كيف تزيد الكالسيوم في الدم؟
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
أصبحت مسألة كيفية زيادة الكالسيوم في الدم أكثر ملاءمة ، لأن الكالسيوم هو واحد من أهم العناصر في النظام الغذائي للإنسان.
الكالسيوم هو مكون بنيوي للعظام والأسنان والأنسجة الرخوة. من المهم جدا في العديد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. حسابات الكالسيوم من 1 إلى 2 ٪ من وزن الجسم للبالغين ، يتم تخزين 99 ٪ منها في العظام والأسنان. على المستوى الخلوي من الكالسيوم يستخدم للسيطرة على النفاذية والتوصيل من الأغشية البيولوجية (على سبيل المثال، جدران الخلايا) التي تتحكم في العضلات وظيفة العصب، الغدد الصماء والأوعية الدموية، ومرونتها. هناك حاجة أيضا الكالسيوم لتوفير تخثر الدم.
متوسط معدل الكالسيوم في الدم للبالغين هو 2.15 - 2.50 مول / لتر. تخفيض هذا المؤشر غير مرغوب فيه تماما ويمكن أن يكون نتيجة لعدد من الأمراض الخطيرة. في هذه الحالة ، عليك التفكير في كيفية زيادة الكالسيوم في الدم.
مع تراجع كبير في مستوى الكالسيوم في الجسم في المقام الأول يجب الأمراض مثل هشاشة العظام حذف، وأمراض القلب والأوعية الدموية وتضخم الغدة الدرقية، وكذلك وجود الأورام الخبيثة. لسوء الحظ ، أصبح نمو هذه الأمراض بين السكان حرجًا هذه الأيام.
[أسباب انخفاض الكالسيوم في الدم
قائمة أسباب انخفاض الكالسيوم في الجسم واسعة جدا. أولاً ، يجب ملاحظة أن الكالسيوم يدخل الجسم من خلال الطعام والماء. لذلك ، في أيامنا هذه مسألة كيفية زيادة الكالسيوم في الدم ، وخاصة قلقة بشأن الأشخاص الذين يسيئون استخدام النظم الغذائية غير المتوازنة والمجاعة. وتشمل منطقة الخطر أيضا النساء أثناء الحمل والرضاعة ، في فترة ما بعد انقطاع الطمث ، وكذلك الأطفال في فترة النمو النشط. الاستهلاك المفرط للقهوة والتدخين والضغوط المتكررة هي أيضا أسباب استهلاك قوي للكالسيوم. لهذا من المهم معرفة كيفية زيادة الكالسيوم في الدم.
قد تكون أسباب فقدان الكالسيوم مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل دسباقتريوز المعوية ، والحساسية الغذائية. أمراض الغدة الدرقية والغدة الدرقية ، وأمراض الكلى. مع نظام غذائي غير متوازن ، يمكن أن يأخذ مكان الكالسيوم في الجسم عناصر كيميائية أخرى لا تسمح بالامتصاص الطبيعي للكالسيوم. وتشمل هذه العناصر الحديد ، والصوديوم ، والبوتاسيوم ، والفوسفور ، والمغنيسيوم ، وكذلك الرصاص والزنك. دور مهم في قابلية هضم الكالسيوم هو وجود كمية كافية من فيتامين د في الجسم.
أعراض انخفاض الكالسيوم في الدم
إن أعراض انخفاض الكالسيوم في الدم لا تبقيك منتظراً. أولا وقبل كل شيء ، فإن النقص في هذا العنصر النشط سوف يتفاعل مع العظام والعضلات ، التي ستتدهور حالتها بشكل كبير. تصبح العظام مسامية وهشة ، وتبدو تسوس ، لوحظ خفقان ، لوحظ تشنج العضلات. أيضا ، فإن عدم وجود الكالسيوم يؤثر على صحة الأجهزة الأخرى. في هذه الحالة ، السؤال الذي يطرح نفسه: كيف لزيادة الكالسيوم في الدم؟
الناس الذين يعانون من نقص الكالسيوم تبدو شاحبة وبطيئة ، سرعان ما يتعبون ، ويصبح كسول. هم أكثر حساسية للطقس البارد. العرض الأكثر وضوحًا هو التعرق حول الرأس حتى في الطقس البارد. يمكن أن تكون العصبية والاضطرابات العقلية أيضًا أعراض بليغة لانخفاض الكالسيوم في الدم.
الأطفال الذين يولدون لأمهاتهم الذين تقل مستويات الكالسيوم في الدم لديهم عن الحد الأدنى المعتاد عادة ما يعانون من نقص في هذا العنصر النشط. يصبح نقص الكالسيوم في هؤلاء الأطفال أكثر وضوحا إذا لم يكن هناك ما يكفي من التخزين من الكالسيوم والبروتينات والمعادن والفيتامينات القادمة مع الحليب الكامل والفواكه والخضروات الطازجة.
