صيام يوم واحد علاجية جافة: النتائج ، وكيفية الخروج بشكل صحيح

يسمع الكثير من الناس أنه نكتة قاسية عندما يسمع التعبير البديل "يعامل الجوع". هل من الممكن ترك الجسم بدون طعام يحتوي على المواد المفيدة؟ اتضح أنه من الممكن ، وحتى ضروري. صحيح ، تحتاج إلى القيام بهذا بحكمة. على سبيل المثال ، صيام يوم واحد لا يزال لا يجلب أي شخص إلى القبر ، ولكن كم من الناس ساعدوا على تحسين صحتهم!

وهذا ليس مفاجئاً. دعونا نذكر على الأقل ، ما هو مرهق من الإرهاق الذهني والبدني الذي تعاني منه ، بعد أن عملت سنة تقريباً بدون عطلة. لكن الأمر يستحق راحة لمدة شهر ، وتحصل على شحن قوي جديد للطاقة. لذلك هو جسمنا ، كما يحتاج إلى الراحة للتعافي. والصوم هو أحد طرق الراحة الفعالة.

دواعي الإستعمال

لذلك ، يمكن اعتبار الصيام ضمن إطار معقول إجراء طبي فعال. الحد الأدنى لفترة الصيام هو يوم واحد (24 أو 36 ساعة إذا تخلصت من الليل والمساء ، وفترات انخفاض النشاط البدني وبطء الأيض). يمكن أن يتم هذا التجويع بأمان في المنزل. ملاحظات الطبيب غير مطلوبة ، مجرد استشارة أولية حول إمكانية الصيام مع بعض التشخيصات.

صيام يوم واحد هو نسخة مبسطة من الرفض التقليدي للغذاء لفترة تزيد عن 3 أيام. ومع ذلك ، فإن الصيام الكلاسيكي مناسب للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية كبيرة. ولأغراض علاجية ، فإن الصوم لأكثر من يوم واحد ، والذي يعتبر إجراء تطهير أكثر فعالية ، يتم فقط تحت إشراف الأطباء في المستشفى.

فيما يتعلق بالصيام في المصطلحات الطبية ، هناك حتى مصطلح خاص "العلاج بالتخلص من الحمية الغذائية" (RDT) ، والذي يشير إلى رفض طوعي لتناول الطعام لفترة محدودة ، والتي يتم تنفيذها لأغراض طبية وترفيهية. عدة أيام المؤسسات الطبية ومنتجع مصحة ، والأطباء الفردية ، وأتباع بول بريج ، مارفي Ohanyan ، الكسندر فوروشيلوف وأطباء آخرين الذين استخدموا أساليب خاصة من العلاج مع الجوع ممارسة الصيام العلاجية لمدة يوم واحد ومتعددة الأيام.

الصيام طويل الأجل (من 3 إلى 40 يومًا) يتم إجراؤه تحت إشراف دقيق من الطبيب المعالج. تعيينه بشكل فردي صارم مع الأخذ بعين الاعتبار الأمراض الموجودة ، شدتها ، حالة المريض ، سنه وبعض العوامل الإضافية.

مع صيام يوم واحد ، كل شيء أسهل بكثير. لديها عمليا أي موانع ، وبالتالي يمكن استخدامها لأية أمراض ، بما في ذلك الجهاز الهضمي. في بعض الأمراض، والجهاز الهضمي، مثل المعدة وقرحة الاثني عشر، والتهاب البنكرياس، dysbiosis مع الإسهال مؤلمة، ورفض على المدى القصير من الغذاء له تأثير على فعاليته للمقارنة مع تعاطي المخدرات.

ومع ذلك ، يمكن اعتبار الأمراض التالية المؤشرات الرئيسية لعلاج الصيام:

• ارتفاع ضغط الدم الشرياني 1 و 2 درجة ،
• خلل التوتر العضلي الوعائي ، الذي يتدفق من خلال نوع مفرط التوتر أو مختلط ،
• الذبحة الصدرية ، IHD ،
• التهاب الشعب الهوائية الانسدادي مع مسار مزمن ،
• الربو القصبي ،
• أول مرحلتين من ساركويد الرئة مع تشكيل أورام حميدة حميدة في الجسم ،
• التهاب المعدة المزمن مع زيادة أو انخفاض إنتاج حمض الهيدروكلوريك ،
• بالطبع المزمن من التهاب البنكرياس ، التهاب الإثناعشري ، التهاب المرارة ،
• قرحة هضمية في المعدة والاثني عشر ،
• خلل في القناة الصفراوية ،
• متلازمة القولون العصبي (IBS) ،
• الأمراض الالتهابية في الجهاز العضلي الهيكلي ، مصحوبة بالتغيرات التصنعية في الأنسجة ،
• التهاب الزوائد ، والذي يحدث مع انتهاكات خطة الغدد الصم العصبية ،
• الورم الحميد في البروستات ،
• بدانة
• أمراض ذات طبيعة حساسية ، بما في ذلك حساسية الغذاء والدواء ،
• الاضطرابات العصابية والاكتئاب ،
• الفصام في شكل خفيف ،
• الحصانة من العلاج من تعاطي المخدرات.

هناك دائرة معينة من الأطباء الذين يعتقدون أنه مع مساعدة من المجاعة العلاجية يمكنك حتى إيقاف عملية الورم مع السرطان.

بعد دراسة القائمة التقريبية للأمراض التي يكون فيها من المفيد ، طبقاً للأطباء ، إجراء التفريغ والعلاج الغذائي ، يصبح من الواضح أنه ليس كل الأمراض يمكن أن تكون جائعة لفترة طويلة. على سبيل المثال ، مع التهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة ، يمكن أن يسبب هذا الصيام العديد من الأعراض غير السارة. بينما لا يتم موانع الصوم في يوم واحد حتى مع هذا المرض.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطباء يعتبرونه أكثر فائدة لنزلات البرد ، لأن مثل هذا الإجراء سيزيد من المناعة ويركز جهاز المناعة على مكافحة العدوى والفيروسات.

ربما يكون لدى القارئ انطباع خاطئ بأنه يجب ممارسة الصوم في يوم واحد فقط للأغراض الطبية. في الواقع ، هذه الممارسة مفيدة أيضا لأولئك الذين يرغبون في تطهير وتجديد شباب جسدهم دون تطبيق مخططات جامدة والجرع. الصيام المفيد سيكون لأولئك الذين يريدون تعديل وزنهم والحفاظ عليه في القاعدة.

