عيوب نظام غذائي البيض
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
لا ينصح بحمية البيض للنساء الحوامل ، كما هو الحال عند اتباع نظام غذائي مستوى الكوليسترول في الجسم يصبح مرتفعا جدا. هو بطلان نظام غذائي البيض للأشخاص الذين هم أصدقاء مع الكحول ، لديهم مشاكل مع الكلى والكبد.
[1]
ما هي عيوب البويضة؟
لا يتحمل الكبد مستوى عالٍ من الكوليسترول ، وهذه الحقيقة تستحق معرفته والاهتمام به. التخلي عن النظام الغذائي إذا كنت تنتمي إلى الأشخاص الذين تم سردهم أعلاه.
إلى عيوب مباشرة من النظام الغذائي يمكن أن يعزى إلى رائحة سيئة من الفم ، والضعف الشديد ، والتعب ، وحتى الإمساك.
النظام الغذائي يحب الشجاعة
على الرغم من عيوب نظام غذاء البيض ، إلا أنه لا يصبح أقل فعالية ، يكفي فقط إعادة النظر في حالة صحتك والرغبة في إنقاص الوزن من الناحية النوعية. إنه بسبب عدم وجود وصفات يمكنك إظهار براعة في الطبخ.
بفضل جدول زمني ضيق من الطعام - يمكنك أن تفهم مدى قوة إرادتك. كنت أفهم حقا ما إذا كنت بحاجة إلى فقدان الوزن على الإطلاق. وهذا صحيح.
مراجعات حول النظام الغذائي
إذا كنت تأخذ في الاعتبار الإحصاءات ، يمكنك بثقة استنتاج حول فعالية حمية البيض. هؤلاء الناس الذين حاولوا اتباع نظام غذائي البيض على أنفسهم وشخصيتهم ، والكتابة عن ذلك ملاحظات إيجابية فقط. في المتوسط ، يخسر الناس ما لا يقل عن 10 كيلوغرامات في الشهر. كم عدد الوجبات التي تعطى مثل هذه النتيجة النوعية؟
لماذا نفقد الوزن أثناء اتباع نظام غذائي؟
يجب أن تعلم أن حرق الدهون بسرعة وكبيرة من جسمك لا يرجع إلى البيض ، ولكن لأن الجسم في مرحلة منخفضة حرجة في تناول السعرات الحرارية. بسبب هذا الاختلاف - محتوى منخفض جدا من السعرات الحرارية ، يتم تعويضها من خلال سنواتها الطبيعية المتراكمة من الاحتياطيات ، أي أن الجسم يعوض نقص الدهون ، مما يحرق تراكم جسمه.
خلال النظام الغذائي ، يمكنك الحصول على حوالي 1000 سعر حراري ، وهو مبلغ منخفض للغاية بالنسبة لشخص بالغ. لأن تأثيرات جميع الأنظمة الغذائية تقريبًا متشابهة. الحمية تؤدي إلى فقدان الوزن السريع ، وانخفاض مستوى المواد في الجسم وخسر جنيه بسرعة يعود إلى صاحبه المحبوب.
كل شيء يجب أن يكون في الميزان
إذا كنت ترى في القائمة في بعض الأيام "بدون قيود" ، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى الإفراط في تناول المنتج الذي لا يوجد به قيود واضحة. حاول أن تأكل حتى المرحلة التي تبدأ فيها الشعور بأن الشعور بالجوع سيزول. الإفراط في تناول الطعام مع أي نظام غذائي لا يستفيد ، ولكن الأضرار فقط. توقف إذا شعرت بالإشباع.
يرتبط البيض بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، لأن تعاطي هذا المنتج يمكن أن يؤثر سلبًا على الرفاهية العامة لجسمك ويؤدي إلى خلل في فقدان الوزن.
كيف تجعل حمية البيض أكثر فعالية وأقل ضررا؟
هناك طريقة جيدة جدا. تناول البيض فقط للإفطار ، وتناول العشاء والعشاء ، تحتاج إلى تقليل تناول الكوليسترول. زيادة المحتوى من السعرات الحرارية عن طريق أخذ المكونات الأخرى من القائمة الخاصة بك ، ثم سوف كل مساوئ حمية البيض تنفد تدريجيا.
نقطة أخرى تساعد على إنقاص الوزن هي الرياضة. الرياضة لم تؤذي أحدا بعد. هو مع مساعدة من ممارسة التمارين الرياضية العادية التي يتم حرق معظم الدهون في الجسم. الرياضة هي الطريقة الأكثر طبيعية لفقدان الوزن وبدون اللجوء إلى المخاطر ، وحرمان نفسك من الأطعمة المفيدة والمغذية ، ومخاطر مناعتك الخاصة.
اختتام غذاء البيض
كما ذكرنا من قبل ، فإن اتباع نظام غذائي جيد ، إذا كنت لا تجعلها طريقة لحياتك ، كل هذا يتوقف على جهودك. سوف يساعدك حمية البيض على الحفاظ على وزنك لفترة طويلة ، ولن يفقدك الوزن الزائد لفترة طويلة ، ولكن الرياضة هي شرط أساسي لمدى الحياة حتى تشعر بالشباب والجمال. فقدان الوزن على الصحة!
[7]