النظام الغذائي لاستعادة الجسم

في أي الحالات يصبح من الضروري إعادة الجسم؟ عندما يعطي الجهاز فشل، وتدهور الصحة والجلد وحالة الشعر، تشعر بالقلق إزاء الألم والتغذية الضعيفة والنوم، وبشكل كبير في فترة قصيرة من تغيير الوزن، وكانت هناك عملية جراحية، نقل مرض خطير، يتعرض الجسم للإجهاد النفسي، والأحمال البدنية العالية . في مثل هذه الحالات ، جنبا إلى جنب مع تدابير أخرى للتغلب على الأزمة ، يتم إعطاء دور مهم للتغذية. اعتمادا على الأسباب التي أدت إلى ذلك ، يتم استخدام نظام غذائي لاستعادة الجسم.

دواعي الإستعمال

مؤشرات لتعيين نظام غذائي هو إنشاء تشخيص محدد ، والتعب المزمن ، والنعاس المفرط أو الأرق ، وضعف الشهية. مما لا شك فيه ، لتحديد السبب ، تحتاج إلى رؤية الطبيب وتخضع لفحص معين ، واتخاذ الاختبارات. بالإضافة إلى تصحيح التغذية ، قد تكون هناك حاجة أيضا إلى الأدوية.

معلومات عامة الحمية لاستعادة الجسم

جوهر النظام الغذائي هو مساعدة الجسم على التعافي ، لتنظيم عملية الأيض ، لإرجاع حالة التوازن لجميع الوظائف الحيوية من أجل أن تكون في انسجام مع جسد المرء. في كل حالة ، النظام الغذائي له مهمته الخاصة.

النظام الغذائي لترميم الكبد

طبيعة الكبد هو دور المرشح. لديها العديد من الوظائف الهامة للحياة :. تحييد والانسحاب من الجسم من السموم المختلفة والسموم، وتركيب الكولسترول، والصفراء، والهرمونات، والإنزيمات، والدم، وتجديد احتياطيات الطاقة، وما إلى ذلك من عملها يعتمد إلى حد كبير على صحة الإنسان. تصبح الفلاتر ، كما هو معروف ، مسدودة بمرور الوقت وتتطلب الاستبدال. يحتاج الكبد أيضاً إلى التنظيف ، في موقف حساس تجاه نفسه ، لأنه واحد من الأعضاء القليلة التي يمكنها تجديد الخلايا. ويستند النظام الغذائي لاستعادة الكبد على المنتجات التي لها تأثير مفيد على نشاطها. وتشمل هذه الأغنياء في:

• فيتامين (أ): اليقطين والفليفلة الحلوة والمشمش والجزر والبنجر وجميع أنواع أخرى من التوت والخضروات البرتقالية والحمراء.
• فيتامين (ه): الأسماك والحبوب والزيوت النباتية ، وخاصة زيت الزيتون.
• الأحماض الدهنية أوميغا 3: الأسماك الدهنية (الرنجة ، سمك السلمون المرقط ، سمك السلمون) ؛
• فيتامين B2 (ريبوفلافين): السبانخ ، البنجر ، الهليون ، الخوخ ، النخالة ، اللوز.
• فيتامين ن (حمض ليبويك): منتجات اللبن الزبادي ، الملفوف الأبيض ، اللحم البقري ، البيض.

من القائمة، تحتاج إلى القضاء على اللحوم الدهنية، وشحم الخنزير والسمن، المدخن، المقلية، والحارة، والكحول، بارد جدا (الآيس كريم okroshka من الثلاجة)، الأطعمة التي تحتوي على الأصباغ والمواد الحافظة. يجب أن تكون طريقة طهي الطعام لطيفة: مع باخرة وشواية وخبز في الفرن.

