المنتجات المفيدة والضارة للبشرة

دون أن ننكر ضرورة وفائدة الكريمات والمراهم والأقنعة ومستحضرات التجميل الأخرى، دعونا نتحدث عن المواد والمنتجات الخاصة بالبشرة، والتي بدونها تكون مستحضرات التجميل أيضًا عاجزة.

لكي تبدو البشرة صحية ومرنة وجميلة، فهي تحتاج إلى:

• مضادات الأكسدة؛
• حمض النيكوتينيك؛
• بيتا كاروتين؛
• الفيتامينات؛
• السيلينيوم؛
• الفوسفور؛
• البروتينات؛
• الأحماض الدهنية؛
• حديد؛
• الزنك.

تتواجد مضادات الأكسدة في السبانخ، والطماطم، والتفاح، والبطيخ، والفراولة، وثمر الورد، والشاي الأخضر.

حمض النيكوتينيك – في العصيدة المصنوعة من الحبوب المختلفة، والفراولة.

يوجد ما يكفي من البيتا كاروتين في الطماطم والفلفل الحلو والبرقوق والكرز والكرز الحلو.

تحتاج البشرة إلى جميع الفيتامينات، ولكل مجموعة منها وظيفتها الخاصة. لذلك، ينبغي أن تشمل قائمة الطعام المزيد من الفواكه والخضراوات والعصائر الطبيعية، بالإضافة إلى اللحوم والبيض، فهي مفيدة في هذا الصدد.

يعتبر السيلينيوم بمثابة "مظلة" ضد الأشعة فوق البنفسجية المفرطة؛ وهو موجود في الفطر والحبوب، وبدرجة أقل في الدواجن.

تعتبر الأسماك والمحار والأعشاب البحرية وبعض الفواكه غنية بالفوسفور بشكل خاص.

تتواجد الأحماض الدهنية (أوميجا 3) في العديد من أنواع الأسماك البحرية والمأكولات البحرية الأخرى، والزيوت النباتية المختلفة، والمكسرات والبذور، وخاصة الكتان.

يوجد الحديد بكميات كبيرة في التفاح، والملفوف، والمانجو، والبطيخ، والدجاج، والمأكولات البحرية.

يتواجد الزنك في منتجات الحليب المخمر، وكذلك في الكمثرى، والتفاح، والبطيخ.

تأتي البروتينات من منتجات مختلفة لبشرة الوجه: اللحوم، ومنتجات الألبان، والأسماك، والبيض، والمكسرات.

الماء النقي والبارد مهمٌّ بشكل خاص. ومن العوامل المهمة للصحة العامة ونضارة الوجه الراحة، وخاصةً النوم الجيد ليلاً.

منتجات للبشرة الدهنية

باستخدام منتجات العناية بالبشرة، يمكنكِ تقليل إفراز الدهون غير المرغوب فيه بشكل ملحوظ. مع أن أطباء الجلد وخبراء التجميل لم يتوصلوا بعد إلى إجابة واضحة على سؤال سبب إفراز البشرة لكميات كبيرة من الدهون. العوامل الوراثية، والتوتر، وسوء التغذية، ومستحضرات التجميل غير المناسبة - كلها أسباب محتملة لاختلال التوازن. مع ذلك، وُضعت توصيات لتحسين تغذية البشرة، وهي متاحة للجميع.

• الحبوب الكاملة، على عكس الدقيق الأبيض، تزود الجسم بكمية أكبر من الألياف ومضادات الأكسدة والبروتينات، ولا تؤثر على مستويات السكر في الدم.

الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين أ مفيدة جدًا في النظام الغذائي الغني بالدهون. فهي قيّمة لتأثيرها المضاد للالتهابات، بالإضافة إلى تنظيف مسام البشرة. احرص على تناول الخس، والبروكلي، والجزر، أو اليقطين يوميًا. للتحلية - حسب الموسم: المشمش، واليوسفي، والمانجو، والبابايا، أو العصائر الطازجة من هذه الفواكه.

• نستبعد الدهون الحيوانية من جميع الأطباق. نستخدم الزيت النباتي، وباعتدال.

الأسماك (البحرية والعذبة) مفيدة أيضًا للبشرة الدهنية. فالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تحتويها تُقلل من إفراز الدهون. يُنصح بتناول أطباق السمك مخبوزة، أو مسلوقة، أو مشوية، أو مطهوة على البخار.

