ثمار الحمضيات أثناء الحمل
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
فاكهة الحمضيات لذيذة ومفيدة للغاية ، ويبدو أنها كلما أكلت ، كلما كان ذلك أفضل. هذا صحيح بشكل خاص أثناء الحمل ، لأن المرأة التي تتوقع أن الطفل يحتاج إلى أجزاء مزدوجة وفيتامينات ، وبوجه عام ، جميعها مفيدة من اليوسفي الغنية ، والبرتقال ، والليمون ، والجريب فروت ، والليمون الحامض ، والبوميلو. هل من الممكن استخدام الحمضيات أثناء الحمل دون أي قيود؟ دعونا نحاول الإجابة على هذا السؤال.
هل يمكنني تناول الحمضيات أثناء الحمل؟
إن مسألة ما إذا كان من الممكن تناول ثمار الحمضيات أثناء الحمل لا تهم النساء فحسب ، بل أيضا لزوجاتهن وأقاربهن وأصدقائهن. للإجابة ، من الضروري فهم تركيبة الحمضيات وفوائدها وأضرارها للكائن الحي للأم والطفل المستقبلي.
لا ينطبق الحظر القاطع على استخدام الحمضيات إلا على النساء اللاتي يعانين من حساسية دائمة تجاه هذه الفاكهة. يمكن أن تنتقل فرط الحساسية إلى الطفل. من جميع النواحي الأخرى ، فإن مجموعة متنوعة من الفواكه تجلب الخير لشخص سليم.
أولاً وقبل كل شيء ، فاكهة البرتقال الأصفر غنية بفيتامين C ، مما يزيد من المناعة والألياف المفيدة للأمعاء. تزود الزيوت الأساسية من هذه الفاكهة قدرة العمل ، والاسترخاء ، وتخفيف التوتر النفسي والعاطفي ، لهجة الجسم. عصير فاكهة الحمضيات مفيدة بشكل خاص ، مخففة بالماء: مع مساعدتهم ، تخلص النساء من الغثيان في الأشهر الأولى من الحمل.
- أكثر الحمضيات شعبية في الحمل هي الليمون (الجير) والجريب فروت والبرتقال.
مع الليمون ، ينصح أخصائي التغذية لبدء اليوم عن طريق شرب كوب فارغ من الماء الدافئ مع عصير الفواكه على معدة فارغة. سيخرج الشراب الجهاز الهضمي ، وينظم توازن الحمض القاعدي ، ويزيل السموم من الجسم. الماء المطلق عصير الليمون يخفف من امرأة حامل من حرقة ، ويخفف من البراز ، وتوقع الإمساك.
جريب فروت هو مستودع طبيعي من الفيتامينات والعناصر النزرة. وهناك تأثير مفيد على تطوير الهيكل العظمي والأسنان الجنين، تحديثا للخلية الطفل.
البرتقال أيضا غني بالفيتامينات والعناصر النادرة ، التي تقوي جهاز المناعة وتزيد من مقاومة الجسم ، وتحسن وظائف الجهاز الهضمي. عنصر مهم هو حمض الفوليك ، والذي يوفر مسار طبيعي للحمل.
عصير الفواكه الحمضية مفيد لملء أطباق اللحوم والسلطات ، بدلا من المايونيز والقشدة الحامضية الدهنية. مثل هذا الانخفاض في محتوى السعرات الحرارية من النظام الغذائي يمنع زيادة الوزن الزائد للأم الحامل.
هناك ، ومع ذلك ، موانع. على سبيل المثال، لا ينصح الحمضيات للنساء الحوامل الذين تم تشخيص أمراض الجهاز الهضمي والأجهزة الأخرى: قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر 12، التهاب المعدة، التهاب المثانة، التهاب الكبد، وأمراض الكبد الحاد والمزمن، ومرض السكري.