[1], [2], [3], [4]

النظام الغذائي لاستعادة عملية الأيض

يسمى التمثيل الغذائي أو الأيض مجموعة من التفاعلات الكيميائية اللازمة للجسم للحفاظ على الحياة. هذا هو الكثير من التحولات المختلفة على المستوى الجزيئي ، والتي لا نخمنها حتى لحظة معينة ، حتى يفشل أحد الروابط في هذه السلسلة. ثم هناك حاجة للتفكير في تغذيتهم ، وليس جميع المنتجات متوافقة ومقبولة في حالة معينة. اتباع نظام غذائي لاستعادة عملية التمثيل الغذائي يعطي فكرة عن ما يمكن الجمع ، وكيفية تناول الطعام ، للقضاء على اختلال التوازن. قواعده هي:

• حظر خلط البروتينات مع الأطعمة النشوية (البطاطس ، الأرز ، الحنطة السوداء ، الصويا ، العدس) ؛
• مزيج من البروتينات مع الألياف (الملفوف ، السبانخ ، السلطة ، الطماطم ، الخيار ، كوسة) ؛
• استخدام لخلط الزيوت النباتية السلطة واستبعاد المايونيز والقشدة الحامضة.
• استخدام الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا والبروتين ، في موعد لا يتجاوز الغداء ، لأن يستغرق وقتا طويلا لهضمها.
• لا خلط الفواكه مع البروتينات والدهون.
• التغذية الكسرية (في كثير من الأحيان ، ولكن أقل) ؛
• الرفض من الوجبات السريعة والمنتجات شبه الجاهزة والكحول والقهوة.
• شرب السائل لمدة 40 دقيقة. قبل الأكل
• بعد الساعة 16:00  لا يوجد سوى البروتين الغذائي ؛
• مرة في الأسبوع لترتيب أيام التفريغ.

لاتباع نظام غذائي وتستخدم هذه المنتجات لاستعادة الأيض: الدجاج والديك الرومي والأرانب ولحم العجل (البروتين)، والفواكه - مصدر للفيتامينات (التفاح والكمثرى، والجريب فروت والمشمش والخوخ)، والخضروات المتنوعة. يمكن أن يبدو يوم مثل هذا النظام الغذائي على النحو التالي: في الصباح ، يتم شرب كأس من الماء الدافئ في رشفات صغيرة. بعد ساعة من وجبة الإفطار: عصيدة الشوفان على الماء ، اللبن الرائب الخالي من الدسم. وجبة خفيفة مع التفاح والجبن الصلب قليل الدسم (30 جم). الغداء مع الدجاج المسلوق والخضروات المخبوزة ، وموز الوجبات الخفيفة بعد الظهر ، والعشاء يمكن أن يكون السمك المشوي ، والسلطة مع الخضار الطازجة ، قبل الذهاب إلى السرير - كوب من الكفير.

[5]

النظام الغذائي لاستعادة البكتيريا المعوية

اختلال التوازن بين المفيدة والضارة الأمعاء الدقيقة، وأعرب في الانتفاخ، يمكن أن يحدث الإسهال بسبب التغذية غير السليمة، وتلقي الأدوية، خاصة المضادات الحيوية وعوامل أخرى. لاستعادتها ، تحتاج إلى نظام غذائي خاص يوفر نظامًا غذائيًا متوازنًا. أولا وقبل كل شيء، وتقتصر على المنتجات التي تقلل من bifidobacteria والعصيات اللبنية: الحفظ، والحليب، والسكر، والمدخن والسجق والبطاطا المقلية واهرسيها، المنتجات المصنوعة من دقيق القمح. النظام الغذائي لاستعادة الأمعاء الدقيقة ليست صارمة وجذرية، فقط كل المنتجات المذكورة أعلاه يتم استبدال هذه النظير لحوم الطبيعية الخالية من الدهون، والفواكه والخضروات في أي شكل من الأشكال، خبز الجاودار فطير في اليوم الثاني بعد الخبز، الخبز السكري، ومنتجات الألبان، والعسل. يجب طهي البخار على البخار ، الطهي في الفرن ، الطهي ، الحساء. نصف ساعة قبل وجبات الطعام ، فمن المستحسن شرب كوب من الماء ، مباشرة بعد أن لا تشرب أي شيء. هناك أجزاء صغيرة ، ببطء ، مضغ شامل. في كثير من الأحيان، من أجل التعامل مع dysbiosis المطلوبة في وقت واحد مع النظام الغذائي تلقي البروبيوتيك أو الأدوية الأخرى التي تساهم في إنشاء عمليات الهضم في الأمعاء.