بعض النصائح العملية الأخرى:

• تجنب الأطعمة المقلية أو المقليات غير الصحية؛
• يفضل تناول الكفير قليل الدسم والزبادي والجبن القريش؛
• أكل الدجاج بدون جلد؛
• تجنب مطاعم الوجبات السريعة؛
• لا تشتري الوجبات الخفيفة الجاهزة؛
• خذ كل شيء ممكن في شكله الخام؛
• اشرب كميات كبيرة من الماء النظيف والشاي الأخضر غير المحلى.

هناك أيضًا وصفات لأقنعة بسيطة ولكنها فعالة وسهلة التحضير في المنزل من المنتجات الغذائية.

منتجات للبشرة الجافة

إلى جانب العناية الخارجية المناسبة بالوجه، تُصبح منتجات البشرة الجافة مفتاحًا لمظهر جميل وصحي. يُعدّ جفاف البشرة مشكلةً شائعةً لدى النساء. وتنشأ هذه المشكلة لأسبابٍ مُختلفة، بدءًا من العوامل الوراثية، وصولًا إلى الحساسية تجاه مستحضرات التجميل، والبرد أو الحر. قد يكون سبب الجفاف منتجات نظافة قاسية، أو نقص الترطيب، أو الفيتامينات أو العناصر الغذائية. في هذه الحالة، يجب تعديل قائمة المنتجات لزيادة هذه العناصر.

نصائح بسيطة للتغلب على المشكلة:

• شرب كمية كافية من الماء العادي؛
• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات أ، ب، هـ. وتشمل هذه المنتجات الألبان، وخاصة الزبادي، والخضروات الخضراء، والفواكه - براعم القمح، والمشمش، والأفوكادو، والبطيخ؛

• تناول القليل من الجزر واليقطين على الأقل يوميًا، لأنهما يحتويان على البيتا كاروتين، وهو ضروري للصحة؛
• يعتبر الكبريت ممتازًا في منع الجفاف، ويوجد ما يكفي منه في البيض والهليون والثوم والبصل.
• يعتبر زيت الزيتون وزيت بذور الكتان من العلاجات الطبيعية الرائعة لمحاربة جفاف البشرة؛
• التوت (العنب، الكشمش)، التفاح، الطماطم، الزبادي، البنجر السكري، سكر القصب ممتازة لتغذية البشرة الرقيقة - فهي تحتوي على أحماض ألفا الكيميائية الحيوية.

المشكلة الرئيسية لجفاف البشرة هي الشيخوخة السريعة. لتعزيز فوائدها، يمكن استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة كأقنعة مغذية. لكن ما يجب عليكِ فعله بالتأكيد هو التوقف عن الكحول. كما يجب عليكِ تجنب الإفراط في تناول القهوة. واحرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم!

منتجات الألبان للبشرة

منتجات الألبان دائمًا على رأس قائمة المنتجات الأساسية للبشرة. يُنصح باختيار تلك التي تحتوي على نسبة دهون أقل، لأن هناك مواد أخرى مفيدة للبشرة، وأهمها فيتامين أ.

منتجات الألبان:

• تقوية الشعر والأظافر والأسنان والعظام؛
• تحتوي على ثقافات بكتيرية تعمل على تدمير البكتيريا المعوية المتعفنة؛
• زيادة المناعة؛
• ينعش النفس عند استخدامه بانتظام.

وتكون نتيجة هذا التأثير واضحة "على الوجه" حرفيًا، والنتيجة إيجابية للغاية.

• من المهم استخدام منتجات الألبان الطبيعية للبشرة: الزبادي، الكفير، الجبن القريش، القشدة الحامضة. يُذكرنا الخبراء بالمنتجات المنزلية التي نسيها الإنسان وحلّ محلّها الحضارة دون وجه حق: اللبن الرائب، والحليب المخمر، والحليب المخبوز، والحليب المجفف. فطبيعيتها ضمان للنتيجة المرجوة.

يُعدّ الحليب الرائب الطبيعي أساسًا لأقنعة الوجه الشائعة. بخلط العسل، ولبّ الفاكهة أو التوت، وصفار البيض، وزيت الزيتون أو اللوز، وعصير الصبار، ومكونات أخرى مع الكفير، نحصل على منتج رائع ذو تأثير مغذٍّ، ومرطب، ومنعش، ومنعم.

