خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
النظام الغذائي في انتفاخ البطن
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
قد يكون اتباع نظام غذائي في انتفاخ البطن دلائل على استخدامه لحدوث عدم الراحة في الأمعاء بسبب توليد الغاز المفرط.
هذه الظواهر لا تترك دون عناية وتجاهلها، كما نرى انتهاك مؤقت وبسيط من وظائف الجسم، لأنها يمكن، كشاهد أن لدينا عمليات الحساسية المرتبطة تناول طعام معين، وتعمل عوامل مثل أعراض تطوير أي مرض خطير. يجب أن يكون التدبير الأساسي في مكافحة زيادة درجة تكوين الغازات في الأمعاء هو تحديد ما هي الأطعمة المحددة التي تدخل الجسم أثناء تناول الطعام والتي تتسبب في عواقب سلبية كهذه. الاستبعاد الكامل من النظام الغذائي لجميع المنتجات التي يمكن أن تمارس تأثيرا على الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغاز - هو أيضا اتباع نظام غذائي في انتفاخ البطن ، وهذا النوع من ذلك هو بشكل خاص قاطع وراديكالي في الطبيعة.
المنتجات التي تنتمي إلى قائمة من تلك التي يمكن أن تسبب تراكم المفرط للغازات في الأمعاء ، هو الخبز على الخميرة ومنتجات المخابز من النخالة ودقيق القمح. من الخضروات والفواكه ، والملفوف ، والبصل ، والفجل ، اللفت ، البقول في جميع تنوعها ، يمكن الإشارة إلى الكمثرى وأنواع لينة من التفاح والخوخ والبرقوق والمشمش لهم. محرضات انتفاخ البطن هي أيضا منتجات الألبان (في هذه الحالة هذا يرجع إلى حقيقة أن عدم تحمل اللاكتوز هو ملاحظ) ، بالإضافة إلى الحليب من الصويا والزبادي الصويا.
علاج النيازك مع النظام الغذائي
علاج انتفاخ البطن مع النظام الغذائي له مبدأ أساسي في تنظيم نظام غذائي متوازن. على الرغم من أن الامتثال للقواعد الغذائية المناسبة لمكافحة انتفاخ البطن لا يرتبط مع عدد كبير من الحظر القاطع على تلقي طعام معين، وهناك عدد من المنتجات التي لا ينصح بشدة للاستهلاك أو كما وصفه لتقليل المحتوى من النظام الغذائي. في وينبغي أن يسترشد إعداد القائمة وفقا لمبدأ استبعاد تلك البنود، ووجود الذي يمكن أن يسبب ميل الجسم لترتفع إلى ظاهرة انتفاخ البطن.
تعداد كل غير مرغوب فيه لاستخدام تعرض في المقام الأول تلك المنتجات والتي هي موجودة في المكملات أعداد كبيرة الأصل غير طبيعي، ويشمل هذا القائمة أيضا منتجات التعارض مختلفة، مثل البروتينات والكربوهيدرات أو الحلوة والمالحة. كما تنطبق قيود كبيرة على البقوليات واللفت والكرنب ، وكذلك جميع أنواعه الأخرى ، الحليب ومنتجات الألبان ، والخبز من عجينة الخميرة ، وأنواع مختلفة من الحلويات والمشروبات الغازية عالية.
يجب أن يستند علاج النيازك مع اتباع نظام غذائي من أجل أن تكون فعالة وينتج في نهاية المطاف نتيجة إيجابية على إدراج في النظام الغذائي للأغذية مثل الخضروات المطبوخة بطريقة البخار ، عن طريق الخبز والطهي أو التبريد.
اللحوم أو الأسماك لأطباق الطبخ مقبولة في حالة تشكيل الغازات المعوية المفرطة ، فمن الضروري اتخاذ أصناف قليلة الدهون ، لا ينبغي أن يكون البيض المسلوق.
في علاج انتفاخ البطن ، عامل إيجابي هو استهلاك كميات كبيرة من السوائل. يجب تسخين الأطباق إلى درجة حرارة 50 درجة مئوية ، ويجب أن يكون الطعام كسراً - من 4 إلى 5 مرات خلال اليوم ، وليس بأجزاء كبيرة جداً.