يجب أن نفهم أن خسارة 5-10 كيلوغرامات في الشهر ، حتى مع الصيام الأسبوعي ، فمن غير المرجح أن تنجح. هنا المخططات الكلاسيكية للمجاعة أكثر قابلية للتطبيق. لكن أي تجويع طويل يتطلب إعدادًا محددًا ، بعد كل شيء ، ليس من أجل شيء أن يوصي اختصاصيو التغذية ببدء الجوع تدريجيا: أول يوم في الأسبوع ، ثم يومين ، وما إلى ذلك.

التحضير

للوهلة الأولى ، يبدو أنه ليس من الصعب على الإطلاق التخلي عن الطعام ليوم واحد فقط. للأسف ، كل شيء يمارس لأول مرة لا يسير على نحو سلس كما يشاء. مع شخص غير مألوف ، يمكن للمرء أن يشعر بالكسر ، وسوف تجعله أفكار الطعام الذي يتعذر الوصول إليه عصبيًا ومتقلبًا. لذلك ، يوصي خبراء التغذية بإيلاء اهتمام خاص للتحضير لصيام يوم واحد. بعد ذلك ، عندما تصبح نوبات الجوع منتظمة ، يعتاد الجسم على تناول الطعام بدون طعام عدد معين من الساعات أو الأيام ، ولن يكون الصيام إجراءً مؤلماً للغاية.

بادئ ذي بدء ، قبل اتخاذ قرار بشأن خطوة مهمة لبدء الصيام ليوم واحد ، يجب عليك مراجعة طبيبك المحلي أو طبيب العائلة والتعرف على مدى فائدة هذه الممارسة وآمنها. من الضروري أيضاً توضيح مسألة عدد المرات التي يمكن فيها قضاء أيام التفريغ ، وأي نوع من الصيام يعطي الأفضلية: جافة أو على الماء ، لأن هذه مسألة فردية بحتة.

دور كبير يلعبه الموقف النفسي. نحتاج لأن نعد أنفسنا مقدمًا للصعوبات المحتملة ، ونقرأ مراجعات لأولئك الذين يهتمون بالطريقة "الجائعة" للشفاء وتجديد شباب الجسم. كلهم يشعرون بعدم الراحة أولا ، والجوع ، وتهيج. بعد أن تعلمت من الردود حول هذه الأعراض ، يمكنك أن تعرف مسبقا ما يجب أن تعد نفسك.

للمرة الأولى ، بالطبع ، علينا أن نتغلب على أنفسنا ونقاط ضعفنا ، وهذا يعني أنه لكي لا نفشل ، علينا أن نضبط أنفسنا نفسيا إلى نتيجة إيجابية ، ونؤمن بأنفسنا والقوى الداخلية لجسمنا. من المستحسن البدء في التحضير لحدث هام لمدة أسبوع ، لذلك بعد زيارة الطبيب ، نقوم على الفور بتحديد موعد للصيام الأول ، ويفضل مع التفاصيل: البداية ونهاية الوقت.

إذا كان هذا هو اليوم الأول من يوم الصيام ، يجب أن يتم اختيار موعد مع المسؤولية القصوى. من غير المستحسن أن يبدأ الصيام ليوم واحد في يوم عمل. أولا ، سيكون من الصعب جدا مقاومة الرغبة في تناول وجبة خفيفة أثناء تناول الغداء أو الغداء ، ورؤية الزملاء الذين يمضغون حولها. ثانياً ، لن يتردد الزملاء في التساؤل لماذا لا تأكلوا ولا تعبروا عن رأيكم الإيجابي الدائم ، والذي قد يؤثر سلبًا على تصميمك على الوقوف في وجه النهاية.

هناك نقطة أخرى تتحدث عن الصيام في يوم عمل. وهو يتعلق بأولئك الذين يشاركون في العمل البدني الثقيل ، ويحتاجون إلى إنفاق كبير من الطاقة ، وبالتالي ، تجديد موارده. في مثل هذه الظروف يكون من الصعب جدا التخلي عن الطعام. يمكن أن يسبب الجوع الدوخة ، ويضعف الاهتمام والأداء.

كل شيء ، تقرر ، هو أفضل يوم للصيام الأول. ولكن حتى هنا ، هناك فارق بسيط صغير يتعلق بالذين يعيشون مع الأقارب والأصدقاء. ربما يلاحظون ، قد يفاجأون وربما يعارضون رفضك لتناول الطعام ، لذلك سيكون عليك ضبط نفسك ، ولكن أيضًا الأقارب والأصدقاء وزملاء الدراسة الذين قد تضطر إلى مشاركة غرفة واحدة معهم. نحتاج أن نحاول أن نوضح لهم مدى جوع وآمن التجويع ليوم واحد ، وما هي النتيجة التي يمكن تحقيقها من خلال مساعدتها ، وإخباركم عن مدى اهتمامكم واحتياجاتكم. بالمناسبة ، من خلال إقناع الآخرين ، عادة ما تكون أقوى في الرأي.

إنه لأمر جيد جدًا إذا كان أقاربك يدعمونك في مثل هذه المهمة المفيدة. تساعد المشاعر الإيجابية عشية الصيام وأثناء الحمل على حمله بسهولة أكبر.

إذا كنت تمارس يوماً مجاعة لفقدان الوزن ، فستحتاج إلى تحديد هدف حقيقي لنفسك (على سبيل المثال ، فقدان 2-3 كجم خلال شهر). في هذه الحالة ، تقل احتمالات الفشل ، لأن الشخص يعرف ما يريد وماذا يريد.

خلال الأسبوع ، عند تناول الطعام ، تحتاج إلى التفكير في المجاعة الوشيكة. يمكنك محاولة تقليل الأجزاء تدريجيا ، والاستماع إلى مشاعرك. لمدة 1-2 أيام قبل بداية الجوع ، من الجدير مراجعة نظامك الغذائي لصالح الأطعمة النباتية ، التي يسهل هضمها في الجهاز الهضمي. من منتجات اللحوم هذه الأيام يوصى برفضها تماما. الانتقال من الأطعمة النباتية الخفيفة إلى الصيام أسهل بكثير من اللحوم الثقيلة والدهنية.

