النظام الغذائي Protasova: ميزات وموانع
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
[ملامح نظام غذائي Protasova
أولا تفقد الوزن ليس بسرعة كبيرة. ولكن بدءًا من الأسبوع الرابع والخامس ، يذوب الوزن بمعدل جيد إلى حد ما.
في حمية بروتاسوف ، فإن كمية الأطعمة التي تمتصها غير محدودة ، وهي مريحة جداً من الناحية النفسية.
النظام الغذائي للبروتاسوف يشير إلى رفض الأطعمة والأطعمة التي لديها مؤشر نسبة السكر في الدم عالية. أطباق حلوة أثناء رجيم Protasova رجل إلى أي شيء. ونتيجة لذلك ، يتم تطبيع عمل الجهاز الهضمي ، يبدأ البنكرياس في العمل بشكل أفضل.
خلال الحمية Protasov ، يمتص الرجل بكثرة الحليب ومنتجاته الحامضة (نظام غذائي مثالي لأولئك الذين يعبدونهم وغير مرتاحين جدا - لأولئك الذين يكرهون كل منتجات الألبان). وهكذا ، خلال الحمية بروتاسوفا الرجل يشبع جسمه بمواد مفيدة: الكالسيوم ، البروتين ، اللاكتوز.
هذا جيد جدا للرياضيين ، يقود نمط حياة نشط ، لأن الكتلة العضلية تتراكم بشكل أسرع ، وتذهب رواسب الدهون الزائدة. ونتيجة لذلك - شخصية ممتازة ومزاج جيد.
صحيح أن حمية بروتاسوف تنطوي على رفض الأطعمة الدهنية ، وخاصة في الأسابيع 2-3 الأولى. هذا ، بالطبع ، لا يناسب الجميع.
موانع للحمية بروتاسوفا
الناس الذين لديهم:
- أمراض الجهاز الهضمي ، وخاصة الجزء العلوي منه
- إلتهاب المعدة
- قرح (الاثنا عشر ، المعدة)
- دودنتس
- التهاب المريء
يجب الحذر من القائمة أثناء اتباع نظام غذائي. ينصح بتناول الكثير من الخضار النيئة قدر الإمكان ، ولكن بالضرورة بالاقتران مع المنتجات التي تحتوي على النشا. لديها خاصية لحماية الأعضاء الداخلية من أصغر القطع والألياف الغذائية التي يتم هضمها بشكل سيئ. هذا هو ، الغذاء مع النشا (الطبيعية فقط ، وليس المحل) يجنب الأعضاء الداخلية.
الخيار الثاني - مع الأمراض المذكورة أعلاه ، خلال حمية قد يواجه بروتاسوف تفاقم والهجمات المؤلمة نتيجة لذلك. لذلك ، تحتاج إلى استشارة الطبيب-اختصاصي التغذية أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي قبل الشروع في هذا النظام الغذائي. ربما ، يجب التخلي عنها تماما.
بالنسبة لأولئك الذين يحبون نظام غذائي Protasov مناسبة ، نتمنى فقدان الوزن بسرعة وعالية الجودة واستعادة الجسم!