خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
حمية الكفير: ما هي المنتجات التي لا يمكن دمجها مع الكفير؟
آخر مراجعة: 04.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
حمية الكفير مفيدة جدًا للجهاز الهضمي، فهي طريقة رائعة لتفريغ الجسم من السموم وخسارة الوزن. مع ذلك، لا يُنصح بدمج الكفير مع جميع المنتجات.
[ 1 ]
ما هي الأطعمة التي لا يحبها الكفير في النظام الغذائي؟
العنب
مانجو
خيار
الفطر
بالنسبة لحمية الكفير، يُفضّل تجنّب الفواكه غير المزروعة في منطقتك، إذ يهضمها الجسم بشكل أسوأ من الفواكه "الأصلية".
ما هي الأطعمة التي تتناسب مع الكفير؟
التفاح
الكمثرى
زبيب
توت العُليق
جميع الخضروات تقريبا
قائمة بسيطة لنظام الكفير الغذائي
إفطار
موسلي مع إضافة الكفير. أو اشربه مع الكفير.
عشاء
سلطة خضار طازجة مع سمك مسلوق
عشاء
تفاحة
الكفير (كأس واحد)
كبديل للأسماك (حتى لا يكون حمية الكفير مملة) تُعدّ المأكولات البحرية. يمكن تناولها كالروبيان، والكركند، وبلح البحر. ولكن على الغداء فقط! لا يُنصح بتناول المأكولات البحرية في العشاء والفطور.
ما الذي يجب استبعاده من قائمة الطعام أثناء اتباع حمية الكفير؟
التوابل بما في ذلك الملح والسكر والفلفل.
الحلويات، خاصةً تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السمن والزبدة والقشدة. والحقيقة أن المخبوزات مع منتجات الحليب المخمر قد تُسبب عمليات تخمير نشطة في الجهاز الهضمي، وبالتالي فهي غير مرغوب فيها.
لذلك، استبعدي الكعك والبسكويت والمعجنات الحلوة ذات السعرات الحرارية العالية من نظامك الغذائي أثناء اتباع حمية الكفير.
المشروبات أثناء اتباع حمية الكفير
ينصح خبراء التغذية بالتوقف عن شرب المياه الغازية المحلاة خلال حمية الكفير أو أيام صيام الكفير واللبن الرائب. ولكن يمكنك، بل يجب عليك، شربها. للحفاظ على صحتك وخسارة الوزن، اختر الشاي والقهوة غير المحلاة - أيضًا، غير المحلاة.
يمكنك أيضًا شرب المياه المعدنية غير الغازية.
[ 2 ]
نصائح مفيدة حول الكفير
هذا المنتج لا يُفضّل الجمع بين مكوناته. يُفضّل تناوله بمفرده كمُنظّم لجميع أجهزة الجسم، ومساعد على التطهير، ومُهدئ للجهاز العصبي. وبالطبع، كوسيلة ممتازة لإنقاص الوزن.
مراجعات حمية الكفير
تقييمات حمية الكفير إيجابية للغاية. فهي لا تناسب فقط من يكرهون منتجات الحليب المخمر، بل أيضًا من يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
- يمكن لمحبي الكفير والجبن القريش اتباع حمية الكفير بأمان. ووفقًا للمراجعات، يُساعد الكفير على إنقاص الوزن بسرعة.
- لا يوجد شعور بالجوع تقريبًا، لأن الكفير يشبعه جيدًا.
- يعمل نظام الكفير على تعزيز الشعور بالخفة في جميع أنحاء الجسم، ولا يوجد شعور بالإفراط في تناول الطعام بعده.
- حمية الكفير تُنظّف الجسم بشكل مثالي. حمية الكفير لذيذة وصحية.
نتمنى لكم خسارة سهلة للوزن وتحسين الصحة مع نصائحنا.