النظام الغذائي للبواسير

من البديهي أن مكافحة مرض مثل البواسير أمر صعب، ولكنه ضروري. ولكي يكون تأثير العلاج أكثر وضوحًا، يلزم اتباع نظام غذائي خاص للبواسير.

البواسير مرض مزعج، إذ تتضخم أوردة المستقيم وتنتفخ نتيجة ضعف جدار الأوعية الدموية. ويصاحب ذلك أعراض ألم وحكة ونزيف.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

ما هو النظام الغذائي لمرضى البواسير؟

غالبًا ما تُعالج البواسير علاجًا تحفظيًا أو جراحيًا، مع وصف حمامات المقعدة أو الكمادات الدافئة والتحاميل وملينات البراز. مع ذلك، تُعدّ التغذية السليمة أمرًا بالغ الأهمية في علاج البواسير. فالنظام الغذائي المُختار بعناية يُخفف الأعراض المؤلمة، ويُحسّن اضطرابات الأمعاء، ويُحقق هضمًا كاملًا للطعام، ويُخفف الضغط على الشبكة الوريدية والغشاء المخاطي للمستقيم.

يتطلب النظام الغذائي للبواسير الداخلية، في المقام الأول، زيادة تناول الألياف - وهي أنسجة ليفية من أصل نباتي، مقاومة لإنزيمات الجهاز الهضمي البشري، وهي بالغة الأهمية لتطبيع عملية التغوط. تحتوي الألياف على:

• في الحبوب (الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، والمعكرونة المصنوعة من القمح القاسي، وأي حبوب (باستثناء الأرز والسميد) والبقوليات)؛
• في الفاكهة (سواء في القشرة أو في لب الفاكهة)؛
• في الفواكه المجففة (الزبيب، المشمش المجفف، التين، التمر، البرقوق)؛
• في الخضروات (النيئة والمطبوخة)؛
• في الخضروات الجذرية (البنجر، البطاطس، الجزر).

يمكن أيضًا تناول الألياف على شكل مكملات غذائية منفصلة تُباع في الصيدليات. مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا يُسمح بتناول أكثر من 50 غرامًا منها يوميًا. أما الفواكه والخضراوات الطازجة، فيمكن تناولها بكميات كافية.

كيف تعمل الألياف؟ إنها قادرة على امتصاص السوائل وتغيير بنية البراز: يصبح البراز لينًا ويتحرك بسهولة أكبر في الأمعاء. علاوة على ذلك، بفضل الألياف، يزداد حجم البراز بشكل ملحوظ.

إن التبرز المنتظم وغياب الإمساك يُخفِّفان الضغط على جدران الأوعية الدموية. ونتيجةً لذلك، يخفُّ الألم، ويعود الغشاء المخاطي إلى وضعه الطبيعي، ويختفي التورم.

يجب أن يتضمن النظام الغذائي للبواسير الحادة كمية كافية من السوائل. في حال عدم وجود أمراض في الكلى أو الغدة الدرقية قد تُسبب تورمًا، يُنصح بشرب ما بين 1.5 و2.5 لتر من السوائل يوميًا، على أن يكون معظمها في النصف الأول من اليوم. يمكن أن يكون ذلك ماءً نقيًا (ليس ماء الصنبور)، أو عصائر طازجة، أو شاي أعشاب، أو كومبوت فواكه مجففة. بالمناسبة، يُعد البرقوق أيضًا مناسبًا جدًا للنظام الغذائي، لما له من خصائص مُليّنة جيدة. مع ذلك، يجب ألا يُشرب الماء قبل ساعة من تناول الطعام، أو نصف ساعة قبله.

من الضروري اتباع جدول وجبات الطعام. فالجهاز الهضمي، كسائر أعضاء الجسم، له عاداته الخاصة. التغذية غير المتوازنة، "عند الحاجة" و"حيثما يلزم"، غير مقبولة لعمليات الهضم الطبيعية. تناول الطعام في الوقت نفسه يُنظّم الجهاز الهضمي، ويُحسّن وظائفه، ويضمن انتظام حركة الأمعاء يوميًا.

