ملاحق سائلة عالية الكربوهيدرات

يتدرب بعض الرياضيين بقوة لدرجة أنهم يجدون صعوبة في استهلاك ما يكفي من الطعام للحصول على الكربوهيدرات بالكمية اللازمة للتمرين الأمثل. يمكن للرياضيين الذين لديهم مثل هذه المشاكل استخدام الإضافات السائلة عالية الكربوهيدرات في الإنتاج الصناعي. وتمثل معظم المنتجات بنسبة 18-24 ٪ من الكربوهيدرات وتحتوي على بوليميرات الجلوكوز (maltodextrin) لاستعادة التناضح ، واحتمال حدوث اضطرابات هضمية.

المكملات الغذائية عالية الكربوهيدرات لا تحل محل الطعام العادي ، فهي مصممة لتلقي ، إذا لزم الأمر ، السعرات الحرارية الإضافية ، والكربوهيدرات والسوائل ، أي ، مع زيادة التدريب أو تحميل الكربوهيدرات. مقارنة مع المواد الغذائية التقليدية عالية الكربوهيدرات ، والمواد المضافة السائلة عالية الكربوهيدرات لا تملك الألياف ، والحد من كمية البقايا غير هضمية.

يمكن تناول مكملات عالية الكربوهيدرات قبل وبعد التدريب (مع الطعام وبين الوجبات). إذا كان الرياضيون الذين يتحملون كميات كبيرة من الحمولات يستخدمون هذه الإضافات أثناء جلسات التدريب للحصول على الطاقة من الكربوهيدرات ، فإن تركيزهم مرتفع جدًا من الكربوهيدرات ، مما يضاعف من تناولهم.

إذا لم يكن لدى الرياضيين مشاكل في استهلاك ما يكفي من الطعام العادي ، فإن هذه المكملات اختيارية.

[1], [2], [3]