وصفات الربيع

وصفات الربيع هي تحديث محدد ، ليس فقط في الحمية الغذائية ، تحدث تغيرات في جميع أنحاء الجسم ، وحتى خزانة الملابس تحتاج إلى المراجعة. وهكذا ، ترتبط وصفات الربيع التي نقدمها إلى النظام الغذائي ، ومستحضرات التجميل ، وتعزيز الصحة العامة.

المشكلة رقم واحد هو نقص الفيتامينات في الربيع. ولذلك ، ينبغي أن تتضمن وصفات الربيع المتعلقة بالتغذية حدًا أقصى من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات. يمكن أن يكون من السلطة من الجزر الشباب ، لا بأس أن لا تزرع في الظروف الطبيعية. تتيح التكنولوجيات الزراعية الحديثة زراعة الخضروات في ظروف الاحتباس الحراري ، بحيث لا يكون الحصاد المبكر أدنى مستوى من الجودة لمحصول الخريف. الخضر ، الفجل الأول ، أوراق الخس - كل هذا يمكن تضمينه في القائمة كلما أمكن. لكن من استخدام الطماطم والخيار من الأفضل أن ترفض ، حيث تنمو هذه الخضروات في كثير من الأحيان بمساعدة التسميد الكيميائي.

المشكلة رقم اثنين هي الخبث الجسم. وصفات الربيع التي تحيِّم مخزونات الشتاء ، غير مجدية على الإطلاق في الربيع ، تشمل مشروبًا غزيرًا من المشروبات الغازية والعصائر والمياه النقية. Compotes هي أفضل لطهي الطعام من الفواكه المجففة ، لذلك أنت وفيتامين الجسم ، وإرواء عطشك ، وإخراج السموم الزائدة. يجب عصر العصير الطازج ، وجميع أنواع التفاح والبرتقال والجريب فروت.

المشكلة رقم ثلاثة هي اللامبالاة والخمول ، والتي هي مميزة جدا من فترة الربيع. وصفات الربيع الرئيسية التي تقضي على التعب والإرهاق ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، تتعلق بالنشاط الحركي. قد يبدو الأمر متناقضًا ، فالجسم متعب بالفعل ، فلماذا نجده؟ ومع ذلك ، فإن الجهد البدني المجدي الذي سيساعد على إزالة الترسبات الدهنية والخبث والسموم المتراكمة بسرعة خلال فصل الشتاء ، واستعادة القوة وإضافة "الجزء" المناسب من الطاقة.

لا تتطلب وصفات الربيع ، والتي تكون عالمية بما فيه الكفاية ، الكثير من الوقت وسوف تناسب كل شيء حرفيا من صغيرة إلى كبيرة: 

• وجبة إفطار إلزامية تشمل الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية. كخيار واحد ، والتي يمكن تعديلها يوميا مع الإضافات - الجبن. الجبن مع العسل هو مزيج ممتاز من الفيتامينات الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات B. الجبن مع التفاح المبشور يعطي الطاقة وإضافة الفيتامينات وتزويد الجسم بالألياف. الجبن مع الزبيب ، مع الموز ، مع الخضر ، مع المكسرات - الكثير من الخيارات. بدلا من الجبن ، يمكنك استخدام دقيق الشوفان ، الذي يستحق أيضا "تلوين" مع جميع أنواع المواد المضافة. 
• وصفات الربيع لإعطاء تهمة حيوية ، ويشمل النشاط تنظيف الجسم - كل من الأمعاء والدم. ينقى الدم عن طريق تناول منتظم من الشاي نبات القراص. يتم تحضيرها ببساطة: 1-2 ملعقة صغيرة من القراص الجاف (من الأفضل شرائه في صيدلية) يتم سكبها بكوب من الماء المغلي ، يتم غمره لمدة 15 دقيقة ويتم ترشيحه. شرب يمكن أن يكون خلال النهار ، في رشفات صغيرة ، كل يوم يتم إعداد مشروب طازج. مسار التطهير مع مغلي القراص decoction هو 14 يوما ، فمن الأفضل لبدء التنظيف في أواخر مارس - أوائل أبريل. 
• يجب أن توفر وصفات الربيع إمكانية حدوث الحساسية. الربيع هو وقت حمى القش ، حتى أولئك الذين لم يسبق لهم تجربة استجابة للحساسية للنباتات المزهرة تحتاج إلى حماية أنفسهم من المخاطر المحتملة. ينصح جميع أخصائيي الحساسية بتقوية جهاز المناعة قبل أسبوعين من بداية الإزهار وظهور حبوب اللقاح. عادةً ، هذه هي الفترة من منتصف أبريل إلى أوائل مايو. واحدة من الطرق الأكثر فعالية لإعداد الجسم للهجوم ممكن الحساسية هو شاي البابونج مع يارو. وصفات الربيع ، والمصممة لمكافحة الحساسية ، وتشمل دورة من تناول التغذية phytonutrition خلال 21 يوم. يتم إعداد مرق على النحو التالي: 1 ملعقة صغيرة من اليارو وملعقة صغيرة من زهور البابونج صب 500 مل من الماء المغلي ، ويتم غمر المرق لمدة 30 دقيقة ، وتصفيتها وتنقسم إلى قسمين. يجب أن يكون السكر واحد في وقت مبكر من صباح اليوم ، قبل الإفطار ، والثاني - قبل ساعتين من وقت النوم. 