ما هو النظام الغذائي لانتفاخ البطن؟
بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون للتخلص من تشكيل المفرط للغازات في الأمعاء ، يصبح السؤال كيف أنه من الضروري تنظيم التغذية ونوع النظام الغذائي لأنشطة النيازك.
يتم تخفيض الوصفات الغذائية في المقام الأول إلى الاستبعاد من قائمة المنتجات ، واستخدامها هو عامل زيادة خطر هذا المرض. وتشمل هذه: الفاصوليا والبازلاء وفول الصويا والفول وجميع ما تبقى من عدد من البقول، والملفوف بجميع أشكاله - الملفوف والقرنبيط، والكرنب، والقرنبيط، واللفت، والسويديين والبصل لا يعامل حراريا، وكذلك الحليب كامل الدسم و في بعض الحالات ، منتجات الألبان الفردية.
تتميز جميع المنتجات المذكورة أعلاه بخصائص تثير بالغاز الشديد في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من العناوين التي يجب استبعادها من وجباتهم الغذائية للأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن. الحظر يشمل البطيخ والموز والكمثرى والتفاح والزبيب والحبوب ومنتجات العجين والمشروبات الغازية والكفاس.
الحديث عن أي نوع من النظام الغذائي مع انتفاخ البطن ، وتجدر الإشارة أيضا إلى أن مبادئ التغذية السليمة في هذه الحالة تقوم على تناول الدهون الخالية من الدهون ، وبيض الدجاج ، والأسماك ، والأرز ، وأي نوع من اللحوم.
غالبًا ما يحدث التواجد في القناة الهضمية من كمية زائدة من الغازات ليس فقط فيما يتعلق بأي منتج بعينه ، بل قد يكون نتيجة لتناول العديد من الأطعمة التي يتم دمجها بشكل سيئ. على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك الموقف التالي. إذا كنت تأكل طعامًا بروتينيًا كثيفًا ، فانتقل إلى الحلويات الحلوة مع العصير ، فمن المحتمل أن يسبب ذلك انتفاخ البطن. يتميز عدم التوافق أيضًا بمزيج من منتجات الألبان والفواكه غير المحلاة أو البروتينات الحيوانية.
النظام الغذائي مع انتفاخ البطن والانتفاخ
النظام الغذائي مع انتفاخ البطن والانتفاخ هو الهدف الرئيسي لتطبيع عمل الأمعاء والقضاء على أسباب زيادة إنتاج الغاز. ولما كانت هذه الأسباب قادرة على إعادة ترتيب بعض المنتجات ، فمن أجل تحقيق أكبر قدر من الفعالية في التدابير الغذائية ، من الضروري لبعض الوقت التخلي عن استخدام المنتجات الغذائية التي يمكن أن تثير هذه الظاهرة غير السارة.
يمكن أن تحدث الغازات الزائدة في الأمعاء بعد تناول أي من الأطعمة المذكورة أدناه.
الخصائص السلبية لتشكيل الغاز هي الكامنة في جميع الخبز من عجينة الخميرة ، بما في ذلك الخبز والكبد "متعددة الحبوب". إن التأثير السلبي الأكبر يميز منتجات المخابز من النخالة ، والخاصية هي أن نخالة القمح غير مقبولة أكثر بكثير من دقيق الشوفان.
من المستحيل أن تنسب إلى صفوف جميع أنواع الحبوب الفورية والمعكرونة ، مفيدة بشكل خاص لعمل الجهاز الهضمي ، ولها شكل من أشكال التركيز المضغوطة المخصصة للتحضير السريع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قاعدة الاستبعاد من النظام الغذائي تتعلق برقائق الذرة الحلوة.
ويوفر النظام الغذائي لانتفاخ البطن والانتفاخ أيضا لوضع القوائم دون وجود فيها من جميع البقوليات، بما في ذلك العدس والحمص، وكذلك حليب الصويا واللبن على أساس من هذا الحليب، سيطان والتوفو.
