هل يمكن للأم المرضعة أن تحصل على تفاح طازج ومخبوز؟

مقرمش، كثير العصارة، مغرٍ - هذا هو حال التفاح. أصفر، أحمر، أخضر، حامض وحلو، لذيذ وصحي - هذا هو حاله أيضًا. لم يكن عبثًا أن أغوت حواء آدم بهذه الفاكهة المحرمة، وأصبحت تفاحة الخلاف سببًا لشجار حاد بين الجميلات الأسطوريات. الفواكه الجميلة تجذب النساء المعاصرات أيضًا، وخاصة الحوامل والمرضعات. ولكن هل يجوز للأم المرضعة تناول التفاح؟

هل يجوز للأم المرضعة أكل التفاح؟

يُطرح سؤال ما إذا كان يجوز للأم المرضعة تناول التفاح في مستشفى الولادة. فالأم المسؤولة تُفكّر أولاً في عدم إيذاء الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية.

يحتوي التفاح على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف النباتية. 85% من لبه ماء. تحتوي البذور على زيوت عطرية، والقشرة على فلافونويدات، والأوراق على جليكوسيد أميغدالين. بفضل هذا الغنى، تُقدم هذه الفاكهة فوائد متعددة للجسم:

• يدعم الجهاز العصبي، ويخفف التعب؛
• يحسن بنية الجلد؛
• يشارك في إنتاج الهيموجلوبين، وتزويد الدماغ بالأكسجين؛
• ينظف الجسم ويقويه ويزيل السوائل؛
• يحرق السكر، ويبطئ الشيخوخة؛
• ينظم ضغط الدم ويقوي الشعيرات الدموية؛
• يؤثر على تكوين أنسجة العظام ونمو الأسنان والشعر والأظافر.

التفاح أثناء الرضاعة مصدرٌ صحيٌّ ضروريٌّ للأم والطفل. فهو لا يُسبّب الحساسية، لذا فهو آمنٌ أثناء الرضاعة. مع حليب الأم، تصل جميع المواد المفيدة اللازمة للنمو والتطور إلى جسم المولود الجديد. من المهم للأم المرضعة أن يُنظّم التفاح حركة الأمعاء، ويُخلّصها من الإمساك، ويُخفّف التعب، ويُحسّن المزاج.

ومع ذلك، قد تُسبب الفواكه المألوفة أحيانًا عواقب سلبية، مثل تكوّن غازات كثيفة. فالأحماض الغنية بها تُسبب حساسية مفرطة لمينا الأسنان، وتزيد من حموضة المعدة وتُضعف الشهية. لتجنب هذه المشاكل، يُنصح بتجنب الإفراط في تناول التفاح، وتناوله باعتدال، وتقشيره.

التفاح المستورد خطير لاحتوائه على مواد حافظة وقاعدة شمعية تُشكّل طبقة واقية على سطحه. حتى التفاح المحلي المزروع في البساتين الصناعية يجب تناوله بحذر، مع إزالة قشرته بعناية، لأن هذه التقنية تتضمن رش أشجار التفاح بشكل متكرر بمواد كيميائية تقضي على الآفات.

في هذا الصدد، يُنصح الأم المرضعة بتفضيل الفاكهة المزروعة منزليًا. التفاح المخبوز مفيد وآمن بشكل خاص للرضاعة الطبيعية.

هل يجوز للأم المرضعة أن تأكل التفاح الطازج النيء؟

ترغب النساء اللواتي يلدن لأول مرة، واللاتي يحرمن أنفسهن من أشياء كثيرة خلال فترة الحمل، في تنويع نظامهن الغذائي بالفواكه المتاحة. لذلك، يسألن الأطباء إن كان بإمكان الأم المرضعة تناول التفاح الطازج النيء؟ ويفاجئهن الجواب بالنفي. بل بالأحرى، يُمكن ذلك، ولكن ليس فورًا، بل بعد ذلك بقليل. والعزاء هو أنه يُمكن إدخال الفواكه المخبوزة في النظام الغذائي فورًا تقريبًا، في الأيام الأولى من الرضاعة الطبيعية.