[6], [7], [8], [9]

النظام الغذائي لاستعادة المعدة

التهاب المعدة والقرحة الهضمية، وتآكل، وعسر الهضم وغيرها من اضطرابات المعدة المرتبطة إيقاع الشديد للحياة، والإجهاد، وقلة الوقت لتناول وجبة كاملة، والوجبات السريعة جنون الغذاء. من أجل استعادة وظائف المعدة ، يجب عليك أولا وقبل كل شيء أن تضع التغذية ، وتشمل في ذلك منتجات تجنيب الهضم ، وترفض من السجائر والكحول والمشروبات الساخنة والمقلية والكربونية. يجب عليك أيضا عدم محاولة الجمع بين البروتين في وجبة واحدة مع الكربوهيدرات ، لا تأكل الباردة والساخنة ، وتعلم أن تأخذ الدم البارد في المواقف العصيبة. يشمل النظام الغذائي لترميم المعدة تناول يومي لا يقل عن 100 غرام من البروتين والخضروات في شكل مطهي والمشروبات من الفواكه المجففة والوردي الوركين والفواكه الطازجة ، ودفعات الأعشاب الطبية. البطاطا المخبوزة المفيدة ، والعصيدة ، واللحوم المطبوخة على البخار أو الحساء المسلوق ، ومنتجات الحليب. اعتمادا على حموضة المعدة ، فإن النظام الغذائي يختلف إلى حد ما ، لذلك عند الضرورة ، من الضروري التركيز على جدول الحمية №2 ، زيادة - №5. في كلتا الحالتين ، ينبغي استبعاد المنتجات التي تحتوي على الألياف الخشنة (الملفوف ، والفطر) ، مثل المرق الغني ، وتناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن ليس بوفرة.

[10]

النظام الغذائي لاستعادة البنكرياس

لا يمكن التذكير بالبنكرياس حول مشاكلهم لا تبقى دون رد ، TK. هذه أحاسيس مؤلمة وغير سارة. أولئك الذين ما زالوا يجرؤ على تجاهلها، مما يهدد عواقب وخيمة على شكل التهاب البنكرياس المزمن، مرض السكري خراج هيئة تنمية. خلايا البنكرياس لا تجديد، والاستعاضة عن الندوب، لذلك كلما لفت الانتباه لهذه المشكلة، كلما كان ذلك أفضل. الدور الرئيسي في انتعاش البنكرياس هو التغذية. ويشمل النظام الغذائي الإفراط في شرب الكحول لتحسين الهضم وإخراج المواد الضارة من الجسم (بسيطة والمعدنية الغازية)، كمية من البروتين لإعداد الجسم "مواد البناء" (اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن) ومنتجات الألبان من نسبة منخفضة من الدهون (الجبن والزبادي واللبن والمخمرة خبز) يغلف هلام، والفواكه (الموز الطازج والتفاح والكمثرى وغيرها من الفواكه المسموح بها خلال استفحال المرض في شكل خبز). التغذية الجزئية والمتكررة ، واستبعاد حامض ، حار ، مشوي ، مدخن.

[11], [12],

النظام الغذائي لترميم الكبد والبنكرياس

يعتبر الكبد والبنكرياس من الأعضاء البشرية الهامة ، ويشارك في آلية استيعاب العناصر الغذائية الضرورية لوظائفها الحيوية من الغذاء. انتهاك وظائفهم يهدد الحياة نفسها. النظام الغذائي لترميم الكبد والبنكرياس يتطلب كمية كافية من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والسوائل والسعرات الحرارية. من خلال إعداد القائمة ، عليك التفكير في "اهتمامات" كل هيئة. يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالبروتينات ، التي يمكن أن يكون مصدرها اللحوم الغذائية ومنتجات الألبان والجبن والجبن والبيض والمكسرات. الكبد يحتاج الدهون (زيت السمك مفيد، زيت الزيتون)، مع الأخذ بعين الاعتبار البنكرياس يجب أن تعامل بعناية فائقة، والكربوهيدرات (الخبز، المعكرونة، الأرز، البطاطس)، ولكن تحت رقابة خاصة بسبب التهاب البنكرياس. الألياف مفيدة للكبد ، ولكن الضرر الجسيم للبنكرياس ، لذلك يجب أن تكون مهروسة حساء الخضار والفواكه والخضروات ويفضل أن تكون مطبوخة ، لا يفضي إلى إفراز الصفراء. من الضروري الحد من استهلاك ملح الطعام ، استبعاد الكحول ، القلي في مقلاة ، توابل ، قهوة ، معجنات طازجة.

