الفاكهة الغريبة وفوائدها
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
هناك ثمار لم يسمع بها الكثيرون ، وبالتالي لا يعرفون الفوائد الصحية التي يمكن أن تكون.
Marakujja
ثمرة العاطفة على نسبة عالية من الألياف، والبوتاسيوم ، و الفيتامينات C و A. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية - ثمرة واحدة من مجموع 16، لأنه لا يصب في التمتع بثمار العاطفة لأولئك الذين يتبعون هذا الرقم. يجب أن يتم قطع Maracuyu إلى النصف وتأخذ البذور. يتم استخدامه في سلطات الفواكه ، وكذلك في طهي السمك واللحوم.
كارامبولا
هذه الفاكهة الشهية لها نكهة التفاح الحمضيات وغنية بفيتامين C. 100 غرام من carambola يحتوي على 40 سعرة حرارية. ومع ذلك ، لا ينصح الناس الذين لديهم حصوات الكلى لأكل carambola بسبب ارتفاع محتوى حمض الأكساليك في ذلك. Carambola نظيفة وإزالة البذور ليست هناك حاجة ، يتم استخدامه كله.
[اساي
التوت مثيرة جدا للاهتمام ، لأنها تبدو مثل التوت ، وأنها طعم الشوكولاته. التوت أكي مفيدة جدا للجسم - أنها تحتوي على الأحماض الدهنية والأنثوسيانين - مضادات الأكسدة الطبيعية . يمكنك تناول التوت الطازج وإعداد عصائر صحية.
مانجو
تستهلك المانجو في شكل طازج ومجمد. ثمار المانجو حلوة وغنية بالألياف ، بالإضافة إلى الفيتامينات A و C و B و E و D. من المانجو ، تحتاج إلى إزالة الحجر وتنظيفه قليلاً.
بابايا
البابايا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. فهو يساعد على هضم البروتينات بسبب محتوى إنزيم غراء. وهو مصدر لحمض الفوليك وفيتامين ج والبوتاسيوم. قطع البابايا إلى نصفين وفرك العظام ، ومن ثم تقطع إلى شرائح.
جوافة
هذه الفاكهة الخضراء بيضاوية أو مستديرة الشكل لتذوق مثل الكمثرى والفراولة. بالإضافة إلى الذوق الرائع ، الجوافة مفيد للصحة. أنه يحتوي على البوتاسيوم والألياف والفيتامينات C و A ، وكذلك الفوسفور. من الجوافة ، يتم الحصول على الحلويات والمربى الجميلة.
فيثاغيا أو فاكهة التنين
على 100 غرام من الفاكهة لا يوجد سوى 50 سعرة حرارية والكثير من المرح. هذه الفاكهة ممتعة للغاية ويمكنها أن تروي عطشك لتحديث في يوم حار. بالإضافة إلى ذلك ، Pitahaya هو مستودع من المواد المفيدة: الفيتامينات B و C والحديد والفوسفور والبوتاسيوم. هذه الفاكهة موصى بها للأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة ، واضطرابات الغدد الصماء والسكري. يجب تقشير Pitahaya ، ويمكن أن تؤكل البذور بأمان ، فهي صالحة للأكل.