حمية الكفير لمدة 7 و 8 و 9 أيام
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
[حمية الكفير لمدة 7 أيام
الجوهر: نحن نطهو دون إضافة السكر والملح. نحن نأكل فقط الطعام الصحي بدون التوابل ، وليس المقلية ولا نتخلله. يمكن تكرار الحمية مرة واحدة كل 3 أشهر ، لأنها تفريغ كثير جدًا
المدة: 7 أيام
النتيجة: 5-6 كجم
اليوم الأول من حمية الكفير
الكفير - 1،5 لتر ، البطاطا في الزي الرسمي - 5 قطع
اليوم 2 من حمية الكفير
الكفير - 1.5 لتر ، لحم الدجاج المطبوخ - ما يصل إلى 100 غرام
اليوم 3 من حمية الكفير
الكفير - 1،5 لتر ، لحم البقر أو العجل (المغلي) - ما يصل إلى 100 غرام
اليوم الرابع من حمية الكفير
الكفير - 1.5 لتر ، سمك مسلوق ، ولكن أصناف قليلة الدهون - ما يصل إلى 100 غرام
اليوم الخامس من حمية الكفير
الكفير - 1،5 لتر ، والخضروات الطازجة والفواكه (باستثناء العنب والموز مع محتواها من السعرات الحرارية العالية)
اليوم السادس من حمية الكفير
الكفير - 1،5-2 ليتر وليس أكثر
اليوم السابع من حمية الكفير
أي معدن بدون غاز
تفريغ ممتاز للجسم ، لدرجة أنه يمكن أن يفقد بسهولة 5 كجم على الأقل في هذه الأيام السبعة.
حمية الكفير لمدة 8 أيام
جوهر: هذا هو النظام الغذائي الذي لا يمكن أن يستمر إلا من قبل شخص صحي مع إرادة قوية ورغبة قوية على قدم المساواة لانقاص وزنه. في النظام الغذائي ، العديد من المنتجات محدودة ، باستثناء الكفير. من الأفضل عدم استخدام حمية الكفير إذا كنت تعاني من أمراض خطيرة.
قبل استخدامه ، تأكد من زيارة أخصائي التغذية-الجهاز الهضمي والتشاور معه للامتثال للنظام الغذائي.
المياه خلال هذا النظام الغذائي تشرب مقدار رغبات قلبك.
المدة: 8 أيام
النتيجة: من 5 إلى 10 كجم ناقص
تناول 3-4 مرات في اليوم
الحذر: لا يمكنك تغيير ترتيب المنتجات! يحظر الملح والسكر.
اليوم الأول من حمية الكفير
الكفير - 0،5 لتر
بطاطس مسلوقة - 3-4 قطع
اليوم 2 من حمية الكفير
الكفير - 0،5 لتر
الفواكه المجففة - رطل
اليوم 3 من حمية الكفير
الكفير - 0،5 لتر
الرائب - نصف كيلو
اليوم الرابع من حمية الكفير
الكفير - 0،5 لتر
القشدة الحامضة - نصف كيلو
اليوم الخامس من حمية الكفير
الكفير - 0،5 لتر
لحم مسلوق الدجاج - 300 غ
اليوم السادس من حمية الكفير
الكفير - 0،5 لتر
الفواكه الطازجة (باستثناء العنب والموز) - ما يصل إلى 2 كجم
اليوم السابع من حمية الكفير
الكفير - ما يصل إلى 3 لترات
اليوم الثامن من حمية الكفير
مياه معدنية بدون غاز وبدون قيود
هذا النظام الغذائي الكفير جيد جدا لتفريغ الجسم السليم ، وتنظيفه من السموم. وهدفنا الرئيسي هو فقدان الوزن ، بالطبع.
حمية الكفير لمدة 9 أيام
الجوهر: النظام الغذائي محدود للغاية في المنتجات ، لذلك من الصعب الحفاظ عليه. تحتاج إلى صحة قوية ورغبة كبيرة في العمل على نفسك.
بالإضافة إلى ذلك ، قبل الخضوع لهذا النظام الغذائي القاسي ، من المهم استشارة أخصائي التغذية أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، وإذا كان هذا النظام الغذائي الضيق يناسبك. ولكن ، إذا تمكنت من مراقبة ذلك طوال 9 أيام ، فقد فزت بجائزة: خسارة وزن كبيرة.
1 st ، 2 و 3 أيام من الحمية الغذائية على الكفير
كم عدد اللبن ، ولكن مع محتوى الدهون لا يزيد عن 1 ٪
أرز مسلوق - 100 غرام (بدون ملح وتوابل أخرى)
4-th ، 5-th ، 6-th أيام من اتباع نظام غذائي على الكفير
كم عدد اللبن ، ولكن مع محتوى الدهون لا يزيد عن 1 ٪
دجاج مسلوق - حتى 100 غرام (بدون ملح أيضًا)
7 ، 8 ، 9 أيام من النظام الغذائي على الكفير
كم عدد اللبن ، ولكن مع محتوى الدهون لا يزيد عن 1 ٪
التفاح دون قيود
هل يمكنك تخيل كم يمكن أن تفقد الوزن على مثل هذا النظام الغذائي وكيف سيتم تطهير جسمك؟ نتمنى لك حظًا سعيدًا وإلهامًا في هذه المسألة الصعبة.