وينبغي التخلي عن المشمش والكمثرى والخوخ والخوخ والتفاح من أصناف لينة والفواكه المجففة - وخاصة الخوخ. يتم استبعاد جميع أنواع الملفوف ، الفجل ، البصل ، الفجل ، اللفت ، daikon.
في حالة عدم تحمل اللاكتوز ، هو بطلان استخدام منتجات الألبان. تأثير غير موات على أداء الأمعاء يختلف والبدائل القمح أو القهوة القهوة.
النظام الغذائي مع انتفاخ البطن والامساك
النظام الغذائي مع النيازك والإمساك لعلاج ناجح للمرض يتطلب عددا من الشروط. أولها هو الحاجة للحفاظ على الألياف في النظام الغذائي. الألياف الغذائية هو وجود بعض الكربوهيدرات، مصدر من الخبز وكلاهما من الحبوب الكاملة والجاودار، وبالإضافة إلى ذلك، الحبوب (لا سيما تلك التي لها حجم كبير الحبوب - الشوفان والشعير ورقائق الشعير). فيما يتعلق بالحبوب ، يجب ملاحظة أنه لا ينبغي أن يكون لها اتساق شديد اللزوجة. نقطة أخرى فيما يتعلق العصيدة هو أن عصيدة الأرز لديها مكانة خاصة فيما بينها ، والتي ، على العكس ، لديها خصائص تثبيت. وبسبب هذا ، عصيدة الأرز هي مناسبة للاستخدام في انتفاخ البطن. للمساعدة في التغلب على الإمساك ، يوصى بتناول العصيدة بالزيت. تساهم الدهون ، التي تدخل في الجهاز الهضمي ، في إفراغ الأمعاء. أكثر الزيوت والدهون المفيدة من أصل نباتي. يسترشد هذا ، يجب زيادة استهلاكها ، على وجه الخصوص ، هناك سلطات من الخضروات الطازجة ، محنك بزيت عباد الشمس.
ويمكن أيضا أن يتم تجديد نقص الألياف مع النخالة ، وهو منتج منخفض السعرات الحرارية وبالتالي لن يؤثر على الشكل والوزن بطريقة سلبية.
شرط آخر يوفر نظام غذائي لانتفاخ البطن والإمساك هو الحفاظ على توازن السوائل الأمثل في الجسم. من المستحسن أن تشرب ما لا يقل عن خمسة أكواب من السائل طوال اليوم ، سواء المياه العادية والعصائر الطبيعية أو كفاس. مثل منتجات حمض اللبنيك مثل اللبن ، الكفير مفيدة ، فمن الأفضل شربها قبل الذهاب إلى السرير.
النظام الغذائي في القولون العصبي مع انتفاخ البطن
وينبغي أن يتسم النظام الغذائي في متلازمة القولون العصبي مع النيازك من محتوى كل ما يلزم لبروتينات الجسم والدهون والكربوهيدرات في الكميات التي تتوافق مع القاعدة ، وتكون ذات قيمة كاملة بالمعنى الفسيولوجي. تختلف خصائص الوصفات الغذائية ، أولا وقبل كل شيء ، عن حقيقة أنه من الضروري زيادة طفيفة من وجود الدهون النباتية في النظام الغذائي ، وتشمل أيضا المزيد من الألياف الغذائية في القائمة. هذه متوفرة في الحبوب: الحنطة السوداء ، والشعير اللؤلؤ والقمح. من الضروري أيضًا استبعاد الأطباق والأطعمة التي يمكن أن تعزز تنشيط عمليات التخمير والتعبير في القولون. في النظام الغذائي لا ينبغي أن تكون المنتجات مع محتوى كبير من الزيوت الأساسية ، والمستخلصات ، والكولسترول.
النظام الغذائي في متلازمة القولون العصبي مع انتفاخ البطن ، والتي توجد خلالها غلبة الإسهال ، في مرحلة تفاقم التغييرات نحو زيادة كمية البروتين في النظام الغذائي. لا يجوز أن تدرج في قائمة المنتجات التي يوجد بها انخفاض في التسامح ، أو تلك التي هي ملين. بين هذه الأخيرة يمكن أن يطلق عليه البرقوق ، الجزر ، البنجر ، بالإضافة إلى بعض الفواكه والخضار النيئة الأخرى. يتطلب انتفاخ البطن استبعاد جميع ممثلي البقوليات ، والملفوف بجميع أشكاله ، وكل ما يحتوي على الكربوهيدرات مع خصائص التخمير السهلة. فمن الضروري الامتناع عن عصائر العنب والتفاح ، واستخدام البيرة والزبيب والمكسرات والموز إلى أقصى حد.