لماذا يُمنع تناول التفاح الطازج مؤقتًا أثناء الرضاعة الطبيعية؟ هناك سببان رئيسيان:

• سوف يعاني الطفل من الغازات؛
• الفواكه ذات الألوان الزاهية قد تسبب الحساسية.

تستمع معظم النساء إلى نصائح خبراء التغذية الذين يتحدثون عن خصائص التفاح، ويجيبون على سؤال ما إذا كان بإمكان الأم المرضعة تناوله. ويستمتعن بتناول هذا الطبق - تفاح طري من الفرن، مع أو بدون حشوة.

يجب ألا تتضمّن قائمة الأم الفواكه الطازجة قبل الشهر الثالث من الرضاعة الطبيعية. ابدئي بفاكهة صغيرة، ويفضّل في الصباح.

يُنصح بتناول التفاح الأخضر، فهو لا يُسبب حساسية أو زيادة في تكوّن الغازات في الأمعاء. ولكن إذا تناولت المرأة فاكهة حمراء أثناء الحمل دون أي عواقب سلبية، فمن المُرجّح ألا يُعاني الطفل من مشاكل صحية مرتبطة بالتفاح.

[ 1 ]

هل يجوز للأم المرضعة أكل التفاح الأخضر؟

الإجابة على سؤال ما إذا كان بإمكان الأم المرضعة تناول التفاح الأخضر هي نعم. ويُعتقد أنه مثالي للرضاعة الطبيعية. للتأكد من ذلك، ابدأي بقطعة واحدة، وتأكدي من أن كل شيء على ما يرام مع الطفل. وإذا كان الأمر كذلك، فزيدي الكمية تدريجيًا، دون الإفراط في الكمية، كما هو الحال مع الأطعمة الأخرى.

الحقائق التالية تدعم فكرة أن الأم المرضعة يمكنها أن تأكل التفاح:

• توفر الفاكهة في أي فصل من فصول السنة؛
• عدم وجود مكونات غريبة ومسببة للحساسية؛
• وفرة الأصناف؛
• تنوع الطعم حسب الصنف؛
• وجود مكونات مفيدة: الفيتامينات، والحديد، والبكتين.

التفاح الأخضر مفيدٌ بشكل خاص لفقر الدم، لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الحديد. ويُعدّ مزيج مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف غير القابلة للذوبان والبكتين فعّالاً للغاية، لدرجة أنه، وفقًا للأبحاث المتاحة، يمنع الأورام الخبيثة.

أثناء الرضاعة، ابدأي بتناول قطعة صغيرة، ثم زيدي الكمية تدريجيًا على مدار عدة أيام. تفاحة واحدة خلال الرضاعة تكفي لتغذية جسم المرأة المرضعة وحيوانها الأليف بمركبات مفيدة. يجب ألا تكون هذه الفاكهة نيئة، بل مخبوزة.

اللون الأخضر يؤكد سلامة الفاكهة للطفل والأم المرضعة. الحشوة البيضاء من أشهر أنواع الحشوات الخضراء. تُختار الفاكهة الطازجة الناضجة وتُغسل جيدًا قبل الاستخدام. من الأفضل استخدام المنتجات المحلية غير المعالجة بالمبيدات الحشرية، فهي لا تحتاج إلى النقل والتخزين لفترات طويلة، ما يحافظ على عصارتها ومكوناتها الصحية بشكل أفضل.

[ 2 ]

هل يجوز للأم المرضعة تناول التفاح الأحمر؟

لا يُنصح عادةً بتناول التفاح الأحمر أثناء الرضاعة الطبيعية. لكن القرار النهائي بشأن إمكانية تناوله للأم المرضعة يعتمد بشكل أساسي على رد فعل المولود الجديد.

• إذا لم يصبح الطفل "الناضج" قليلًا مضطربًا، ولم يظهر عليه طفح جلدي، ولم يعاني من الانتفاخ بعد تناول الفاكهة التي تناولتها والدته، فلا يتعين على الأم أن ترفض بشكل قاطع تفاحها المفضل أثناء الرضاعة الطبيعية.