وصفة قناع مرطب ومنعم للبشرة:

• امزجي نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع ملعقة من العسل، وأضيفي الكمية نفسها من الزبادي العادي وعصير الصبار. ضعي الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة. اشطفيه بالماء الدافئ، ثم بالماء المعدني.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

منتجات لبشرة شابة

الجمال يتطلب تضحيات. فلنبدأ من النهاية: لنتخلى عن كل ما هو صالح للأكل، وإن كان ضارًا، وإن كان مغريًا جدًا في رائحته وطعمه. ثم سننوّع قائمتنا بمنتجات لبشرة شابة.

إنهم لا فائدة منهم

• الأطعمة المعلبة (اللحوم والأسماك والخضروات والكومبوت)؛
• المنتجات شبه المصنعة؛
• أطباق طويلة الأمد؛
• طعام مملح وحار للغاية.

يستغيث الجلد طلبًا للمساعدة عندما يتقشر، ويصبح جافًا ومتهيجًا، وتفقد نعومته ومرونته. لا يمكن تجاهل هذه الإشارات، لأنه في مرحلة مبكرة، غالبًا ما يكفي إجراء تعديلات طفيفة على النظام الغذائي للتخلص من العيوب واستعادة الصحة والشباب. هذه المهمة في متناول منتجات العناية بالبشرة العادية - مع الاستخدام المنتظم بكميات كافية.

• تُعزي إحدى أحدث النظريات المتعلقة بشيخوخة الجلد المبكرة الإشعاع والمعادن الثقيلة. ويُفترض أن المنتجات والماء والهواء الملوث بالإشعاع والمعادن الضارة، عند دخولها الجسم، تُدمره على المستوى الخلوي. ويجب إزالة الجذور الحرة المتكونة في هذه العملية، وهو ما يتم بنجاح بواسطة مضادات الأكسدة، الموجودة في الفواكه ذات اللون الأخضر الداكن والزاهية. ويوجد الكثير منها في البصل الأخضر والخس، والبروكلي والزيتون، والجزر، والطماطم، والفلفل الحلو. ويُعدّ الشاي الأخضر مع العسل مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة.

يشير التقشير والجفاف المزعج إلى نقص فيتامين أ في النظام الغذائي. يتوفر هذا الفيتامين بكثرة في الفواكه الحمراء والبرتقالية. يُمتص مع الدهون، لذا يُقدم الصيادلة مُستحضرًا مُركزًا على شكل محلول زيتي. كما يُعد فيتامين أ مكونًا أساسيًا في كريمات الوجه الشائعة.

تساهم المنتجات الماصة في مكافحة الشيخوخة المبكرة:

• الخضروات والفواكه النيئة؛
• نخالة؛
• عصيدات من حبوب مختلفة.

يؤدي نقص الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة إلى الالتهابات، وظهور التجاعيد، وفقدان مرونة الجسم، ويجعله عرضة للعوامل الخارجية الضارة. تُعوّض الأسماك الدهنية هذا النقص: السلمون، والرنجة، والتونة، والماكريل، بالإضافة إلى المكسرات والبذور وزيت الزيتون وزيوت أخرى من المجموعة النباتية. تُعتبر المكسرات عمومًا من منتجات الشباب الدائم، لاحتوائها على مضادات الأكسدة والمواد التي تُسرّع عمليات التجديد.

فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) ضروري للجسم، بما في ذلك بشرة الوجه. بدونه، تظهر التجاعيد مبكرًا. تُعدّ الفواكه الطازجة، والخضراوات المخللة، وعصائر الفاكهة والخضراوات مصدرًا غنيًا بحمض الأسكوربيك (فيتامين ج). من المهم تذكّر أنه لا يصمد أمام المعالجة الحرارية.

• البيوتين (فيتامين H) يمنع ترهل الجلد ويعيد له نضارته. يتوفر بكثرة في صفار البيض، والكبد، والحليب، والمكسرات، وخميرة البيرة.

يتجلى نقص البروتين في تكوّن الجروح والشقوق التي يصعب التئامها. كما تتباطأ عملية تجديد خلايا الجلد الطبيعية. تُعالج الأسماك والدجاج والديك الرومي والجبن القريش هذه المشكلة بشكل مثالي. تُعدّ الإنزيمات مجموعةً مهمةً من البروتينات، حيث تُدمّرها درجات الحرارة العالية، لذا تُحفظ فقط في المنتجات الخام.

