الملينات أثناء الحمل

يعتبر تناول الملين أثناء الحمل من أكثر الطرق فعالية لحل مشكلة الأمعاء مثل الإمساك، وذلك بالنسبة للعديد من النساء الحوامل.

في الواقع، يحدث الإمساك بشكل منتظم أثناء الحمل، ولكنه لا يرتبط دائمًا بطبيعة التغذية. لذلك، يتزايد الإمساك نتيجة زيادة إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وهرمون البرولاكتين من الغدة النخامية، وانخفاض وظائف الغدة الكظرية، والامتصاص المكثف للسوائل في القولون، وقلة النشاط البدني لدى المرأة الحامل. وبالطبع، نقص الألياف في الأطعمة المُتناولة. كيف يُمكن التعامل مع الإمساك، وهل يُمكن تناول المُليّنات أثناء الحمل؟

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

الملينات أثناء الحمل

بالإضافة إلى ذلك، هناك سؤال آخر يجب الإجابة عليه: هل تُفيد الملينات أثناء الحمل؟ فإلى جانب الأسباب المذكورة سابقًا لاضطرابات التمعج المعوي وصعوبة التبرز، يُضاف العامل المحدد التالي: هرمون البروجسترون أثناء الحمل، من خلال إرخاء عضلات الرحم، يُبطئ حركة الطعام في الأمعاء الدقيقة ويُقلل من انقباضات الأمعاء الغليظة (التمعج).

قد يكون الإمساك ناتجًا عن فقر الدم: بعض مستحضرات الحديد المستخدمة لعلاجه تُسبب مشاكل معوية. إضافةً إلى ذلك، إذا كنت تعاني من حرقة المعدة وتتناول أدوية تحتوي على أملاح الكالسيوم والألمنيوم، فإن احتمالية الإصابة بالإمساك تزداد.

ومن المهم أيضًا أن نتذكر أنه مع تقدم الحمل، يزداد حجم الرحم ويضغط حتمًا على أعضاء الحوض، مما يسبب أيضًا الإمساك والحاجة إلى استخدام الملينات أثناء الحمل.

ما هو الملين الذي يمكن تناوله أثناء الحمل؟

لنبدأ بما يجب على النساء الحوامل تجنبه لعلاج الإمساك. تُمنع استخدام أقراص الملينات أثناء الحمل، مثل جوتالاكس، وفقًا للتعليمات الرسمية للدواء (خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل). لا توجد بيانات حول تأثير جوتالاكس على النساء الحوامل، ولكن "لم تكشف الدراسات قبل السريرية عن أي آثار مشوهة على الخصوبة"، و"لم تكشف التجارب طويلة الأمد على الاستخدام عن أي آثار سلبية للدواء على الحمل". لذلك، تُقدم الشركة المصنعة الصيغة القياسية التالية: تناول الدواء في النصف الثاني من الحمل "ممكن فقط وفقًا لوصفة الطبيب".

وفقًا للتعليمات، يتم وصف أقراص بيساكوديل، التي تعمل عن طريق تحفيز النهايات العصبية في الغشاء المخاطي للأمعاء الغليظة، للنساء الحوامل بحذر... أي أنه لا يجب شربها.

لن يصف الطبيب المتمرس أبدًا أدويةً لعلاج الإمساك أثناء الحمل! على سبيل المثال، يُمنع استخدام أقراص سيناد المُليّنة أثناء الحمل (وكذلك أقراص سيناديكسين)، التي تحتوي على مستخلص السنا. بطبيعة الحال، لا يُمكنكِ تناول مُليّن السنا أثناء الحمل. لماذا؟ لأن هذا النبات يحتوي على الكايمبفيرول، ذي النشاط الإستروجيني، بالإضافة إلى فيتوستيرول، الذي يُحفّز الاستجابات المناعية للجسم.