ماذا يجب أن يتم التخلص منه ، لذلك هو الكحول والنيكوتين في السجائر ، شهية مثيرة. إلى نفس فئة المنتجات هي أطباق التوابل ، والمشروبات الغازية الحلو والتوابل. يجب إعطاء الأفضلية للأطباق التي ليس لها طعم واضح ولا تثير الرغبة في تناول كل شيء مع طبق. الإفراط في تناول الطعام عشية الصوم ضار جدا.

حسنا ، من حيث المبدأ ، لصيام يوم واحد ، نحن جاهزون نفسيا وجسديا. يبقى أن المثابرة إلى نهاية منتصرة والخروج من المجاعة بشكل صحيح.

[1]

معلومات عامة صيام يوم واحد

يعد الاستعداد لعقد أيام التفريغ ، والتي هي صيام يوم واحد بطبيعتها ، مرحلة مهمة في إجراءات العلاج وإعادة التأهيل والتجديد. إنه المزاج النفسي ، التحضير العاطفي والبدني الذي يحدد ما إذا كان الشخص يستطيع البقاء على قيد الحياة طوال اليوم بدون طعام أو في أول فرصة ستعود إلى الوجود المعتاد.

يجب الحفاظ على موقف إيجابي ليس فقط عشية ، ولكن لا سيما في يوم الصوم. ولكي يتم التسامح مع الجوع بسهولة أكبر ، من الأفضل الابتعاد عن مصادر الطعام لفترة. كونك في المنزل بجوار الثلاجة ، والمنتجات المحشوة ، والموقد الذي يدخنه طبق عطري طازج ، فهو بالكاد يمكنك التمسك بشريط الحلوى مع الحلويات و pechenyushkas. يمكنك أن تطلب من أقاربك ألا يأكلوا في وجودكم ، إذا كان هذا يخفف من مصير شخص يعاني من الجوع.

من المعقول أكثر أن تجد مهنة رائعة خارج المنزل ليوم من المجاعة ، على سبيل المثال ، في البلد ، في الطبيعة ، في المرآب ، إلخ. قم بتشغيل الخيال! وهكذا ، يمكنك قتل عصفورين بحجر واحد: أن تكون بعيدًا عن مصادر الطعام والروائح التي تشدوها وأن تشتت انتباهك عن فكرة تناول الطعام. إذا كان الشخص مشغولاً بشيء مثير للاهتمام (وكان لدى الجميع هواية مفضلة) ، فإن الأفكار المتعلقة بالطعام تنشأ في كثير من الأحيان أقل.

الرياضة والعمل البدني هي أيضا الانحرافات الممتازة ، ولكن عليك أن تكون حذرا هنا. الضغوط المفرطة على خلفية نقص المغذيات يمكن أن تسبب التعب الشديد ، والدوخة ، والصداع ، والتي تحول المزاج الإيجابي إلى تهيج والرغبة في الإقلاع عن التعهد مع المجاعة. يجب أن يعطي الدرس مشاعر إيجابية ، ولكن لا يكون مملاً.

نبدأ الصيام بهذه الطريقة: من المساء قبل العشاء الخفيف ، في الصباح ننسى الطعام حتى المساء. والنتيجة هي 36 ساعة من الصيام.

للمبتدئين ، يوصى بصيام يوم واحد على الماء. هذا النوع من الصيام سهل التحمل نسبياً ، لأن المعدة لا تبقى فارغة. بمجرد ظهور أفكار الطعام والجوع ، يجب أن تشرب الماء على الفور. كمية المياه التي يتم شربها خلال النهار ليست محدودة.

هذا النوع من الصيام يسمى صيام يوم واحد وفقا لبريج. بول بريغ هو اختصاصي تغذية أمريكي طور نظامًا كاملًا من المجاعة العلاجية. وفقا لنظامه ، يمكن أن يكون الصوم على الماء 7 أو 8 أو 9 أو 10 أيام أو أكثر. مع الممارسة ، يمكن القيام بهذا الصيام في المنزل. ولكن لبدء Bregg لا يزال ينصح مع تفريغ يوم واحد.

تنصح بعض المصادر في يوم الصوم لأداء إجراءات التنظيف مع حقنة شرجية. يشير بول بريغ إلى هذه التوصية بشكل سلبي ، مع الأخذ في الاعتبار أن الحقن الشرجية هو إهدار غير مبرر لطاقة الجسم وعقبة أمام استعادة الأداء الطبيعي للقولون.

ولكن ضد الملح امين غذائي الأمريكية لا مانع. ومع ذلك ، فهو لا ينصح بشراء منتجات الصيدلية ، يمكن أن يتم الملين بمفردك ، ويمزج 50 غرام من الملح (من الأفضل أن تأخذ الملح الطبيعي "باربرا" من Truskavets) ونصف لتر من الماء. خذ ملينًا عشية يوم الصيام. بعد تناول ملين ، لا يوصى بشيء ، ولكن يمكنك البدء في شرب الماء.

نحن نشرب الماء بدون قيود ، ونفضل الماء المنقى أو المقطر ، والذي سيساعد على إزالة المعادن الزائدة من الجسم على شكل أملاح. المياه المعدنية والمشروبات الأخرى ليست مناسبة لهذه الأغراض.

يمكن ممارسة مثل هذا التجويع على الماء لمدة يوم واحد مع التهاب المعدة وقرحة المعدة. في هذه الحالة ، لن يعاني المريض من ألم بطني مؤلم عندما يكون هناك شعور بالجوع ، ولكن يمكن أن يتعافى الغشاء المخاطي في المعدة من التأثيرات المزعجة للغذاء. مع زيادة وظيفة إفرازية المعدة ، فإن الماء سيخفف من محتوياته (في حالة عدم وجود طعام ، لن يكون هناك سوى عصير معدي يحتوي على حمض الهيدروكلوريك).

يتناول الطبيب ناتيفوروباتش مارفي أوهانيان مسألة التجويع العلاجي بشكل طفيف ، والذي يمارس بنشاط أساليب الصيام 1 و 7 و 21 يومًا. التجويع في يوم واحد في مارجاه أهانيان هو رفض الطعام لصالح الماء ، والأعشاب المغلفة بالاعشاب والعصائر الطازجة لمدة 36 ساعة. هذه طريقة للتنظيف اليومي لجسم الدهون والسموم والسموم.

