النظام الغذائي لتنظيف الأمعاء من الخبث في 10 أيام
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
النظام الغذائي لتطهير الأمعاء هو نوع من الطعام مصمم خصيصًا يساعد على تطهير الأمعاء كجزء من تطهير شامل للجسم أو كإجراء مستقل.
[1]
دواعي الإستعمال
يجب إجراء التنظيف الدوري للأمعاء في مثل هذه الحالات:
- العيش في الأماكن ذات الظروف البيئية السيئة ؛
- تناول المنتجات الغذائية مع المضافات الغذائية (النكهات والأصباغ والمثبتات) ؛
- نشاط بدني صغير ، نمط حياة غير مستقر ؛
- الاستخدام التفضيلي للمنتجات الغذائية ذات الأصل الحيواني ؛
- في كثير من الأحيان استخدام الأطعمة المقلية والمدخنة والدهنية والكحول والمشروبات الغازية والمهندسين قوة والوجبات السريعة.
يمكن إجراء التنظيف الدوري للأمعاء كإجراء وقائي لمختلف الأمراض ، بما في ذلك الاضطرابات المعدية المعوية. هناك مؤشرات على تعيين نظام غذائي في أمر أكثر إلحاحًا ، مثل:
- الإمساك.
- الانتفاخ.
- الرائحة المنوية للجسم ؛
- الأمراض الجلدية.
- صعوبة في التنفس
- تعب متكرر
- التهاب الجذر.
- المتكررة ARI.
ومع ذلك ، حتى في حالة نمط حياة صحي وممارسة والتمسك بمبادئ التغذية السليمة ، يمكن أن تتراكم الأوهام والسموم في الأمعاء لفترة طويلة. لإزالتها ، يجب تنظيف الجسم ، حيث يتم تنظيف الأمعاء.
معلومات عامة الوجبات الغذائية لتطهير الأمعاء
جوهر النظام الغذائي لتطهير الأمعاء هو تنفيذ بعض التوصيات المتعلقة بالتغذية ونمط الحياة. القواعد الرئيسية هي:
- قبول نظام غذائي مسموح به من الغذاء والاستبعاد من النظام الغذائي المحظور ؛
- الطعام على النظام في أوقات معينة ؛
- الامتثال لنظام الصعود والتقاعد ، ويفضل في وقت سابق ؛
- القضاء على المواقف العصيبة.
- ينام في بيئة مريحة في غرفة مهواة ؛
- المشي المتكرر والنشاط البدني.
- استبعاد الكحول والتبغ.
هذا النظام الغذائي هو نظام غذائي لتطهير الأمعاء وفقدان الوزن في نفس الوقت ، لأنه مع إزالة السموم تقلع الوزن الزائد.
هناك عدة أنواع من النظام الغذائي لتنظيف الأمعاء من الخبث. الأكثر شعبية هي:
النظام الغذائي لتطهير الأمعاء لمدة 10 أيام
النظام الغذائي لمدة عشرة أيام سيجلب نتائج مهمة. نتيجة للحفاظ على قائمة طعام ونظام غذائي معين ، فإن الخبث والوزن الزائد والرفاه العام تتحسن.
النظام الغذائي التقريبي للنظام الغذائي عن طريق الأيام:
- الإفطار والغداء: التفاح (الأخضر). العشاء: الشاي الأخضر.
- الإفطار والغداء: التفاح (الأخضر). العشاء: الشاي الأخضر.
- الإفطار: حبوب الحبوب. الغداء: اللحوم المسلوقة والخضراوات. العشاء: حبوب الحبوب والشاي الأخضر.
- الإفطار: الحبوب والشاي الأخضر. الغداء: عدة تفاحات. العشاء: العديد من التفاح والحمضيات.
- الإفطار: سلطة الجزرة مع عصير الليمون ، ومنتجات الحليب المخمرة ، الجبن. الغداء: بيض البطاطا المخبوزة ، سلطة الخضار. العشاء: اللحوم المسلوقة والشاي الأخضر.
- الإفطار: الحبوب الحبوب والشاي الأخضر. الغداء: الحبوب والخضروات. العشاء: العديد من التفاح والحمضيات.
- الإفطار: الشاي أخضر. الغداء: جزء من الجبن ، مرق على الخضار ، تفاحة. العشاء: شرب اللبن الرائب.
- الإفطار: الحبوب ومرق الخضار والتفاح والحمضيات. الغداء: شرب اللبن الرائب. العشاء: اللحوم المسلوقة ، حبوب الحبوب ، العديد من التفاح.