فوائد وأضرار الحمضيات في الحمل
التغذية الكاملة في الحمل هي العامل الأكثر أهمية لرفاهية الأم والتطور السليم للجنين. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على ما يكفي من البروتينات الطبيعية والدهون والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات ، وتكون متوازنة ومتنوعة. هذا ليس بالأمر السهل ، بالنظر إلى التغييرات في الأذواق التي تميز هذه الحالة ، لكنها لا تزال ممكنة.
الموردين الرئيسيين للفيتامينات ، وخاصة في فصل الشتاء ، هي ثمار عائلة الحمضيات. ما هي فوائد وأضرار الحمضيات في الحمل؟
- الميزة هي أن ثمار الحمضيات في الحمل تقوي المناعة ، وتمنع الخثار والبدانة ، ولها تأثير ملين ، وانخفاض ضغط الدم ، وتحسين المزاج وبالتالي منع الاكتئاب.
تعتبر البرتقال والجريب فروت مرغوبا بشكل خاص أثناء الحمل ، لأنها تحتوي على حمض الفوليك. هذه المادة مفيدة سواء في مرحلة التخطيط للطفل أو في تحمله ، حيث أنها تشارك في تشكيل الدورة الدموية وجهاز المناعة ، ومنع العيوب في نمو الجنين. مكونات القشرة لها صفات تجميلية: زيت البرتقال الأساسي يعتبر أداة ممتازة ضد السيلوليت.
- ضرر الحمضيات هو أنها يمكن أن تثير حساسية ، وتؤكل بكميات كبيرة - تسبب حرقة. الخطورة بشكل خاص في هذا المعنى هي اليوسفي. يجب أن نتذكر أيضا أن عصير التسمين لجميع الفواكه يحتوي على حامض الستريك ويؤثر سلبا على مينا الأسنان ، حتى بعد ذلك ، شطف الفم بالماء النقي.
هي بطلان الجريب فروت في حالات التهاب الكبد والتهاب المثانة. لا يتم الجمع بين نفس نوع الحمضيات مع بعض الأدوية. هذا يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار وعند استشارة بعض الأمراض ، استشر الطبيب. عصير الليمون يزيد أيضا من حموضة المعدة.
الأكثر حساسية وأقلها فائدة من جميع الحمضيات هي اليوسفي. إذا كان لديهم حساسية من الأم ، فمن الممكن جدا بالنسبة للطفل. على الرغم من فوائد الجسم ، هذه الفاكهة تجلب أيضا: تحسين الشهية والتمثيل الغذائي ، وزيادة الحصانة والمزاج ، وتخفيف التورم ومنع تطور نزلات البرد. تعزز العناصر الصغرى للنيجارين النظام العظمي والأسنان ، ويقلل ريسفيراترول الذي تم اكتشافه مؤخرًا من السرطان من خطر الإصابة بالسرطان.
على عكس البرتقال ، يحتوي الليمون على نسبة أقل من الجلوكوز. ومن ثم ، فإن المذاق الحامض للغاية ، لأن هذه الثمار لا تؤكل إلا القليل جدا ، مضيفا ، على سبيل المثال ، إلى الشاي. الفائدة الخاصة من الليمون هي أنها غنية بفيتامين C ، الذي يقاوم بنجاح الأمراض النزفية.
[3]
كم يمكنك تناول الحمضيات في الحمل
لضمان أن فوائد الفاكهة ولا تسبب عواقب ضارة ، فمن الضروري مراقبة معدل استخدامها. كم يمكنك تناول الحمضيات أثناء الحمل - سؤال فردي. ولكن يمكنك حساب ومعدل المعدلات.
لذلك ، من المعروف أن برتقالة واحدة تحتوي على جرعة يومية من فيتامين C. بناء على هذه المؤشرات وغيرها ، من المستحسن أن تستهلك الكثير من الحمضيات أثناء الحمل:
- البرتقال - من خمسة إلى 15 قطعة في الأسبوع ؛
- جريب فروت - فاكهة ونصف يوم.
- اليوسفي - واحد أو اثنين من أجهزة الكمبيوتر. في اليوم
للأكل ، اللحم العصاري ، وقشر البرتقال ، التي تحتوي على الزيوت الأساسية والفيتامينات ، هي أيضا مناسبة. حتى العظام تحتوي على عناصر تتبع مفيدة.
