خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
حمية بورودينا
آخر مراجعة: 20.11.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
كيف ولد النظام الغذائي بورودينو
كان Xenia Borodina أحد البرامج التلفزيونية الرائدة "house-2". كونها في مجال رؤية الجميع ، لم تكن لديها زيادة في الوزن على الإطلاق. بعد الولادة ، قررت زينيا تغيير كل شيء بشكل مثير في شكلها ، حيث زاد وزنها بشكل كبير ، مما أثار قلقها كثيرا. استغرق الأمر بعض الوقت للالتزام باتباع نظام غذائي صارم ، ولكن النتيجة لم تكن طويلة في المستقبل. كانت حمية بورودينا فعالة جدا ، لذلك كانت قادرة على فقدان 12 كيلوجرام من الوزن الزائد.
كيف حققت مثل هذه النتيجة الرائعة؟ ماذا فعلت وما هي الحمية التي اختارتها لفقدان الوزن؟ تحول كل شيء ببساطة - ساعد نظام غذائي الخيار على أن يقول وداعا للرواسب الزائدة. أصبح النظام الغذائي الأكثر شعبية في موضوع التخسيس هذا الموسم.
ما هو سر النظام الغذائي؟
هنا سنناقش المبدأ الأكثر أهمية ، والذي يجعل المرء يحبس أنفاسه ويرى مفاجأة ملحوظة جداً على وجهه. اسمحوا لي أن أبدأ مع الخيار والتفرد. يحتوي الخيار الطازج على الماء بنسبة 95-97٪ من وزنه الكلي.
ومع ذلك ، فإن الـ 3 في المائة المتبقية هي عناصر دقيقة مهمة ، وفيتامينات ، وبوتاسيوم ، ومغذيات كبيرة ، وكاروتين ، وهي ضرورية جداً لدعم أجسامنا ككل. يمنح حمية Xenia Borodina فرصة لتحقيق نجاح رائع.
بين مستخدمي الإنترنت في وقت قصير جدًا ، أصبح موضوعًا شائعًا ومحترمًا للنقاش.
الخيار والخيار ، الأخضر والمذاق
إذا كنت تفكر في حقيقة أنه مع كل الحميات يجب أن تستهلك أقصى قدر من الماء ، ثم يمكن للنظام الغذائي الخيار تصبح رائدة بأمان في العديد من أنظمة التغذية. لهذا نضيف أن الخيار يتم امتصاصه بسرعة كبيرة من قبل المعدة والعضوية بشكل عام. يجعل البوتاسيوم نبضات قلبنا أكثر وضوحًا وثقة ، بمعالجتها من جميع عواملنا الحيوية ، وغير المواتية.
تعمل الكلى بشكل أفضل. لكن اليود ، الذي ، بالمناسبة ، موجود أيضا في الخيار ، يحسن نظام الأوعية الدموية لدينا وظيفة الغدة الدرقية. هذا ، صدقوني ، تأثير كبير من الخضروات واحد فقط! تقوم الألياف بإزالة تراكم الكوليسترول "الضار" المتراكمة مما يجعل الأمعاء أكثر استقرارًا.
الخيار يحتوي على الكثير من المواد المفيدة والحيوية ، ولكن هناك واحد "ولكن" ، والخيار في تكوينها لديها عدد قليل جدا من الفيتامينات. ننصح ، اتباع نظام غذائي من بورودينا ، لاتخاذ الفيتامينات بالإضافة إلى ذلك ، في شكل أقراص.
[6]
ما هو نجاح Borodina؟
هناك أفكار مختلفة حول كيفية نجاح Xenia Borodina.
الأول هو أن Borodin انضمت في الواقع إلى النظام الغذائي الأساسي من Xenia Sobchak. أكل زينيا قليل من حيث المبدأ ، وعمليا لم يأكل أي شيء بعد الساعة 18:00. كما تشارك زينيا 4 مرات في الأسبوع لعدة ساعات في صالة الألعاب الرياضية.
وجهة النظر الثانية - كان نظام غذائي الخيار التي أثرت بورودين كثيرا. يمكننا القول أنه ، في الصباح ، لم يكن النظام الغذائي من Xenia Borodina معقدة للغاية. في الصباح أكلت زينيا شريحة من خبز الجاودار والعديد من الخيار. لتناول طعام الغداء ، بالضرورة شوربة الخضار وبعض سلطة الخيار ، محنك بالزيت النباتي. في المساء كنت آكل نفس السلطة أو راض فقط عن عدة خيارات.
ما رأي الجمهور المستقل في طريقة بورودين؟
دعنا نقول سرًا ، لقد مارست زينيا بانتظام ، وبفضلها كانت قادرة على إنقاص الوزن كثيرًا. بعد كل شيء ، يسقط الشخص العادي العادي حوالي 1 كيلوجرام في الأسبوع ، إذا لم يلتزم بالجدول حتى في الرياضة.
كما تم استخدام التدليك والعادات المختلفة ، عذر ، الطبية لتحقيق التأثير المطلوب. بشكل عام ، يحاولون عدم التحدث بصوت عال عن ذلك. ثم ، نحن ، ربما ، لم يقل ذلك.
ولكن إذا كنت تستمع إلى الأشخاص الذين انضموا إلى نظام بورودينيا ، فيمكنك أن تفهم أنهم تمكنوا من خسارة 5 كيلوجرامات أسبوعيًا. السر كله هو أن الخيار يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ، لأنه يتم حرق الدهون الزائدة في حد ذاتها.
وفي الختام - تحتاج إلى تمارين
إذا كنت لا تريد السرعة فحسب ، ولكن أيضًا جودة فقدان الوزن - اذهب إلى الرياضة. من أجل عدم إعادة الوزن الزائد وغير المرغوب فيه بشكل خاص ، استبعاد استهلاك الأطعمة الحلوة والكحولية والوجبات السريعة. أكل فقط أفضل ، في الوقت الحاضر. اتباع نظام غذائي Borodina لن يجعلك تندم.
[7]