بشكل عام ، يجب أن لا يختلف النظام الغذائي كثيراً عن المعتاد ، مع وجود الفرق الوحيد الذي تحتاجه لتناول جزء من 4 إلى 6 مرات على مدار اليوم ، ولا تتناوله على الفور قبل النوم.
اتباع نظام غذائي القائمة مع انتفاخ البطن
أدناه سننظر في نسخة مثالية من قائمة النظام الغذائي للنيازك ، مسترشدة في تنظيم المبادئ المناسبة للأكل الصحي يمكن التعامل بنجاح مع هذا المرض.
لذلك ، يتم تقديم عصيدة الأرز صباح يوم الاثنين لتناول وجبة الإفطار ، ويمكن شرب الشاي الأخضر.
كما يمكن أن يكون الإفطار الثاني شطيرة مع الجبن.
خلال الغداء ، سيكون الطبق الأول حساءًا من الخضار ، بينما يقدم الثاني الدجاج المسلوق بالخضار. بالإضافة إلى ذلك ، الخبز وكومبوت.
على وجبة خفيفة في منتصف الصباح - هلام ومفرقعات.
يتكون العشاء من شرحات ، على البخار ، مع مقبلات من عصيدة الحنطة السوداء وسلطة الجزر.
يبدأ يوم الثلاثاء مع وجبة الإفطار مع دقيق الشوفان والفواكه المجففة.
خلال وجبة الإفطار الثانية ، تناول الجبن مع القشدة الحامضة.
يمكنك تناول الطعام مع حساء الدجاج مع السبانخ لأول مرة ، ثم - البطاطا والسمك البخاري والشاي الأخضر.
في فترة ما بعد الظهر يتم تقديم الفواكه المجففة الخفيفة.
يتم تقديم لفائف الأرز ولفائف الكرنب على العشاء.
يوم الأربعاء ، يتكون الإفطار من عصيدة الذرة.
الفطور الثاني من المويسلي والزبادي.
الغداء كما يقترح الطبق الأول الحساء المهروس من الجزر والثاني - من لحم العجل المسلوق مع البطاطا المهروسة.
يمكنك ملء الفواكه.
لتناول العشاء ، ينتظرك دجاج مسلوق مع سلطة الخضروات.
يوم الخميس يمكنك تناول الإفطار مع هريس الفاكهة.
يتم تقديم العصير والموزلي على الإفطار.
غداء من حساء الفطر والأرز مع السمك.
للحصول على وجبة خفيفة - كوب من الزبادي.
لتناول العشاء ، يتم تقديم فطيرة البطاطا مع اللحوم ، وسلطة من الخضروات.
الجمعة - الإفطار يتكون من عصيدة الأرز.
للفطور الثاني ، الزبادي والفطائر.
في أول وجبة وجبة من الخضروات يتم تقديمها ، وسيكون الطبق الثاني بيلاف بالدجاج.
خلال وجبة خفيفة بعد الظهر يمكنك طلب الفاكهة.
العشاء - سلطة الخضار مع المعكرونة والجبن.
يوم السبت ، ستكون الوجبة الأولى وجبة إفطار من دقيق الشوفان.
في وجبة الإفطار الثانية ، تناول سندويش مع الكافيار من الكوسة.
خلال الغداء ، تنتظر الأسماك مع الخضار والسلطة.
يتكون وجبة خفيفة من التفاح المخبوز.
لتناول العشاء ، يتم تقديمه مع اللحم المشوي في أواني البطاطا.
يمكن بدء يوم الأحد بتناول كعك الجبن على الإفطار.
قبل الإفطار الثاني - الفاكهة.
الغداء يشمل البرش وشليت مع مقبلات من عصيدة الحنطة السوداء.
أثناء تناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح ، اشرب برغر.