بسبب نقص كمية كافية من الكالسيوم ، يتوقف الأطفال عن النمو ، يبطئ تطور الأنسجة العضلية. لديهم شهية ضعيفة ، وإذا تم تغذيتهم بالقوة ، قد تظهر ردود الفعل التحويلية. هناك أيضا اضطرابات متكررة في المعدة والإسهال. نقص الكالسيوم يقلل من مقاومة الجسم. يصبح هؤلاء الأطفال فريسة سهلة لالتهابات الجهاز التنفسي والامعائي. يحتاج أولياء أمور هؤلاء الأطفال إلى معرفة المعلومات المتعلقة بكيفية زيادة الكالسيوم في الدم.
نقص الكالسيوم في الفتيات الصغيرات يسبب البلوغ في وقت لاحق ، والعطل المتكرر من الدورة الشهرية ، والنزيف المفرط ، وفقر الدم. يتم تقليل مقاومة الجسم ضد العدوى.
في حالة عدم كفاية الكالسيوم أثناء الحمل ، يستمر تطور الجنين ، بالاعتماد على الكالسيوم الاحتياطي من عظام الأم ، والذي يمكن أن يسبب أمراض خطيرة في المستقبل. النزيف ، ونقص حليب الثدي ، وتركيز العقل ، وفترة ما بعد الولادة الطويلة كلها أعراض شائعة لانخفاض الكالسيوم في الدم بعد الولادة. في هذه الحالة ، يصبح الحل الناجح لمشكلة كيفية زيادة الكالسيوم في الدم ذات أهمية خاصة.
بالنسبة لكبار السن ، يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم في الدم إلى تفاقم الأمراض المزمنة ومشاكل الجهاز القلبي الوعائي ، لأن عمل القلب ، ومرونة الأوعية الدموية والألياف العصبية ترتبط مباشرة بتوازن الكالسيوم في الدم.
من الاتصال؟
علاج انخفاض الكالسيوم في الدم
يجب أن يبدأ علاج نقص الكالسيوم في الدم بموازنة النظام الغذائي. كيف تزيد الكالسيوم في الدم؟ بادئ ذي بدء ، يجب الانتباه إلى تزويد الجسم بعدد من الفيتامينات ، والتي تساهم في الاستيعاب الأمثل للكالسيوم.
فيتامين د ، مما يسمح للجسم بامتصاص الكالسيوم من الأمعاء ، وذلك بفضل تفاعله مع البروتينات الضرورية لنقل الكالسيوم من خلال الغشاء المعوي إلى مجرى الدم. كما يساعد فيتامين (د) في الحفاظ على التوازن الأمثل للكالسيوم والفوسفور في عملية تمعدن الأنسجة العظمية.
كما يشجع فيتامين سي بنشاط امتصاص الكالسيوم الإضافي ويساعد على تقوية مقاومة الجسم ضد الفطريات والبكتيريا الضارة (على سبيل المثال ، فطر المبيضات) ، والتي تتداخل أيضًا مع الامتصاص الفعال للكالسيوم.
يتفاعل المغنيسيوم مع الكالسيوم في تنظيم عمل الجهاز القلبي الوعائي ونشاط العضلات والدم والجهاز العصبي. النسبة المثلى للكالسيوم إلى المغنيسيوم هي 2: 1 ، في حين أنه من المهم للغاية ألا يتجاوز مؤشر المغنيسيوم الحدود المسموح بها.
تم العثور على اللاكتوز في منتجات الألبان ، ويساهم في امتصاص الكالسيوم في الأمعاء عند الرضع ، على الرغم من عدم وجود دليل على أن هذه القاعدة تنطبق على البالغين.
كما لوحظ سابقا ، فإن النظام الغذائي له أهمية قصوى في تقرير كيفية زيادة الكالسيوم في الدم. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على توازنها الصحيح. على سبيل المثال ، تساهم الدهون والبروتينات الموجودة في نظامنا الغذائي في امتصاص الكالسيوم ، ولكن فقط إذا لم يتم استخدامها بشكل زائد. فالوجبات الغذائية الشائعة التي تعتمد على نظام غذائي غني بالبروتين منذ أواخر التسعينات ، تساعد بالفعل على تقليل امتصاص الكالسيوم الكلي عن طريق زيادة معدل امتصاص الكالسيوم من الجسم إلى الأمعاء.
المنتجات التي ترفع الكالسيوم في الدم
لقد قيل الكثير عن الحاجة إلى التغذية السليمة. ولكن الأمر يستحق المزيد من التفاصيل في قائمة المنتجات ، سيساعد على زيادة الكالسيوم في الدم. الناس الذين يعانون من نقص الكالسيوم ، يوصي خبراء التغذية لتشمل في نظامهم الغذائي لمنتجات الألبان. وهو عبارة عن مجموعة متنوعة من الجبن والزبادي والحليب (يفضل ، قليل الدسم أو قليل الدسم) ، إلخ.