تحتوي الفواكه الحمراء على عنصر دقيق ذي قيمة خاصة، وهو الحديد سهل الهضم، مما يزيد من مستوى الهيموغلوبين في الدم. أما البكتين، فيربط الكوليسترول ويزيله، بينما تنشط الألياف الجهاز الهضمي.

• هل يُمكن أن يكون التفاح الزاهي ضارًا؟ يُشير اللون الأحمر، الناتج عن الصبغات، إلى خطر الإصابة بالحساسية. توجد هذه الصبغة في قشر التفاح. نفس المكوّن يُسبب الحساسية في الحمضيات والفراولة.

لتجنب المخاطر، يُنصح بإزالة القشرة، مع أنها تحتوي أيضًا على مواد مفيدة. بالإضافة إلى الأشخاص المعرضين للحساسية، لا يُنصح باستخدام هذه الأنواع للحوامل، والأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، وقرحة الاثني عشر.

التفاح الأحمر عادةً ما يكون أحلى، وهو أمرٌ ضارٌّ بهضم الطفل: فهو يُسبّب التخمّر والانتفاخ. وهذه حجةٌ قويةٌ أخرى للأم المرضعة لرفض الفواكه الزاهية المغرية.

التفاح منتج متعدد الاستخدامات، ولا يقتصر استخدامه على شكله الطازج. هل يمكن للأم المرضعة تناول التفاح الأحمر إذا كان من مكونات الأطباق؟ من المعروف أن أصباغ الكاروتينات مقاومة لدرجات الحرارة العالية. لذلك، لا يزول خطر الحساسية من التفاح الأحمر سواءً في المخبوزات أو في البط مع التفاح.

هل يجوز للأم المرضعة أكل التفاح الأصفر؟

يُحصي مُربّو التفاح أكثر من 7.5 ألف نوع. لا أحد يُفكّر في تسمية ألذّها، خاصةً وأنّ "الطعم لا يُحتسب". لا يُمكن لأيّ نوعٍ غريبٍ من التفاح المُستورد من الخارج أن يتباهى بمثل هذه الوفرة والتنوّع. يجمعها فائدتها الأكيدة ومذاقها الرائع. يعكس نطاق ألوانها درجاتٍ دافئة، من الأصفر إلى الأحمر، ودرجاتٍ باردة من الأبيض والأخضر.

• هل يجوز للأم المرضعة تناول التفاح بغض النظر عن لونه، أم أن اللون هو العامل الحاسم عند اختيار النوع؟

تُعتبر الفاكهة الصفراء أقل عصارة من الخضراء، وأقل حلاوة من الحمراء. ومع ذلك، فهي لذيذة جدًا ومميزة من الناحية الطهوية. من أشهر أنواعها: كالفن، وأركاد، وغولدن ديليشس، ورينيت، وسلافيانكا، وميدوك.

الفواكه الصفراء مغذية، وغنية بالأحماض العضوية والفيتامينات والمواد النشطة بيولوجيًا، وهي مهمة للرضاعة الطبيعية. كما أنها فعالة في خفض ضغط الدم، والوقاية من تسوس الأسنان، وإزالة السموم والرواسب. كما أنها تُصنع منها كريمات ممتازة للحلويات والمربى والكعك.

لضمان اكتمال المعلومات، ينبغي توضيح السؤال العام حول إمكانية تناول الأم المرضعة للتفاح الأصفر، وذلك بتحديد: متى وكمية التفاح؟ تتلخص توصيات خبراء التغذية للأمهات المرضعات في النقاط التالية:

• في المرة الأولى، ينصح الأم المرضعة بأن تقتصر على ملعقة تجريبية من صلصة التفاح، ومراقبة رد فعل جسمها وحالة الطفل.
• إذا كان كل شيء على ما يرام، يُمكن زيادة كمية التفاح المُتناولة أثناء الرضاعة. لكن لا تتناولي أكثر من ٢٠٠ غرام من التفاح الطازج، واكتفي بالتفاح الأخضر فقط خلال الأشهر الستة الأولى.

