليفية الرحمية تزويد الجسم بجميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة اللازمة لتوفير الطاقة اللازمة لمكافحة المرض. ومع ذلك، فإن التغييرات الغذائية لا تُعدّ سوى إضافة فعّالة للعلاج الرئيسي للمرض. وحده النهج الشامل كفيلٌ بحل المشكلة وضمان نتيجة إيجابية.