حمية بورودينا الغذائية

في عام ٢٠١١، ظهر نظام غذائي لاقى رواجًا كبيرًا بين الجميع، وهو حمية بورودينا. بعد الولادة، وبفضل هذا النظام الغذائي، أصبحت بورودينا أكثر جاذبية ونضارة مما كانت عليه قبل الحمل.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]

كيف وُلِد نظام بورودينا الغذائي

كانت كسينيا بورودينا إحدى مقدمات برنامج "دوم-2". ولأنها محط أنظار الجميع، كان من غير اللائق إطلاقًا أن تعاني من زيادة في الوزن. بعد الولادة، قررت كسينيا تغيير شكلها جذريًا، إذ ازداد وزنها بشكل ملحوظ، مما أثار قلقها كثيرًا. اضطرت إلى اتباع نظام غذائي صارم لفترة، لكن النتيجة لم تتأخر. كان نظام بورودينا الغذائي فعالًا للغاية، وبفضله تمكنت الفتاة من خسارة 12 كيلوغرامًا من وزنها الزائد.

كيف حققت هذه النتيجة المذهلة؟ ماذا فعلت وما هو النظام الغذائي الذي اختارته لإنقاص وزنها؟ اتضح أن الأمر بسيط للغاية - حمية الخيار ساعدتها على التخلص من الدهون الزائدة. أصبحت هذه الحمية الأكثر رواجًا في مجال إنقاص الوزن هذا الموسم.

ما هو سر الحمية الغذائية؟

سنناقش هنا أهم مبدأ يجعلك تحبس أنفاسك وترى دهشة واضحة على وجهك. دعني أبدأ بالخيار وتميزه. يحتوي الخيار الطازج على نسبة ٩٥-٩٧٪ من وزنه الإجمالي من الماء.

أما الـ 3% المتبقية فهي عناصر دقيقة وفيتامينات وبوتاسيوم وعناصر كبرى وكاروتين، وهي ضرورية جدًا لدعم الجسم ككل. نظام كسينيا بورودينا الغذائي يُمكّنها من تحقيق نجاح باهر.

ومن بين مستخدمي الإنترنت، أصبح في فترة قصيرة جدًا من الزمن موضوعًا شائعًا ومحترمًا للمناقشة.

الخيار-الخيار الأخضر واللذيذ

إذا أخذنا في الاعتبار ضرورة شرب أكبر قدر ممكن من الماء مع جميع الحميات الغذائية، فإن حمية الخيار يمكن أن تصبح بسهولة رائدة في العديد من أنظمة التغذية. يُضاف إلى ذلك أن الخيار يمتصه المعدة والجسم بشكل عام بسرعة كبيرة. يُحسّن البوتاسيوم نبضات القلب ويحميها من جميع عوامل الحياة السلبية.

كما يُحسّن اليود وظائف الكلى. واليود، الموجود أيضًا في الخيار، يُحسّن نظامنا الوعائي ووظائف الغدة الدرقية. صدقوني، هذا تأثيرٌ كبيرٌ لخضارٍ واحدٍ فقط! تُزيل الألياف الكوليسترول "الضار" المتراكم، وتُحسّن وظيفة الأمعاء.

يحتوي الخيار على العديد من المواد المفيدة والحيوية، ولكن هناك نقطة مهمة، وهي احتوائه على نسبة قليلة جدًا من الفيتامينات. ننصح باتباع حمية بورودينا بتناول الفيتامينات الإضافية على شكل أقراص.

ما هو نجاح بورودينا؟

هناك أفكار مختلفة حول كيفية نجاح كسينيا بورودينا في تحقيق النجاح.

السبب الأول هو أن بورودينا اتبعت نظام كسينيا سوبتشاك الغذائي الأساسي. كانت كسينيا تأكل القليل من الطعام، ولم تكن تأكل شيئًا تقريبًا بعد الساعة السادسة مساءً. بالإضافة إلى ذلك، كانت كسينيا تتمرن أربع مرات أسبوعيًا لعدة ساعات في صالة الألعاب الرياضية.

الفكرة الثانية هي أن حمية الخيار هي التي أثرت بشكل كبير على بورودينا. يمكننا القول إن حمية كسينيا بورودينا، منذ الصباح، لم تكن معقدة. في الصباح، كانت كسينيا تتناول شريحة من خبز الجاودار وبعض الخيار. على الغداء، كانت تتناول بالتأكيد حساء خضار وسلطة خيار متبلة بالزيت النباتي. في المساء، كانت تتناول نفس السلطة أو تكتفي ببعض الخيار.

ماذا يعتقد الجمهور المستقل حول أسلوب بورودينا؟

دعونا نكشف لكم سرًا، كسينيا كانت تمارس الرياضة بانتظام، وبفضلها استطاعت خسارة الكثير من الوزن. فالشخص العادي يفقد حوالي كيلوغرام واحد أسبوعيًا، ما لم يلتزم بجدول رياضي منتظم.

استُخدمت أيضًا التدليك ومختلف الحيل الطبية، عفوًا، لتحقيق التأثير المطلوب. لكن عمومًا، يحاولون عدم الحديث عن هذا الأمر علنًا. ثم، ربما لم نتحدث عنه نحن أيضًا.

لكن إذا استمعتَ إلى مَن اتبعوا حمية بورودينا، ستفهم أنهم فقدوا 5 كيلوغرامات في أسبوع. السرّ يكمن في أن الخيار يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا، لذا يُحرق الدهون الزائدة تلقائيًا.

وأخيرًا، أنت بحاجة إلى التمارين.

إذا كنت ترغب في خسارة الوزن بسرعة، بل بجودة عالية أيضًا، مارس الرياضة. لمنع عودة الوزن الزائد وغير المرغوب فيه، تجنب تناول الحلويات والكحول والوجبات السريعة. تناول فقط الأفضل، الحقيقي. حمية بورودينا لن تجعلك تندم عليها.