عند إضافة الفواكه الصفراء إلى غذاء الأم، يُنصح باختيار التفاح العضوي. وعند شراء التفاح المستورد، يُنصح بكشطه وغليه بالماء المغلي أو إزالة قشرته. يُفضل تناول الفاكهة المزروعة في حدائق خاصة أو أكواخ صيفية، حيث لا تُستخدم تقنيات معالجة الأشجار من آفات الفاكهة.

[ 3 ]

هل يجوز للأم المرضعة شرب كومبوت التفاح؟

للحفاظ على عملية الأيض الطبيعية، تحتاج الأم المرضعة إلى حوالي لترين من السوائل يوميًا، وتحتل الكومبوتات الطازجة مكانة مهمة، بل رائدة، في قائمة الطعام. لا يشك الأطباء في إمكانية تناول الأم المرضعة لكومبوت التفاح. فهو أحد المنتجات التي تُعزز إنتاج حليب الأم. المواد الخام متوفرة في جميع الفصول، وتحضير هذا المشروب سهل، والأمهات يُعدّونه بأنفسهن.

هل يجوز للأم المرضعة تناول التفاح لتحضير الكومبوت، وأيهما أفضل: الطازج أم المجفف، المحلي أم المستورد؟

• لكلٍّ من الأم والطفل، يُعدّ كومبوت التفاح غير المُحلّى أو قليل السكر الخيار الأمثل أثناء الرضاعة الطبيعية. يُعدّ المشروب الحامض مثاليًا لإرواء العطش، ولا يُسبّب الغازات لدى الطفل. يُسمح للأم بتناول كومبوت التفاح هذا أثناء الرضاعة الطبيعية فور الولادة، بجرعة تجريبية مقدارها نصف كوب.

وصفة كومبوت لذيذ: لثلاثة أكواب من الماء، استخدم ٠٫٨ كيلوغرام من التفاح الأخضر المقطع إلى شرائح، وملعقة من السكر. اطبخه مع أو بدون قشره، حتى تنضج الشرائح.

• يستغرق تحضير مشروب أوزفار وقتًا أطول، حوالي ساعة ونصف. يُفضل نقع هذا المشروب. يُمكنك إضافة القليل من العسل إلى كومبوت الفواكه المجففة المُبرّد. وإذا كان مشروب أوزفار فاترًا، يُمكنك إضافة عصير الليمون.

يُحضّر الأوزفار الكلاسيكي من خليط من الفواكه المجففة - التفاح، والكمثرى، والزبيب، والمشمش المجفف. لكن هذا الخيار مناسب للمستقبل، عندما يتكيف الجهاز الهضمي الدقيق للطفل مع الأطعمة المألوفة، بما في ذلك فاكهة الأم المفضلة.

[ 4 ]

هل يجوز للأم المرضعة أن تأكل التفاح المخبوز؟

التفاح المخبوز منتج غذائي أساسًا، لذا يصفه أطباء الجهاز الهضمي لعلاج الالتهابات وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى. يمتصه الجسم بفعالية، ويُسرّع عملية الهضم والتمثيل الغذائي، ويؤثر بلطف على الأمعاء، وله تأثير مضاد للالتهابات.

هل يجوز للأم المرضعة تناول التفاح المخبوز؟ نعم. يُحضّر بسرعة وبطريقة بسيطة: تُغسل الثمار متوسطة الحجم، وتُزال النواة والسيقان، ويُرشّ تجويف التفاح بالسكر. يُوضع التفاح المُحضّر على صينية خبز عميقة أو طبق آخر، ويُسكب القليل من الماء في قاعه، ويُوضع في الفرن. يُمكن، حسب الرغبة، ملء تجويف التفاح بالعسل أو الزبيب أو المكسرات أو الجبن القريش.

• هكذا تُخبز التفاحات كاملةً. يُشير نضجها إلى شفافيتها الخارجية وطراوتها الداخلية. يُفضّل الكثيرون رشّ الحلوى بالسكر البودرة، لكنّ الأم المرضعة لا تحتاج إلى سكر إضافي.

يمكن أيضًا خبز الفاكهة على شكل شرائح. يُرشّ اللحم المقطّع بالسكر، ثم يُوضع في الميكروويف لمدة عشر دقائق تقريبًا.

