الفيتامينات للأظافر

هناك حاجة إلى الفيتامينات للأظافر ، بحيث تبدو صحية ولامعة وجميلة. إذا كانت صفيحة الظفر تفتقر إلى الفيتامينات ، ستبدو الأظافر قبيحة جدًا. ماذا تفعل بها وأين تأخذ الفيتامينات؟

ماذا يتكون الظفر من؟

صفيحة الظفر ، التي ننتج عليها رسومات مانيكير والتي نعجب بها - جميلة وأنيقة - تتكون من مادة تسمى الكيراتين. هو مادة بروتينية موجودة في الجلد والشعر. إنه كيراتين يجعلها لامعة ومرنه.

الكيراتين في مسمار البلاتين ليس مجرد طبقة واحدة ، بل عدة. عندما يكون الكيراتين كافيًا ، يبدو الظفر سليمًا. بين لوحات الكيراتين توجد الدهون والماء - الطبقات أيضا. إذا لم تكن كافية ، يبدو الظفر شاحب وقبيح.

بالمناسبة ، يمتلك صفيحة الظفر خاصية امتصاص السائل (الماء وكل ما لمسه). إذا غالبًا ما يغسل الشخص الأطباق أو الأرضيات بدون قفازات ، فإن صفيحة الظفر يمكن أن تكون هشة وسميكة وهشة. لذلك ، عند غسل الأرضيات والأدوات وغيرها من ملامسة الماء ، استخدم دائماً قفازات مطاطية. يسهل دائمًا حماية الأظافر من العلاج.

ما هي الفيتامينات التي يمكن أن تفتقدها الأظافر؟

في الظفر نفسه ، بالإضافة إلى الكيراتين ، هناك أيضا الكبريت. وإلى جانب ذلك - الكروم والزنك والفوسفور والكالسيوم والسيلينيوم. هذه المواد ، إذا لم تكن كافية في الظفر ، يجب أن تؤخذ بالضرورة من مركبات الفيتامين.

إذا كانت العناصر المذكورة أعلاه مفقودة في لوحة الظفر ، تصبح هشة ، ويتباطأ نمو الظفر.

لفهم ما إذا كان لديك ما يكفي من الفيتامينات لصفيحة الظفر ، انتبه إلى معدل نمو أظافرك. في المتوسط ، فإنها تنمو إلى 1 ملم في الأسبوع (وهذا هو في متناول اليد) ، وعلى الساقين - ما يصل إلى 0.25 ملم.

يتم تحديث الموازين على لوحة الظفر ، ولكن ببطء شديد. سيكون لديك لوحة مسمار جديدة لمدة ستة أشهر.

ما يجب القيام به مع الأظافر إذا كسر؟

كسر الأظافر ، إذا كنت لا تأخذ الكثير من المغذيات الدقيقة من مجمعات الفيتامينات والمنتجات. يحدث هذا في أولئك الذين يستنفدون أنفسهم باستمرار بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. التغذية التي لا تحتوي على نسبة كافية من الدهون أو البروتين أو الكربوهيدرات ، تجعل الأظافر هشة ولا تسمح لها بالنمو بشكل طبيعي.

سوء التغذية ، أنت تثير انتهاكا للدورة الدموية تحت صفيحة الظفر والتمثيل الغذائي العادي ، والتي لا تساهم في صحة الأظافر. موازنة النظام الغذائي الخاص بك مع مساعدة من اختصاصي تغذية.

لأي أسباب يمكن أن تكسر الأظافر؟

يمكن أن يكون سمة موروثة وراثية للجسم. ثم تحتاج إلى استشارة طبيب-طبيب-متخصص في الصحة وشكل الأظافر. أو ، إذا لم يكن هذا ، ثم إلى المعالج والتغذية - لتشكيل مجمع فيتامين ونظام غذائي صحي. إذا لم تساعد توصياتهم ، يجب زيادة المسامير.

إذا كانت المسامير بطبيعتها جميلة دائمًا ، وفجأة بدأت في الانهيار - يمكن تصحيح ذلك من خلال القائمة الصحيحة والفيتامينات المتعددة. والحقيقة هي أن العديد من الفيتامينات لا تنتج الجسم ، لذلك يجب الحصول عليها من الخارج.

[1]

خصائص الفيتامينات للأظافر

إذا لم يكن لدى الأظافر ما يكفي من فيتامين (أ) ، فإنها تتكسر ، وطبقة الظفر جافة جداً للمس.

إذا لم يكن لدى الأظافر ما يكفي من فيتامين (ج) ، ثم في البلاتين مسمار في بعض الأماكن هناك بقع كثيفة من بقع. وتهالك الأظافر ويمكن أن تنحني على الحواف.

نقص فيتامين (ب) لأظافرك هو خطوط بيضاء على صفيحة الظفر ، والأظافر لا تنمو عمليا. بالإضافة إلى ذلك ، سطح اللمس من بشرة غير متساوية ، الخام.

نقص الفيتامينات من مجموعة الـ PP في الجسم هو اللون الرمادي أو الأصفر القذر للوح الظفر ، إلى جانب أنه باهت.

ما الذي يمكنني فعله لجعل أظافري صحية؟

بالإضافة إلى التوصيات المذكورة أعلاه: لحماية الأظافر من السوائل الضارة ، ووضع قفازات ، لإثراء النظام الغذائي الخاص بك مع منتجات مفيدة ، تحتاج أيضا إلى مجمع الفيتامين المناسب.

وهي: الفيتامينات A ، E ، D ، C. يمكنك أخذها من المنتجات: الأسماك ، واللحوم ، والبيض ، والأجبان الصلبة ، والحليب ، والفواكه والخضروات الطازجة ، والمكسرات والبذور ، والتوت ، ومن الفيتامينات المتعددة المجمعات.

الفيتامينات المذكورة أعلاه تكمل عمل بعضنا البعض بشكل جيد للغاية ، لذلك فمن الأفضل أن تأخذها في مجمع.

تمتع بصحة جيدة بالفيتامينات المناسبة والتغذية المعقولة.