منتجات لمرونة البشرة

تتكون منتجات مرونة الجلد من عدة مجموعات، وهي "تعمل معًا" لضمان مرونته، وبالتالي الصحة والشباب.

• لنبدأ بالماء. تحدث معظم العمليات الفسيولوجية التي تضمن النشاط الحيوي لكل خلية في البيئة المائية. تعتمد سرعة ووضوح هذه التفاعلات، وامتصاص الغذاء، والتخلص من الفضلات، على حجم ونوعية الماء. يحتاج جسم الإنسان إلى حوالي لترين من السوائل يوميًا.

يحتوي الباذنجان، والخضراوات الورقية، والبقوليات، والكبد، والخميرة، وخبز الحبوب على مجموعة من فيتامينات ب. فهي تحافظ على صحة الجلد، وتساعده على التعافي، وتحافظ على رطوبته.

• ومرة أخرى، نتحدث عن الشاي الأخضر. إنه علاج طبيعي فريد، غني بالبوليفينولات التي تعزز مرونة الجسم. وفي نفس المجموعة، نجد التوت: العليق، والتوت الأزرق، والفراولة، والخوخ، والفاصوليا، والخرشوف. وتتمثل وظائف المواد الموجودة فيه في "تحييد" الجذور الحرة وحماية أغشية الخلايا من التلف.

تساهم فيتامينات د، ك، و ف في مرونة الجسم. وهي متوفرة بكثرة في الزيوت قليلة الدسم، والكبد، والأسماك، والبيض، والبذور، والفول السوداني.

زيت الزيتون والزيوت الأخرى قيّمة لاحتوائها على فيتامين هـ. فهو يُبطئ الشيخوخة، ويحافظ على رطوبة البشرة، ويحافظ على رطوبة الجسم الداخلية بفعالية. بفضل هذا، لا تشيخ البشرة لفترة طويلة.

الأحماض العضوية غير المشبعة تُجدد البشرة، وتساعدها على الحفاظ على مرونتها. تُستخرج هذه الأحماض من المكسرات وبذور الكتان والمأكولات البحرية ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى. فهي تحافظ على رطوبة البشرة، وتُساعد المسام على التنفس. يحتوي الجسم على كمية كافية من أوميغا 6، بينما يحتاج أوميغا 3 إلى تعويض. في ثنائي واحد، تُضاعف هذه الأحماض جهودها، مُوجهةً إياها نحو تجديد شباب البشرة.

• لا غنى عن فيتامين سي أيضًا. فهو يُعزز تكوين الكولاجين، وشفاء الجروح الصغيرة، وتقوية الأوعية الدموية. يوجد في الحمضيات، والكيوي، والكشمش، والتوت البري، والسبانخ، والفلفل، والبطاطس.

منتجات لترطيب البشرة

البشرة المرطبة هي بشرة جميلة. بمساعدة منتجات ترطيب البشرة، يُمكنكِ بسهولة جعل انعكاسكِ في المرآة جميلًا.

• الزيتون وزيت الزيتون

لحمض الأوليك تأثير مفيد على مرونة الجسم. تساعد الدهون الجيدة على امتصاص مضادات الأكسدة من مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية، والتخلص من الفضلات.

• الزبادي الطبيعي

لا تُضِف إليها السكر. ولمن يُحبّ الحلويات، يُفضّل إضافة العسل والزبيب والمشمش المجفف. فالبكتيريا النافعة الموجودة فيها تُعالج الالتهابات، حتى الأكزيما.

• سمكة

بروتين السمك مفيد جدًا لترطيب الجسم. ينصح خبراء التغذية بتناول السلمون والسردين والتروت، نظرًا لغناها بالمواد ذات الخصائص القوية المضادة للالتهابات.

• التوت والفواكه والخضروات

تُغني الحقول والحدائق والطبيعة البرية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية للصحة. تُعدّ الفواكه بجميع درجاتها الصفراء والحمراء غنية بالكاروتينات، التي تُقاوم حتى الأورام الخبيثة. يُعدّ التوت من الحلويات الطبيعية الممتازة. وعلى وجه الخصوص، يحمي توت العليق والتوت الأزرق من الأشعة فوق البنفسجية الزائدة بفضل الأنثوسيانين.

