منتجات لاستبدال الهرمونات لدى النساء والرجال

يحدث أن تعطلت الخلفية الهرمونية بسبب نقص أو فائض من بعض العناصر الغذائية التي تؤثر على المجال الجنسي. وفقا لذلك ، يمكن تطبيع الوضع بنفس الطريقة من خلال إدخال منتجات الحمية لاستعادة الخلفية الهرمونية.

منتجات لاستبدال الهرمونات

في الوقت نفسه ، يجب عليك ضبط النظام الغذائي والجرعة من الأجزاء. تحتاج إلى تناول 4 إلى 5 مرات في اليوم ، والحد الأقصى من كمية جزء واحد - ما يصل إلى 300 مل ، ويجب أن يكون المحتوى من السعرات الحرارية التي تقودها وجبة الإفطار والغداء. العشاء هو الأسهل. يجب أن يتوافق النظام الغذائي مع الساعة البيولوجية ، ومن المهم الانتهاء من الوجبة الأخيرة في موعد أقصاه ثلاث ساعات قبل النوم.

بعد مراجعة توصيات خبراء التغذية ، يمكننا القول بأمان أن التغذية السليمة هي رهن التوازن الهرموني والصحة العامة للمرأة. وهذا هو ، المنتجات اللازمة لاستعادة الجسم ككل توفر والحالة الطبيعية للنظام الهرموني.

• ماء

شرب ما يكفي ، شيئا فشيئا: الجرعة الأولى - بعد الاستيقاظ ، ثم خلال النهار والنهاية - قبل ساعة من وقت النوم.

• باس البحر ، سمك السلمون المرقط ، سمك السلمون

تعزز الدهون السمكية المفيدة صحة المرأة وتحفز نشاط الدماغ.

• الحبار ، الجمبري ، البحر اللفت

المأكولات البحرية هي مصدر لليود والكالسيوم. تحفيز عمل الكرفس ، الغدة النخامية ، الغدة الدرقية ، إنتاج الهرمونات المختلفة.

• منتجات الألبان الطبيعية ذات المحتوى العالي من الدهون

المنتجات الضرورية بشكل خاص لاستعادة الخلفية الهرمونية وصحة المرأة بشكل عام. تطبيع الجهاز الهضمي مفيد للبنكرياس والغدد الكظرية.

• الفواكه والخضراوات والخضر

المكونات الإلزامية لنظام غذائي لامرأة: تعويض عن تكاليف الفيتامينات والبكتين والألياف.

• لحم البقر ، لحم الخنزير المقدد

أنها تحتوي على عناصر النزرة ، والزنك ، والسيلينيوم.

• جوز

مصادر الدهون النباتية والبروتين.

• ثوم

غنية في phytoncids.

• طازجة وعصائر

موردي الفيتامينات والمعادن والألياف.

• شوكولاتة طبيعية

مضاد للاكتئاب ، مصدر للطاقة.

منتجات لاستعادة قوة

منذ زمن بعيد ، أولت البشرية اهتماما كبيرا للحياة الحميمة ودور التغذية في هذا المجال. من بين منتجات ترميم الجسم ، حتى مجموعة منفصلة تم انتقاؤها - ما يطلق عليه aphrodisiacs ، سميت على شرف الإلهة اليونانية للحب أفروديت.

إذا تخلصت من هذه الأطباق الغريبة للأوروبيين مثل معدة الإبل أو كلب الكلاب بدماء السلاحف ، فإن بقية القائمة لاستعادة الفاعلية يوافق عليها العلماء المعاصرون بشكل عام. وهم يعتقدون أن جسم الرجل، وفي عصرنا بحاجة الى منتجات خاصة لاستعادة قوة، غنية بالفيتامينات "الاستنساخ" ألف والأخرى (E، B)، وكذلك البروتينات والكولسترول والفوسفور والسيلينيوم والزنك وغيرها من المعادن ..

