هل يمكن للأم المرضعة تناول الفاكهة المجففة؟

ماذا يقول أطباء الأطفال عن جواز تناول الفواكه المجففة أثناء الرضاعة؟ فالجميع يعلم أن على الأم المرضعة التحكم في نظامها الغذائي، وأن بعض المنتجات لا يُنصح بتناولها أثناء الرضاعة، لأن بعض مكوناتها، عند دخولها إلى حليب الأم، قد تُسبب انزعاجًا في أمعاء الطفل.

لن ندخل في التفاصيل حول الفيتامينات والعناصر الكبرى والصغرى وخصائصها المفيدة الموجودة في الفواكه المجففة: المهمة هي معرفة السبب، على الرغم من كل الفوائد التي لا جدال فيها لجسم الأم (خاصة للوقاية من فقر الدم)، لا ينصح بتناول بعض الفواكه المجففة أثناء الرضاعة.

هل يجوز للأم المرضعة أكل الزبيب؟

لا ينصح أطباء الأطفال بتناول الزبيب أثناء الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول من عمر الطفل، أي في فترة حديثي الولادة، وحتى بلوغ الطفل ثلاثة أشهر. يحتوي الزبيب على الكثير من الكربوهيدرات سهلة الهضم، وخاصةً الجلوكوز، وحتى حوالي شهرين ونصف، لا يمتلك الأطفال إنزيمات كافية لعملية الأيض الهوائي. وعندما تتناول الأم 50 غرامًا من الزبيب (ملعقتان كبيرتان)، فإن ذلك يُغطي ما يقرب من 138% من احتياجاتهم اليومية من الجلوكوز.

على الرغم من أن نفس الكمية من العنب المجفف، أو الزبيب، لا توفر أكثر من 8% من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف، إلا أن هذا يكفي لزيادة تكوين الغازات في الأمعاء بشكل ملحوظ وتعزيز حركتها.

لا يوجد حظر مطلق على تناول البسكويت بالزبيب أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن هل يستحق المخاطرة؟ يجب أيضًا مراعاة أن الجبن القريش بالزبيب أثناء الرضاعة الطبيعية قد يسبب انتفاخ البطن لكل من الأم والطفل الذي يرضع حليبها.

ينصح الأطباء بالحد من تناول الزبيب خلال فترة الرضاعة، نظرًا لارتفاع نسبة البورون فيه، إذ تتجاوز الكمية الموصى بها يوميًا 50 غرامًا. ورغم أن البورون ضروري لامتصاص الكالسيوم وتكوين أنسجة العظام، إلا أن فائضه قد يؤثر سلبًا ليس فقط على الهضم، مسببًا الإسهال، بل قد يعيق امتصاص فيتامين ج والأحماض الأمينية البروتينية مثل الميثيونين والسيستين.

هل يجوز للأم المرضعة تناول المشمش المجفف؟

مثل العنب المجفف، لا ينبغي أن يكون المشمش المجفف موجودًا في النظام الغذائي للأم المرضعة خلال الشهر الأول بعد ولادة الطفل: يمكن تجربة هذا المنتج الرائع والصحي عندما يبلغ عمر الطفل 2.5-3 أشهر - مع المراقبة الإلزامية لحالة الطفل (طبيعة حركات الأمعاء، وجود المغص، الطفح الجلدي).

لكي لا تسبب مشاكل إضافية في عمل الجهاز الهضمي غير الناضج فسيولوجيًا للطفل الذي يرضع من الثدي، فمن الأفضل اتباع نفس المبادئ عند تناول كومبوت المشمش المجفف أثناء الرضاعة الطبيعية.

ولكن ليس من الضروري على الإطلاق خبز وتناول فطيرة المشمش المجفف أثناء الرضاعة الطبيعية: فبالإضافة إلى المشمش المجفف نفسه، فإن أي مخبوزات، وخاصة تلك المصنوعة من عجينة الخميرة، يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات.

يُذكّر الخبراء أيضًا بأن العديد من مُنتجي المشمش المجفف يمنعون فقدان لونه ويُطيلون مدة صلاحيته بمعالجة الفواكه المجففة بغاز يحتوي على الكبريت - ثاني أكسيد الكبريت. يُسبب الكبريتيت لدى بعض الأشخاص تقلصات في المعدة، وردود فعل جلدية على شكل طفح جلدي، وأعراض ربو. كما أن الفواكه المجففة التي تُخزّن بشكل غير صحيح قد تُلوث أيضًا بفطريات العفن والأفلاتوكسينات السامة.