مسألة إمكانية تناول الأم المرضعة للتفاح المخبوز بلون معين هي مسألة خلافية. لحسن الحظ، ليس كل الأطفال عرضة للحساسية، وليست كل الفواكه الملونة تسببها. ولكن في الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية، لا ينبغي الإفراط في الحذر. لذلك، ينبغي على الأمهات تفضيل الفواكه الخضراء الناضجة، ومن الأفضل إدخال الفواكه الحمراء لاحقًا في النظام الغذائي، مع الحرص على تقشيرها في البداية.

تناول التفاح أثناء الرضاعة الطبيعية لا يُثري نظام الأم الحامل الغذائي وجسمها بالمواد الأساسية فحسب، بل يُجدد طاقتها، ويساعدها أيضًا في التغلب على بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك. تُعاني معظم الأمهات أثناء الولادة من هذه المشاكل.

قناع مصنوع من هذا المنتج، ممزوج بزيت الزيتون والعسل، يتميز بخصائص مُجدِّدة للبشرة. لتحضير القناع، خذي تفاحة مخبوزة، وبضع قطرات من الزيت، وملعقة من العسل. ضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء بدرجة حرارة الغرفة.

[ 5 ]

هل يجوز للأم المرضعة أن تأكل شارلوت التفاح؟

شارلوت التفاح فطيرة طرية ولذيذة بشكل مدهش، وتتميز بسرعة تحضيرها باستخدام أقل قدر من المكونات: دقيق، سكر، بيض، تفاح. حتى الأم المنشغلة دائمًا بطفلها الصغير يمكنها أحيانًا تدليل نفسها بهذه الحلوى.

عند تحديد ما إذا كان بإمكان الأم المرضعة تناول شارلوت التفاح، يجب مراعاة رد فعل الطفل المحتمل تجاه المنتجات المستخدمة. يُعتقد أنه بحلول عمر أربعة أشهر، يمكن تنويع نظام الأم المرضعة الغذائي، بما في ذلك الفطائر التقليدية. ولكن في الوقت نفسه، يجب مراقبة رد فعل الطفل تجاه بيض الدجاج أو السكر. خلاف ذلك، يُنصح باستخدام بيض السمان والسكر البني، لكن هذا البديل سيزيد من تكلفة المخبوزات بشكل كبير.

التفاح الموجود في خبز شارلوت سهل الهضم، ولا يُهيج الجهاز الهضمي للأم، ولا يُسبب مغصًا للطفل. وبالتالي، يُجاب على سؤال ما إذا كان بإمكان الأم المرضعة تناول التفاح الموجود في المخبوزات بالإيجاب.

• يعتبر السكر، بجرعات طبيعية، مصدرًا للطاقة أثناء الرضاعة الطبيعية.
• لا يجب عليك الإفراط في استخدام الدقيق الأبيض أيضًا، لأنه عبارة عن كربوهيدرات خالصة وليس أكثر.

إن استبدال الدقيق الممتاز بالدقيق الخشن ليس خيارًا، لأنه في هذه الحالة لن تتحول الشارلوت أبدًا إلى كعكة رقيقة تذوب في فمك كما ينبغي.

لا تتناولي شارلوت التفاح يوميًا أثناء الرضاعة الطبيعية، بل تناوليه كحلوى بشكل أقل. يمكنكِ إضافة القرفة والفانيليا والزبيب وفواكه أخرى وتوت، إذا رغبتِ، ولكن تأكدي أولًا من أن هذه المكونات لا تسبب الحساسية.

هل يجوز للأم المرضعة أكل التفاح المجفف؟

إذا كان كل شيء واضحًا بشأن التفاح الطازج، فإن مسألة إمكانية تناول التفاح المجفف للأم المرضعة تبقى مفتوحة. لنكتشف فوائد شرائح التفاح المجففة للأم المرضعة.