لتناول العشاء - الدجاج في الشرق مع سلطة الخضار.
وصفات النظام الغذائي لانتفاخ البطن
وفيما يلي بعض الوصفات الغذائية لانتفاخ البطن التي ستساعد على تحسين جوانب التغذية عند تشكيلها في الأمعاء من كميات مفرطة من الغازات.
- شوربة نباتية من خضروات سابقة التجهيز
يتم إعداد هذا الطبق الأول على النحو التالي. من الضروري أن نفرم جذر البقدونس والجزر والبصل ونتركها في كمية قليلة من الماء ، حيث يضاف الزيت النباتي. بعد ذلك ، يتم وضع الطماطم المفرومة جيداً والبطاطا والكوسة في مرق الخضار. بعد 10 دقائق من الطهي ، تضاف الخضراوات الجذرية ، ثم يجب أن يتم تمليح الحساء وتركه على النار حتى ينضج. خدمة ، مع رش الأعشاب والموسم مع القشدة الحامضة.
حساء الشوفان على مرق اللحم مع الخضار يتطلب التحضير لغلي قطعة صغيرة من اللحم من أصناف قليلة الدهون. في مثل هذا المرق ، المخفف بالماء ، أرسل البطاطا المفرومة المفرومة والطماطم المفلوسة والجزر وجذور البقدونس والبصل. يُطهى المزيج لمدة 10 دقائق ، وبعدها يتم إضافة رقائق الشوفان "هرقل" إلى الحساء ويستمر الطهي لمدة 20-25 دقيقة أخرى. عند التقديم على المائدة ، يُوضَع مع الكريما الحامضة ويرشها مع قطع الخضار المفرومة.
لطهي عصيدة الأرز ، ويسهل تفتيته وغسله في الأرز الماء البارد في الماء المغلي طازجة. بعد ذلك ، يضاف الملح ويضاف السكر ، ويطهى حتى الاتساق الكثيف. ثم يضاف الحليب الساخن ، ومع الغطاء مغلق ، يتم إحضاره إلى الاستعداد في الفرن في حمام مائي. قدميها على المائدة مع الزبدة المذابة.
يتم طهي الدجاج المسلوق في قدر مملوء بالماء البارد. بعد غلي المرق ، تحتاج إلى إزالة الرغوة والملح ومكانها في الخضر البقدونس والجزر المقشر. تختمر حتى جاهزة. عندما ينضج ، يتم إخراج الدجاج من المرق وتبرده. بعد ذلك ، عليك قطعه إلى أجزاء وإرساله مرة أخرى إلى المرق ، حيث يتم تسخينه قبل التقديم.
- الشعيرية مع اللحم المسلوق
لإعداد هذا الطبق ، تحتاج إلى إعداد اللحم ، وغليها وتركه من خلال مفرمة اللحم. يتم سكب الشعيرية في الماء المغلي المملح ، ويتم إعدادها حتى تصبح جاهزة ، ثم تستقر في منخل. بعد أن ينفد الماء ، يجب إعادة الشعيرية إلى المقلاة ، وإضافة الزبدة ، وتخلط مع اللحم المطبوخ في وقت سابق.
ومن السمات الرئيسية من التدابير العلاجية في النفخ المرتبطة الطعام هو أن اتباع نظام غذائي مع انتفاخ البطن يمكن أن تقدمها الرجل وحده، ولكن في غياب اليقين أو خلاف ذلك من الضروري استشارة طبيب اختصاصي.
[13]
ماذا يمكنك أن تأكل مع انتفاخ البطن؟
يقتصر النظام الغذائي في انتفاخ البطن بشكل رئيسي على الأطعمة قليلة الدسم ، والتي تمثل الجسم البروتين اللازم ، مع إدراجها في القائمة اليومية لكمية صغيرة من الخضار. ومع ذلك ، فإن قائمة ما يمكن أن تأكله مع انتفاخ البطن هي واسعة جدا. على وجه الخصوص ، يسمح لجميع أنواع اللحوم من منتجات اللحوم ، باستثناء النقانق فقط. ويرجع عدم الرغبة في النقانق إلى حقيقة أنها غالباً ما تضيف الصويا.