على عكس بول بريج ، طبيب Ohanyan هو إيجابي عن إجراءات التنظيف ، ويوصي بتناول الملينات على حد سواء عشية يوم إعادة التحميل (في 19 ساعة بالضبط) ويوم الصيام (في نفس الوقت). كما هو ملين ، ويظهر المالحة (50 غرام من حبوب مغنيسيا لكل كوب من الماء الدافئ) ، والتي يجب أن تكون مختلطة مع خليط من عصير الليمون والعسل.

بعد هذا ، تحتاج إلى الاستلقاء على الجانب الأيمن لمدة نصف ساعة ، ووضع زجاجة ماء دافئ على منطقة الكبد. من 19.30 إلى 21.00 تحتاج إلى شرب 5 ملاعق طعام أخرى. ملح ملين وانتقل إلى السرير.

يبدأ صباح اليوم التالي بارتفاع عند 7.00. تحتاج على الفور لجعل حقنة شرجية التطهير من 2 ليتر من الماء و 1.5 ملاعق طعام من الملح. تتم الحقنة الشرجية ثلاث مرات ، راكعة وتستريح على الأرض مع مرفقات اليدين.

بعد التطهير الدقيق للأمعاء ، يمكنك شرب مغلي والعصائر العشبية. أوصى حساء مصنوع مارف أوهانيان على أساس مجموعة من الأعشاب (البابونج، حكيم، آذريون، نبتة سانت جون، knotweed منتج، عنب الدب، ارتفعت البرية، يارو والزعتر ونبات القراص مع إضافة جذر عرق السوس، وحشيشة الهر. كما ترون، لا يتم اختيار العشب عن طريق الصدفة، وأنهم جميعا لديهم تأثير علاجي على الجسم.

يتم خلط الأعشاب في أجزاء متساوية. للحصول على 2 ليتر من الماء المغلي تحتاج إلى أخذ 4 ملاعق طعام ، والسماح لها بالغليان والإصرار لمدة نصف ساعة. يمكن نكهة المرق مع العسل وعصير الليمون.

تتضمن طريقة أوغانيان تناول ديكوتيون الأعشاب كل ساعة. الجرعة اليومية القصوى هي 2 ليتر. إذا لم تطلق المجاعة ، يتم استبدال المرق بعصائر الفواكه والخضروات الطازجة المخففة بكمية لا تتجاوز 3 أكواب.

بدء طبيب الصوم توصي أوهانيان مرة أخرى مع إجراءات ليوم واحد، وزيادة تدريجيا عدد الأيام إلى 21. إجراءات التنظيف في المرضى الذين يعانون من مرض القرحة الهضمية فمن المستحسن لا ماء مملح، زيت الخروع أو مغلي من سينا.

التجويع على الماء يومًا واحدًا هو طريقة لطيفة لقضاء أيام التفريغ ، مما يساعد على الاستعداد لإجراء أكثر فعالية - الصيام اليومي مع الرفض التام للغذاء والماء. ينصح بصيام يوم واحد جاف لممارسته فقط بعد أن تعلم الجسم تحمّل الجوع عند رفض الطعام فقط ، ولكن ليس الماء. وهذا هو ، انخفض اعتماده على الغذاء إلى حد ما.

من حيث المبدأ ، لا يوجد فرق عمليًا بين الإجراءات والانسحاب منها. يعتبر الصيام الجاف أكثر فعالية ، لأنه يسمح بالاسترخاء التام في الجهاز الهضمي.

ليكون خائفا من الصيام الجاف وأكثر من ذلك الصيام على الماء ليست ضرورية. أثبت العلماء أنه بدون طعام بكمية كافية من السوائل لشرب الشخص يمكن أن يصل إلى شهرين ، حتى لا يؤثر يوم صيام على حالتك ومظهرك بشكل كبير. من الصعب القيام به بدون الماء. هنا يكون التوقع أكثر حدة - من 2 إلى 10 أيام تبعا لدرجة حرارة الهواء والرطوبة (على الرغم من وجود حالات للبقاء لمدة 20 يومًا).

ولكن حتى لو أخذنا الحد الأدنى ، فقد بقي لدينا يوم أو يومين في المحمية ، لذا من الممكن جداً أن نعاني يومًا واحدًا فقط. وبالنسبة لهذا الكائن الحي ، سنقول "شكرا".

كثير من الناس يعتقدون أنه خلال الصيام الجاف سوف يعانوا باستمرار من عطش رهيب. في الواقع ، كل شيء ليس مخيفا جدا. سوف يبحث جسمنا ، في غياب مصادر خارجية للمياه ، عنهم في الداخل. وغريبًا كما يبدو ، سيجد الماء في الدهون. والحقيقة هي أنه خلال تقسيم الدهون ، يتم إطلاق كمية كبيرة من الماء ، والتي ستدعم القوى الحيوية. وفي الوقت نفسه ، لا يشعر الجياع بالعطش على الإطلاق ، ولكن الدهون الموجودة تحت التجويع الجاف تنقسم بنشاط كبير ، وهو أمر جذاب لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ، والناس الذين يعانون من السمنة والذين يرتبط مرضهم بالوزن الزائد.

أياً كان نوع الصيام الذي تم اختياره لصحة الكائن الحي ، فمن المهم ليس فقط التحضير بشكل صحيح وعدم كسره خلال النهار ، بل أيضاً إنهاء الصيام بأمان. على الأرجح ، لا ينبغي للمرء أن يؤكد مرة أخرى أن الوجبة الأولى بعد الصيام ينبغي أن تكون خفيفة قدر الإمكان ، والجزء الأدنى.

يعد الخروج من صيام يوم واحد من الأفضل ممارسة التمارين في المساء بعد 18 ساعة. لا ننسى أن معدتنا قد استراحت وضغطت قليلاً ، لذلك لا يجدر بنا أن نفرط في تناول الطعام الثقيل على شكل اللحوم والأسماك والأطعمة الدهنية والزيوت والجبن والمكسرات والبذور.

أفضل خيار لتناول العشاء سيكون سلطة الخضار الطازجة. يوصي Paul Bregg كجزء من سلطة خفيفة لاتخاذ الملفوف والجزر. لملء سلطة فيتامين من الضروري عدم الزبدة أو الزيت أو المايونيز ، وعصير الليمون أو البرتقال.

لا تحتوي السلطة المنتقاة على الكثير من الفيتامينات والأحماض الأمينية فحسب ، بل إنها تطهر الأمعاء تمامًا ، مما يعني أن وجبة العشاء يمكن اعتبارها المرحلة الأخيرة من عملية التطهير والشفاء.