تحتفظ الفواكه المجففة بالفيتامينات والمكونات المفيدة الأخرى بشكل مركّز. ربما تحتوي الفواكه الطازجة فقط على كمية أكبر من فيتامين سي. تحتوي على سعرات حرارية أقل، لكنها تُحسّن الهضم وتُنظّم عمليات الأيض، وهو أمر بالغ الأهمية أثناء الرضاعة الطبيعية. لذلك، يتضح ما إذا كان بإمكان الأم المرضعة تناول التفاح بهذا الشكل ولماذا.

للمقارنة: يحتوي كوب غير مكتمل من شرائح التفاح المجففة على ألياف أكثر من تفاحة طازجة كبيرة. الاستهلاك المعتدل لثمار التفاح المجفف يزيد الهيموغلوبين، ويخفض مستويات الكوليسترول، ويحسن وظائف الجهاز الهضمي.

• عند الرضاعة الطبيعية يتم خلط التفاح المجفف مع الزبيب والمكسرات والخوخ.
• يمكن استخدام الخلطات لإضفاء نكهة على دقيق الشوفان والزبادي.
• وتظهر خصائصه المفيدة بوضوح عند تحضير الأطباق الرئيسية والسلطات.

يهضم الطفل كومبوت الفواكه المجففة بشكل أفضل من أي كومبوت معلب أو عصير. يُحسّن هذا المشروب عملية الإخراج، ويزيد من إدرار الحليب، ويُنظّف الأمعاء، ويحمي من نزلات البرد. يُعدّ كومبوت التفاح المجفف وقاية ممتازة من أمراض الجهاز الهضمي. يُنصح بشربه دافئًا، قبل نصف ساعة تقريبًا من إرضاع الطفل.

هل يجوز للأم المرضعة أن تأكل فطيرة التفاح؟

القيود المفروضة على قائمة طعام الأم المرضعة بعد الولادة واضحة: يحتاج المولود الجديد إلى وقت للتكيف، بما في ذلك الجهاز الهضمي، مع الظروف الغذائية الجديدة. وفي الوقت الحالي، ليس من الواضح تمامًا ما هو المنتج الذي قد يسبب حساسية أو اضطرابًا في المعدة لدى الطفل الصغير. حتى حلوى غير ضارة مثل فطيرة التفاح تثير التساؤلات: هل يمكن للأم المرضعة تناول فطيرة التفاح؟

• من ناحية أخرى، خلال فترة الرضاعة الطبيعية، لا تحتاج المرأة إلى طعام صحي فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى أطباق تُثير الشهية وتُشعرها بالسعادة. وكعكة الإسفنج بالتفاح أثناء الرضاعة الطبيعية هي ما تحتاجينه تمامًا.

لقد اكتشفنا بالفعل ما إذا كان بإمكان الأم المرضعة تناول التفاح. كما أن مكونات الحلويات المفضلة آمنة عمومًا للطفل، إلا في حال وجود حساسية استثنائية تجاه البيض أو السكر أو التفاح. تكمن فائدة هذه الحلوى في أن المعالجة الحرارية تمنع تكوّن الغازات أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي، سواءً للأم أو الرضيع.

للجمع بين العمل والمتعة، يمكن للأم تناول حوالي 50 غرامًا من المنتج على الفطور، قبل وقت كافٍ من الرضعة التالية. إذا لم يكن هناك قلق، يُسمح بزيادة الكمية بحيث يمكن تناول 200 أو 250 غرامًا كاملة عدة مرات أسبوعيًا.

توضيح مهم: يجب أن تكون الفطيرة منزلية الصنع، من مكونات عالية الجودة. بالإضافة إلى الوصفة التقليدية، هناك خيارات أسهل تحضيرًا، تناسب الأمهات المشغولات بأطفالهن.

• وصفة فطيرة التفاح: اخفقي بيضتين بالشوكة مع نصف كوب من السكر، ثم أضيفي كوبًا من الكفير، واخلطي المكونات مرة أخرى. أضيفي كوبًا ونصف من الدقيق، وملعقة صغيرة من صودا الخبز، ورشة قرفة. يمكن إخماد صودا الخبز بالكفير بشكل منفصل. صبي الخليط في قالب مع شرائح التفاح، وضعيه في فرن مسخن مسبقًا. تُخبز الفطيرة بسرعة. يُفحص نضجها باستخدام عود ثقاب أو عود أسنان أو أي أداة أخرى.

