مصادر الصداع التي لم تكن تعرفها

الأسباب الأكثر شيوعا للصداع هي الإجهاد والتعب. لكن تبين أن سبب الصداع النصفي يمكن أن يكون مصدرًا آخر غير متوقع. سوف يخبرك Ilive ما الذي يسبب الصداع وكيفية تجنبه.

الاجهاد في العمل

يمكن أن يتسبب رئيسك في الصداع. أي شيء يزيد من مستوى التوتر ويجعل الشخص عرضة للخطر يمكن أن يكون مصدرا للصداع.

رائحة قوية

حتى أفضل الروائح التي تحبها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الرفاهية ولا تسبب فقط صداعًا ، بل أيضًا غثيانًا. أحيانا يمكن أن تستمر نوبات الصداع النصفي حتى بضعة أيام. سبب عدم التسامح هذا هو تنشيط الخلايا العصبية للأنف وتهيج الجهاز العصبي.

اكسسوارات للشعر

الشعر الذي تم جمعه في ذيل ضيق ، هو مصدر آخر للصداع. يمكن للذيول المشدودة بشدة أن تسبب الإرهاق للأنسجة الضامة في فروة الرأس ، مما يؤدي إلى الصداع.

النشاط البدني

المجهود البدني الجدي ، بما في ذلك الجنس ، يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى الصداع. أثناء المجهود البدني ، مثل الجري أو الجنس ، تكون عضلات الوجه والرقبة متوترة ، وتزداد النبضات ويزداد ضغط الدم ، ويمكن أن يسبب هذا الإرهاق الألم.

موقف ضعيف

في بعض الأحيان ، قد يكون مكان العمل غير المريح ، والذي تم ترتيبه بحيث يكون الشخص ينحدر ، يجهد ظهره بسبب كرسي غير مريح ويطلع على الشاشة في هذا الوضع طوال اليوم ، مصدراً آخر للصداع. أيضا ، يمكن أن يؤدي سوء الحالة الصحية إلى محادثة هاتفية ، والتي يضغط الشخص على أذنه على كتفه.

جبن

من المفارقات ، ولكن الجبن باهظة الثمن ، على سبيل المثال ، الجبن مع العفن ، الجبن الشيدر ، البارميزان ، والسويسري يمكن أن يسبب الصداع. والجاني من هذا هو مادة تدعى التيرامين. كلما كبر المنتج ، كلما زادت كمية التيرامين فيه.

[1], [2], [3], [4]

جوع

الصداع الناتج عن الجوع ليس واضحًا دائمًا. إذا فقدت وجبة ، فقد يبدأ رأسك في الشعور بالألم قبل أن تدرك أنك جائع. والسبب هو أن مستوى السكر في الدم ينخفض ، والذي ، وفقا للخبراء ، يحفز النهايات العصبية ويسبب الصداع. لكن لا تحاول علاج حل الشقيقة. سوف يرفع شوكولاتة السكر ، ولكن بعد ذلك سينخفض بشكل كبير ، مما سيؤدي إلى تفاقم المشكلة. من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والمغنيسيوم والريبوفلافين ، الموجودة في الأسماك والحبوب الكاملة والمكسرات والسبانخ واللحوم البيضاء والخضر والحبوب.

كافيين

بالنسبة لأولئك الذين يعانون في كثير من الأحيان من الصداع ، يتم تضمين الكافيين في فئة المنتجات "لا أستطيع العيش معها ، ولكن من دونها لا يمكن تصور الحياة". في الجرعات المعتدلة ، يكون الكافيين مفيدًا ، فهو يحفز النشاط العقلي ويزيد من الكفاءة. الكمية المثلى من القهوة هي كوبان. الشغف المفرط للكافيين يمكن أن يسبب الصداع النصفي أو يؤدي إلى تفاقمها.

[5], [6], [7]

جفاف

من المؤكد أن معظم الناس قد عانوا من الصداع المفاجئ المفاجئ ، عندما لا يكون هناك سبب واضح لذلك. وبالطبع ، يلعب دورك أيضًا عن طريق الإرهاق ، على سبيل المثال ، إذا قضيت اليوم كله أمام شاشة الكمبيوتر ، إلا أن الجفاف يمكن أن يسبب صداعًا أيضًا. يجب ألا ينسى المرء شرب عدة أكواب من الماء خلال النهار ، وليس فقط القهوة أو الشاي.

[8], [9]