الكالسيوم أثناء الحمل

يلعب الكالسيوم أثناء الحمل دوراً حاسماً. هذا هو السبب في أن محتواه في الجسم يجب أن يكون متوازنا. ما يكفي من هذه العناصر النزرة يساعد على الحد من خطر الولادة الإجهاض وسابق لأوانه، وينظم ضغط الدم ويقلل من خطر تسمم الحمل، ينفي فقدان الدم أثناء الولادة، ويزيل هذه الظواهر غير سارة مثل تشنجات الساق، والأظافر هشة، وفقدان الشعر، حساسية الأسنان، و أكثر من ذلك بكثير.

نمو وتطور الطفل يتطلب قدرا هائلا من الكالسيوم في الأم وإذا كان هذا لا يكفي، يبدأ الجسم لرسم معدن مع الموارد الذاتية، وهما العظام والأسنان (بعد كل ما يحتوي على 98٪ من الكالسيوم مجاني). هذا ، بدوره ، يؤدي إلى عواقب محزنة. تبدأ الأم المستقبلية بتخليط ترقق العظام ، تنهار الأسنان ، سقوط الشعر. في هذه المقالة ، سنخبركم جميعًا عن نقص الكالسيوم أثناء الحمل ، تشخيص نقص كلس الدم ، وكذلك عن مستحضرات الكالسيوم أثناء الحمل.

[1], [2],

خطر مجموعة من الناس يعانون من نقص الكالسيوم أثناء الحمل

كلنا (أو جميعنا تقريبا) نستخدم منتجات الألبان ، وبالتالي نعتقد بحق أنه مع وجود الكالسيوم في الجسم ، نحن على ما يرام. في الواقع ، كل شيء أكثر تعقيدًا بعض الشيء. هناك مجموعة معينة من الأفراد الذين يعانون من نقص الكالسيوم أثناء الحمل. وتشمل هذه:

• النساء اللواتي يتمتعن بشعور خفيف بلون الشعر الخفيف (وفقًا للأبحاث ، فغالبًا ما يعانين دائمًا من نقص الكالسيوم أثناء الحمل) ؛
• النساء اللائي يتغذمن لفترة طويلة (عدم كفاية استخدام المنتجات المحتوية على الكالسيوم يؤثر سلبًا على مستواه) ؛
• النساء اللواتي يستهلكن الكثير من منتجات الدقيق والنخالة والمشروبات الغازية والبن والكاكاو ، وكذلك الأطعمة الدهنية والمالحة (كل هذا يساهم في امتصاص أقل للكالسيوم من قبل الجسم) ؛
• النساء اللواتي يعانين من عدم تحمل اللاكتوز (سكر اللبن) - نتيجة لنقص استهلاك منتجات الألبان ، وبالتالي ، الكالسيوم ؛
• النساء اللواتي يستخدمن بعض وسائل منع الحمل الهرمونية (تقلل من امتصاص هذا العنصر النشط في الدم) ؛
• النساء ، مع أمراض الغدة الدرقية ، وبالتحديد ، مع زيادة وظيفة إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ؛
• النساء اللواتي يعانين من نمط حياة غير مستقر (لامتصاص جيد للكالسيوم ، فإن النشاط البدني ضروري) ؛
• النساء العاملات في المكاتب (يتم امتصاص هذا المغذيات الدقيقة بشكل أفضل عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية) ؛
• النساء اللواتي يعانين من عادات ضارة (التدخين والكحول لهن تأثير ضار ليس فقط على الصحة بشكل عام ، ولكن أيضا يعطل عملية الأيض).

أيضا ، ارتفاع درجة حرارة الجسم (مع الأمراض النزفية) والأحمال المادية القوية تسهم في "غسل" الكالسيوم.

أعراض نقص وفرط الكالسيوم أثناء الحمل

في كثير من الأحيان ، تشكو جميع النساء الحوامل من الأعراض نفسها ، مما يمنحهن الكثير من الإزعاج. لكن ليس جميع النساء يربطن ذلك بنقص الكالسيوم في الجسم. في أكثر الأحيان ، يتم شطب كل شيء إلى موقف وعذر "جميع النساء الحوامل". كمية كافية من الكالسيوم في الأم مهم جداً ، ولهذا السبب نعطي أقل العلامات شيوعاً لنقص الكالسيوم أثناء الحمل:

• تشنجات العضلات
• آلام العظام وهشاشة العظام.
• الضعف العام والإرهاق
• انتهاك تخثر الدم ، نزيف اللثة.
• تحص بولي.
• حساسية مينا الأسنان.
• فقدان الشعر والأظافر الهشة والأسنان.
• الأرق والعصبية.

إذا كان لديك على الأقل اثنين من علامات نقص الكالسيوم أثناء الحمل ، فهذه إشارة تحتاج إلى إخبار طبيبك عن مخاوفك.

يجب أن نتذكر أيضا أنه ليس خطيرا ليس فقط لنقص الكالسيوم أثناء الحمل ، ولكن أيضا لفائضها. الكالسيوم الزائد يمكن أن يؤدي إلى إغلاق سابق لأوانه من اليافوخ الجنيني ، الصلابة المفرطة لعظام الجمجمة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى صدمة الولادة. هناك أيضا افتراض أن فرط هذا العنصر يمكن أن يؤدي إلى ترسبه في المشيمة ، وهذا بدوره سيؤدي إلى تدهور تدفق المغذيات إلى الجنين.

