النظام الغذائي لمجموعة الدم الرابعة
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
النظام الغذائي لمجموعة الدم 4: جوهر
وفقا لمؤلف الكتاب عن مجموعات الدم والوجبات الغذائية لهم ، بيتر D'Adamo ، يمكن للأشخاص مع مجموعة الدم الرابعة بأمان أكل تلك المنتجات التي تهدف لممثلي 3rd (نوع A) ونوع الدم 2 (نوع B).
وذلك لأن مجموعة الدم 4 هي خليط من الاثنين. لذلك ، تم تعيين مجموعة الدم الرابعة على أنها IV (AB).
[3]
ما هو مفيد بشكل خاص لممثلي مجموعة الدم الرابعة؟
- الخضر والسلطات: الخيار والسلطات والملفوف والكرفس والبقدونس والشبت
- بيض
- أطباق الحليب والحليب (الزبادي ، القشدة الحامضة ، الزبادي ، الحليب المخمر ، الهياج ، الزبدة ، الحليب ، اللبن الرائب). ولكن هناك فارق بسيط: للوقاية من السمنة ، فمن الأفضل عدم شرب الحليب الدهني جدا ، وليس أكل القشدة الحامضة أو الجبن الحامض.
- القمح والوجبات منه
- الخضار والفواكه كأساس للنظام الغذائي - ينبغي أن يكون الجزء الأكبر في القائمة
- ينصح باستخدام الطماطم الجيدة لتقييد الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم الثالثة والثالثة. لممثلي الطماطم المجموعة الرابعة جيدة - أنها تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتطبيع الحموضة من عصير المعدة.
- الأناناس والكيوي - يساعد على حرق الدهون.
- الحمضيات جيدة جدا. أنها تحتوي على الكثير من فيتامين ج ، والتي تمكن الناس مع مجموعة الدم 4 لزيادة طاقتهم الحيوية. من بين الأكثر الموصى بها - الليمون واليوسفي والجريب فروت.
- من المشروبات الخضراء الجيدة وشاي الأعشاب ، والقهوة بدون سكر ، والمياه المعدنية بدون غاز ، كومبوت من الفواكه المجففة
المنتجات المحظورة لمجموعة الدم 4
أولئك الذين لديهم أندر مجموعة الدم - والرابع - عرضة لخفض الحموضة من عصير المعدة. لذلك ، يمكنك رفعه بأمان عن طريق تناول الأطعمة الحمضية. لكن من المرغوب فيه الامتناع عن اللحوم. لا ينصح بتناول الدواجن والحيوانات الأخرى ، باستثناء لحم الديك الرومي والأرانب ولحم الخنزير.
- منتجات الدهون ، وخاصة الزبد ، هي أيضا غير مرغوب فيها.
- لفات السعرات الحرارية
- الفول والبقوليات
- الحنطة السوداء
- ذرة
- أطباق من الذرة (الفطائر والحبوب والأوعية المقاومة للحرارة)
لماذا الحبوب من هذه الحبوب ضارة جدا للأشخاص الذين يعانون من مجموعة الدم 4؟ بما أن الجسم يأخذهم على مضض ، فإن الحنطة السوداء والذرة والخبز ذو السعرات الحرارية العالية يمكن أن يعطل عمل البنكرياس ويؤدي إلى أمراض الجهاز الهضمي.
حتى إذا كنت تشعر جيدًا عند استخدام هذه الأطعمة الممنوعة ، فأنت لست محصنًا من حقيقة أن الأطعمة ذات الهضم الضعيف ستخزن ببساطة في الدهون على جانبيك والخصر.
لماذا لا ينصح البقوليات؟ هم أيضا هضمها بشكل ضعيف وقادر على إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم. هذا يؤدي أيضا إلى السمنة والأمراض المصاحبة.
على الرغم من أن الأشخاص الذين ينتمون إلى مجموعة الدم الرابعة ينصحون بشدة بتناول الحمضيات وأي نوع من الفاكهة مع التوت ، يجب عليهم تجنب العقيق والبرتقال. انهم قادرون على التصرف بقوة على الغشاء المخاطي في المعدة وتدميره.
التوابل الحارة ومنتجات المدخن والفلفل. انهم قادرون على تسد الجسم بالسموم ، وكذلك زيادة خطر الاصابة بالسرطان.
من المشروبات - شاي الليمون أو الشاي مع عشب التبن
منتجات محايدة لمجموعة الدم الرابعة
- الأسماك والمأكولات البحرية: سمك السلمون والسلمون وسمك القد ، الروبيان ، بلح البحر ، الكافيار
- من منتجات الألبان - الجبن الذائب ، وكذلك الجبن القاسي (Cheddar، Gouda، Swiss، Edam، Elementalsky)
- من الفول - الفاصوليا البيضاء والبازلاء الخضراء والشعير ونخالة القمح والعدس والمنتجات منه
- ملفوف من أنواع مختلفة ، بما في ذلك الأحمر. من الخضروات الأخرى - الجزر ، صلصة الاسكواش ، البصل الأخضر ، الفجل ، السبانخ
- من التوت - المشمش ، البطيخ ، الكشمش ، الزيتون ، الفراولة ، البطيخ ، التوت ، العنب البري
- المكسرات - أي اللوز والصنوبر والجوز والفستق
- عسل ، شوكولا (أي - كلاهما أسود ، وحليب)
- من التوابل - الخردل ، المايونيز ، الصلصات ، الكاتشب ، الكمون ، القرفة
- من المشروبات - البيرة
إنقاص الوزن بسهولة مع قائمتنا لممثلي مجموعة الدم الرابعة. نأمل حقًا أن تكون هذه المعلومات مفيدة لك.