[13], [14], [15], [16]

النظام الغذائي لاستعادة الشعر

يخضع شعر الإناث إلى العديد من التجارب على نفسه بالإضافة إلى تأثير العوامل الطبيعية والحالة الداخلية غير المواتية للجسم. سعياً وراء الموضة والجمال ، يتم طلاؤها وتجفيفها بواسطة مجفف الشعر ، وهي مصنوعة من التجويفات ، وهي ملتوية على بكرو ، وتستخدم الملابس الكهربائية ، إلخ. الحرارة والشمس والبرد والتغيرات في درجة الحرارة ونقص المواد الغذائية - كل هذا يؤدي إلى هشاشة وجفاف وفقدان. بالإضافة إلى الإجراءات المختلفة لتحسين الشعر بمساعدة أدوات خاصة ، تحتاج إلى الاهتمام بالتغذية ، وتأكد من أن الجسم يتلقى المكونات اللازمة لنموها وكثافتها ولمعانها. وينبغي أن يؤكد النظام الغذائي لاستعادة الشعر ، بالإضافة إلى التغذية الصحية زيادة في تناول البروتين والأحماض الأمينية والحديد - مواد البناء للشعر. تجديد مخزوناتها في حالة من الأسماك الدهنية، الأحمر والأبيض والدجاج واللحوم، الكبد، الفول، والجبن، والأرز، والقمح والشوفان والحبوب والمعكرونة من القمح القاسي والبيض والزبدة والزيت النباتي، خبز الجاودار، والجوز. نقص الفيتامينات A ، C ، E ، المجموعة B يمكن أن يؤدي أيضا إلى سوء حالة الشعر. إن لم يكن شفاء المنتجات التي تحتوي عليها (الحمضيات والكشمش، والفلفل الحلو والجزر، القرع، السبانخ، القرنبيط، وما إلى ذلك)، بالاشتراك مع ما سبق، يمكن للمرء أن شرب فيتامين مجمعات.

[17]

النظام الغذائي لاستعادة الخلفية الهرمونية

الاختلال الهرموني يؤثر على رفاهية ومظهر الشخص. يمكن أن يحدث ذلك لأسباب مختلفة: بسبب الإجهاد ، وسائل منع الحمل ، أمراض الغدد الصماء ، المجهود البدني الثقيل ، التغيرات العمرية. عندما تكون أعراض التهيج المفرط ، والتعب السريع ، وسوء الجلد والشعر ، والصداع المتكرر ، والاكتئاب ، والتغيرات المفاجئة في وزن الجسم ، فمن الضروري استشارة أحد المتخصصين وتحديد مصدر مثل هذه الحالة. يمكن وصف العلاج الهرموني للمعالجة ، ولكن عليك أن تعرف أن نمط الحياة والتغذية تلعب دورا هاما في القضاء على "التشوهات" الهرمونية. في الأغذية النباتية (الفطر ، والتوت ، والخضار والفواكه) هناك الهرمونات النباتية التي يمكن استعادة التوازن المفقود. إلى منتجات أخرى من نظام غذائي لاستعادة خلفية الهرمونية وتشمل المأكولات البحرية والأسماك ولحم البقر والدواجن ومنتجات الألبان ، والخضر المختلفة ، والجبن. اعتمادًا على الحاجة إلى إنقاص الوزن ، اكتب أو حافظ على الأنظمة الغذائية المختلفة المتطورة الحالية. لذلك ، يحتاج الناس رقيقة لتشمل في قائمة الحيوانات والدهون النباتية والدهون والشحم ومنتجات الألبان من محتوى عالي الدهون. للدهون من غير المقبول ، واللحوم الغذائية ، والكثير من الخضار والفواكه (حرق الدهون) - أساس التغذية الخاصة بهم. ومن الشائع للجميع تجاهل المشروبات الكحولية والحلويات والمنتجات المعلبة والمنتجات المدخنة والنقانق والوجبات السريعة والنقانق والمنتجات شبه النهائية. تناول مشروبات وفيرة ، وأجزاء صغيرة من الطعام ، والتوقف بين الوجبات لمدة لا تزيد عن 3 ساعات ، وتناول العشاء في موعد لا يتجاوز الساعة ^19:00  سيساعد على تطبيع تبادل الأشياء.

