الخضروات التي تعزز الحصانة

إن مقاومة الأمراض الموسمية أسهل في العلاج بمساعدة تصحيح التغذية. نعمة من حولنا هي منتجات رخيصة جدا ، على وجه الخصوص ، الخضروات التي تزيد من الحصانة. في الخريف ، عندما تكون رخيصة نسبيًا ، حان الوقت لإدخالها في قائمة العائلة اليومية بأقصى قدر ممكن.

ما الخضروات تعزز مناعة؟

المفضلة من قبل العديد من الثوم - الزعيم بين الخضروات التي تزيد من الحصانة. يحمي منتج التوابل من الفيروسات ، وينظف الكبد ، ويحفز عملية الهضم ، ولديه أيضا خصائص مضادة للتوتر.

الثوم ليس فقط يحفز قوى الحماية: على أساسها ، يتم إعداد حتى الأدوية التي تعتبر إعادة الحيوية وإطالة الحياة. يتم الجمع بين الخضروات ، بما في ذلك العسل. فيما يتعلق بالرائحة المحددة ، يجب استخدام التوابل في المساء أو في الأيام التي لا تكون فيها حاجة لمغادرة المنزل.

الهليون هو مستودع من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة. يمسح الجسم ككل ، يؤثر إيجابا على الرؤية ، ويقلل من كمية السكر والضغط ، ويبطئ عملية الشيخوخة. ينتمي إلى المواد المضادة للسرطان.

الفجل غني بالمواد التي تنشط قوى الحماية للإنسان ، ويؤثر بشكل إيجابي على عملية الهضم ، ويحسن الشهية. تستخدم الخضروات في السلطات والصلصات. الفجل مع العسل هو وصفة وطنية معترف بها لنزلات البرد والسعال.

القرنبيط تمتلك خصائص قوية مناعة. في هذا النوع من الكرنب ، هناك مجموعة من المكونات المفيدة للحصانة: السيلينيوم والزنك والفيتامينات. المواد الليفية قادرة على تخليص الجسم ليس فقط من السموم ، ولكن أيضا من مسببات الأمراض.

الزنجبيل - الخضروات المتنامية ، على الرغم من أن خصائصها العلاجية المعروفة معروفة منذ القدم. الفيتامينات والعناصر النزرة الموجودة في الزنجبيل هي بالضبط ما يحتاجه الجسم في مواجهة نزلات البرد. جذر الشفاء يسرع عملية الأيض ، وتستخدم هذه الخاصية بنجاح لإنقاص الوزن. الشاي مع الزنجبيل لذيذ للغاية ، إذا قمت بإضافة العسل والليمون في ذلك.

• يمكن لمجموعة كاملة من الخضروات الملونة تعزيز مناعة بسبب تشبع المواد اللازمة لذلك. الجزر العادي ، والفلفل ، والبنجر ، وزيادة الشهية اليقطين ، يكون لها تأثير مفيد على الميكروفلورا ، وإزالة المنتجات الأيضية الزائدة ، وشفاء فعال. الطماطم تطبيع الدورة الدموية ، وتقوية مقاومة الجسم.

الكوسة الشعبية مفيدة لزيادة المقاومة والوقاية من نزلات البرد. الخضروات غير السارة تحسين عملية الهضم ، ونشاط المرارة ، تطهير الجسم كله.

الباذنجان لديه هذه القوة التي هي قادرة على تحمل السرطان. فاكهة البنفسج غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.

• أي الخضروات تعزز مناعة؟ لا تتجاهل النقانق ، الطازجة والعصائر من الخضار.

الملفوف الحامضي غني بالمغذيات الحيوية ، التي لها تأثير إيجابي على الأمعاء ، حيث يتم إنتاج الخلايا المناعية. هنا في بعض الأحيان أكثر من الفيتامينات في الملفوف الطازج ، وهناك الفلورايد واليود والحديد والزنك. في غياب الخضار الطازجة ، يصبح مخلل الملفوف منتجًا مناعيًا لا غنى عنه ، وبوجود - ملاحق لهم.

ممتاز ملء نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة من العصائر من الخضار التي تعزز مناعة ، على وجه الخصوص ، الجزرة ، الطماطم. على عكس عصائر الفاكهة الحلوة ، يمكنك شرب الخضروات ليس فقط في الصباح ، ولكن في أي وقت من اليوم.

مما لا شك فيه ، جميع الخضروات مفيدة وتحتل مكانًا مناسبًا على طاولات الأشخاص الذين يفضلون الطعام الصحي. من السهل إعداد قائمة متنوعة ، ويمكن بسهولة استيعاب العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الموجودة في الخضار من قبل الجسم. يجب أن تؤكل الخضار ، وزيادة الحصانة ، باستمرار ، في وقت مبكر لإعداد الجسم لموسم البرد.

اقرأ أيضا ما الفواكه زيادة الحصانة.