يُتبع نظام غذائي للبواسير المصحوبة بنزيف مع اتباع إجراءات علاجية إلزامية. لا يُمكن إيقاف نزيف الأوردة البواسير إلا بالأدوية. يهدف النظام الغذائي في هذه الحالة إلى تخفيف الضغط على الأوردة، مما يُساعد على التئام جدار الأوعية الدموية المُتضرر بشكل أسرع.

لتقليل احتمالية ركود البراز في الأجزاء السفلية من الأمعاء، يُنصح بتناول منتجات الحليب المخمر بكميات كافية. فهذه المنتجات بالغة الأهمية للجسم، إذ تُسهم في استعادة التركيب الأمثل للبكتيريا المعوية، مما يُهيئ بدوره بيئةً مناسبةً لشفاء تلف الأغشية المخاطية والأوعية الدموية.

يتضمن النظام الغذائي للبواسير والإمساك أيضًا رفض تناول أطعمة معينة أو الحد من استهلاكها:

• السكر والحلويات والكعك والفطائر وخبز القمح الأبيض ومعكرونة الدقيق الأبيض والبسكويت والحلوى والكعك وما إلى ذلك؛
• أطباق اللحوم؛
• الأجبان الصلبة، والنقانق، والمصنعة؛
• الكحول بأي شكل من الأشكال؛
• القهوة والشاي الأسود القوي والشوكولاتة؛
• الملح (بما في ذلك رقائق البطاطس، والفول السوداني المملح، والخبز المحمص، والتتبيلات، والمخللات، والمستحضرات التي تحتوي على الكثير من الملح).

تذكر: لا يمكنك توقع تأثير إيجابي لعلاج هذا المرض دون تغيير نظامك الغذائي اليومي السابق. يُعدّ علاج الإمساك وتحسين الصحة العامة من أهمّ العناصر الغذائية الجديدة.

ينبغي أن يهدف النظام الغذائي للبواسير والشقوق الشرجية إلى تليين البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء. للقيام بذلك، عليك إدراج الزيوت النباتية غير المكررة في نظامك الغذائي اليومي، وإضافتها إلى جميع أنواع السلطات وسكبها على الأطباق الجانبية. والأفضل من ذلك، أن تعتاد على شرب ملعقة من الزيت كل صباح، ويفضل زيت الزيتون أو بذور الكتان، مع كمية قليلة من الماء. يُعد الزيت النباتي منشطًا ممتازًا لوظائف الأمعاء. إذا لم تتمكن من إجبار نفسك على بلع الزيت، يمكنك مزجه مع كوب من الكفير أو الزبادي. تذكر أنه لتسهيل حركة الأمعاء، يجب عليك شرب الزبادي أو الكفير الطازج فقط، والذي لا يزيد عمره عن ثلاثة أيام. وإلا، فبدلًا من التأثير الملين، قد تحصل، على العكس، على تأثير مُسبب للإمساك.

يجب أن يكون النظام الغذائي خلال تفاقم البواسير صارمًا نسبيًا. من الضروري الامتناع عن المشروبات الكحولية. من الضروري شرب الماء المعدني النقي الخالي من الغازات، وتناول الكثير من الخضراوات والفواكه المتنوعة. إذا قرر الطبيب إزالة البواسير جراحيًا، فسيخبرك بنظامك الغذائي في اليوم السابق للعملية بشكل فردي. في المستقبل، من الضروري اتباع التوصيات العامة للتغذية الخاصة بالبواسير. مع ذلك، لا تظن أن المشكلة لن تتكرر إذا أُزيلت جراحيًا. إذا عدت إلى نمط حياتك السابق، حيث كان هناك إفراط في تناول الطعام وسوء تغذية وإمساك، فقد تتكرر البواسير. لذلك، حاول أن تعوّد نفسك على تناول الطعام الصحي، فهذا سيكون أفضل وقاية من انتكاس المرض.

بالمعنى الدقيق للكلمة، فإن اتباع نظام غذائي بعد البواسير هو نظام غذائي طبيعي، ولكنه عقلاني ومتوازن، مع انتظام في تناول الطعام، وتجنب الإفراط في الأكل والصيام. من الضروري تجنب تناول الطعام الجاف، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بإمساك مزمن، مما يُفاقم بشكل كبير من تشخيص البواسير.

