تأثير التستوستيرون على جسم الأنثى

يُمكن لهرمون التستوستيرون، الذي يُعتبر هرمونًا ذكريًا، أن يُغيّر جميع العمليات في جسم المرأة تمامًا، وخاصةً شكل قوامها وبشرتها وشعرها. كيف يحدث هذا؟

كيف يؤثر هرمون التستوستيرون على عضلات المرأة؟

يعتمد كون كتلة عضلات المرأة مترهلة أو قوية على وظيفة هرمون التستوستيرون. إذا كان هناك نقص في هرمون التستوستيرون في جسم المرأة، تنخفض كتلتها العضلية، ويتباطأ التمثيل الغذائي، وتزداد وزنها.

وعلى العكس من ذلك، فإن مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية تضمن أن تمارينك وعاداتك الغذائية الصحية ستؤتي ثمارها بشكل جيد، مما يمنحك عضلات قوية وجميلة.

عندما ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون في جسم المرأة تدريجيًا خلال انقطاع الطمث، تتشكل رواسب دهنية، خاصةً في الغدد الثديية والبطن. يمتلك التستوستيرون القدرة على التأثير في تكوين عضلات جديدة، كما أنه يساعد في الحفاظ على لياقتها.

كلما تقدمت في العمر، ازداد فقدان التستوستيرون. وللحفاظ على معدل الأيض الطبيعي وكتلة العضلات، تحتاج إلى توازن معقول بين التستوستيرون والإستراديول.

يعتبر هرمون التستوستيرون مهمًا لبناء العظام

تعتمد حالة أنسجة العظام أيضًا على مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم. فإذا كانت مستوياته كافية، يُمثل ذلك وقاية ممتازة من هشاشة العظام.

إن تأثير هرمون التستوستيرون على صحة العظام أقوى حتى من تأثير هرمون الاستروجين الأنثوي، وهو هرمون "إيجابي" معروف لديه القدرة على حماية الأنسجة والعظام من التلف.

عندما تدخل المرأة مرحلة انقطاع الطمث، فإنها تبدأ بفقدان هرموني الاستراديول والتستوستيرون بسرعة، وهما هرمونان مهمان للغاية لقوة العظام والعضلات.

تحدث هذه العملية بشكل أسرع بكثير من تلك التي تحدث عند الرجال - حيث تستمر فترة ضعف أنسجة الجسم لديهم لسنوات، لأنهم يفقدون هرمون التستوستيرون بشكل أبطأ بكثير وبكميات صغيرة.

يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار ومن الضروري التحقق من مستويات الهرمونات لديك في الوقت المناسب.

التستوستيرون مقابل متلازمة التعب المزمن

هذا الهرمون، على عكس غيره، يساعد المرأة على الشعور بمزيد من النشاط والحيوية. تُظهر الأبحاث أن وجود مستوى كافٍ من هرمون التستوستيرون يُساعد في مكافحة التعب والإرهاق المزمن.

هناك حالات تشعر فيها المرأة التي تتناول الفيتامينات وتتمتع بنوم وتغذية صحية بالتعب والضعف والإرهاق.

يجب على هؤلاء النساء الخضوع لفحص مستوى هرمون التستوستيرون في الدم، وإلا فقد لا تكتشفن أسباب حالتهن السلبية.

كيف يؤثر هرمون التستوستيرون على دماغ المرأة؟

يمتلك هرمون التستوستيرون خاصية تنشيط المستقبلات الجنسية من خلال أوامر الدماغ. أي أن وجود مستوى كافٍ من التستوستيرون في الجسم يُحسّن الرغبة الجنسية لدى الشخص (رجلاً وامرأةً).

لكن هذا ليس كل شيء. يؤثر التستوستيرون على أجزاء من الدماغ بطريقة تُحسّن مزاج المرأة، وتُخفّف الاكتئاب، وتُولّد شعورًا بالرضا.

بفضل هرمون التستوستيرون، يستطيع الشخص أن يتذكر ويركز ويستوعب المعرفة الجديدة بشكل أفضل.

لذلك، إذا كنت تعاني من تقلبات مزاجية، أو شرود ذهني، أو حتى اكتئاب، فعليك ببساطة فحص مستويات هرمون التستوستيرون لديك. إذا كان لديك نقص في هذا الهرمون، فعليك تعويض مخزونه، وستزول مشكلة الاكتئاب بسهولة.

ما هي مخاطر ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون؟

قد يكون سبب ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون هو الإفراط في إنتاجه من قبل الأعضاء التناسلية أو تناوله على شكل عقاقير كيميائية.

نتيجة ارتفاع مستوى هذا الهرمون هو الأرق والكوابيس أثناء النوم والعدوان الجنسي.

على المستوى السلوكي، قد يرتكب الشخص خطأً فادحًا. قد يصرخ على الآخرين بلا سبب، ويغضب من أي أمر، ويغضب دون سبب واضح.