تحتل الليمون مكانة خاصة في النظام الغذائي لامرأة تستعد للأمومة. يحل محل حبوب منع الحمل عن البرد والانفلونزا ، وتخفيف حرقة ، والتجشؤ والإمساك ، والحد من الانتفاخ ، ومنع الوزن الزائد. يأخذ فيتامين ج دورًا مباشرًا في تكوين عظام الطفل.
تطبيق الليمون وخارجيا: فرك قطعة من الفاكهة الحامضة يقلل من تصبغ الجلد.
إذا كان لدى المرأة شكوك حول الحساسية ، فمن السهل التحقق من رد فعل جسدها على هذا المنتج ، بدءا من استخدام الفصيص الصغير الجنيني. إذا كان كل شيء على ما يرام ، ولم يكن هناك رد فعل غير مرغوب فيه ، فسيتم زيادة الجزء تدريجيا إلى المعدل الموصى به.
تستخدم الثمار ليس فقط في الشكل المعتاد ، بعد مسح اللحم من القشرة. من أجل التغيير ، يمكن دمجها ، وإعداد الحلويات اللذيذة والصحية مع المنتجات الأخرى والعصائر الطازجة وغيرها من المشروبات. على سبيل المثال ، يتحد البرتقال مع الجبن والعسل والمكسرات والفانيليا والقرفة. مشروب بارد مصنوع من البرتقال والجريب فروت والجير والعسل والماء.
الحمضيات في أوائل الحمل
فاكهة الحمضيات أثناء الحمل في وقت مبكر توفر بشكل ممتاز النساء من حرقة الفؤاد المزعجة والغثيان والقيء. المكونات التي يتكون منها الليمون ، والحد من الحموضة ، لذلك من المفيد للحامل مضغ الليمون في الصباح على معدة فارغة أو إضافة عصير عصره إلى الماء المغلي في درجة حرارة الغرفة.
التجشؤ سيئة أيضا إزالة شرائح الليمون، إذا ما استخدمت بشكل منهجي، المخفف بالماء وعصير يساعد على الإمساك (والذي يحدث نتيجة لضغط من الجهاز الهضمي توسيع الرحم).
Mandarins ، والتي ، لتذوق العديد من النساء في هذا الموقف ، والجسد يدرك بشكل مختلف. امرأة واحدة - كل ذلك من أجل الخير ، والبعض الآخر بعد قليل من الفواكه مغطاة بطفح جلدي حاك. ولكن هناك نمط عام: يعتقد الخبراء أن هذا النوع من الحمضيات مسموح بتناوله ، في غياب الحساسية ، فقط في الأشهر الأولى من الحمل.
ترتبط عطور الحمضيات ، ولا سيما البرتقال ، بالطفولة ، وتوقع العطلة ، لذلك عند استخدام هذه الفاكهة ، يتلقى الجسم شحنة إضافية من الحيوية ، والطاقة التي تقاوم الإجهاد والنعاس. هذا مهم بشكل خاص في الحمل المبكر. إنه "التفاح الصيني" ، كما يطلق عليه أيضا هذه الفاكهة ، التي تنقذ العديد من النساء من التسمم المبكر.
[4]
ثمار الحمضيات أثناء الحمل في الفصل الثاني
أريد الحمضيات أثناء الحمل تقريبا كل النساء تقريبا بدون استثناء. ولكن ليست كل الفواكه الحمضية آمنة على حد سواء في الحمل ، لأنها يمكن أن تثير ردود فعل حساسية.
إذا وضعتها في القائمة ، فسيكون الليمون هو الأكثر أمانًا. يسمح له بتناول الطعام في أي وقت أثناء الحمل ، بالطبع ، دون إساءة استخدام الكمية.
في المركز الثاني - الجريب فروت ، ثم - برتقالة ، وأخطر الحمضيات لمسبب الحساسية - الفصحى.