إذا اقتربت المجاعة من الانتعاش ، يمكنك تناول جزء صغير من الحبوب بدون الزيت أو الخضار المسلوق مع قطعة خبز. خلال اليومين المقبلين في النظام الغذائي لا ينبغي أن يكون السكر والملح والأطعمة التي تزيد من حموضة الجسم. وسيتم طهي الخضروات والفواكه المطبوخة على البخار ، على البخار ، والخضر والفاصوليا والشاي الأخضر ، والأعشاب decoctions.

صيام يوم واحد جاف للأمراض المزمنة

ما هو خطيئة لإخفاء ، وقد تراكم العديد منا بالفعل أمتعة ثقيلة من الأمراض المزمنة من قبل سن معينة. ما هي الأمراض المزمنة؟ هذه هي حالة الجسم ، التي هي على وشك بين المرض والصحة. في نفس الوقت ، يحاول المرض الاستيلاء على مواقع أكثر فائدة ، ويحاول الجسم احتوائه بكل قوته. من الواضح أن الكثير من الطاقة تنفق على مكافحة المرض. عندما لا يكون كافياً ، يزداد المرض سوءاً.

من الواضح أنه مع مرور الوقت ، يزداد ضعف الجسم ، في محاولة لتوفير الطاقة من خلال وظائف تستهلك الطاقة ليست حيوية. أولا وقبل كل شيء ، تعاني الوظيفة الجنسية ، ثم هناك انخفاض في العضلات ، يكبر الجسم في وقت مبكر.

اتضح أن علاج الأمراض المزمنة يجب أن يكون لاستعادة القوى الحيوية للجسم ، ثم يمكنه وحده التعامل مع المرض. نعم ، ولكن ما الذي يسبب تطور الأمراض المزمنة ، التي تأخذ القوة من الجسم وكيفية استعادتها؟

وفقا لرأي الأطباء الطبيعيين ، يمكن اعتبار أحد الأسباب الرئيسية لغالبية الأمراض المزمنة بأمان التسمم الداخلي. لا يتعلق الأمر شائعا التسمم الغذائي، والمواد الكيميائية أو السموم، ولكن من التسمم، والتي هي نتيجة للفشل في الجهاز الهضمي والكبد، مما أدى في الدم إلى تراكم السموم في الكائن الحي تدريجيا إلى المعلمات الحرجة.

مصدر السموم ، بطبيعة الحال ، هو الجهاز الهضمي. يؤدي الإفراط في الأكل وعدم عمل الجهاز الهضمي إلى حقيقة أنه حتى الطعام الحميد ، الذي يبقى في الجهاز الهضمي ويتحلل ، يتحول إلى سم (سموم).

يتم التعامل مع تدمير السموم في الجسم السليم من قبل الكبد ، والكلى والأمعاء تساعد على إزالة جميع غير ضرورية وضارة من الجسم. إذا حدث في عمل هذه الأعضاء ، وخاصة الكبد ، فشل يحدث ، يتم إطلاق السموم في الدم وتسمم جسمنا تدريجيا. ثم نتساءل من أين حصلنا على أمراض مزمنة ، إذا لم تكن هناك أمراض حادة.

كالعادة ، حيث تكون رقيقة ، تنكسر ، تؤثر السموم بشكل أساسي على الأعضاء التي تضعف وظيفتها الوقائية ، وهنا تنشأ العملية المزمنة. والجسم يحاول جاهدا ايقافها.

ولكن أين يمكن الحصول على هذه القوى ذاتها ، إذا لم يكن لدى الجسم ببساطة فرصة للتوقف والراحة. للمساعدة يأتي يوم واحد (ومع ما يكفي من الممارسة وعدة أيام) الصيام الجاف. بعد كل شيء ، لمنع المزيد من التسمم في الجسم ، لا بد من الراحة في المقام الأول في الجهاز الهضمي والكبد. أثناء الصيام الجاف في الجهاز الهضمي لا يدخل أي طعام أو ماء، وبالتالي فإن الجسم لا تنفق الطاقة على عملية الهضم، وتكاليف استعادة وظائف وقائية ومضادة للذيفان الجهاز الهضمي والكبد.

أثناء الصيام ، يحصل الكبد على فرصة للراحة واستعادة خلاياه ، لأنه لا يحتاج إلى تصفية الدم من السموم القادمة من الجهاز الهضمي. كما يوجد تجديد عام للجسم بسبب انقسام الدهون وإنتاج المياه "الحية" المنتجة داخل الجسم.

ويطلق على لحظة انتقال الخلايا إلى التغذية الداخلية أزمة الحماض ، حيث يتم ملاحظة الحد الأقصى من الحموضة في الجسم. هذا هو الوضع المجهد الذي يعطي دفعة قوية للتنقية الذاتية للجسم.

إن نقص الغذاء والماء من المصادر الخارجية ، التي يطلق عليها ناتوروباتس "ميتة" ، له فائدة دائمة للجسم ، لأنها كانت مصدرًا لمواد مفيدة فحسب ، بل كانت ضارة أيضًا. جسمنا هو نظام معقد يمكنه التنظيف الذاتي والتعافي. خلال فترة الصيام ، يمكن أن يمر الدم عدة مرات في دائرة وتطهيرها تقريبًا إلى معلمات مثالية. لم يعد الجهاز المناعي في هذه الحالة بحاجة إلى إنفاق الطاقة على مكافحة المواد الضارة في الدم ، مما يعني أنه يمكن أن يرمي كل قواه إلى الكفاح ضد مرض مزمن.

يلعب غياب كمية الماء دورا هاما ، لأن حرق الدهون يؤدي إلى تدمير السموم. في خلايا الجسم في غياب الماء ، يتم تشغيل تفاعل ، مما يؤدي إلى زيادة في درجة حرارة الجسم ، والذي بدوره يمنع نمو الكائنات الحية الدقيقة.

حتى تلك الكائنات الدقيقة التي يمكن أن تعيش بدون الأكسجين ، من الصعب للغاية البقاء على قيد الحياة في نقل المياه. لا ماء ينشط الجهاز المناعي، الذي يقذف عدد كبير من الخلايا الخاصة الدم: الخلايا الليمفاوية، الضامة، والخلايا الجذعية، التي المناعية بحث وتدمير الكائنات الحية الدقيقة الأجنبية بنشاط.