هل يجوز للأم المرضعة تناول القرفة مع التفاح؟

القرفة من التوابل الشائعة، مع أنها لا تنمو في منطقتنا. نشتري هذه التوابل الشرقية على شكل أنابيب أو نطحنها حتى تصبح مسحوقًا، ونستخدمها في المخبوزات والمربى وأطباق اللحوم.

تُضفي القرفة رائحةً وطعمًا مميزين، وهي مصدرٌ للفلافونويدات والحديد والكالسيوم والمنغنيز. كما أنها تتمتع بخصائص مضادة للميكروبات والفطريات، وتمنع انتفاخ البطن والتشنجات، وتُنظّم حموضة المعدة، وتُطهّر الجسم. يُناسب هذا التوابل التفاح بشكلٍ خاص.

بفضل هذه الخصائص وغيرها الكثير، تُستخدم القرفة لتحسين صحة الجسم وخسارة الوزن. ولكن هل يمكن للأم المرضعة تناول القرفة مع التفاح، لأن مهمتها الأساسية ليست الاعتناء بقوامها، بل بصحة طفلها ونموه؟

يتم الحكم على ما إذا كان يجوز للأم المرضعة تناول التفاح بنكهة القرفة من خلال الحقائق التالية:

• قد يعاني الأطفال الذين يعانون من حساسية مفرطة من رد فعل تحسسي تجاه القرفة.
• التوابل تعمل على تخفيف الدم، وهو أمر خطير بعد الولادة.
• موانع الاستعمال مرتبطة بوجود ارتفاع ضغط الدم وأمراض الجهاز الهضمي ذات الحموضة المنخفضة والكبد.
• يغير من تأثير بعض الأدوية.
• قد يسبب لبعض النساء الصداع، واللامبالاة، والتورم، والطفح الجلدي أثناء الرضاعة الطبيعية.
• إذا تم تناوله بجرعات زائدة فإنه يؤثر على طعم حليب الثدي.

في الوقت نفسه، يُحفّز تناول كمية معتدلة من القرفة مع التفاح أثناء الرضاعة الطبيعية إدرار الحليب - على سبيل المثال، مشروب حليب مُحلى بالقرفة يُتناول ليلًا. لا تُدرج القرفة في نظام الأم المرضعة الغذائي قبل الشهر الخامس من عمر الطفل. ابدئي بإضافة رشة إلى الكومبوت والمعجنات والشاي. وكما هو الحال مع الابتكارات الأخرى، يُفضّل استخدام القرفة لأول مرة في الصباح، لملاحظة سلوك الطفل خلال النهار.

هل يجوز للأم المرضعة أكل التفاح والموز؟

تتمتع الفواكه بسمعة طيبة كمنتجات مفيدة وصحية، وترى كل أم مسؤولة أن من واجبها تغذية جسمها، وفي الوقت نفسه جسم جنينها، بالفيتامينات والمعادن. لم يُحصِ أحد هذه الكمية، ولكن يُمكن الجزم بأن هذه الفئة من النساء هنّ الأكثر استهلاكًا للتفاح والموز.

• لكن الآن انقضت فترة الحمل المباركة، وبدأت فترة لا تقل أهمية، ألا وهي إرضاع الطفل. هل يجوز للأم المرضعة تناول التفاح والموز ؟

ينبغي أن يكون المبدأ: ما لا يُحرم فهو جائز. لا يُدرج التفاح ولا الموز ضمن قائمة الفواكه المحرمة، وجسم الأم بحاجة ماسة إلى العناصر الغذائية التي يحتويانها. ولكن هناك قيود على متى، وكمية، وشكل هذه الفاكهة التي ستكون أكثر فائدة.

من المبادئ المهمة الأخرى أن تُفضّل الأم المرضعة الفواكه الموسمية المحلية، لأن الجسم مُكيّف وراثيًا عليها ويستوعبها بشكل أفضل. أما مسألة إمكانية تناول الأم المرضعة للتفاح من السوبر ماركت، فلا إجابة قاطعة عليها، لأن الفواكه المستوردة تختلف أيضًا.