إذا لوحظ ارتفاع في مستوى هرمون التستوستيرون لدى النساء اللواتي يمارسن الرياضة، تزداد شهيتهن أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، تبدأ هذه الرياضيات في بناء العضلات والدهون بشكل مكثف.

مع زيادة هرمون التستوستيرون، يتغير شكل جسم المرأة. تظهر ترسبات دهنية في منطقة الخصر والبطن، تشبه التموجات. لم يعد بإمكانكِ ارتداء تنورتكِ أو بنطالكِ الجينز المفضل.

يتم ملاحظة نفس التأثير مع المستويات العالية ليس فقط من هرمون التستوستيرون، ولكن أيضًا مع الأندروجينات الأخرى، على وجه الخصوص، الأندروستينيون وDHEA.

ماذا أفعل بالوزن؟

هل تبذل قصارى جهدك لإنقاص وزنك الزائد، لكنه يتراكم باستمرار؟ هل تزداد شهيتك؟ يعود السبب في ذلك إلى هرمون التستوستيرون، الذي يزيد من إنتاج هرمون النورإبينفرين في الدماغ.

لذلك، إذا كنت ترغب في تناول مضادات الاكتئاب، فاستشر طبيب غدد صماء أولًا لفحص مستويات هرمون التستوستيرون لديك. لأن تناول جرعات زائدة من التستوستيرون والإستراديول مع مضادات الاكتئاب يُسهم في زيادة الوزن بسرعة.

تشير الأبحاث العلمية إلى أن هرمون التستوستيرون يعمل بشكل أفضل عندما تكون نسبته إلى هرمون الاستراديول مثالية.

يساعد الإستراديول على تعزيز تأثير التستوستيرون في الجسم، موفرًا جميع خصائصه المفيدة. في حال عدم وجود الإستراديول في الجسم أو وجود كميات قليلة منه، لن تتمكن مستقبلات التستوستيرون من العمل بشكل صحيح في الدماغ.

كيف يؤثر هرمون التستوستيرون على النوم الصحي؟

إذا كنت تعاني من قلة النوم، فأنت لا تتحكم في وزنك. وقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية ذلك. إذا كنت تعاني من التوتر، حتى أثناء النوم، فإن اختلال التوازن الهرموني لن يسمح لك بالنوم بشكل طبيعي.

كما أن هرموني الكورتيزول والأنسولين، اللذين يتزايد إفرازهما بشكل حاد، يزيدان من قلق المرأة حتى أثناء النوم.

وتؤدي زيادة جرعات التستوستيرون مع انخفاض الإستراديول إلى تفاقم هذه الحالة. ويزداد نومك سوءًا، ويزداد وزنك، وتتدهور صحتك العامة أكثر.

إذا تناولتَ هرمون التستوستيرون قبل النوم، فستعاني من اضطرابات نوم مستمرة، وستظهر كوابيس في أحلامك. في هذه الحالة، يشعر الشخص بالضعف والانكسار.

يُفسَّر كل هذا بحقيقة أن هرمون التستوستيرون يكون له التأثير الأكبر على الشخص في المرحلة الرابعة من النوم. خلال هذه المرحلة، تتعافى أنسجة العضلات والعظام، وتتجدد الخلايا العصبية، ونحصل على أفضل قسط من الراحة. لدى المراهقين (وحتى سن 21 عامًا)، يُنتَج هرمون النمو في هذه المرحلة.

إذا كنت تعاني من قلة النوم وعدم الراحة في المرحلة الرابعة، فسيتم تدمير جميع هذه العمليات. لذلك، يُفضل تناول التستوستيرون صباحًا لتحفيز الجسم، وليس مساءً.

ماذا تفعل إذا كان لديك زيادة في هرمون التستوستيرون؟

من المعروف أن زيادة هرمون التستوستيرون تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الخصر والصدر، مما يُصعّب التحكم في الوزن. من علامات زيادة هرمون التستوستيرون الأخرى:

• نمو الشعر الزائد، وخاصة على الساقين والذراعين والشفة العليا والإبطين
• تساقط الشعر المفاجئ في الرأس
• حب الشباب الذي يصعب إزالته - يعود مرة أخرى
• العدوانية المفرطة التي تتخللها الضعف والإرهاق
• اضطرابات النوم
• ألم في المبايض
• ألم في منطقة أسفل الظهر

إذا كان لديك كل هذه العلامات، يجب عليك التحقق من مستويات الهرمونات لديك:

• ديهيدرو إيبي أندروستيرون
• هرمون التستوستيرون
• ديهيدروتستوستيرون
• ديهيدرو إيبي أندروستيرون-إس

إذا كان هناك المزيد من هذه الهرمونات في الجسم عن المعدل الطبيعي، فقد يتم تشخيصك بالأمراض التالية:

• متلازمة تكيس المبايض
• ورم المبيض
• ورم في منطقة الغدة الكظرية

طرق فحص إضافية: الموجات فوق الصوتية، والتصوير بالرنين المغناطيسي، والتصوير المقطعي المحوسب. هذه الفحوصات تساعدك على تشخيص الأمراض في مراحلها الأولى.