هل يجوز للأم المرضعة أكل البرقوق؟

يعود التأثير الملين الطبيعي للخوخ المجفف إلى احتوائه على الألياف النباتية والسوربيتول. بالإضافة إلى ذلك، تُعالَج الثمار بالجلسرين أثناء إنتاجها المجفف (لإضفاء لمعانٍ عليها)، والذي يعمل أيضًا كملين للأمعاء.

لهذا السبب، ولتجنب إصابة الطفل بالإسهال ، لا يُعدّ البرقوق أثناء الرضاعة الطبيعية علاجًا مُفضّلًا لعلاج الإمساك لدى الأم. من الأفضل استخدام تحاميل الجلسرين الشرجية لعلاج الإمساك لدى الأمهات المرضعات، فهي لا تُؤثّر إطلاقًا على الرضّع.

في الوقت نفسه، فإن تناول البرقوق أثناء الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول يضمن عمليًا تطور المغص عند الأطفال حديثي الولادة.

يمكن أن يؤدي تناول كومبوت البرقوق أثناء الرضاعة الطبيعية، وخاصة الزبادي مع البرقوق أثناء الرضاعة الطبيعية، إلى نتائج مماثلة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على النساء المرضعات أن يأخذن في الاعتبار ما يلي:

• بتناول 50 غرام فقط من البرقوق يومياً، يحصل الجسم على 127.5% من الاحتياج اليومي من الجلوكوز، مما يزيد من خطر اكتساب الوزن الزائد؛
• حتى حبة واحدة من البرقوق تساعد على زيادة الشهية وفي نفس الوقت تحفز إنتاج العصارة المعدية والأحماض الصفراوية؛
• يعمل البرقوق على زيادة إدرار البول (يعمل كمدر للبول).

الفواكه المجففة والمكسرات أثناء الرضاعة الطبيعية

كما ترون، ينبغي أن تؤخذ التوصيات بشأن تناول الفواكه المجففة والمكسرات أثناء الرضاعة الطبيعية بعين الاعتبار، حيث لا يتم دائمًا أخذ المكونات الكيميائية الحيوية لهذه المنتجات والخصائص الهضمية للرضع في الاعتبار.

لذلك، يُعتقد أن الجوز يزيد من محتوى الدهون في حليب الأم، وهذا مفيد للرضع. مع ذلك، فإن إنزيمات المعدة لدى الأطفال الصغار لا تتحلل إلا بالكمية الضرورية فسيولوجيًا من الدهون، وعندما تزيد عن الحد المسموح به، تدخل إلى الأمعاء وتخرج، مما يُعطي البراز مظهرًا دهنيًا (وهذا ما يُسمى بالإسهال الدهني).

تحتوي 50 غرامًا فقط من حبات الجوز على أكثر من 412% من الاحتياجات اليومية للبالغين من أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة، وحوالي 186% من الاحتياجات اليومية لأحماض أوميغا 6، و75% من الاحتياجات اليومية للستيرولات. لذا، يُنصح بعدم تناول أكثر من حبتين من الجوز يوميًا.

الفول السوداني ، وهو من البقوليات ويُسمى الفول السوداني، يجب تناوله بحذر فقط عندما يكبر طفلكِ قليلاً، أي حتى ستة أو سبعة أشهر. حينها، ستساعد بضع حبات من الفول السوداني المحمص يوميًا على إنتاج المزيد من حليب الثدي، ولن تتفاعل أمعاء الطفل بعنف مع هذا المنتج. ولكن يجب مراعاة أن الفول السوداني غالبًا ما يُسبب الحساسية.

[ 1 ]

ما هي الفواكه المجففة التي يمكن تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية؟

لا يوجد أي مانع من تناول كومبوت الفواكه المجففة أثناء الرضاعة الطبيعية إذا تم استخدام التفاح المجفف والكمثرى وثمر الورد لتحضير المشروب.

ويقول الخبراء في مجلة الرضاعة الطبيعية إن الفواكه المجففة الغنية بالكالسيوم مثل التين والتمر يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج حليب الثدي عندما يكون منخفضا.

قد يكون هذا صحيحا، ولكن التمر والتين يمكن أن يسببا أيضا مشاكل معوية عند الرضع.

وبالمناسبة، تحتوي الفواكه المجففة على الكثير من السكر، والمكسرات تحتوي على السعرات الحرارية، والشغف بهذه المنتجات يمكن أن يساهم في زيادة الوزن لدى النساء المرضعات، وعلى المدى الطويل، في حدوث مشاكل صحية مختلفة.