حمية ماري تشومونت في علاج قصور الغدة الدرقية

أولا ، بضع كلمات عن ماري تشومونت. هذا كاتب أمريكي مشهور يعرف عن قصور الغدة الدرقية مباشرة. هي نفسها واجهت هذا المرض ، لذلك بحثت بلا نهاية عن كل الطرق الممكنة لعلاجه. نتيجة للعمل والدراسة المضنية ، جاءت ماري إلى استنتاجاتها واستنتاجاتها. وهكذا ، تم تطوير النظام الغذائي لماري Chaumont ، تهدف إلى فقدان الوزن المستدام في أمراض الغدة الدرقية. جميع المعارف العملية والتوصيات ، حددت ماري في كتابها - "النظام الغذائي الأكثر مبيعا" في قصور الغدة الدرقية.

دعونا نتذكر مصطلحات هذا المرض. قصور الغدة الدرقية هو تغير مرضي في النظام الهرموني للجسم ، يتميز بانخفاض إنتاج هرمونات T3 و T4 مع مستويات مرتفعة من TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية). T3 - هرمون ثلاثي يودوثيرونين ، T4 - هرمون الغدة الدرقية.

نتيجة لاضطراب الغدة الدرقية ، تظهر الأعراض التالية: زيادة الوزن ، مزاج الاكتئاب ، انخفاض الأداء. مرض خاص يسبب هذا المرض للنساء. فيما يتعلق بانخفاض إنتاج الهرمونات ، هناك اضطرابات في عمل الأعضاء التناسلية ، الأمر الذي يؤدي إلى العديد من الأورام في المبيضين والرحم والغدد الثديية. أيضا ، نتيجة لقصور الغدة الدرقية ، قد يحدث انقطاع الطمث المبكر أو العقم.

لعلاج قصور الغدة الدرقية ، عادة ما يصف علماء الغدد الصماء العلاج الهرموني واتباع نظام غذائي خاص ، حيث أن دورًا مهمًا في هذه الحالة هو تطبيع وزن المريض. أثبتت حمية ماري شومونت جيدًا جدًا في قصور الغدة الدرقية.

[1], [2], [3], [4]

دواعي الإستعمال

• على الرغم من انخفاض الشهية ، يزداد وزن الجسم ، ومن الصعب التخلص منه.
• انتفاخ مميزة لمنطقة الوجه ، وكذلك اليدين والأطراف السفلية. وتجدر الإشارة إلى أنه في هذه الحالة ، فإن الأدوية المدرة للبول لا يكون لها التأثير الصحيح.
• كان هناك هشاشة من الأظافر وزيادة تساقط الشعر.
• تتميز الحالة العامة لجسم الإنسان بالإرهاق واللامبالاة واضطراب النوم.
• بداية زيادة التعرق.
• وجود تغيرات مرضية في نتائج اختبارات الدم ( زيادة مستوى الكوليسترول ، الدهون الثلاثية ، زيادة في مؤشر التصلب الشرياني ).
• اضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية ، وتتميز عدم انتظام ضربات القلب ، وبطء القلب وضيق التنفس.
• فشل هرموني ، يكسر الدورة الشهرية لدى النساء.

معلومات عامة حمية ماري تشومونت

تقول ماري أنه ليس من الضروري الحد من كمية الطعام التي يتم تناولها. الشيء الرئيسي هو حساب الاستهلاك اليومي الأمثل من السعرات الحرارية بشكل صحيح. لهذا الغرض ، يتم تطبيق صيغة معينة: يتم ضرب وزن الجسم ( بالكيلوغرام) في 25 ، ثم يتم طرح 200 سعر حراري من الكمية المستلمة. وهذا يعني ، أن التقييد على السعرات الحرارية في القائمة اليومية لا ينبغي أن يكون أكثر من 500. وبعبارة أخرى ، إذا كان مقدار الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية أقل من 1200 ، هناك تباطؤ كبير في العمليات الأيضية. في نهاية المطاف ، يزيد وزن المريض.

المؤلف مؤكد أنه لا يوجد ما يدعو للقلق حول ما إذا كانت قيمة السعرات الحرارية تبدو مثيرة للإعجاب بعد العمليات الحسابية. من الأفضل أن تأكل كثيراً ، ولكن في أجزاء صغيرة. بعد كل وجبة ، يتم تسريع عملية الأيض. نتيجة لذلك ، انخفاض مطرد في وزن الجسم.

بالإضافة إلى التغذية ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للتمارين البدنية. يتم إعطاء الحد الأقصى من التأثير عن طريق التمارين على الدراجات الرياضية ، والمشي المتكرر في الهواء النقي ، والسباحة. وبفضل هذا ، يتحسن المزاج ، ويعيد النوم إلى طبيعته. يشعر الشخص بالراحة والطاقة الكاملة.

