خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
إيجابيات وسلبيات الحمية الفعالة لتخفيف الوزن
آخر مراجعة: 20.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
[إيجابيات وسلبيات حمية غريبة - الجريب فروت
وكثيرا ما تتم مقارنة الجريب فروت مع الأناناس. ويزعم أن هاتين الثقافتين الرومانسيتين تخفيان في حدهما الخصائص التي يمكنك من خلالها خسارة الوزن بسهولة. هل هذا صحيح؟ منذ فترة طويلة ، تمكن خبراء التغذية الرائدون في العالم من دحض هذه الحقيقة ، لكن النظام الغذائي أصبح شائعًا وحان الوقت الذي أخبرتم به عن ذلك.
هناك طرق مختلفة لفقدان الوزن ، ولكن الآن سنفصل واحدة منها. انها بسيطة جدا. في كل مرة تجلس على الطاولة ، تحتاج إلى إضافة نصف عصير من الجريب فروت إلى طعامك.
ربما فكرت بالفعل في حقيقة أن مثل هذه الكمية من عصير الجريب فروت لا ينبغي أن تؤثر على وزن الجسم الكلي ، ناهيك عن فقدان الوزن. هل تعتقد أن عصير الليمون بدلا من حمض الستريك يساعد على إنقاص الوزن؟
مبدأ هذا النظام الغذائي هو نفسه بالنسبة لبقية. الحد من محتوى السعرات الحرارية من الطعام ، ومحدودية ، وأجزاء صغيرة ، والسيطرة الصارمة على ما يمكن أن يؤكل وما لا يؤكل.
الجريب فروت في مثل هذا النظام الغذائي تلعب دور صوفية. أكل الجريب فروت وفقدان الوزن ، وهذا هو بيت القصيد.
نظام غذائي ملون و إيجابياته مع السلبيات
هذا النظام الغذائي هو فاكهة عبقرية من خيال البشرية. لكل يوم من النظام الغذائي ، يتم اختيار لون معين من المنتجات. يمكنك اختيار اللون الأخضر يوم الأربعاء أو الأحمر يوم الأحد. نحن نشك في أنك ستفقد الكثير من الوزن من هذا الإبداع ، ولكنك ستتمكن من تشجيعك وإرضاء أحبائك.
العيب الرئيسي لهذا النظام الغذائي هو عدم التوازن. حتى وفقا للنظام الغذائي ، لا يمكنك أن تستهلك الدهون من أصل حيواني.
دعونا نلخص النتائج
لا أريد أن أزعجك ، لكن لا يوجد شيء غير محدود. الحمية أيضا لها خاصية النهاية. تعود الكيلوجرامات المتساقطة إلى أماكنها ، ولا تبقى سوى ذاكرة ممتعة لكيف جسمها عندما تفقد الوزن.
لإنقاص الوزن نوعيا - ضبط كل شيء ككل. لا أحد يجبر على الذهاب للرياضة. ولكن ، إذا قمت بتغيير النظام الغذائي الخاص بك بشكل كامل على أساس مستمر ، سيكون لديك المزيد من الفرص لتوديع كيلوغرامات من الدهون.
إنها أفضل من محاولة الجلوس على الأنظمة الغذائية الشائعة ونبتهج في الفترات الفاصلة بين النظام الغذائي والنظام الغذائي.
إيجابيات وسلبيات الأنظمة الغذائية ، لا أحد سيقول ، ولكن تحتاج إلى تطوير ، ويجب أن تبدأ بنفسك.
طاقة كسرية. "الايجابيات" و "السلبيات"
الغذاء كسور هو الأكثر ملاءمة للأشخاص الذين هم بالفعل 30 سنة من العمر.
العنصر الرئيسي لمثل هذا النظام الغذائي هو استهلاك أجزاء صغيرة من الطعام واستبعاد المنتجات الصحية الضارة. تناول القليل من الطعام ، ولكن 5-6 مرات في اليوم ، بحيث لا يكون الجسم مثقلًا بتناول كمية كبيرة من الطعام ولا يتراكم فيه.
تناول الطعام الطبيعي فقط. يحظر تدليل نفسك بالدهون ، الدهنية ، الحادة جدا ، والماء الحلو ، المقلية وفي منتجات الخبز والحلويات بأي شكل من الأشكال.
الجانب الإيجابي للتغذية التجزيئية 1. الجودة الإيجابية هي أسلوب تغذية مدروس للغاية ، والذي يتوافق بشكل مثالي مع آراء الأطباء حول ما هو الأفضل لتناول الطعام. 2. أنت لن ترغب في تناول الطعام بشكل جنوني ، والشعور بالجوع ، في معظم الأحيان ، لن يزعجك. هذا يعني أنك لن تفرط في تناول الطعام.
السلبيات من امدادات الطاقة كسور
إذا كان جدول العمل وكثافته لا تسمح لك بتناول الطعام بانتظام ، وفعل استراحة واحدة فقط في نصف ساعة - تناول الطعام في مكان العمل ، فمن الطبيعي أن يأكل الشخص. لا أحد ألغى وجبات خفيفة.
لا تعتمد على السحر والانغماس من السماء. سوف شهيتك تترك لك ببطء. ولكن مع الاجتهاد والاجتهاد يمكنك أن تفقد من 0.5 كيلوغرام في الأسبوع.
في كل مكان يمكنك العثور على إيجابيات وسلبيات الحمية ، كما هو الحال في أي شيء آخر. سنحب أنفسنا ولن نتشكك في وزننا ومظهرنا. هل لديك مزاج جيد!