بعد كل شيء ، من ما هي الحيوانات المنوية التي يتم بناؤها؟ وتتركز الأحماض النووية والمواد النشطة بيولوجيا في الخلايا الجرثومية لتوليفها. يتم توفير منتجات لاستعادة الجسم من خلال هذه المكونات. على وجه الخصوص ، ما يلي:

1. المكسرات.
2. الخضار ، الأعشاب الحارة ، أوراق الهندباء.
3. البيض.
4. العسل.
5. تصليح هياكل.
6. الفطر.
7. البذور.
8. الماكريل المسلوق ، السمك المفلطح.
9. المحار وبلح البحر والمأكولات البحرية السرطانية.
10. لعبة (الدراج ، القلاع).

أهمية كبيرة هي الجودة ، فضلا عن كمية الطعام. والإفراط في تناول الطعام لفائدة الرجال أسوأ بكثير من سوء التغذية. والحقيقة ، كما هو الحال دائما ، هي في الوسط.

العديد من المنتجات لاستعادة الفعالية هي أكثر فعالية مع بعضها البعض ، على سبيل المثال ، البيض المخفوق مع البصل ، اللفت المسلوق مع اللحم ، والعسل مع الحليب ، والبيض ، والخميرة.

منتجات لاسترداد الحيوانات المنوية

يقال إن العقم عند الذكور في 90٪ من الحالات ناتج عن عدم كفاية إنتاج الحيوانات المنوية. لتنشيط العملية ، لا تحتاج إلى اللجوء إلى العقاقير الاصطناعية ؛ لبداية ما يكفي لإجراء تعديلات في الغذاء والدخول في منتجات خاصة لنظام غذائي لاستعادة السائل المنوي.

من بين المنتجات الأكثر فعالية لتكوين الحيوانات المنوية - والمنتجات التقليدية لإعادة التأهيل، ومنشطات الكلاسيكية مثل المحار، التي تشارك في تطوير والإناث، وهرمونات الذكورة، وزيادة الرغبة الجنسية والفرص. الجينسنغ له سمعة في جذور الذكورة ، والثوم مسؤول عن استقرار الحيوانات المنوية ، والعنب والسبانخ تزيد من "مهارتهما" وببراعتهما.

وفيما يتعلق مكونات محددة، والرجال، وصحة الجهاز التناسلي، ضرورية: حمض الفوليك والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم والحديد، أرجينين، والفيتامينات E، C، الدهون الصحية، أنزيم Q10، والأحماض الأمينية. وهم قادرون على توفير الطعام والمشروبات المصنوعة من هذه المواد الخام:

1. الجينسنغ.
2. البرازيل الجوز.
3. الثوم.
4. لحم الطيور.
5. بذور اليقطين.
6. الفشار.
7. العنب البري.
8. اللوز.
9. السبانخ والبقدونس
10. المحار.

لا يتم استعادة الحيوانات المنوية إلى الرجال الذين يتعاطون الكحول ، والتدخين ، والدهون ، المقلية وغيرها من الأطباق غير الصحية.

منتجات لاسترجاع الدورة الشهرية

جسد الأنثى ، وتلقي العناصر الضرورية مع الطعام ، ويعمل بطريقة متناغمة ومتناغمة. ومع ذلك ، لا يعتمد كل شيء على الغذاء فقط ، وقد واجهت معظم النساء في سن الإنجاب اضطرابات دورة مختلفة في حياتهن. واحدة من العوامل الاستفزازية المتكررة - تقييد حاد للتغذية لفقدان الوزن.

لماذا يحدث هذا؟ والحقيقة هي أن الهرمونات الجنسية تتشكل من الكوليسترول ، وهو نادر في الغذاء الهزيل. وينتج جزء من هرمون الاستروجين أنسجة دهنية تحت الجلد ، والتي في مرحلة فقدان الوزن تنضب بشكل كبير. وبالتالي ، فإن كمية الهرمونات تنقص بشكل مصطنع ، مما يؤدي إلى التأخير ، الحيض المؤلم واضطرابات الدورة الأخرى.