• ومن المنطقي أن نسأل هؤلاء المعارضين بشكل قاطع: إذا كان الموز الاستوائي مسموحًا به، فلماذا لا يُسمح باستخدام التفاح المستورد أثناء الرضاعة الطبيعية؟

علاوة على ذلك، لدى النساء شعورٌ بالرغبة الشديدة، لا يزول فور الولادة. وعلى العكس، هناك رفضٌ تامٌّ لبعض المنتجات، مما يُثير تقلصات المعدة وردود الفعل المنعكسة للغثيان.

بشكل عام، ينبغي على الأم إدخال جميع أنواع الفاكهة في قائمة طعام طفلها، ولكن باعتدال وتدريجي، مع مراعاة نصيحة الطبيب ومراقبة حالة الطفل. مع الأخذ في الاعتبار أن المنتجات المسببة للحساسية تشمل جميع أنواع الحمضيات، والتوت الأحمر، ونبق البحر، والفواكه الاستوائية (البابايا، وجوز الهند، والمانجو)، بالإضافة إلى التفاح والموز عالي الجودة، وهي فاكهة تُعتبر آمنة عمليًا.

هل يجوز للأم المرضعة أكل التفاح المخلل؟

تكمن فائدة التفاح المنقوع في تركيزه العالي من حمض الأسكوربيك. فهو يُحفّز الهضم، ويدعم جهاز المناعة، ويقي من هشاشة العظام. لذلك، لا تحرم النساء، مهما كانت حالتهن، أنفسهن من متعة تذوق هذه الفاكهة المقرمشة، دون أدنى شك في فوائدها. ومع ولادة الطفل، يبدأن بالتساؤل: هل يُمكن للأم المرضعة نقع التفاح؟ على الرغم من احتوائه على فيتامينات من مجموعات مختلفة، وألياف تُنشّط حركة الأمعاء، وحديد ضروري للهيموغلوبين؛ ولكن هل يحتاج المولود الجديد إلى كل هذا، وهل يُشكّل خطرًا على صحته؟

أثناء الرضاعة الطبيعية، وكذلك أثناء الحمل، تُضطر المرأة إلى حرمان نفسها من بعض المنتجات والأطباق. حتى الطعام الصحي قد يُثقل كاهل معدة المولود الجديد حتى تقوى أعضاء الجهاز الهضمي وتتوقف البكتيريا النافعة عن التكون. وإذا كان الجواب واضحًا بشكل عام حول ما إذا كان بإمكان الأم المرضعة تناول التفاح الطازج، فهناك قيود على التفاح المنقوع. ستساعد التوصيات المذكورة على تجنب مشاكل التفاح أثناء الرضاعة الطبيعية.

• لتجنب الحساسية، لا تنقع الفاكهة الحمراء.
• قم بإعداد التفاح المحلي، وليس التفاح المستورد المصنع.
• التفاح المخلل مفيد لك عندما يكون طازجًا؛ ففي الربيع يحتوي على القليل من الفيتامينات، ويبقى الألياف فقط.
• لا تدخلي الفواكه المنقوعة في نظامك الغذائي في الأسابيع الأولى بعد الولادة.

والأهم من ذلك، مراقبة سلوك الطفل وسلامته. إذا ظهرت علامات القلق وكانت مرتبطة بشكل واضح بالتغذية، فعلى الأم المرضعة التوقف عن تناول التفاح والعودة إليه بعد بضعة أسابيع فقط.

التفاح بأنواعه فاكهة رائعة يستمتع الناس بتناولها في جميع أنحاء العالم. يسمح أطباء الأطفال بإطعام هذا المنتج للأطفال الصغار، ويجيبون بالإيجاب على سؤال ما إذا كان بإمكان الأم المرضعة تناول التفاح. خطر الحساسية ضئيل، وفوائده لا تُنكر. من المهم فقط توسيع النظام الغذائي بجرعات مُحددة، مع مراعاة حالة الطفل وخصائصه الفردية.