إيجابيات وسلبيات الحمية الشعبية

السر الكامل لفقدان الوزن الفعال هو تركيبة البروتين الدهني لأطباق اللحوم المختلفة والبيض والجبن والأسماك والدواجن. إدراج في الكربوهيدرات النظام الغذائي الخاص بك مثل الطحين والحلو والكحول والحبوب والفواكه - ممنوع منعا باتا. مراقبة كل شيء بدقة ، يمكنك تحديد إيجابيات وسلبيات الوجبات بشكل واضح.

[1], [2]

إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي "الكرملين"

من الإيجابيات فمن الممكن أن تخصص

1. فرصة رائعة لتحديث نفسك مع أكلة اللحوم. شريحة لحم البقر بمثابة تباين ممتاز ، في حين اتباع نظام غذائي.
2. لن يجبرك أحد على الاستبعاد من حمية التوابل ، المخللات والمخللات ، تناول الطعام على الصحة. يمكنك حتى الجمع بين الأطعمة الدسمة والصلصات.
3. انفجار الطاقة وحالة ممتازة من الصحة بسبب كمية كبيرة من البروتينات في الجسم. سوف تشعر دائمًا بالشبع ولن تشعر بالضيق في الطعام.

نحن نمر على السلبيات من النظام الغذائي "الكرملين"

1. من أجل الحفاظ على نتيجة النظام الغذائي والوزن المفقود لم يعد مرة أخرى ، فمن الضروري الالتزام لفترة طويلة من النظام الغذائي المقترح. عندما يكون النظام الغذائي قد انتهى ، ينبغي أن يكون على نحو سلس للغاية ويعود تدريجيا الأطعمة التي كنت تأكل قبل النظام الغذائي.
2. إذا كنت ستأكل الدقيق أو بعض الحبوب - فهذا ليس نظامك الغذائي. يحظر مثل هذه المنتجات ، حتى ، ومن الغريب بما فيه الكفاية ، يتم حظر البطاطا.
3. الجزء الرئيسي من الغذاء ، والذي يشكل الجزء الرئيسي من النظام الغذائي ، مكلف للغاية. لا يستطيع الجميع تحمل كلفة الطعام المطبوخ بشكل منتظم.
4. يجب أن تأكل الكثير من الألياف ، التي تحتوي عليها الخضار الخضراء ، والخضار الأخضر لا يحبها الجميع.

الخضار: السبانخ ، الملفوف ، الشبت ، الكرفس ، الخس ، الكوسة ، الكزبرة ، البقدونس.

إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي "الياباني"

ويعتبر النظام الغذائي الياباني في عصرنا من المألوف جدا. إنها قصيرة نوعًا ما. النظام الغذائي الياباني يستمر لمدة 13 يومًا بالضبط ، وتنتشر قائمة النظام الغذائي بشكل جيد ، وتحتاج إلى استخدام كل شيء في وقت محدد.

المبادئ الأساسية هي نفسها التي تتبع نظام غذائي "الكرملين" ، ولكن مزايا وعيوب هذه الحميات مختلفة. يمكنك أن تأكل العديد من المنتجات وتجمعها مع بعضها البعض: يُسمح باللحوم والجبن والأسماك والبيض بالملء بأطباق جانبية من السلطات التي تحتوي على الزيت النباتي.

يتم فرض التابو على الدقيق والحلو والكحول والحبوب. يمكن تناول الفواكه فقط عن طريق القضاء على الموز والعنب. نظام غذائي جيد التصميم.

من السلبيات من النظام الغذائي الياباني ، يمكنك أيضا ملاحظة بضع نقاط. سيظهر الإفطار سيئة للغاية. لتناول وجبة الإفطار ، يجب عليك تناول فنجان من القهوة ، وفي بعض الأحيان - وجبة خفيفة مع كسرة رااود. أيضا ، الطعام الذي يمكنك تناوله ، تحتاج إلى تناول الطعام بكميات صغيرة جدا.

إذا كنت لا تتبع هذا النظام الغذائي "التوافه" - فلن تكون قادرة على فقدان الوزن ، وحتى أكثر من ذلك ليشعر كل مزايا وعيوب النظم الغذائية ، وهذا مهم جدا.