تُعد الفواكه والخضراوات المصدر الرئيسي للعناصر الغذائية الأساسية، وتلعب دورًا هامًا في نمو الطفل. تُعد الفواكه أطعمة مغذية أثناء الرضاعة الطبيعية، ويمكنها تلبية احتياجاتك واحتياجات طفلك من الفيتامينات والمعادن والألياف.
كل ما تشربه الأم المرضعة أو تأكله تقريبًا يصب في حليب الثدي، ثم في جسم الطفل. لذلك، من المهم جدًا أن تراقب المرأة نظامها الغذائي بعناية، وأن تقتصر على الأطعمة والمشروبات الصحية فقط.
لن ندخل في التفاصيل حول الفيتامينات والعناصر الكبرى والصغرى وخصائصها المفيدة الموجودة في الفواكه المجففة: المهمة هي معرفة السبب، على الرغم من كل الفوائد التي لا جدال فيها لجسم الأم (خاصة للوقاية من فقر الدم)
تتطلب الرضاعة الطبيعية من الأم الجديدة مراقبة نظامها الغذائي الصحي والمغذي باستمرار. معظم الأمهات يعرفن أن هناك أطعمة معينة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية.