هل يمكنني حل المشكلة بدون استخدام المخدرات لاستعادة الدورة الشهرية؟ وتبين أن النظام الغذائي المختار لمختلف المراحل يسهم بشكل كبير في الوقاية من اضطرابات الدورة الشهرية وتطبيع الخلفية الهرمونية.

من السلة العامة مع المنتجات لترميم جسم المرأة يجب اختيار تلك التي تحتوي على المزيد من كاروتين والفيتامينات E ، B6 ، الكولين ، وحامض الفوليك ، والسيلينيوم ، والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد. يمكن أن يكون:

• الفاكهة الساطعة - تعويض عن نقص الكاروتينات.
• الموز والكمثرى - أنها توفر البوتاسيوم.
• بذور عباد الشمس هي مصدر من الدهون النباتية والبروتين والبوتاسيوم.
• أصناف مختلفة من الملفوف والسبانخ - تشبع مع توكوفيرول (فيتامين E).
• جرثومة القمح - غنية بفيتامين E.
• منتجات الصويا في النطاق - إمدادات الكولين ، اللازمة لتشغيل هرمونات الستيرويد.
• الزيوت النباتية هي مصادر الدهون غير المشبعة ، توكوفيرول ، والفيتامينات.
• الكبد هو مستودع للحديد ضروري لتخليق الهيموجلوبين.
• الخبز والخميرة - موردي الفيتامينات والألياف.
• زيت السمك هو مصدر أحماض أوميغا 3 الدهنية.

تناول الطعام هو أحد الملذات التي تقدمها الطبيعة لكل شخص. لا يكتفي الغذاء فقط ويعيد الطاقة اللازمة ، بل يعزز أيضًا جودة الحياة العالية: صحة جيدة ، حيوية ، مزاج جيد. الشيء الرئيسي هو أن يتم إعداد الأطباق في النظام الغذائي اليومي بشكل صحيح من منتجات ذات جودة عالية لاستعادة الجسم. لتحقيق هذا الشرط هو متاح لكل من يهتم بصحته ويسعى للحصول على جودة حياة عالية.

المنتجات لاستعادة الشهرية

إذا حدث خطأ ما في جسم المرأة وفشلت الدورة الشهرية ، فإن التطبيب الذاتي غير مقبول. زيارة إلزامية للطبيب ستقوم بوضع علامة "i" والإجابة على سؤال حول كيفية حل المشكلة. ولكن منذ فشل النظام غالبا ما يحدث كرد فعل غير مرغوب فيه لنظام غذائي صارم للغاية ، ثم في أي حال سيكون هناك سؤال حول المنتجات لاستعادة الشهرية.

كانت الدورة الشهرية منتظمة ، من المهم بشكل خاص تناول الطعام قبل أن تبدأ ، عندما يكون الدم مشبعًا بقدر الإمكان مع هرمون الاستروجين. تحقيقا لهذه الغاية ، يجب تجنب المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض والأرز والبطاطس. أنها تسبب زيادة في كمية الأنسولين الذي يعطل الدورة الشهرية الطبيعية ويعزز الدهون الزائدة في الجسم. بدلا من ما يسمى ب. "المنتجات البيضاء" يحتاج الجسم لتقديم قائمة مع كمية كافية من الدهون المفيدة ، والبروتينات ، بما في ذلك الخضار ، وفيتامين D ، الفلافونويد ، ومضادات الأكسدة.

سيساعد تطبيع الدورة المنتجات "الملونة" لاستعادة الجسم:

1. سمك التونة والسردين.
2. زيت السمك.
3. البيض والصفار.
4. النفط Postnoe.
5. فول الصويا.
6. الجبن والجبن.
7. الكبد من القد.
8. الفول السوداني واللوز والجوز.
9. الكاكاو والشوكولاته الداكنة.
10. مرق من البقدونس ، الاوريجانو ، والأعشاب الطبية الأخرى.