النظام الغذائي لمجموعة الدم: كيف لانقاص الوزن بشكل صحيح؟
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
لماذا حصل النظام الغذائي لمجموعة الدم على عدد من الأصوات "من أجل" في جميع أنحاء العالم؟ أولا وقبل كل شيء ، لأنه مع هذا النظام الغذائي يمكنك أن تأكل ما تشاء من الأطعمة. هذا هو السبب في أن نظام غذائي لمجموعة الدم لا يمكن أن يكون مجرد تقييد على المدى القصير في الغذاء ، ولكن طريقة حياة دائمة.
النظام الغذائي لمجموعة الدم: ما هو أبرز؟
جوهر هذا النظام الغذائي هو أن الشخص يجب أن يأكل وفقا لفئته الدموية. كما تعلمون ، هناك 4. لكل مجموعة دم هناك قيود ، محظورات ومنتجات مناسبة ، والتي من المرغوب جدًا تضمينها في النظام الغذائي.
كيفية تحديد ما يحتاجه شخص لديه مجموعة دم معينة وما هو غير مسموح به؟ وفقا لأحد نظريات التغذية ، يحتاج الشخص الذي يعيش مع مجموعة دم معينة إلى تناول تلك الأطعمة التي ظهرت في الوقت الذي كانت فيه مجموعة دمه.
نتيجة النظام الغذائي
فقدان الوزن إلى وزنها المثالي لفترة قصيرة - من 2 أسابيع. وفقا للاستعراضات ، هذا النظام الغذائي في مجموعة الدم يسمح للشخص بالتحسن ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وتحسين وظيفة الجهاز العصبي ، والحد من مستوى الكوليسترول الضار ، ويجعلك مصدر طاقة حقيقي. لأن الطاقة الخاصة بك مع مثل هذه المواد الغذائية سيكون قريباً خارج نطاقها.
كانت هناك حالات عندما يخفف نظام غذائي لمجموعة الدم شخص من ردود الفعل التحسسية والعديد من الأمراض.
مجموعة الدم والقائمة
يقال أن أول فصيلة دم كانت الأقدم. ثم قتل الناس الماموث وأكلوا اللحم. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين لديهم أول فصيلة للدم هي القائمة المثلى مع تضمين إلزامي للحوم.
أما المجموعة الثانية من الدم فهي متأصلة في المزارعين الذين تعلموا زراعة الأرض في وقت لاحق من ظهور صياد الصيادين. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين لديهم مجموعة دم ثانية ، الحبوب في القائمة عضوية للغاية.
ظهرت المجموعة الثالثة من الدم عندما تعلم الناس لتدريب الحيوانات البرية ، والانتقال من القرى وبناء المدن. واحدة من الحيوانات الأولى التي تمت تربيتها من قبل الرجل كانت بقرة. لأن هؤلاء الناس يوصي أخصائيو التغذية لإدراج الحليب في النظام الغذائي.
المجموعة الرابعة من الدم هي الأصغر. ظهر في وقت لاحق من جميع الآخرين. وفقا لأحد النظريات ، كانت هذه المجموعة من الدم في يسوع المسيح. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص (مع مجموعة الدم الرابعة) في النظام الغذائي ، سيكون من الأفضل تضمين منتجات الحمية الموصى بها مع مجموعة الدم الثالثة والثالثة. ويتم استبعاد اللحم من النظام الغذائي.
نوع الدم وفقدان الوزن
ويعتقد خبراء التغذية أن فقدان الوزن بمساعدة نظام غذائي منفصل لكل مجموعة دم لا يرجع إلى حقيقة أن بعض الناس يستبعدون من القائمة ، ولكن بسبب جدول الوجبات الأكثر راحة.
عندما يتلقى الجسم جميع المواد الضرورية ، ولكن من دون تجاوزات ، فإنه مريح نفسياً لإنقاص الوزن. ولأن الشخص يصل بسرعة وزنه المثالي.
ولكن هناك نصيحة أخرى مهمة للغاية لفقدان الوزن الأمثل عن طريق مجموعة الدم. لا ينبغي لنا أن نعتبر هذا المفهوم جامدًا جدًا ، ويتطلب الالتزام الصارم. إذا كنت تحب اللحم ، ولا تنصح به ، فلا تقضي عليه تمامًا من النظام الغذائي. فقط حد.
والعكس بالعكس. إذا كان هناك منتج ، على سبيل المثال ، حليب ، فأنت لا تحبذ بشدة ، واتباع نظام غذائي لمجموعة الدم التي يحتوي عليها ، فقط قم بشرب كمية أقل من الحليب. لا تجبر نفسك على أكل ما لا تقبله.
من الجدير بالملاحظة أن فقدان الوزن لا ينبغي أن يرتبط بالجهود اللاإنسانية ، ومن ثم لن يقاوم الجسم نفسيا. فقدان الوزن بسهولة مع نصيحتنا وتكون صحية!
[6]