• عسل طبيعي

هذا منتج فريد لترطيب البشرة. من حيث فائدته، يُعدّ من المنتجات الرائدة. من الأسهل ذكر ما ينقص العسل من سرد فوائده - طعمًا وشفاءً. هناك أنواع عديدة من هذا المنتج النحلي، وجميعها قيّمة للغاية.

• ماء

بدون ماء، الترطيب مستحيل من حيث المبدأ. إذا كان من الممكن تنويع قائمة الطعام، فإن الماء في كل حالة له مكانة مرموقة. متطلبات جودته هي نفسها: نظيف، خالٍ من المواد الكيميائية والسكر والغاز.

• التوابل

اتضح أن حتى التوابل تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، ناهيك عن مزيج الشبت والبقدونس والبصل والثوم. لذلك، تُعدّ التوابل، سواءً المحلية أو المستوردة، أساسية في مطبخ المرأة التي ترغب في ترطيب بشرتها. وبالطبع، لا ينبغي الإفراط في استخدامها: فالأفضل التقليل منها بدلًا من الإفراط فيها.

• مجمعات الفيتامينات

أحيانًا، بناءً على نصيحة الأطباء، من الضروري تعزيز تأثير المنتجات الغذائية على الجلد باستخدام الأدوية. لا حرج في ذلك، ولكن لا ينبغي الإفراط في التطبيب الذاتي.

منتجات مضادة للأكسدة للبشرة

لمضادات الأكسدة تأثير إيجابي على تجديد الأعضاء والأجهزة على المستوى الخلوي. الطبيعة غنية بها، والفواكه المختلفة غنية بها بدرجات متفاوتة. كما أنها موجودة في الأغذية ذات الأصل الحيواني. نقدم لكم قائمة تقريبية بهذه المنتجات للبشرة.

• فواكه برتقالية، صفراء زاهية، حمراء (طماطم، قرع، فلفل، جزر، مشمش). تحتوي على بروفيتامين أ، المسؤول عن تجديد خلايا البشرة.
• الفواكه والتوت (الكيوي، البرتقال، الكشمش، الفراولة). هذه المغذيات الغنية بحمض الأسكوربيك تُقوّي الأوعية الدموية، وتُساهم في تكوين الكولاجين، وتُبطئ الشيخوخة.
• الأسماك (الماكريل، الرنجة، السردين، السلمون). مصدر للأحماض الأساسية، وفيتاميني أ، د. بفضلها، تُخفّف التجاعيد، ويتجدد الجلد، ويصبح أكثر نضارة وشبابًا.
• الجبن القريش ليس فقط مصدرًا للكالسيوم الضروري للأسنان والعظام، بل يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة قوية كالسيلينيوم وفيتامين هـ، مما يُؤجل -للأسف- عملية الشيخوخة الطبيعية التي لا مفر منها إلى أجل غير مسمى.
• تحتوي مجموعة الحبوب والبقوليات من النباتات الزراعية على السيليكون، وهو مادة الكولاجين، بالإضافة إلى فيتامينات ب المتنوعة. وجودها يُنعم البشرة ويعزز تجديدها. يُنظف خبز القمح الكامل وعصيدة الحبوب الأمعاء بشكل مثالي، مما يُؤثر بشكل رائع على جمال البشرة.
• يعد الشاي الأخضر من أفضل الأطعمة المضادة للأكسدة للبشرة.

منتجات لمرونة البشرة

يجب أن تحتوي منتجات مرونة البشرة على فيتامينات متنوعة: أ، ج، هـ، ب، ح. يتميز هذا المركب بخصائص مضادة للأكسدة، تحمي البشرة من العوامل البيئية الضارة، والأشعة فوق البنفسجية، والأكسدة، وفقدان الرطوبة.

• تُوفر ألياف الكولاجين والإيلاستين مرونة الجلد. إذا تفتتت، يذبل الجلد ويفقد مرونته. يظهر ذلك على الوجه من خلال التجاعيد. يقاوم الرمان الشائع هذه العملية غير المرغوب فيها بنجاح، إذ يُطيل عمر الخلايا الليفية التي يتكون منها الكولاجين والإيلاستين، مما يُؤخر ظهور التجاعيد. تُساعد هذه الفاكهة المعجزة على التئام الجروح، وترميم خلايا الجلد، ومقاومة التغيرات المرتبطة بالعمر بعناد.