لا يستطيع الإجهاد تحمل الخلايا الضعيفة أو الطافرة أو "الضعيفة" الخاصة بها ، والتي سيتم إزالتها أيضًا من الجسم. هذه اللحظة هي المفتاح في علاج الأورام بمساعدة الممارسات "الجائعة".

من الواضح أنه من غير المجدي أن نعلق آمالًا كبيرة على صيام يوم واحد في حالة الأمراض المزمنة. حتى التجويع الطويل الوحيد لن يساعد الجسم على إزالة نفسه تمامًا مما تراكم فيه لسنوات عديدة. ولذلك ، فإن علاج الأمراض المزمنة بمساعدة الصيام ينطوي على العديد من دورات العلاج ، ثم أيضا الوقاية السنوية.

يتم تحديد عدد أيام الصوم الجاف ، وتكرار تكرار الدورات ومدة العلاج بشكل فردي لكل مريض. في بعض الأحيان تحتاج إلى قضاء بضع سنوات ، ولكن سيكون النصر النهائي على هذا المرض ، وليس تحقيق مغفرة ، كما هو الحال في العلاج التقليدي.

[2]

فوائد

لا جدوى من القول بأننا نحصل على الطاقة من الطعام. ومع ذلك ، في وقت ما يبدأ جسمنا بالتعب وليس بإمكانه التخلص من هذه الطاقة بشكل صحيح. راحة قصيرة تكفي ويعود كل شيء إلى طبيعته.

وقد لاحظت هذه الميزة من قبل أسلافنا مرة أخرى في وقت أبقراط. لذا فقد عبر الفيلسوف اليوناني القديم سقراط عن فكرة أن أفضل أنواع التوابل للطعام هي الجوع. واستخدم أبقراط يومًا من الصيام في ممارسة علاج العديد من الأمراض.

إن فكرة معالجة الجوع لم تفقد أهميتها في أيامنا هذه. بشكل صحيح أكثر ، أصبحت صلاحيتها أعلى. التلوث البيئي، وسوء التغذية، والكامل لل"الكيمياء" والكائنات المعدلة وراثيا، أي وضع من اليوم، وبسبب الطعام يدخل الجسم بشكل منتظم وبكميات أكبر من اللازم، والإجهاد المستمر - وهذا ما يواجهها يوميا من قبل الهيئة. هل من السهل عليه العمل في مثل هذه الظروف. لا ، لا ، وسيكون هناك فشل في بعض الأعضاء أو النظام.

كل ما سبق ، وخاصة الطعام الخاطئ والهيمنة في أطباق النكهات المختلفة ، المواد الحافظة ، معززات النكهة ، التوابل وتوابل الجودة المشكوك فيها أولاً وقبل كل شيء يتفوق على الجهاز الهضمي والغدد الصماء. الإجهاد المفرط يؤدي إلى تعب الهيئات التي لا تتعامل مع واجباتها ، تضعف ، تمرض.

نتيجة لذلك ، لدينا التهاب حاد أو مزمن ، التهاب الإثنا عشر ، التهاب القولون ، التهاب المرارة ، الخ. الاضطرابات الأيضية تثير تطور مثل هذه الأمراض مثل السمنة ، السكري ، الأمراض القلبية الوعائية ، خلل في النظم العصبية والعضلية وغيرها. يبدأ الشخص بتجربة انخفاض القوة والصداع والثقل في المعدة وعدم الراحة في المفاصل. حالته تتدهور تدريجيا حتى لو لم تكن هناك أسباب واضحة للوهلة الأولى.

والنقطة الأساسية هي أن الجسم يحتاج إلى الراحة والتفريغ ، والذي يمكن القيام به بمساعدة الصيام. في الوقت نفسه نعطي فرصة للاسترخاء وتطهير الجهاز الهضمي. العمل في الجهاز الهضمي لا يتوقف ، ولكن المخزونات الدائمة من الدهون ، والخبث ، والسموم التي ، اعتمادا على فترة الصيام ، يتم القضاء عليها جزئيا أو كليا من الجسم.

يمكن للقارئ من الصعب إرضاءه أن يقول أن جسمنا لديه وقت راحة كل يوم (أو بالأحرى ليلا). ومع ذلك ، يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار أن عمليات التمثيل الغذائي تبطئ في الليل ، لذلك هذه البقية لا تساهم في تطهير الجسم. لكن التراكم الضار هو الذي يمنعه من العمل بكامل طاقته.

عندما لا يدخل الطعام الصائم لمدة يوم واحد أو أكثر إلى الجسم ، لديه الفرصة للتعامل مع الفائض المتراكم الذي يثبط عمله. من الواضح أنه في يوم واحد لسحب كل ما كان يتراكم لسنوات. من غير المرجح أن تنجح ، ولكن إذا تم تكرار مثل هذه الأيام بانتظام ، فإن الجسم سيعود في النهاية إلى الوضع الطبيعي ، وكذلك:

• سوف تنحسر العديد من الأمراض (هذه حقيقة ، لأن القوى التي ينفقها الجسم أثناء النهار على هضم الطعام المتدفق إلى المعدة ، يمكن استخدامه بنجاح لمكافحة الأمراض) ،
• سوف تتحسن الحالة العامة ،
• يتم تطبيع الأيض ،
• زيادة الحصانة
• ستبدأ عملية تجديد الخلايا النشطة ، والتي ستعزز تجديد الكائن الحي ،
• يتغير موقف غذاء الإنسان، لأن الكثير منا قد تنظر جيدا نفسه عبدا من بطنه (ونحن نأكل، عندما يسر، وتناول الطعام عندما يكون حزينا، والجلوس على طاولة المفاوضات عندما تريد أن تأكل وعندما يحين الوقت للقيام بذلك، وعدم وجود الغذاء يؤدي بنا بسرعة من منطقة الراحة).

مع مساعدة من الصيام اليومي المنتظم يمكنك تعلم السيطرة على شهيتك والوزن ، وضبط النظام الغذائي الخاص بك ، والتخلص من الاعتماد الضار ، "اغتنام" مشاكلك.

نعم ، أي تجويع ، حتى مع وجود فترة دنيا ، يمثل للجسم ضغطًا معينًا. ومع ذلك ، فإن مثل هذا الإجهاد الصغير مفيد ، لأنه ينشط دفاعات الجسم ، تتوقف العمليات الالتهابية ، ويعلق التقسيم المرضي للخلايا ، وهو ما نلاحظه في حالة أمراض الأورام.