الاستعدادات من الكالسيوم أثناء الحمل

لعلاج نقص كلس الدم وهشاشة العظام ، يصف الطبيب تناول الكالسيوم أثناء الحمل. في السوق هناك مجموعة متنوعة لا تصدق من الأدوية التي تحتوي على هذا العنصر التتبع ، ولكن الأكثر شيوعا تعيين غلوكونات الكالسيوم وإعداد الكالسيوم D3. ما الفرق بين هذه الأدوية؟

غلوكونات الكالسيوم يحتوي فقط على عنصر تتبع ، في المقابل يحتوي الكالسيوم D3 على microelement + فيتامين D ، والذي يشارك بنشاط في استيعاب الكالسيوم.

من مميزات استخدام غلوكونات الكالسيوم أثناء الحمل هو استخدامه بشكل صارم قبل وجبات الطعام أو بعد مرور ساعة ونصف إلى نصف ساعة من تناول كوب من الحليب ، حيث يعمل هذا الدواء بقوة على الغشاء المخاطي للقناة المعدية المعوية. الجرعة عادة ما تكون 2-3 حبة يوميا (قرص واحد يحتوي على 500 ملغ من الكالسيوم).

يمكن تناول الكالسيوم D3 أثناء الحمل بغض النظر عن تناول الطعام. يمكن مضغها وابتلاعها ، وهي آمنة تمامًا في الجهاز الهضمي ، ولها طعم لطيف. الجرعة هي أيضا 2-3 أقراص يوميا (قرص واحد يحتوي على 500 ملغ من الكالسيوم).

الدواء المشهور الآخر هو calcemin. ميزة لها هي وجود الكالسيوم الحرة فحسب، بل أيضا المواد التي تعزز امتصاص نجاحها، وهي holikaltsiferol (50ME) والنحاس (0.5 ملغ) والزنك (2 ملغ) والمنغنيز (5 ملغ) والبورون (50 ميكروغرام). الجرعة الموصى بها من التطبيق هي 2-3 حبة يوميا (قرص واحد يحتوي على 250 ملغ من الكالسيوم).

يمكنك أيضا أن تأخذ الفيتامينات المعقدة للنساء الحوامل ، بما في ذلك الكالسيوم ، من أجل منع تطور نقص كلس الدم. ولكن في الوقت نفسه ، بدقة لضمان أن الجرعة اليومية من الكالسيوم المستهلكة لا يتجاوز المعدل الموصى به (1200-1500 ملغ). مثال على هذه الأدوية يمكن أن يكون:

• Elevit Pronatal (يحتوي على 125 ملغ من الكالسيوم) ، يعين كبسولة واحدة في اليوم الواحد بعد 15 دقيقة من تناول الطعام.
• Vitom Pronatal (يحتوي على 200 ملغ من الكالسيوم) ، يعين كبسولة واحدة يومياً بعد الوجبات ؛
• Multitabs Prenatal (يحتوي على 160 ملغ من الكالسيوم) ، يعين كبسولة واحدة يومياً أثناء أو بعد الوجبة.
• Materna (يحتوي على 250 ملغ من الكالسيوم) ، يعين قرصًا واحدًا يوميًا بعد الوجبات.

يجب أن توصف مستحضرات الكالسيوم خلال فترة الحمل فقط من قبل الطبيب! يمكن أن يؤدي التطبيب الذاتي إلى عواقب سلبية ليس فقط بالنسبة لك ، ولكن أيضًا بالنسبة لطفلك.

تشخيص نقص الكالسيوم أثناء الحمل

بعد قراءة كل ما سبق ، من المرجح أن يُطرح عليك السؤال التالي: "إذا كان الكالسيوم مهمًا جدًا لجسمنا ، فلماذا لا يتحكم في مستواه طوال فترة الحمل بالكامل؟". الجواب على هذا السؤال بسيط جدا. في الواقع ، يتم تقليل تشخيص hypo- أو hypercalcemia إلى التحليل الكيميائي الحيوي المعتاد للدم ، والذي تقوم به جميع النساء الحوامل. إذا رأى الطبيب تشوهات ، ثم يعين مستحضرات الكالسيوم.

معيار الكالسيوم خلال فترة الحمل في الدم هو 2.15-2.50 ملمول / لتر

إذا كان المريض يشعر بالقلق من آلام العظام ، قد يصف الطبيب الموجات فوق الصوتية (قياس الكثافة). وبمساعدة هذه الطريقة ، من الممكن تشخيص تطور هشاشة العظام في وقت مبكر ، قبل أن تمر العمليات الطويلة في الأنسجة العظمية بزمن طويل.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

مصادر الكالسيوم أثناء الحمل

المدخول اليومي الموصى به من الكالسيوم أثناء الحمل هو 1000-1200 ملغ. للمقارنة ، يحتاج البالغ العادي إلى 800-1000 ملغ فقط. أدناه سنقوم بإدراج المنتجات ، وتركيز الكالسيوم الذي هو الحد الأقصى.

• أصناف من الجبن الصلب (حتى 1000 مجم لكل 100 جرام من المنتج)
• زبادي قليل الدسم (450 مجم لكل 100 جم)
• المكسرات (170 مجم لكل 100 غرام)
• الجبن (150 مجم لكل 100 غرام)
• حليب (120 مجم لكل 100 جم)
• السبانخ (106 ملغ لكل 100 غرام)

وتبين أنه من أجل توفير معدل يومي للكالسيوم أثناء الحمل ، يكفي تناول شطرين مع الجبن وكوب من الحليب و 100-150 جرام من الجبن. ليس من الصعب جدا.

إذا كنت تنتمي إلى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، يمكنك ملء نقص الكالسيوم عن طريق تناول الملفوف ، والقرنبيط ، والبقدونس وفول الصويا والبذور.

عند التخطيط للنظام الغذائي الخاص بك ، تذكر أن الأطعمة الحمضية (حميض ، والتمليح) يذوب أملاح الكالسيوم ، وكميات كبيرة من الدهون يمنع امتصاصه.