تظهر التجاعيد الدقيقة نتيجة فقدان المرونة نتيجة نقص الأحماض الدهنية الصحية. يمكن تعويضها بتناول المأكولات البحرية والبذور المختلفة والدهون النباتية.

فيتامين سي، بكميات كافية، يقي من الشيخوخة. ويوجد بكميات أكبر من غيره من المنتجات النباتية، في الكشمش، وثمر الورد، والحمضيات، والعصائر الطازجة، والخضراوات المخللة والمنقوعة.

يُعتبر صفار البيض، والكبد، والحليب، والخميرة (خميرة البيرة) المُستخدمة في المشروبات الغازية من ألد أعداء الترهل. جميعها تحتوي على البيوتين (فيتامين هـ)، الذي يُحسّن البشرة.

الشيخوخة، مثل تجديد البشرة، عملية معقدة. فلا تجاعيد دون ترهل، ولا تهيج دون جفاف؛ والعكس صحيح - شباب دون نضارة وإشراقة. ومن المستحيل اختيار غذاء خاص لكل عيب، لأن كل منتج للبشرة يحتوي على خصائص مفيدة مختلفة. لا يمكن إلا إضافة لمسات بسيطة في اتجاه أو آخر، والاتجاه العام، إلى جانب المؤشرات الطبيعية الأخرى، هو اتباع نظام غذائي متوازن وعقلاني.

منتجات تسمير البشرة

السمرة الدائمة والمتساوية تناسب كلاً من الشقراوات والبنيات. يكمن سرّها في درجة اللون. كثيرون مستعدون لدفع مبالغ طائلة للحصول على سمرة طوال العام، وليس فقط في الصيف. لهذا السبب، استخدم خبراء التجميل كميات هائلة من المواد الكيميائية، وابتكروا وصفات فعّالة للمستحضرات والكريمات، وابتكر آخرون حمامات شمسية - أياً كانت رغبتك! منتجات تسمير البشرة ستساعد في تسريع النتيجة المرجوة.

يحدث الاسمرار نتيجة تكوين الميلانين في الجلد. تزداد كمية الصبغة بشكل متناسب مع كمية ضوء الشمس ومدة التعرض. يجب أن تحتوي المنتجات بالضرورة على مواد تُعزز الاسمرار:

• التربتوفان، التيروزين (الأحماض الأمينية)؛
• بيتا كاروتين (بروفيتامين)؛
• فيتامين هـ؛
• السيلينيوم؛
• الليكوبين (الصباغ).

تتواجد هذه المواد في المنتجات التالية:

• الجزر (كوب من العصير على الشاطئ هو خيار رائع)؛
• المشمش (في الموسم – 200 غرام يوميًا)؛
• الخوخ؛
• العنب؛
• البطيخ؛
• بطيخ؛
• الطماطم؛
• لحمة؛
• الكبد؛
• المأكولات البحرية.

ما لا يحبه صاحب البشرة السمراء هو الشاي والقهوة ومنتجات الشوكولاتة والأطعمة الدهنية والمدخنة.

تجدر الإشارة إلى أن منتجات العناية بالبشرة بحد ذاتها لا تُسبب اسمرارًا. مع ذلك، يُحسّن هذا النظام الغذائي لون البشرة الداكن، ويُحسّن لونها، ويُضفي عليها مظهرًا طبيعيًا. كما يُوفر للبشرة الحماية من أشعة الشمس المفرطة والشيخوخة.

منتجات تفتيح البشرة

مهما بدت البشرة الداكنة المصطنعة عصرية، لطالما رغبت النساء في أن يكنّ "أكثر إشراقًا وإشراقًا". وقد لجأت العديد من بطلات القصص الخيالية، من سندريلا إلى الملكات، إلى وسائل خارقة لتحقيق هذا الهدف.

في الوقت الحاضر، أصبح بإمكان الجمال الاستفادة من قطاع علمي وصناعي متكامل يقدم مستحضرات تجميل تناسب جميع المناسبات. لكننا سنركز على أكثر الطرق فعالية من حيث التكلفة لتفتيح البشرة باستخدام منتجات خاصة بالبشرة.

يتم تبييض الجلد في عدة حالات:

• عندما يريدون التخلص من النمش المزعج؛
• لإزالة التصبغات؛
• تبييض السواد الزائد؛
• أنا لا أحب لون وجهي.