بما أن شاي الإمساك يتكون من أوراق السنا وجذر عرق السوس، يُمنع شربه أثناء الحمل. يحتوي شاي الأعشاب "الملين"، المتوفر في الصيدليات، على الشاي الأخضر، وأوراق السنا، ولحاء النبق، وجذر عرق السوس، وأزهار البابونج، وثمار الشمر، وأوراق النعناع، وشعر الذرة. سبق ذكر السنا، أما جذر عرق السوس العاري (أو جذر عرق السوس)، فيُسبب احتباس السوائل، مما يؤدي إلى الوذمة وارتفاع ضغط الدم. كما يُقلل هذا النبات الطبي من محتوى البوتاسيوم في الجسم، ويُسبب ضعف العضلات. كما يُمكن لعرق السوس (بسبب محتواه من الستيرويدات) أن يُسبب خللاً في الغدد الكظرية، ويُؤثر على تخليق الجلوكوكورتيكويدات، التي تُشارك في عملية الأيض. لذا، يتضح سبب ضرر النباتات المُستخدمة في شاي الملينات أثناء الحمل على الحوامل.

ومع ذلك، ما هو الملين الذي يمكن استخدامه أثناء الحمل؟ الملين الذي لا يسبب آثارًا جانبية، أولًا، لا يحفز انقباضات جدران الأمعاء.

يعمل الملين على شكل شراب دوفالاك (مرادفات: لاكتولوز، نورماس، بورتالاك) بمبدأ مختلف: عند خلطه بالماء، ينتفخ في الأمعاء، مما يزيد من حجم البراز ويذيبه. هذا يساعد على تقليل الإمساك. يُؤخذ الدواء مرة واحدة يوميًا (صباحًا) - 15-20 مل. يُشار إلى أن دوفالاك آمن أثناء الحمل: فئة التأثير على الجنين هي B وفقًا لتصنيف الأدوية الصادر عن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. هذا يعني أن "دراسات التكاثر على الحيوانات لم تكشف عن أي خطر على الجنين، ولم تُجرَ دراسة مُحكمة على النساء الحوامل. أو لم تُؤكَّد الآثار الجانبية في التجارب على الحيوانات في الدراسات المُحكمة على النساء".

التحاميل الملينّة أثناء الحمل

ينصح معظم أطباء التوليد وأمراض النساء باستخدام التحاميل الملينّة أثناء الحمل - تحاميل شرجية عادية مع الجلسرين أو تحاميل الجلسرين. عند استخدامها (تحميلة واحدة يوميًا، بعد ربع ساعة من الإفطار)، لا يقتصر الأمر على تليين البراز فحسب، بل يُخرج تلقائيًا من القولون.

بناءً على توصية الطبيب، يمكن وصف ملين شرجي مركب "ميكرولاكس" للنساء الحوامل (محلول في 5 مل من ميكروكليستر). المكونات الفعالة لهذا الدواء - سترات الصوديوم ولوريل سلفوأسيتات ومحلول السوربيتول - تزيد من حجم محتويات الأمعاء وتعزز تليينها. وكما يتضح من مراجعات الملينات أثناء الحمل، يُظهر "ميكرولاكس" تأثيره الملين بعد حوالي 10 دقائق من تناوله.

بالمناسبة، يُوصي أطباء التوليد البريطانيون أيضًا باستخدام تحاميل كولاس المُليّنة الشرجية أثناء الحمل. تعتمد هذه التحاميل على مادة دوكوسات الصوديوم، وهي مادة خافضة للتوتر السطحي، تُستخدم لتليين محتويات القولون وتجنب الإجهاد أثناء التبرز. بعد إدخال التحميلة، تظهر النتيجة في غضون 20 دقيقة على الأكثر. في بلدنا، يُطلق على هذا الدواء الاسم التجاري نورجالاكس.

الأطعمة الملينّة أثناء الحمل

يُعدّ تناول الملينات أثناء الحمل حلاً جذرياً لمكافحة الإمساك. يمكنكِ الاستغناء عنها إذا كنتِ تتناولين أطعمة معينة.