استخدام الحمضيات في الحمل في الفصل الثاني لديه ميزات. وخلال هذه الفترة ، تكون الفاكهة الحلوة والحامضة مفيدة للغاية ، وعادة ما تناسب معظم الأمهات في المستقبل. يمكن استخدام الفواكه لغرض معين.
- على سبيل المثال ، لإزالة الانتفاخ ، يتم إعداد الشاي وفقا لهذه الوصفة: يتم صب اثنين أو ثلاث شرائح من الليمون مع الماء المغلي ، يتم إصرارها لعدة دقائق ويضاف أوراق الشاي الشاي إلى السائل. يشرب الشراب مع رشفات صغيرة دافئة.
باستخدام عصير الليمون بدلا من الصلصات الدهنية ، تقلل المرأة من السعرات الحرارية في القائمة وتمنع زيادة الوزن غير المرغوب فيها.
تحذير آخر لأخصائيي التغذية يتعلق فقط باليوغارين: فهي خطرة جدا للإساءة في النصف الثاني من الحمل ، خاصة مع نهج الولادة.
حساسية من الحمضيات أثناء الحمل
لا شك في أن فوائد الحمضيات في الحمل يمكن تسويتها ببعض المضاعفات - على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة عرضة لردود الفعل التحسسية. أنها تظهر صورة نموذجية: الحكة والاحمرار والانتفاخ على الجلد. في الحالات الشديدة ، يتم إضافة التهاب الملتحمة وسيلان الأنف ، ويتجلى الشكل الأكثر حدة بالشرى العام ، وذمة كوينك والصدمة التأقية. يمكن أن يكون رد الفعل مفاجئًا ويهدد بشكل خطير صحة الأم والجنين. هذا الوضع يتطلب العلاج في المستشفى والتدخل الطبي. لحسن الحظ ، هذا يحدث نادرا للغاية.
هناك توصيات محددة لمثل هذه الحالات: إذا كانت حساسية هذه الثمار تتجلى قبل الحمل ثابتًا ، فمن الأفضل للمرأة أن ترفضها طوال فترة الحمل وإطعام الطفل.
إذا لوحظت ردود الفعل السلبية من قبل أنه من أجل تجنب حساسية من الحمضيات خلال فترة الحمل، فإنها تحتاج إلى إدخالها تدريجيا وبجرعات صغيرة في القائمة لبضع فصوص أو على الفواكه صغيرة في اليوم.
في خطر واضح من البرتقال حساسية فمن الأفضل أن تحل محل الجريب فروت: فهي أغنى من جميع الأسرة على الفيتامينات ، وفي الوقت نفسه أقل حساسية. تم العثور على معظم المواد المثيرة للحساسية في اليوسفي. الليمون والجير ، على العكس من ذلك ، هما الحمضيات الأكثر أمانا.
حساسية الأم لا تؤثر على الجنين: يتم تشغيل الحاجز الوقائي للمشيمة. ولكن يمكن للمرض أن يأتي بنتائج عكسية في المستقبل ويصبح ميل الطفل إلى المظاهر التحسسية.
عادة ، بعد التوقف عن تناول الفواكه ، تمر الحساسية بدون علاج. إذا لم تختف الأعراض ، فأنت بحاجة لرؤية طبيب يحدد مصدر الحساسية ويختار الأدوية للقضاء عليها. التطبيب الذاتي غير مقبول ، لأنه يمكن أن يجلب شرا أكثر من الحساسية نفسها.
يمكن للثمار الحمضية أثناء الحمل أن تجلب المنفعة والأذى. من المهم بالنسبة للمرأة أن تستمع إلى جسدها ، ولكن ليس لإساءة استخدام أي منتجات ، حتى لا تؤذي الجنين المغذي. الذين يعانون من الحساسية مع تجربة أفضل للتخلي تماما عن الفاكهة ، مما يثير الحساسية. ومع أي شكوك ، استمع إلى توصيات خبير التغذية المؤهل وطبيب التوليد وأمراض النساء.
[7]