- الإفطار: شرب اللبن الرائب. الغداء: السمك المسلوق والشاي الأخضر. العشاء: اللحوم المسلوقة ، حبوب الحبوب ، العديد من التفاح.
- الإفطار: شرب اللبن الرائب. الغداء: الشاي أخضر. العشاء: حبوب الحبوب والحمضيات.
نظام غذائي ليوم واحد لتطهير الأمعاء
مثل هذا النظام الغذائي يمكن ملاحظته على حد سواء لمدة يوم واحد وحتى ثلاثة أيام. هذا النظام الغذائي لتطهير الكبد والأمعاء لا تظهر النتيجة القصوى ، ولكن تأثير النظام الغذائي واضح وفوري. قائمة عينة (تحتاج إلى تناول الطعام كل ساعة):
- شاي أخضر
- التفاح وشاي الخبز
- الشاي من الخبز وعصير العنب بنسب متساوية ، العنب.
- شاي أخضر
- الشاي من الخبز وعصير الجزر بنسب متساوية ، العنب.
- عصير العنب والعنب.
- شاي أخضر
- الشاي من الخبز وعصير الجزر بنسب متساوية ؛
- مياه معدنية
- فلفل بلغاري
- الشاي من الخبز والكمثرى أو عصير التفاح بنسب متساوية ؛
- الشاي الاخضر.
فوائد
وتشمل المهام المعوية كجزء من الجهاز الهضمي الهضم ، تليها إزالة الأطعمة المصنعة ، فضلا عن امتصاص العناصر الغذائية ، العناصر النزرة والمياه. على نشاط الأمعاء يعتمد على المسار الإيجابي للعمليات المذكورة أعلاه. إذا انخفض نشاطه ، فإن الطعام المعالج على شكل البراز يتم إفرازه من الجسم مع بعض الصعوبات. ونتيجة لذلك ، تتراكم في الأمعاء وتتكون السموم.
تراكم السموم في الأمعاء يؤدي إلى مجموعة من الوزن والتعب والصحة العامة الفقيرة ، وتطوير مختلف الأمراض. للتخلص من هذه الأعراض ، يجب عليك تنظيف الأمعاء بشكل دوري ، بما في ذلك استخدام نظام غذائي خاص.
استخدام النظام الغذائي لتنظيف الأمعاء:
- فقدان الوزن الزائد
- تحسين الجلد
- التخلص من مظاهر الحساسية.
- تحسين الكبد والجهاز الهضمي ككل ؛
- إزالة السموم.
- اختفاء تأثير الانتفاخ المستمر.
- تعزيز ، زيادة النشاط.
[4]
ما يمكن وماذا لا يمكن؟
خلال النظام الغذائي يجب أن تستخدم كأغذية طبيعية للغذاء:
- الخضروات (الطماطم والخيار والجزر ، وما إلى ذلك) ؛
- الفاكهة (التفاح والحمضيات) ؛
- اللوز والكاجو وغيرها من المكسرات.
- الخضر.
- اللحوم الخالية من الدهون والسمك؛
- الجبن
- شاي أخضر
- الزبادي.
- مياه معدنية
- العصائر طازجة.
ما لا يمكنك أن تأكل؟
خلال النظام الغذائي لا ينصح باستخدام:
- الملح.
- تفحم.
- منتجات تحتوي على السكر
- طعام طحين
- القهوة.
- الصودا.
- الحفظ؛
- التوابل،
- الدهون من أصل حيواني.
المخاطر المحتملة
المخاطر المرتبطة بالنظام الغذائي هي الحفاظ على النظام المذكور أعلاه في وجود موانع. أيضا ، لا ينصح النظام الغذائي على المدى الطويل.
والمضاعفات المحتملة بعد اتباع نظام غذائي طويل هي كمية محدودة من جميع العناصر النزرة الضرورية. في هذا الصدد ، قد تبدأ مشاكل في الجلد والشعر والأظافر ، وقد تتطور الأمراض الداخلية ، وقد تحدث اضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء. لتجنب المخاطر ، يجب عليك اتباع تعليمات واضحة وعدم الالتزام بنظام غذائي لفترة أطول من الوقت المحدد.
التعليقات
مع تنفيذ واضح للتعليمات المتعلقة بالتوقيت والنظام الغذائي ، يتم تنشيط العمل المعوي ويتم إجراء عملية فقدان الوزن. وفقا للمراجعات ، يكون لها تأثير إيجابي على عمل الجسم كنظام غذائي لمدة يوم واحد ، واتباع نظام غذائي لمدة عشرة أيام لتطهير الأمعاء.