يمكن أن تكون المنتجات غير الألبان أيضًا مصدرًا للكالسيوم. وتتضمن ما يلي: السلمون، السردين، الكرنب، التوفو، راوند، والسبانخ، واللفت، والبيض، والفاصوليا البيضاء والقرنبيط، البازلاء، وبراعم بروكسل.
لا يوصى بالاستهلاك المتكرر للأطعمة ذات المحتوى العالي من الأحماض الأكسالية والفايتكية ، وكذلك الكافيين. ضرر لهذه العناصر الدقيقة للجسم هو في ممتلكاتهم لمنع الكالسيوم.
كمية كبيرة من حمض الأكساليك الواردة في الأطعمة مثل السبانخ والراوند، والشوكولاته والكاكاو، والبقدونس، والخشخاش، البنجر، السلق، كارامبولا، المكسرات، الحبوب، والبقول. الكثير جدا من حمض الأكساليك في أوراق الشاي، على الرغم من حسن الحظ لمحبي هذا المنتج في حمض الأكساليك المشروبات وجدت بكميات محدودة جدا، نظرا لعدم الكثير من الأوراق المستخدمة لتختمر.
حمض الفايتك هو عنصر كيميائي آخر يثبط امتصاص الكالسيوم. وجدت في الحبوب والحبوب والبذور والمكسرات.
يمكن تخفيض مستوى تركيز حمض الفايتك عن طريق المعالجة الحرارية للمنتجات ، أو نقعها في الوسط الحمضي ، أو التخمر ، أو بإنبات الحبوب.
على سبيل المثال ، يمكننا القول أن الخبز المصنوع من الحبوب ، في الواقع ، لا يتداخل الكالسيوم مع الهضم ، لأنه عندما تتم إضافة الخميرة إلى تخمر الاختبار ، يتحلل حمض الفايتك. من المهم أن نلاحظ أن phytin لا يشير في الواقع إلى العناصر الصغيرة التي تضر بالبشر ، فإنه ببساطة يقمع امتصاص الكالسيوم. لذا فإن استخدام المنتجات ذات المحتوى العالي من حمض الفايتك أمر ممكن ، ولكن بكميات محدودة.
مع الكافيين ، الأمور متشابهة. إذا كنت تشرب القهوة بجرعات معتدلة ، عندها يكون للكافيين تأثير قليل على امتصاص الكالسيوم. يمكن الحد من فقدان الكالسيوم والتعويض عنه إذا أضفت ملعقة أو ملعقتين من الحليب إلى القهوة.
أقراص ترفع الكالسيوم في الدم
كيفية زيادة الكالسيوم في الدم مع أقراص؟ تناول الحبوب التي ترفع الكالسيوم في الدم ، يجب أن تكون حذراً للغاية. من المهم الالتزام بتعليمات ونصائح الأطباء ، لأن فائض الكالسيوم في الدم لا يقل خطورة عن نقصه.
هناك معدلات ثابتة من تناول الكالسيوم في اليوم الواحد (بما في ذلك الكالسيوم الذي تم تناوله مع الطعام). يحتاج الأطفال من 1 إلى 3 سنوات إلى 500 ملغ ، من 4 إلى 8 سنوات - 800 ملغ ؛ المراهقين ، حتى سن 18 سنة ، يحتاجون إلى 1300 ملغ ؛ البالغين في سن 19 إلى 50 سنة - 1000 ملغ ؛ يحتاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 51 عامًا إلى 1200 ملغم من الكالسيوم يوميًا.
الأقراص التي ترفع الكالسيوم في الدم ، من المستحسن أن تتحد مع اعتماد الفيتامينات D ، C ، وكذلك المغنيسيوم (على سبيل المثال ، MAGNE-B6). مناسبة أيضا هي متعددة الفيتامينات المختلفة.
كما يجب ملاحظة الدور الإيجابي للبروتين في امتصاص الكالسيوم ، على وجه الخصوص ، الأحماض الأمينية لليسين والجليسين. لذلك غالبا ما يتم تصنيع مكملات الكالسيوم في شكل كلاب (وليس بالضرورة مع هذين الأحماض الأمينية). ترتبط المضافات المخلّفة بالأحماض الأمينية التي تساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.
يجب أن نتذكر أيضا أن جميع الأدوية يمكن أن تسبب آثارا جانبية ويجب ألا تؤخذ بدون توصية الطبيب.
كيفية زيادة الكالسيوم في الدم مع المخدرات؟ ومن بين الأدوية الأكثر شهرة التي تساعد على زيادة الكالسيوم، وتجدر الإشارة ما يلي: حمض الأسكوربيك + الكالسيوم (كالسيوم + حمض الأسكوربيك)، غلوكونات الكالسيوم (Calcii gluconas)، وأملاح الكالسيوم (lactas Calcii)، كلوريد الكالسيوم (Calcii كلوريد) وغيرها.