حمية البيض لمدة أسبوعين

للحصول على النتيجة المثلى للنظام الغذائي قراءة وتأخذ على محمل الجد كل ما سنقوله لك اليوم. لذلك ، حمية البيض ، ما هو مثل؟

ميزات نظام غذائي البيض

حمية البيض صارمة جدا ، تحتاج إلى أن تكون مستعدا لحقيقة أنه لتناول وجبة الإفطار سوف تأكل بضع بيض ، بعد عض نصف جريب فروت ناضجة ، وشرب فنجان من القهوة السوداء. هل أنت مستعد لمثل هذا النظام الصارم؟ لكن فكر في النتيجة. ارفض صلصة السلطة بالزيت والسكر. لن تتلقى الطعام بعد الساعة 18:00.

[1]

الجدول الزمني وقائمة النظام الغذائي

يوم الاثنين سيكون لديك وجبتين إفطار ، يبدأ الثاني مع اثنين من البيض ، واختيار الشاي الأخضر أو العشبية وتناول نصف الجريب فروت.

في يوم الثلاثاء ، ستضطر مرة أخرى إلى حصر بيضتين ، جريب فروت أثناء الإفطار الثاني. في الغداء ، تناول الخيار ، أوراق الخس والطماطم. أثناء تناول الطعام ، سيكون لديك نوع واحد من اللحم ، ولكن يجب أن يكون قليل الدسم (يفضل أن يكون طهي اللحم).

يوم الأربعاء ، مع وجبة إفطار ثانية ، سوف يرضيكم بالسبانخ والشاي والبيضتين المألوفين بالفعل. تناول الطعام مرة أخرى مع اثنين من البيض ، واسمح لنفسك أن تدلل مع الجبن قليل الدسم ، والملفوف الطازج ، البنجر وشاي الأعشاب.

يوم الخميس ، عندما يحين وقت الإفطار الثاني ، تناول فنجان من القهوة ، قم بتحديث نفسك مع اثنين من البيض والسبانخ. في وجبة الغداء ، يتم تضمين أطباق جديدة - السمك المسلوق بدون إضافات ، الخلّ (بدون إعادة التزود بالوقود) وفنجان من القهوة (دائمًا بدون سكر).

يوم الجمعة ، يتم تكرار القائمة يوم الخميس ، فقط لتناول طعام الغداء لا يزال بإمكانك إضافة الملفوف الطازج ، وليس فقط الكثير ، لا ننجرف مع المبلغ.

سيكون عطلة نهاية الأسبوع الأكثر لذة. يوم السبت ، تناول الغداء للمرة الثانية ، اصنع سلطة من الفواكه لإعادة شحن الفيتامينات. لتناول طعام الغداء ، اسمح لنفسك بطعام شهي مثل شرائح اللحم ، وقضمها بالطماطم والخس (الأوراق) والخيار. تناول فنجان قهوة منشط.

الغداء الثاني ، الأحد - لحم الدجاج (ما قبل البرد) ، والطماطم والجريب فروت. في الغداء مرة أخرى القهوة والدجاج والجريب فروت والطماطم والملفوف.

الأسبوع الثاني من حمية البيض ينسخ تماما الأول

حمية البيض ليست حمية للذواقة ، ومثل هذا الجمع من المنتجات قد لا يكون كل ما يعجبك. الشيء الرئيسي هو النتيجة ، لأنه في غضون أسبوعين يمكنك فقدان الوزن بمقدار 7 كيلوغرامات. يتطلب الأمر فقط قوة الإرادة والرغبة في إنقاص الوزن ، إذا كان هذا هو كل شيء ، فهناك مفتاح للنجاح.