عيوب حمية البيض

لا يُنصح باتباع حمية البيض للحوامل، لأنها ترفع مستوى الكوليسترول في الجسم. كما يُمنع اتباعها لمن يشربون الكحول، أو يعانون من مشاكل في الكلى والكبد.

[ 1 ]

ما هي أضرار بياض البيض؟

الكبد لا يتحمل ارتفاع الكوليسترول جيدًا، وهذه حقيقة جديرة بالاهتمام. توقف عن اتباع هذا النظام الغذائي إذا كنت من الأشخاص المذكورين أعلاه.

تشمل العيوب المباشرة لهذا النظام الغذائي رائحة الفم الكريهة، والضعف الشديد، والتعب، وحتى الإمساك.

النظام الغذائي يفضل الجريئين

على الرغم من عيوب حمية البيض، إلا أنها لا تفقد فعاليتها، يكفي إعادة النظر في صحتك ورغبتك في إنقاص وزنك بشكل فعال. وبفضل قلة الوصفات، يمكنك إظهار براعتك في الطبخ.

بفضل نظام غذائي صارم، ستدرك مدى قوة إرادتك. ستفهم حقًا ما إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزنك أم لا. وهذا صحيح.

مراجعات النظام الغذائي

إذا أخذنا الإحصائيات في الاعتبار، يمكننا استنتاج فعالية حمية البيض بثقة. من جربوها على أنفسهم وعلى أجسامهم، يكتبون عنها تقييمات إيجابية فقط. في المتوسط، يفقد الناس 10 كيلوغرامات على الأقل شهريًا. هل تُعطي العديد من الحميات الغذائية نتائج ممتازة كهذه؟

لماذا نفقد الوزن عندما نتبع حمية غذائية؟

من المهم أن تعلم أن حرق الدهون بهذه السرعة والكثافة لا يحدث بسبب البيض، بل لأن الجسم في مرحلة منخفضة للغاية من استهلاك السعرات الحرارية. وبفضل هذا الاختلاف - انخفاض محتواه من السعرات الحرارية - يتم تعويضه من خلال احتياطياته الطبيعية المتراكمة على مر السنين، أي أن الجسم يعوض نقص الدهون عن طريق حرق الدهون المتراكمة لديه.

خلال اتباع هذا النظام الغذائي، تحصل على حوالي 1000 سعرة حرارية، وهي كمية قليلة جدًا بالنسبة للبالغين. لذلك، تتشابه آثار جميع الحميات الغذائية تقريبًا. تؤدي الحميات الغذائية إلى فقدان سريع للوزن، وانخفاض مستويات بعض المواد في الجسم، وتعود الكيلوجرامات المفقودة بسرعة إلى أصحابها.

يجب أن يكون هناك توازن في كل شيء

إذا رأيتَ عبارة "غير محدود" في قائمة بعض الأيام، فهذا لا يعني بالضرورة الإفراط في تناول المنتج الذي لا يُشير إلى حدٍّ واضح. حاول تناول الطعام حتى تشعر بزوال الجوع. الإفراط في تناول الطعام عند اتباع أي حمية غذائية لا يُفيد، بل يُضرّ فقط. توقّف عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع.

يرجى ملاحظة أن البيض هو منتج غذائي يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، لذلك الإفراط في تناول هذا المنتج يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العامة لجسمك ويؤدي إلى الفشل في إنقاص الوزن.

[ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]

كيف يمكنك جعل رجيم البيض أكثر فعالية وأقل ضرراً؟

هناك طريقة فعّالة جدًا. تناول البيض فقط على الإفطار، وفي الغداء والعشاء، قلّل من تناول الكوليسترول. زد من محتوى السعرات الحرارية بتناول مكونات أخرى من قائمتك، وستتلاشى تدريجيًا جميع عيوب حمية البيض.

من الأمور الأخرى التي تساعدك على خسارة الوزن الزائد ممارسة الرياضة. لم تُضرّ الرياضة أحدًا قط. فبفضل التمارين الرياضية المنتظمة، تُحرق معظم الدهون المتراكمة. الرياضة هي الطريقة الأكثر طبيعية لخسارة الوزن دون المخاطرة، أو حرمان نفسك من الأطعمة الصحية والمغذية، أو تعريض مناعتك للخطر.

خاتمة حمية البيض

كما ذُكر سابقًا، الحميات الغذائية مفيدة إن لم تجعلها أسلوب حياة، فكل شيء يعتمد على جهودك. حمية البيض ستساعدك على الحفاظ على وزنك لفترة طويلة، ولن تستعيد الكيلوجرامات المفقودة إلا بعد فترة، لكن الرياضة شرط أساسي للشعور بالشباب والجمال طوال حياتك. اخسر وزنك من أجل صحتك!

[ 7 ]