المبادئ الأساسية للنظام الغذائي لماري Chaumont في قصور الغدة الدرقية

من المهم أن نفهم أنه بالنسبة لمرضى قصور الغدة الدرقية ، فإن عملية التخلص من الوزن الزائد لها طابع مختلف قليلاً عن الأشخاص الأصحاء. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التأكد من انخفاض نتائج اختبار TSH. والحقيقة هي أن العديد من الخبراء يعتقدون أنه من الصواب الحد من جرعة هرمون الغدة الدرقية المتخذة عندما ينخفض مستوى TSH إلى أقل من 5 ميل / لتر (يكون معيار الشخص الصحي 0.5 إلى 5 ميل / لتر).

ومع ذلك ، قراءة علماء الكيمياء الحيوية الأمريكية ، نتيجة للتجارب السريرية ، رأي آخر. وقد أثبت الباحثون أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية فإن قيمة TSH العادية لا تزيد عن 2.5 مول / لتر. ومن المفارقات ، أن العديد من المتخصصين الممارسين في أمراض الغدد الصماء على يقين بأن المؤشر الأمثل للهرمون TSH هو 1 mU / لتر. وبعبارة أخرى ، من أجل رفاه المرضى الذين يتناولون الأدوية الهرمونية ، من الضروري تحقيق مستوى أقل من هرمون TSH.

من المهم أيضا الانتباه إلى حقيقة أن بعض الأدوية والمواد الغذائية تقلل من تأثير هرمون الغدة الدرقية. تشمل هذه المجموعة موانع الحمل (الإستروجينات ) ومستحضرات الكالسيوم ( بما في ذلك الفيتامينات ). من النظام الغذائي يجب استبعاد المنتجات التي تشمل فول الصويا.

فوائد

فوائد نظام ماري تشومونت هي أن تطبيقه يعطي نتيجة فعالة في عملية تقليل الوزن وتحسين الحالة الجسدية والعاطفية للجسم. أيضا معيارا هاما هو عدم وجود موانع لتعيين هذا النظام الغذائي. وهكذا ، فإن النظام الغذائي لماري تشومونت إلى الحد الأدنى يقلل من خطر حدوث مضاعفات وأشكال أكثر حدة من الغدة الدرقية.

[5]

ما يمكن وماذا لا يمكن؟

ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها مع حمية ماري تشومونت؟

• زيادة في قائمة عدد من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات (الخضروات والفواكه غير المحلاة والأعشاب الطازجة). هذه الأطعمة تحتوي على الكثير من الألياف. نتيجة لاستخدامها ، يتم تحسين العمليات الأيضية ، يتم التخلص من السوائل الزائدة والأملاح ، مما يؤدي إلى انخفاض في الوذمة وفقدان الوزن.
• تشمل الحبوب في نظامك الغذائي اليومي. عصيدة الشوفان والحنطة السوداء مفيدة بشكل خاص في قصور الغدة الدرقية.
• زيادة استخدام المنتجات التي تحتوي على التيروزين (اللحوم الخالية من الدهون ، الأسماك ، الدجاج). أيضا هناك الكثير من التيروزين في الأفوكادو واللوز وبذور اليقطين والعدس والموز والفول ليما. يسمح باستخدام اللبن قليل الدسم والحليب.
• يتم التركيز بشكل خاص على المنتجات التي تحتوي على اليود. معظم هذه المادة موجودة في المأكولات البحرية. ولكن تجدر الإشارة إلى أن تناول الملح المعالج باليود لا ينصح به أكثر من مرتين في الأسبوع.
• مع قصور الغدة الدرقية ، والمنتجات التي تحتوي على السيلينيوم (المأكولات البحرية واللحوم والبرج البرازيل ، والثوم والبصل والحبوب غير المطبوخة) مفيدة.

ما لا يمكنك تناوله مع اتباع نظام غذائي؟

• من المستحسن الحد أو الاستبعاد الكامل من منتجات الصويا القائمة ، والتي يؤدي استخدامها إلى انتهاكات الغدة الدرقية.
• فمن الضروري أن ننسى المواد الغذائية مثل السكر ، والمعجنات المخبوزة ، وكذلك منتجات الحلويات المختلفة.
• استخدم الماء لخفض نصف يوم.
• من الأفضل عدم استخدام الخردل والكحل والملفوف والقرنبيط واللفت (عائلة الصليبيين).
• إزالة من اللحوم الدسمة اللحوم والأسماك ، وكذلك المنتجات المدخنة والوجبات السريعة.
• لا ينصح بتناول منتجات الألبان الدهنية (الحليب محلية الصنع والزبدة والقشدة الحامضة والجبن المنزلية).