وصفات الربيع ، المتعلقة بالمظهر ، وتشمل أقنعة الوجه من الجبن مع العسل ، والكمادات من الأعشاب الطبية وفرك الجلد مع مكعبات الثلج.

يتم إعداد القناع على النحو التالي: 50 غراما من الجبن قليل الدسم يخلط مع ملعقة صغيرة من العسل ، إضافة نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو أي زيت نباتي آخر. يتم تطبيق القناع على البشرة المطهرة للوجه ، وتجنب منطقة الجفون العليا والسفلى. هذه الأداة ، التي تستخدم مرتين في الأسبوع لمدة شهر ، سوف تعيد للبشرة المشعة. من أجل أن تبدو مثل "مايو روز" بحلول مايو الأعياد ، يمكنك بدء القناع في أوائل أبريل أو قبل ذلك بقليل. الكمادات تطهير مسام الوجه، واستعادة تورم الجلد، وجعلها مثل هذا: ملعقة صغيرة من البابونج وآذريون ملعقة صغيرة من كوب يخمر من الماء المغلي، ويصر ساعة. يجب ترشيح المرق ودفء قليلاً ، مبلل بشاش من القماش ووضعه على الوجه ، وتستمر الضمادة من 15 إلى 20 دقيقة قبل أن تبرد الأنسجة. هذا "الاحماء" من بشرة الوجه سوف يحسن الدورة الدموية ، ويعيد استحسان طبيعي ، يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع لمدة شهر. في الصباح والاستيقاظ ، وإزالة الانتفاخ سيساعد مكعبات الثلج من ديكوتيون من الزيزفون أو يارو. يتم إعداد مرق وفقا للطريقة المذكورة أعلاه ، سكب إلى أشكال صغيرة ومجمدة.

مشكلة نقص الفيتامينات الموسمية سوف تساعد على حل أنواع الفيتامين. وصفات الربيع لاستخدام الشاي: 

• المكونات - 250 غرام من قشر التفاح ، 200 غرام من المشمش المجفف ، 100 غرام من الزبيب ، 100 مل من عصير الليمون (تصب في النهاية). يتم سكب كل عصير الليمون مع لتر من الماء النقي ، ويُغلى ويُغلى على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. في النهاية ، تحتاج إلى إضافة عصير الليمون و 2-3 ملاعق صغيرة من العسل. يرجى ملاحظة أن وصفات الربيع لا تفترض استخدام السكر والحد من الملح إلى أقصى حد. شرب الشاي فيتامين ممكن من دون قيود ، وسوف نستنتج الخبث ، وسوف تضيف الفيتامينات في كائن حي. 

• المكونات - ثلاثة برتقال ، ملعقة كبيرة من العسل ، عصير نصف ليمون ، زبيب -100 جرام. في العصير ، إعداد عصير من البرتقال والليمون. تغلي منفصلة مع الزبيب المغلي بالماء المغلي ، اقلبه على منخل وأضف العسل. يُنقل الزبيب مع العسل في كوب كبير ويُسكب عصير الحمضيات ويُحرَّك بلطف ويُفضل ملعقة خشبية. يمكن لملعقة معدنية وخلط سريع أن تسرّع تحلل فيتامين سي القيّم الموجود في البرتقال والليمون. شرب هذا الشراب في رشفات صغيرة لمدة ساعتين. يجب أن يكون تناول هذه "الفيتامينات" من الفيتامينات يومياً حتى بداية موسم الصيف ، عندما تظهر الخضار والفاكهة والتوت الطبيعية - المصادر الطبيعية للفيتامينات والعناصر الدقيقة.

وصفات الربيع بسيطة للغاية وعالمية ، والشيء الرئيسي هو أن الجسم استغرق بشكل كافٍ تحديثًا موسميًا وكان جاهزًا لموسم صيفي رائع ومشرق.