اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن بسرعة: الميزات

هل لديك الوزن الزائد ورغبة كبيرة في أن تكون نحيفة وجميلة؟ لا تحب كيف تنظر في الملابس المعتادة والمفضلة لديك؟ أنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ، لكنك تعتقد أنه من المستحيل إسقاط هذه الكيلوجرامات الاقتحامية بسرعة في وقت قصير؟ لماذا لا تختار النظام الغذائي الأمثل لفقدان الوزن السريع؟

[1], [2]

جوهر اتباع نظام غذائي سريع النمو السريع

الميزة الرئيسية لهذا النظام الغذائي هو فقدان الوزن القصير. بمجرد أن يتوقف النظام الغذائي - سيبدأ جسمك مرة أخرى في استعادة وزن الجسم المعتاد مع عملية الأيض التي اعتاد عليها منذ فترة طويلة. سيصبح خصرك أصغر بكثير ، وسوف تصبح الوركين أكثر جاذبية ، ولكن لفترة معينة فقط.

إلى المزيد من الوزن لك لم يعودوا ، وتغيير الأيض في الجسم والتخلي عن النظام الغذائي المعتاد. الأهم من ذلك ، لا تولي اهتماما للكعك اللذيذ ، والعسل كريما العسل والكعك الشوكولاته ولا تنقض على النقانق حار.

حافظ على نفسك في متناول اليد ، فعندئذ سيصبح تأثير النظام الغذائي السريع أكثر استقرارًا.

نتيجة لذلك ، تخسر من أربعة كيلوغرامات من الوزن الزائد في 3 أيام فقط من اتباع نظام غذائي.

[3]

هذا مثير للتخسيس

حقيقة مهمة! إذا كنت تعاني من مشاكل في جهاز المعدة أو الغدد الصماء ، فلا تتخذ تدابير صلبة لفقدان الوزن ، واختيار نظام غذائي أكثر ليونة.

سيتم تقديم انتباهك إلى مجموعة متنوعة من النصائح التي لا تتطلب نفقات كبيرة. في هذا النظام الغذائي هناك المنتجات التي يتوفر معظم الناس ، والعديد منها باستمرار. ما هو مفقود - يمكنك شراء بسهولة في المتجر.

النظام الغذائي: في اليوم الأول - أولا سنقوم بتفريغ الجسم

التأثير الأكثر إيجابية للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، يعطي المجاعة اليومية. لا يؤدي إلى عواقب سلبية على الصحة ، ما لم يكن لديك موانع لذلك.

من المستحسن أن تبدأ نظام غذائي مع كوب من frazha (الجزر ، والملفوف ، والتفاح ، والبنجر أو اليقطين ، والتي سوف تحسن أيضا لون بشرتك). لمحبي الطرق البديلة ، نقدم مجموعة متنوعة من المرق من الأعشاب: شاي -ان ، زعتر ، نعناع ، اوريجانو وشامومك مع قشع الشعر.

عند الظهر ، يجب أن يكون الجسم مرتاحًا ويسمح بالاسترخاء ، يتم تنظيفه قليلاً.

في الغداء تأتي فترة فيتامين. طهي نفسك مع الخضار المفضلة لديك ، وطرق الخضروات. أكل قدر ممكن من الفواكه والفواكه المجففة ، لا تنكر نفسك البذور والمكسرات والخضر المختلفة. إذا كنت تريد ، يمكنك استخدام الزيت النباتي.

لتناول العشاء ، يبدأ تناول الفاكهة مرة أخرى ، باستثناء الموز.

بعد الساعة السابعة في المساء ، دون كسر الجدول الزمني ، نبدأ فقط بالشرب (نحن لا نشرب الكحول) ، الشاي العشبي ، الشاي الأخضر (بدون سكر) ، الماء المغلي والعصائر الطازجة.

في المساء في المتعة الخاصة بك ، تأخذ حمام دافئ. من خلال هذا سوف تقوم بتدفئة المعدة ، وسوف الاسترخاء وتبدأ في تنقية أكثر فعالية.

[4], [5]

اليوم الثاني من النظام الغذائي

في اليوم الثاني من النظام الغذائي لفقدان الوزن بسرعة ، ونحن لا نفعل أي شيء (حقا ، انها كبيرة؟). نحاول شرب الكثير من الماء ، ويفضل ، مياه الينابيع. إذا لم يكن هناك ماء ينبوع - فقط أغلي الماء المعتاد. نحن لا نأكل أي شيء على الإطلاق في هذا اليوم.

محاولة للشرب بحد أقصى ، على أساس حقيقة أنك تريد أن تفقد الوزن. فمن الضروري إتقان حوالي 3-4 لترات من الماء ، وشرب في أجزاء صغيرة ، وهذا سيحدث في حد ذاته. في فترة ما بعد الظهر سيكون هناك أكبر صعوبة.

إذا كنت معتادًا على تناول الطعام بانتظام وكثيفًا ، يجب أن تعاني ، حاول بنفسك. إذا كنت لا تولي اهتماما للجوع - سيكون من الأسهل. تقنع نفسك أنك لا تريد أن تأكل. هل الرسم ، والواجبات المنزلية أو أشياء أخرى من شأنها أن يصرف لك.

إذا أصبت فجأة بالمرض فجأة ، سيبدأ الرأس في الدوران - لا تفقد قلوبك. مجرد شرب الماء مع عصير الليمون أو العسل ، وسوف تساعدك على العودة حيوية والمزاج. بعد هذا اليوم الحافل ، اذهب للراحة ، لا تضغط على نفسك.

النظام الغذائي النهائي ، اليوم الثالث لفقدان الوزن بسرعة

في اليوم الأخير من النظام الغذائي ، ابدأ ببطء وبثقة من الجوع. أولاً ، ابتهج نفسك بكوب من شاي الأعشاب العطري الدافئ. بعد ساعة أو ساعتين ، اشرب كوبًا من عصير التنغيم.

لتناول العشاء تعد نفسك سلطة الجزر الملفوف المفضلة ، وكمية متساوية ، وتوابل السلطة مع عصير الجزر. يمكنك إضافة الخضار إلى سلطة الخاص بك ، وسوف ابتهج.

قبل الساعة 7 مساءً ، تناول الفاكهة بدون شفقة ، ولكن بعد الساعة 7 مساءً يمكنك فقط شرب الشاي أو العصير الطازج.

ترتيب نفسك على أساس منتظم هذه الأيام الصيام مع مراعاة جميع قواعد النظام الغذائي للنمو السريع بسرعة. هل لديك مزاج جيد!