خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
البروم
آخر مراجعة: 05.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
خصائص البروم
البروم عنصرٌ دقيقٌ ثقيل، أثقل من الهواء بستة أضعاف. وهو سائلٌ بنيّ اللون، ذو رائحةٍ نفاذةٍ وكريهة.
يمكن استخراج البروم من البحيرات المالحة والآبار الجوفية والمصادر الطبيعية، حيث يوجد هذا العنصر الدقيق متحدًا مع عناصر أخرى. تُسمى هذه المركبات بروميد الصوديوم، وبروميد البوتاسيوم، وبروميد المغنيسيوم.
تتراوح الحاجة اليومية للإنسان من البروم بين ٠٫٤ و١ ملغ. يمكن الحصول على البروم من الخبز والفاصوليا والحليب ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى المكملات الغذائية.
خصائص البروم
تصل كمية البروم في أنسجة الإنسان إلى 300 مليغرام. وهو موجود في جميع الأعضاء الداخلية تقريبًا، مثل الكلى، والغدة الدرقية، والدم، والعظام، والعضلات، والغدة النخامية. يُطرح البروم من الجسم تلقائيًا مع نواتج التحلل، مثل البول والعرق.
[ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]
كيف يؤثر البروم على الجسم؟
يحسن عمل الأعضاء التناسلية، ويزيد من حجم الحيوانات المنوية لدى الرجال ويحسن حيويتها، ويساعد الشخص على الشعور بالهدوء والاسترخاء، مما يؤثر على عمل الجهاز العصبي.
يعمل البروم على تحسين خصائص العصارة المعدية لهضم الطعام ويؤثر على حموضة العصارة المعدية.
يتم امتصاص البروم بشكل سيئ إذا كان الجسم يحتوي على جرعات عالية من الألومنيوم والكلور واليود والفلور.
علامات نقص البروم
هذه هي الاضطرابات في عمل الجهاز العصبي - التهيج غير المبرر، الاكتئاب، قلة النوم
- يتباطأ النمو البشري في غياب البروم
- الرغبة الجنسية تتدهور
- مستويات الهيموجلوبين في انخفاض
- تتعرض النساء الحوامل لخطر متزايد للإجهاض والولادة المبكرة
- متوسط العمر المتوقع يتناقص
- انخفاض حموضة العصارة المعدية، مما يمنع هضم الطعام بشكل طبيعي
- انخفاض إنتاج هرمونات الغدة الدرقية
- جفاف الجلد مع الطفح الجلدي
- التهاب الأنف
- سوء الهضم وامتصاص الطعام
- التهاب الشعب الهوائية
البروم الزائد
البروم مادة سامة نوعًا ما، ويجب عدم الإفراط في تناولها، وإلا قد تؤدي إلى الوفاة. تُعتبر جرعة 35 غرامًا قاتلة.
يمكن أن يأخذ الجسم البروم بكميات زائدة من الفاصوليا، والمكسرات، والأملاح التي تحتوي على شوائب البروم، وأيضًا من الأسماك (ولكن كميته أقل بكثير من تلك الموجودة في الحبوب والمكسرات).
المصادر الطبيعية للبروم
- قمح
- حبوب الشعير
- فول
- فول
- الفول السوداني
- لوز
- البندق
- المعكرونة
- الحليب ومنتجاته
- سمكة
البروم، كغيره من العناصر الدقيقة، يجب أن يكون موجودًا في النظام الغذائي. لذلك، من الضروري إدراجه في قائمة الطعام، سواءً كمنتجات أو كمركبات فيتامينات ومعادن.