[18], [19]

النظام الغذائي لإصلاح المفاصل

لعلاج أمراض المفاصل إلا بمساعدة من النظام الغذائي لا يمكن أن يكون، ولكن نظرا لحقيقة أن سبب شائع من التهاب المفاصل هو اضطراب التمثيل الغذائي داخل الغضروف الأنسجة، يمكن أن تؤثر على توازنه من خلال التغذية. يمكن تحسين الغضروف بالمنتجات ذات المستوى العالي من الكولاجين. يقوم الجسم نفسه بتجميع هذا البروتين ، ولكن المنتجات مع الحيوان والنبات ستساعد على زيادة محتواه. يمكنك أن توصي جيلي ، هلام ، هلام الفاكهة المختلفة ، في التحضير الذي يستخدم الجيلاتين. مؤشرات كونترا في مثل هذه المواد الغذائية أيضا ، منذ ذلك الحين. لديها الكثير من الكوليسترول.

ويشارك الكبريت والسيلينيوم أيضا في إنتاج الكولاجين، وبالتالي، ولحم البقر والبيض والدجاج والفاصوليا والحبوب، والملفوف، الكشمش، والتفاح، وسمك القد والسلمون الصاحب، وبلح البحر والروبيان والأعشاب البحرية، وخبز القمح الكامل سيساعد تجديد مخزونها.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي لاستعادة المفاصل بالضرورة على منتجات تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة متعددة الأوميجا 3. لهذا تحتاج إلى تناول سمك الرنجة والماكريل والسردين والسلمون والسلطة الخضار بالزيتون ، زيت بذر الكتان.

[20]

النظام الغذائي للشفاء من الجراحة

يبدو أنه بعد النجاة من العملية ، كل ما هو أسوأ بالنسبة للشخص وراء ، ولكن في كثير من الأحيان هو وسيلة طويلة وشاقة للتعافي ، حيث تلعب التغذية دورا هاما. تؤدي العملية في التجويف البطني إلى الحاجة لعدة سنوات إلى الالتزام بمعايير تغذية معينة لتجنب الالتصاقات. النظام الغذائي للشفاء بعد الجراحة ليس فقط يساعد على العودة على قدميها في فترة ما بعد الجراحة ، ولكن أيضا شكل عادات صحية في المستقبل. النظام الغذائي والنظام الغذائي يعتمد على الجهاز الذي تم إجراء العملية الجراحية. المبادئ الأساسية لجميع العمليات هو الغذاء لطيف (مطحون، peretortaya والسائلة، وهلام وkremo-) يمنع الصلبة وnedieticheskaya. في اليوم الأول بعد العملية ، يظهر فقط الشرب (المعدنية غير الغازية ، الماء المغلي البسيط). اللاحقة 2-3 أيام nenavaristye المرق والحساء والمرق المخاطية يوم واحد بيضة مسلوقة، وهلام، والفواكه مطهي، عصير الفواكه والخضار، المخفف بالماء في نسبة 1: 3 والوركين مرق. ثم تدريجيا إلى النظام الغذائي prograted الحبوب (القمح والشوفان والأرز)، عجة البخار، وحساء السمك مع نفخة اللحوم الحبوب إلى nekontsetrirovannom مرق التفاح خبز ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تعتمد مدة النظام الغذائي وطبيعته على العملية ويحددها اختصاصيو التغذية. التدخل الجراحي في الأمعاء خلال الأيام القليلة الأولى يتطلب إدخال الغذاء من خلال المجس ، ثم بالقواعد العامة.