الأطعمة الملينّة أثناء الحمل هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف: الحبوب والأطباق الجانبية المصنوعة من الحبوب الكاملة، والخبز الأسمر أو خبز النخالة، والمكسرات، والبذور، والبقوليات (الفاصوليا، والعدس)، والخضروات (الملفوف، والقرنبيط، وبراعم بروكسل، والبروكلي، والجرجير، والسبانخ، والجزر، والبنجر، والكرفس، والخيار)، وبالطبع الفواكه.

تشمل قائمة المنتجات المفيدة فواكهًا مُليّنة أثناء الحمل، مثل التفاح والكمثرى والخوخ والبرتقال والجريب فروت واليوسفي والتين. ومن المُليّنات الممتازة أثناء الحمل البرقوق والمشمش المجفف. يُنصح بتناول ست حبات من الفواكه المجففة، بعد غليها على البخار، كل صباح، ولن تُسبب أي مشاكل في حركة الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك، عليك شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميًا، وابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ مع شريحة ليمون قبل الإفطار بـ ٢٠-٢٥ دقيقة. وتناول على الإفطار سلطة أو خضراوات نيئة متبلة بالزيت النباتي.

يعتبر ما يسمى بالخليط الملين الطبيعي شائعًا جدًا في المملكة المتحدة

"بيفرلي ترافيس". لتحضيره، خذ كميات متساوية (مثلاً كوبًا من كل نوع) من الزبيب، والخوخ المجفف (منزوع النوى)، والتين، والتمر (منزوع النوى)، والكشمش، وعصير البرقوق الكثيف. اطحن جميع المكونات الصلبة في مفرمة اللحم أو الخلاط، واخلطها جيدًا مع العصير، وضعها في وعاء بغطاء واحفظها في الثلاجة. الجرعة: ملعقة كبيرة مرتين يوميًا، ويمكن زيادة الجرعة أو تقليلها حسب عدد مرات التبرز.

الملين الشعبي أثناء الحمل

الملينات الشعبية الأكثر فعالية أثناء الحمل هي بذور الموز وبذور الكتان وزيت بذور الكتان.

تحتوي بذور الموز على مخاط، والذي عند انتفاخه قد يُسبب احتباس الماء في الأمعاء. ونتيجةً لذلك، عند وجود كمية كافية من السائل، يصبح البراز لينًا ويسهل إخراجه أثناء التبرز. يمكن تناول البذور بطريقتين. الطريقة الأولى: طحن ملعقة صغيرة من البذور (يمكنك طحنها في هاون أو مطحنة قهوة)، ثم نقعها في الماء المغلي (نصف كوب)، وتركها تحت غطاء حتى تبرد. تناول الكمية كاملةً دفعةً واحدة.

الطريقة الثانية: تناولي ملعقة صغيرة من بذور الموز المهروسة صباحًا ومساءً، مع شرب كمية وفيرة من الماء. بشكل عام، عند استخدام هذا الملين الشعبي أثناء الحمل، يُنصح بشرب كمية أكبر من الماء خلال اليوم.

بذور الكتان غنية بالألياف، وهي بديل لبذور السيليوم. لكن الإفراط في تناولها قد يُسبب الإسهال. لذلك، الجرعة المثالية هي ملعقة صغيرة يوميًا مع كوب من الماء.

يحتوي زيت بذور الكتان على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة (حمض اللينولينيك، ثلاثي جليسريد)، وله تأثير جيد على الجهاز الهضمي بأكمله. يُنصح بتناوله كمليّن: ملعقة حلوى كل مساء.

وفي الختام، ننصح جميع النساء اللواتي ينتظرن مولودًا جديدًا في أسرهن أن يتذكرن: بغض النظر عن المراجعات الحماسية حول الملينات أثناء الحمل التي تقرئينها على الإنترنت، يجب مناقشة جميع المشاكل الصحية مع طبيبك.

لا ينبغي لجميع الأمهات الحوامل تحت أي ظرف من الظروف وصف أي أدوية لأنفسهن أثناء الحمل، بما في ذلك الملينات.

[ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]