لتحسين عملية الرضاعة الطبيعية بأكملها، يجب مراعاة العديد من العوامل، ويمكن أن يكون النظام الغذائي متنوعًا للغاية. وينطبق هذا أيضًا على استخدام الحبوب في النظام الغذائي للأم الشابة.
هل يجوز للأم المرضعة شرب العصائر، وما هي أفضل أنواع العصائر لمساعدة الطفل على النمو الصحي؟ هذا سؤال بالغ الأهمية، فليس كل الأطفال يتمتعون بصحة جيدة، ولا تستطيع جميع الأمهات تناول نفس الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية.
لماذا يجب أن تكون الخضراوات جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي للأم الشابة؟ هل من المستحيل حقًا الحصول على الفيتامينات من الفاكهة مثلًا؟ بعض الفواكه قد تسبب حساسية لدى طفلك، بينما الخضراوات، بالإضافة إلى فوائدها الكثيرة، لها فوائد عديدة.
خلال فترة الحمل، تتجنب معظم النساء الإجراءات والتدخلات غير المرغوب فيها، خشيةً من إلحاق الضرر بالجنين. أما بعد الولادة، فلا تكون الأمور واضحةً تمامًا، ويبدو أن الأمهات يتمتعن بحرية أكبر في تصرفاتهن.
خلال فترة الرضاعة، يتفاعل جسم الأنثى بشكل أقوى من المعتاد مع السموم والعوامل الخارجية، مما يمنعها من النفاذ إلى الحليب. تؤدي زيادة الهرمونات إلى خلل في عمل المواد الكيميائية، مما قد يسبب آثارًا جانبية وعواقب غير مرغوب فيها.
إن غياب الجبن تمامًا عن غذاء الأم الشابة أمرٌ ضارٌ أيضًا، إذ يحدّ من حصولها وطفلها على مصدر الكالسيوم. لذلك، من المهم معرفة أنواع الجبن التي يمكن تناولها أثناء الرضاعة، وأيها سيكون مفيدًا جدًا.