إذا كنت تعاني من ميل إلى الإسهال بسبب البواسير، استشر طبيبك: قد تحتاج إلى تصحيح البكتيريا المعوية.

النظام الغذائي للبواسير أثناء الحمل

للأسف، غالبًا ما تُصاب الحوامل بالبواسير في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل. قد يكون السبب ضغط الرحم المتضخم على الشبكة الوريدية للحوض الصغير، بما في ذلك الأوردة البواسيرية. أحيانًا يظهر المرض بعد الولادة، ويرتبط بالحمل على الجهاز الوعائي عند مرور الطفل عبر قناة الولادة.

قد يتطور المرض تدريجيًا دون أن يظهر نفسه. لذلك، ينصح العديد من الأطباء باتباع نظام غذائي معين أثناء الحمل، والذي يُعدّ في المقام الأول وقائيًا من البواسير، وفي حال وجود المرض، يُخفف الأعراض. ينبغي أن تهدف التغييرات في نظام المرأة الغذائي إلى تحسين وظيفة الأمعاء وتطبيع عملية الإخراج.

يُمنع تناول التوابل الحارة، والأطعمة المالحة، والحلويات، والدقيق، والمنتجات الغنية بالبروتين. يجب أن يدعم الطعام الذي نتناوله عمل الجهاز الهضمي وينظمه، دون أن يُعيق عملية الهضم. من الضروري تجنب المرق الغني، وتناول حساء الخضار، والخضراوات المطهية، والخبز الأسمر، وعصيدة الحبوب بالماء. يُفضل تناول منتجات الحليب المخمر بدلاً من الحليب كامل الدسم. يجب أن تشمل قائمتك الفواكه المجففة، والموز، وغيرها من الفواكه، ودقيق الشوفان، والسلطات مع إضافة الزيت غير المكرر.

حاول تناول الطعام ببطء، مع مضغ كل لقمة جيدًا. اختر طعامًا طازجًا مطبوخًا حديثًا. لا تستخدم منتجات منتهية الصلاحية، فلا تُعرّض صحتك أو صحة طفلك للخطر.

[ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]، [ 10 ]

قائمة النظام الغذائي للبواسير

ولأغراض إعلامية، سنقدم لك عينة من هذه القائمة:

• الإفطار: دقيق الشوفان مع الماء والعسل والزبيب المغسول، والخبز الأسمر الكامل، والشاي الأخضر.
• وجبة خفيفة – سلطة فواكه مع زبادي يوناني.
• الغداء – حساء الفاصوليا، سمك مخبوز مع عصيدة الحنطة السوداء، خبز داكن، منقوع ثمر الورد.
• وجبة خفيفة بعد الظهر – الموز.
• العشاء: حساء الخضار مع الجزر والكوسا والباذنجان، قطعة من خبز بورودينسكي، كومبوت البرقوق.
• كوب من الكفير في الليل.

الخيار الثاني:

• الإفطار: جبن قريش مع الزبيب والخوخ والمكسرات، خبز الحبوب الكاملة، عصير الفاكهة الطازج.
• وجبة خفيفة: تفاحة مخبوزة مع المكسرات.
• الغداء – شوربة العدس، كرات اللحم المطهوة على البخار مع الشعير، قطعة من الخبز الأسود، والشاي الأخضر.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: عصير الطماطم مع الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
• العشاء: سلطة الخضار مع قطعة من صدور الدجاج المسلوق، خبز بورودينسكي، كومبوت الفواكه المجففة.
• زبادي في الليل.

حضّر قائمة طعام تناسب ذوقك واحتياجاتك، مع مراعاة توصيات الطبيب بشأن التغذية السليمة. لعلّك، باتباع نصائح قيّمة ومفيدة، تنسى مرضًا مزعجًا كالبواسير.

النظام الغذائي للبواسير مهم، وإلا فإن كل محاولات التخلص من المرض قد تكون بلا جدوى.