[21], [22]

النظام الغذائي لاستعادة البراز

إن إفراغ الأمعاء ، وخاصة بعد العمليات ، يسبب صعوبات للكثيرين. الجلوس على ملين لفترة طويلة أمر خطير ، لأن هناك إدمان عليهم. الطريقة الأكثر موثوقية هي اتباع نظام غذائي لاستعادة البراز. النسبة الصحيحة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وتوافقها يسمح لنا بإنتاج الإنزيمات والأحماض للتعامل مع هضم الطعام وإخلاء النفايات من الجسم. ماذا يمكنك أن تأكل وكيف؟ يجب أن يحتوي الغذاء على كمية كافية من الفيتامينات والعناصر النزرة ، من المهم بالنسبة إلى التمعج المعوي. تحتاج إلى التزاوج نفسك لتناول الطعام في نفس الوقت ، فإنه يتطور الانضباط في غرائز تذوق الطعام ، نشاط الحوافز المعوية. تأثير ملين جيد لديه الكوسة ، والبنجر المطبوخ ، والمشمش ، والخوخ. الأطعمة الغنية بالألياف تسهم في التمعج. وينبغي أن تشمل القائمة الأسماك واللحوم والحبوب والخضروات والزبدة والخبز wholemeal والخضروات (الملفوف الطازج يؤدي إلى بالغاز ، يتم استبعاده) ، والفواكه والفواكه المجففة ومنتجات الألبان. هناك حاجة صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان ، درجة حرارة الأطباق معتدلة. ما لا يمكنك أن تأكل؟ تحت الحظر ، حاد ، دهني ، مقلي. المنتجات التالية ليست مناسبة: الأرز ، السميد ، اللحوم الدهنية ، الرمان ، الكمثرى ، الحليب كامل الدسم ، المارجرين ، البقوليات ، المعجنات المختلفة ، الحلويات ، القهوة ، الشاي ، الكاكاو. النظام الغذائي الأكثر ملاءمة لاستعادة الكرسي هو النظام الغذائي رقم 3 ، وأنه من الضروري أن تتوجه على ذلك.

[23]

فوائد

إن استخدام نظام غذائي يأخذ بعين الاعتبار حالة وحاجة جهاز معين ، وخاصة أولئك الذين يشاركون في عملية الهضم والاستيعاب ، ليس موضع شك. الجميع يواجه حقيقة أنه عندما يؤلم المعدة أو المعدة ، فإن اضطراب الكرسي يتحول إلى غريزة الحفاظ على النفس والجسم نفسه يقاوم الحاد ، الدهني ، المقلية.

موانع

موانع الاستعمال ترتبط الحميات بأمراض الأعضاء المختلفة ، وغالبا ما يكون ذلك مع عدم التوازن في التغذية. لذلك من المهم جدا اتباع نصيحة الطبيب المعالج. فهو على علم بالدولة ، ليس فقط من عضو واحد ، بل أيضًا بكامل الأعضاء ككل.

[24]

المخاطر المحتملة

ترتبط المخاطر المرتبطة بالنظام الغذائي بحقيقة أن استعادة جسد واحد ، يمكنك أن تلحق الضرر بآخر. تستهلك المنتجات مع نسبة عالية من الكولاجين في علاج المفاصل ، فمن الممكن الحصول على مضاعفات نظام القلب والأوعية الدموية ، وتفاقم ارتفاع ضغط الدم. الألياف الخشنة ، التي تساعد على تفريغ الأمعاء ، يمكن أن تلحق الضرر بالبنكرياس. خبير التغذية وحده قادر على موازنة المخاطر مع الفائدة.

[25], [26], [27]

التعليقات

الحمية المعدة لاستعادة العديد من الأعضاء البشرية ، التي طورها خبراء في هذه الصناعة ، هي أطعمة كلاسيكية ، خالية من التجارب التي تهدد الصحة. وهذا هو السبب في أن المرضى ينظر إليهم على أنه أمر طبيعي ولا يستخدمون فقط مع العلاج الدوائي ، ولكن أيضا للوقاية من الأمراض. التعليقات عنها إيجابية.