[3]

المخاطر المحتملة

بالنسبة لأولئك الذين لم يقرروا بعد تجربة التجويع ليوم واحد بسبب الخوف من الجوع ، نتذكر أنه بدون الطعام والماء ، في غياب المجهود البدني ، يمكن للشخص أن يتحمل بأمان 3 إلى 7 أيام. دعونا نقول على الفور ، والطب لا يعرف أي حالات ، لذلك توفي المريض نتيجة للصيام نهاري. لكن حالات شفاء المرضى الذين مروا بعدة طرق للعلاج بالجوع ، كثير منها.

صيام يوم واحد من الصعب استدعاء تجويع بالمعنى الحرفي للكلمة ، وخاصة في الحالات التي لا يحظر فيها شرب الماء. الجوع خلال 24-36 ساعة يجب أن يؤخذ كتحضير لإجراءات أكثر فاعلية للصيام لعدة أيام.

ليس من الضروري القيام بدورات في يوم واحد من المجاعة ، وذلك بعد أن يعتاد على جميع الكائنات الحية في الوقت المناسب وتتفاعل بشكل أكثر تحفظًا. كما الوقاية من تطور مختلف الأمراض الصحية وإجراء يعطي البهجة والخفة في الجسم والعقل ، يمكن أن تمارس الصيام لمدة يوم واحد لفترة طويلة. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يجب الاستعاضة عن التجويع على الماء كما يعتاد عليه التجويع الجاف ، والذي سيسمح للجهاز الهضمي والجسم كله للحصول على راحة مناسبة وبدء عمليات الشفاء الذاتي.

إن صيام يوم واحد لا يشكل ضغطًا كبيرًا عليك ، فأنت بحاجة إلى التعامل مع كل المسؤولية تجاه إعداده ، والتفكير في الأنشطة المثيرة للاهتمام في يوم "جائع" ، والأهم من ذلك ، الخروج من الجوع بشكل صحيح. شرط الانسحاب التدريجي من إجراءات الصيام ليس من قبيل الصدفة. الجوع ويمثل ضغطًا معينًا للجسم ، لكن هذا التوتر مفيد.

لكن تناول الطعام بكميات كبيرة بعد رفض تناول الطعام لمدة 24 ساعة سيكون خطة سلبية للضغط ، وفي المقام الأول على الجهاز الهضمي. يمكن للجهاز الهضمي استجابة للطعام الثقيل أو عدد كبير منه الاستجابة مع اضطراب في المعدة أو توقفه. في أي حال ، هذا هو نوع من عدم الراحة وعدم الاستفادة من الجسم.

يعتقد بعض المؤلفين أن ممارسة الصوم في يوم واحد لا تفيد فقط ، بل تضر أيضا. ولكن هل من الممكن أن نطلق ضررًا على الكفاءة المنخفضة للتجويع ليوم واحد في مكافحة الوزن الزائد أو زيادة الشهية بعد الخروج من الصوم ، والتي ، إذا رغبت ، يمكن السيطرة عليها؟

نعم ، إذا قمت بإجراء الصيام التجريبي اليومي ، يمكنك ملاحظة فقدان ملحوظ للوزن بسبب إزالة الماء والبراز من الجسم. عند العودة إلى الوضع العادي والقوة ، يتم استعادة الوزن. لكننا لا نتحدث عن نوبات جوع واحدة ، بل عن ممارسات منتظمة مرة في الأسبوع. إذا كنت تريد ، يمكنك إجراء تجربة لصيام يوم واحد مرتين في الأسبوع ، ولكن الممارسة تدل على أن الأكثر فاعلية هي نفس الصيام الأسبوعي مرة واحدة في الأسبوع والصيام لأكثر من 3 أيام على التوالي مع ممارسة الإسهال اليومي.

أما بالنسبة لزيادة الشهية ، يمكنك أيضا القتال معها ، وإزالة الإغراءات المختلفة من منطقة الوصول. من الواضح أنه سيكون من الصعب ، لأول مرة ، الحفاظ على يوم بدون طعام ، وبعد ذلك لبضعة أيام أخرى لتقييد نفسه في الغذاء. ولكن ، وفقا لمراجعات "ذوي الخبرة" ، من الصعب دائما أن تكون أول مرة 2-3 مرات ، ثم يعتاد الجسم على تناول الطعام لماما.

لذا ، يجب أن تكون مستعدًا ، لأن اليوم الأول للصيام لن يكون سلسًا. يمكن أن تسمى المضاعفات المحتملة أو أكثر أعراض غير سارة للصيام يوم واحد: الصداع ، والغثيان ، والدوخة ، والتعب والنعاس ، وظهور الأفكار السلبية ، والتهيج. قد يعاني الأشخاص المصابون بأمراض المعدة من آلام جائعة (بالمناسبة ، مع تجويع أطول في 3-5 أيام يختفون دون الإضرار بالجهاز الهضمي). هذه الأعراض ، والتي هي عواقب التوتر ، تمر بسرعة بمجرد العودة إلى النظام الغذائي العادي.

بالنسبة لأولئك الذين يصعب تحمل حتى فصل على المدى القصير من الطعام ويشعر بحرص شديد الجوع من أجل تجنب الغثيان ويمكن التوصية الصداع خلال الإجراءات الأولى 1 مرة في اليوم الواحد لا تشرب المياه النظيفة، والمحلاة مع العسل أو حمض مع عصير الليمون. هذه المكونات لا يمكن أن تلحق ضررا كبيرا في صحة الجسم ، لأنهم أنفسهم لديهم تأثير تطهير ملحوظ.

من الواضح أن هناك الكثير من الصبر والمثابرة سوف تكون ضرورية لإتقان ممارسة يوم واحد ، ومن ثم الصيام لعدة أيام. لذلك ، إذا كان الشخص غير متأكد من فوائد مثل هذا التعهد ولم يحدد أهدافًا محددة ، فليس من المجدي البدء بذلك ، فمن غير المحتمل أن يتم إنهاء هذه المسألة.

التعليقات والنتائج

الجوع هو شعور غير سار ، والذي يمكن أن يؤدي في مظهر متطرف إلى دفع الشخص حتى إلى خيانة مبادئه. كم من المعروف عن مثل هذه الحالات عندما كان الشخص المستمر روحيا خلال الحرب على قطعة من الخبز على استعداد لقتل أو خيانة بلده. من الواضح أن الصيام في زمن السلم لا يمكن إلا أن يسبب الأحاسيس غير السارة ، خاصة إذا كان الشخص غير مستعد لها.

