حمض الفوليك في التخطيط للحمل

لذلك قررت أن تخطط ولادة الطفل. الفحص المقرر للجسم والاختبارات والعديد من المتخصصين. وأخيرا ، حصلت على أهم طبيبة - طبيبة نساء. أعطاك الكثير من التوصيات ووصف حمض الفوليك. ما هو هذا الحمض الغامض؟ هل حقا بحاجة لشربه وماذا يؤثر؟ في الواقع ، يوصي جميع أطباء النساء في مكتب الاستقبال المقرر بشدة تناول حمض الفوليك في التخطيط للحمل ، وبشكل صحيح. لماذا؟ في هذه المقالة ، سنحاول معرفة كل شيء عن هذا الفيتامين الذي لا غنى عنه.

[1], [2], [3]

جرعة من حمض الفوليك في تخطيط الحمل

بالنسبة للتكوين الكامل للجنين ، فإن الجرعة الموصى بها لحمض الفوليك في التخطيط للحمل ، وكذلك بالنسبة للنساء الحوامل ، هي 0.0004 غرام في اليوم فقط (إما 0.4 ملغ أو 400 ميكروغرام).

إلى المستحضرات التي تحتوي على فيتامين B9 يمكن حمل:

• حمض الفوليك في أقراص (قرص واحد يحتوي على 1 ملغ من فيتامين) ؛
• folacin (قرص واحد يحتوي على 5 ملغ من فيتامين) ؛
• Elevit Pronatal (واحد قرص يحتوي على 0.8 ملغ من فيتامين) ؛
• Pregnavit (كبسولة واحدة تحتوي على 0.75 مجم من فيتامين) ؛
• Materna (قرص واحد يحتوي على 1 ملغ من فيتامين) ؛
• Vitom Pronatal (في كبسولة واحدة تحتوي على 0.8 مجم من فيتامين) ؛
• MultiTabs (قرص واحد يحتوي على 0.4 ملغ من فيتامين) ؛
• Pregnacarea (قرص واحد يحتوي على 0.4 ملغ من فيتامين).

عند استلام المستحضرات التي تحتوي على حمض الفوليك عند التخطيط الحمل يجب أن نتذكر أن امتصاص المواد المستخدمة يتم تخفيض، بينما مع مضاد الصرع، ومكافحة، المخدرات نتروفوران، فضلا عن مضادات الحموضة، السلفوناميدات، والأسبرين وسائل منع الحمل الهرمونية. من الأفضل تناول الدواء قبل تناول الوجبة بساعة واحدة.

فمن الأفضل أن تأخذ فيتامين B9 بالاشتراك مع فيتامين C. عليك أن تعرف أن تركيب هذه المادة يحدث في الأمعاء الغليظة بمشاركة مباشرة من bifidobacteria، لذلك من المهم جدا أن يكون الأمعاء الدقيقة العادية.

[4], [5], [6]

فوائد حمض الفوليك للحمل

حمض الفوليك أو فيتامين B9 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، والذي يلعب دورا هاما جدا في تكون الدم وينشط تكاثر الخلايا. في السابق ، كان فيتامين B9 يعتبر فيتامين أنثى بحتة ، ولكن ثبت الآن أن العدد الكافي في الرجال يؤثر على تكوين الحيوانات المنوية (عملية تكوين الحيوانات المنوية).

من الصعب المبالغة في تقدير استخدام حمض الفوليك في الحمل. وقد أظهرت الدراسات أن هذا الفيتامين يؤثر على إغلاق في الوقت المناسب من الأنبوب العصبي (يقلل من خطر لا يغلق عند 98٪)، ويحفز على انقسام الخلايا الجنينية، ويلعب دورا هاما في الأطفال الدم. النقص الحاد في فيتامين B9 في الجنين يمكن أن يتسبب في نمو عقلي بطيء ، أو خلل في نمو المخ أو الحبل الشوكي ، وتشكيل فتق دماغي واستسقاء الرأس. قد تعاني المرأة الحامل من فقر الدم وعيب في تطور المشيمة. لذلك ، من المهم جدا تناول ما يكفي من هذا الفيتامين في مرحلة التخطيط والأسبوع الأول من الحمل.

جرعة زائدة من حمض الفوليك

للحصول على جرعة زائدة من فيتامين B9 أمر صعب للغاية ، حيث يتم إفرازها الزائدة من الكلى. لكن تناول جرعة طويلة من زيادة الجرعة يمكن أن يؤدي إلى تراكم أملاح الفولاتين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى القيء واضطراب المعدة والحالة العصبية والأرق.

يلعب حمض الفوليك في التخطيط للحمل دورا هاما جدا ، لذلك لا تهمل هدفه. يوصي الأطباء بتناول هذا الفيتامين لأغراض وقائية قبل ثلاثة أشهر على الأقل من الحمل المخطط له. يشرع أيضا أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية للرضيع لمنع النقص.

أعراض نقص حمض الفوليك في الحمل

النقص الأكثر شيوعا من حمض الفوليك يعاني خلال فترة الشتاء عندما تستهلك كمية غير كافية من الخضروات والفواكه الطازجة. أدناه نقدم الأعراض الرئيسية لنقص هذا الفيتامين في الجسم:

• متلازمة التعب المزمن.
• العصاب ، والأرق ، والأرق ،
• ضعف الذاكرة ، النسيان ، اللامبالاة.
• نقص الشهية ، ثقل في المعدة ، عسر الهضم ؛
• الفم ، فقدان الشعر ، جفاف الجلد.

إذا كان لديك أكثر من أربع علامات ، فمن الممكن أن نفترض وجود نقص فيتامين B9. لكن هذا ليس مدعاة للقلق. لاستبعاد الآثار السلبية على الجنين ، يجدر استشارة الطبيب النسائي. سيصف الجرعة الصحيحة أو ينصح بدواء آخر يحتوي على هذا الفيتامين. تحديد دقة نقص حمض الفوليك سيساعد في تحليل الدم من الوريد. يجب أن يحتوي مصل الدم على معيار من 3 إلى 17 نانوغرام / مل من الفيتامين.

مصادر حمض الفوليك

ما هو نوع الطعام الذي يجب أخذه في الاعتبار لتجنب نقص حمض الفوليك أثناء الحمل؟ في الآونة الأخيرة نسبيا (فقط في عام 1941) ، تم عزل هذا الفيتامين من أوراق السبانخ ، التي علمت أنها وجدت أنه أكثر من أي شيء في الخضروات الخضراء. أيضا يمكن العثور على فيتامين B9 في بعض الفواكه. لذا ، فإن أكثر المنتجات الضرورية للوقاية من نقص حمض الفوليك أثناء الحمل هي:

• الخضار الورقية الخضراء (السبانخ ، والخس ، والبقدونس) ؛
• الخميرة والنخالة.
• الحبوب (الحنطة السوداء ، دقيق الشوفان ، القمح) ؛
• الفول (الفاصوليا والعدس وفول الصويا والبازلاء الخضراء والهليون) ؛
• الفواكه (باميلا ، البطيخ ، الموز ، المشمش) ؛
• اللحوم (لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن والدجاج)
• من المنتجات (الكبد والقلب والكلى) ؛
• المكسرات والعسل.

عندما تتناول أطعمة غنية بهذا الفيتامين ، عليك أن تتذكر أنه إذا تم تخزينها لفترة طويلة ، فإن نصفها تقريباً قد تم تدميره. ومع المعالجة الحرارية ، يتم فقدان ما يصل إلى 80٪ من المادة القيمة. لذلك ، في فصل الشتاء من المهم جدا استخدام هذه المادة المفيدة في شكل قرص.