ماذا يمكنك أن تأكل مع انتفاخ البطن؟ تأثير إيجابي مع زيادة إنتاج الغاز هو إدراج في قائمة من مرقات الخفيفة من لحوم البقر والدجاج والسمك. في بعض الحالات ، تكون توصيات أخصائي التغذية إيجابية للحنطة السوداء والأرز. من الضروري فقط أن نضع في الاعتبار أن تنويع نظامهم الغذائي مسموح به فقط إذا كان المريض لا يتحمل الحبوب.
كأحد أسباب حدوث هذا المرض يمكن أن يكون استخدام الطعام في درجة حرارة عالية جدًا أو ، على العكس ، في شكل شديد البرودة. يبرر هذا البيان من حقيقة أنه في مثل هذه الحالات يتم تكثيف التمعج ، وهذا يمكن أن يسبب عددا من المشاكل الجديدة. ليست ذات أهمية كبيرة بالإضافة إلى ما يأكله الشخص بالضبط ، وكذلك في أي ظروف وكيف تتم عملية التغذية. إذا كان هناك عجلة من أمرنا ، أثناء المشي أو الجمع بين الطعام والمحادثة ، إلى جانب الطعام ، هناك ابتلاع للهواء ، والذي يمكن أن يصبح ، إلى جانب عدم كفاية المضغ ، أحد العوامل الحاسمة في حدوث انتفاخ البطن.
إذا كان المرض قد انتقل إلى مرحلة تفاقم ، يمكن أن ينتج تأثير مفيد ديكوتيون من البقدونس أو الشبت. لجعله ، تحتاج إلى قطع الأعشاب مثل الشاي ويخمرها في كمية من 100 إلى 200 غرام مثل الشاي في إبريق الشاي. شرب المرق لمدة 30 دقيقة قبل تناول الطعام.
ما لا يمكن أن تأكل مع انتفاخ البطن؟
يمكن أن يتسبب في تشكيل المفرط للغازات في الأمعاء عن طريق مجموعة واسعة من عناصر القائمة التي تشكل نظام غذائي الإنسان. هناك العديد من الافتراضات المدهشة والسخيفة ، في بعض الأحيان ، للوهلة الأولى ، ما يمكن أن تسببه هذه الظاهرة غير السارة في الجسم. يدعي بعض الخبراء الطبيين أن اللوم في ظهور انتفاخ البطن يمكن أن يُعزى إلى أكثر علكة شيوعًا ، ويرتبط ذلك بمحتوى مكون المالتودكسترين في العلكة. أدناه سنأخذ بعين الاعتبار ما هي الأطعمة والأطباق الأكثر شيوعاً وغير مرغوب فيها وما لا يمكن أن تؤكل مع انتفاخ البطن.
لضمان السير العادي لعمل الجهاز الهضمي وتجنب ينصح تشكيل الغاز الزائد بحذر لتناول الطعام، حتى الاستبعاد الكامل من القائمة من المنتجات التالية. من عدد من الفواكه والخضروات يمكن أن يسمى: الموز والعنب والزبيب والكمثرى والمكسرات. قائمة ما لا يمكن أن يكون هناك مع انتفاخ البطن، وشملت الملفوف والفجل المنتجات من البقوليات، مثل الفاصوليا والبازلاء والحمص، وما إلى ذلك أيضا سمكة - أصناف المالحة والدهنية واللحوم الدهنية، ويدخنون، المقلي، والبيض المسلوق والحليب كامل الدسم كريم كريم الايس كريم. لا تعاطي المشروبات الغازية عالية. فيما يتعلق بالحبوب ، فإن القمح والشعير يكونان تحت القيود والحظر. فيما يتعلق بمنتجات المخابز - لا ينصح باستخدام الخبز من دقيق الجاودار ، وكل المعجنات أفضل في وقت لا يتجاوز بعد يوم بعد الطهي. من المستحسن أن نكون حذرين من استخدام السوربيتول والأسبارتام كبديل للسكر.
قائمة الحظر والمنتجات المسموح بها في كل حالة محددة يمكن أن تكون فردية لكل شخص ، اعتمادا على أسباب انتفاخ البطن.