العديد من المنتجات لها تأثير تفتيح:

• خيار؛
• البقدونس (مغلي)؛
• الهندباء، عنب الدب، اليارو، عرق السوس (مغلي)؛
• عصائر التوت المختلفة؛
• الكفير والقشدة الحامضة ومصل اللبن؛
• ليمون؛
• الأرز (المرق)؛
• الزيوت العطرية (الجريب فروت، الليمون، البرتقال، النعناع، الأوكالبتوس، شجرة الشاي).

ينبغي إضافة مكون الزيت إلى القناع قطرة أو قطرتين في كل مرة.

وبما أن الأقنعة المصنوعة من منتجات تفتيح البشرة تجفف البشرة، فمن الضروري وضع كريم مغذي بعد غسل وجهك.

أفضل المنتجات لبشرة ناعمة

ما هي أفضل المنتجات لبشرة ناعمة برأي الخبراء؟ هل يُمكن الحفاظ على شباب وجمال دائمين باتباع نظام غذائي سليم؟

إذا كنتِ تحلمين ببشرة ناعمة، فعليكِ استبعاد الأطعمة والأطباق اللذيذة وغير الصحية من نظامكِ الغذائي، واستبدالها بالخضراوات الطازجة ومنتجات الألبان والفواكه. كذلك، تجنّبي المشروبات الكحولية والغازية والعادات السيئة.

من العناصر ذات القيمة الخاصة للبشرة الناعمة:

• الأسماك والمأكولات البحرية (أحماض أوميجا 3 الدهنية والزنك)؛
• الحمضيات والخضروات الحمراء (فيتامين سي)؛
• الخضروات البرتقالية والخضراء (فيتامين أ، بيتا كاروتين)؛

• المكسرات (فيتامين هـ)؛
• الحبوب الكاملة، الخبز الأسود (الروتين، فيتامينات ب، هـ، الأحماض الدهنية)؛
• الزيوت النباتية؛
• الزبدة (قليلاً)؛
• الزبادي، الكفير.

للحصول على بشرة ناعمة، يُنصح ببدء كل وجبة بخضراوات أو فواكه طازجة (600 غرام يوميًا). يُنصح بتناول الموز، والجريب فروت، والكيوي، والليمون، والتوت البري، والملفوف يوميًا، ويُنصح بتناول ثلاثة أكواب من الكفير (الزبادي). كما أن حفنة من المكسرات أو حبتين من البذور من أفضل المنتجات للحصول على بشرة ناعمة.

من المؤكد أن هذا النظام الغذائي، إلى جانب منتجات أخرى، سيساعد بشرتك على البقاء شابة وناعمة وجميلة.

المنتجات الضارة بالبشرة

وأخيرًا، ما هو ضار؟ تُعتبر المنتجات الضارة بالبشرة

• اللحوم المعلبة والأسماك والفواكه والخضروات؛
• المخبوزات؛
• الشاي الأسود القوي والقهوة؛
• الكولا والمشروبات الحلوة المماثلة؛
• لحم الخنزير الدهني؛
• التوابل الحارة؛
• الأطعمة المدخنة والمملحة؛
• الأطعمة المقلية؛
• بطاطس مقلية؛
• رقائق البطاطس والمقرمشات التي تحتوي على الدهون المتحولة؛
• المنتجات الاصطناعية والمعدلة وراثيا؛
• المشروبات الكحولية.

تؤدي المنتجات الضارة إلى تمدد الجلد وتدمير خلاياه وظهور الوذمة والتجاعيد المبكرة (على الرغم من أن التجاعيد لا تظهر أبدًا في الوقت المناسب).

للأسف، لا يوجد مُنتج سحري كالتفاح المُجدد للبشرة يُعطي مفعولًا فوريًا رائعًا. لا يُمكن الاعتماد على مُستحضرات التجميل الخارقة، حتى وإن وُصفت بأنها علاجٌ لجميع المشاكل.

يمكن تحقيق ذلك من خلال الجمع بين العناية الخارجية والتغذية الداخلية باستخدام منتجات العناية بالبشرة. إذا لم تكن هناك نتيجة متوقعة، فعليكِ استشارة الطبيب. فبعد كل شيء، قد يكون سوء حالة البشرة سببًا لبعض الأمراض الداخلية.