هذه المشاعر السلبية هي سبب المراجعات السلبية عن صيام يوم واحد. من الواضح أن معالجة مثل هذه المراجعات أمر بالغ الأهمية. ليست كل إجراءات العلاج ممتعة للمرضى ، لكن هذا لا يصبح سبب رفضهم ، وللصيام. يقرر كل شخص بنفسه ما إذا كان الاتحاد الأوروبي بحاجة إلى هذا العلاج البديل أو ما إذا كان ينبغي تفضيل ممارسات الطب التقليدي.

نقطة منفصلة هي نتائج فقدان الوزن مع صيام يوم واحد. سبب المراجعات السلبية هو نتيجة قصيرة الأجل. ولكن بعد كل شيء ، لا يعتبر أي شخص صيام يوم واحد كطريقة فعالة لمكافحة الوزن الزائد ، لماذا ينبغي أن يكون مبالغا فيه. نحن نتحدث عن تطهير الجسم ، والقدرة على استعادة قوتها ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي. هناك حاجة إلى نتائج طويلة الأجل - للمساعدة في ممارسة الصيام لعدة أيام ، وتمارين التنفس لفقدان الوزن ، والوجبات الغذائية المختلفة ، والعمل في صالة الألعاب الرياضية.

وبالطبع ، هناك بعض المخاوف في المراجعات: ألا يضر الجوع بالصحة ، هل سيؤدي إلى تفاقم المرض ، هل سيصبح مصدراً للتسمم (يتعلق بالصيام الجاف). لهذا السبب ، تفضل غالبية المهتمين بنظام صيام يوم واحد الأسبوعي الجوع على الماء ، معتبرين أنه أكثر أمانًا. يمارس التجويع الجاف أساسا لمكافحة الأمراض.

يرضي الكثير من ردود الفعل الإيجابية ، وحتى ما. يلاحظ بعض الناس لمعانًا جذابًا في أعينهم وأحمر خدودهم خلال صيام يوم واحد ، في حين يؤكد آخرون الضوء والخفة ، وهي زيادة في الطاقة بعد ترك العملية.

الناس مع الفكاهة تشير إلى صيام يوم واحد باعتبارها فرصة لتوفير المال على شراء المواد الغذائية. ربما يكون الأمر مضحكًا ، ولكن على كل حال ، كل نكتة لديها ذرة من الحقيقة. صيام يوم واحد يعتبر وسيلة معقولة جدا لتطهير وتحسين الجسم ، الأمر الذي يتطلب الصبر وقوة الإرادة فقط ، وليس الاستثمارات المالية.

تعليقات الأطباء حول صيام يوم واحد غامضة في الغالب. أنها لا تنكر استخدام التجويع لحظة في بعض الأمراض في الجهاز الهضمي (على سبيل المثال، التهاب البنكرياس، قرحة المعدة، الخ) والقلب والأوعية الدموية (ضغط الدم، وفشل القلب، وأمراض نقص تروية القلب، واحتشاء عضلة القلب). ينصح بالرفض القصير للأغذية وأثناء علاج نزلات البرد أو أمراض الحساسية. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يُستخدم الصيام ليوم واحد كعنصر مساعد في العلاج المركب ، وليس كطريقة للعلاج.

في معظم الأحيان ، تمارس أساليب الصيام في مؤسسات خطة مصحة ومنتجع صحي تحت إشراف طاقم طبي متمرس.

بدرجة أكبر من نظرة تفاؤل في الصيام لتنقية وتضميد الجراح، والأطباء في العلاج الطبيعي الذين يعتقدون أن الجسم قادر على التعامل مع أي مرض تقريبا، تحتاج فقط لاعطائه الفرصة للقيام بذلك، ودفع الطلب للمساعدة في القوة. والتفاؤل من العلاج الطبيعي لا يعتمد على نظرية جافة ، ولكن على نتائج حقيقية.

شوهدت النتائج المدهشة في أمراض النساء في حالات الأورام الكيسيّة التي لا تسمح للنساء بتجربة فرحة الأمومة. تم تربيتها في كثير من الحالات ، وتحولت النساء اليائسات إلى أساليب غير تقليدية. أصبح الكثير منهم أمهات بسبب ممارسة الصيام الجاف.

وهذا ليس من المستغرب ، لأن سبب تكوين الخراجات الموجودة في الجسم من الأمراض المزمنة. إذا تمت إزالة السبب ، فإن الكيس ينقص نفسه ، وغالبا ما يحل تمامًا. ساعد التجويع العلاجي جسم الأنثى على محاربة الأمراض المزمنة ، وكان اختفاء الكيس طبيعة مبرمجة للنتيجة.

من نفس المبدأ ، هناك أيضا صراع ضد العقم ، والسبب الذي في معظم الحالات هي نفس الأمراض المزمنة. نتائج محددة إيجابية في مرحلة العلاج الأولي للسرطان، BPH، التهاب البروستاتا، الربو القصبي، وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض الحساسية، وحتى خطة الأمراض العصبية (آلام أسفل الظهر، والصداع النصفي، العمود الفقري فتق، الخ). بالمناسبة ، لاحظ العديد من المرضى ، جنبا إلى جنب مع ارتفاع الطاقة ، زيادة في قوتهم الجنسية. وأكثر نشاطا في الجنس لم يكن الرجال فقط ، ولكن أيضا النساء.

من الواضح أن تحقيق نتائج مهمة في علاج المشاكل الصحية يتطلب وقتًا ومرات عدة دورات للصيام العلاجي. كل دورة تستمر لمدة 3 أيام أو أكثر ، مع كل دورة لاحقة مع زيادة في أيام الجوع.

بدء العلاج فورا مع دورة لمدة 3 أيام من شخص عديم الخبرة من الصعب جدا، لذلك يوصي ناتوروباثس لإعداد جسمك لخطوة مسؤولة لمكافحة المرض، بعد ممارسة الصيام ليوم واحد. فقط عن طريق التعلم لتحمل الجوع بحزم، على نحو سلس (حتى أدنى قمة من الطعام يمكن أن تقلل من العملية برمتها إلى "لا"، لأن بسبب أزمته الحماض البليغة و الذي هو بداية العلاج، قد لا تأتي)، لا سلبية يمكن الحصول على نتائج ملموسة وفي بعض حالات العمل الشاق على نفسك والشفاء التام.