التغذية والنظام الغذائي لمرض القلاع لدى الرجال

القلاع عند الرجال مرض نادر، لكن التخلص منه يتطلب جهدًا. يُضعف القلاع حيوية الرجل بشكل كبير ويتطلب علاجًا. يكمن الخطر في إمكانية نقل العدوى إلى شريكة حياتك.

في الواقع، التغييرات التي تحتاجها في نظامك الغذائي المعتاد لتحقيق نظام غذائي يقلل من عدوى الخميرة قليلة بشكل مدهش. المبادئ التي عليك اتباعها لتحقيق هذا الهدف سهلة الفهم والتطبيق.

لتحسين التغذية، عليك إدخال جميع التغييرات على نظامك الغذائي تدريجيًا. تناول أكبر قدر ممكن من الفاكهة والخضراوات. يُنصح بالبدء بالطهي وفقًا لوصفات جديدة. يُنصح بمعرفة مكونات المنتجات قبل إضافتها إلى نظامك الغذائي. من المهم أيضًا حساب كمية الطعام المُستهلكة. فكل من نقص التغذية والإفراط فيها ضار. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كافية من الألياف. من الأفضل إيجاد بدائل للأطعمة الدهنية.

المبدأ الأساسي هو الطبيعة التدريجية لجميع التغييرات. يجب أن تتم التغييرات تدريجيًا وبطريقة معقدة. ولأن معظم عاداتنا مكتسبة طوال حياتنا، فمن المستحيل التخلص منها دفعةً واحدة. يُفسر "حب الدهون"، المتأصل في ثقافتنا الغذائية، بالطعم والرائحة اللطيفين للأطباق الدهنية. لكن في الحقيقة، هذه ليست سوى عادة. نشأ معظمنا على الوجبات السريعة، على أطعمة يمكن تناولها أثناء التنقل - رقائق البطاطس، والبطاطس المقلية، والفطائر، والمشروبات.

يتفق معظم الأطباء والباحثين على أن التغييرات التدريجية تزيد من فرصة ترسيخها في حياة الشخص. للبدء بتناول طعام صحي، عليك إدخال أنواع جديدة من السلطات تدريجيًا. أضف منتجات جديدة إلى الحساء والأطباق الرئيسية والسلطات، وحتى المقلية. في الوقت نفسه، يمكنك تقليل كمية وتكرار تناول الأطباق والمنتجات المألوفة تدريجيًا. في غضون بضعة أشهر، ستعتاد العائلة على الأطباق والمنتجات الجديدة. بمجرد اعتيادك على هذا النظام الغذائي، عليك زيادة كمية هذه المنتجات وتكرار استخدامها تدريجيًا.

قائمة النظام الغذائي لمدة أسبوع لمرض القلاع عند الرجال

فيما يلي قائمة طعام تقريبية لأسبوع كامل لرجل مصاب بمرض القلاع. صُممت القائمة لخمس وجبات، إذ يُفضل تناول الطعام بكثرة، ولكن بكميات صغيرة.

• الاثنين
  • الوجبة الأولى: تفاحة مخبوزة، كعكة بالزبدة، عصير جريب فروت.
  • الوجبة الثانية: جبن قريش قليل الدسم، خبز محمص، عصيدة سميد، كيسل.
  • الوجبة الثالثة: حساء مع كرات اللحم، خبز بائت مع سلطة خضراء، شاي.
  • الوجبة الرابعة: شرائح خيار وطماطم، شريحة لحم مطهوة على البخار، بطاطس مهروسة، وقهوة.
  • الوجبة 5: الكمثرى أو الخوخ الطازج، عصير الفاكهة.
• يوم الثلاثاء
  • الوجبة الأولى: خضار حلوة وحامضة مع الكريمة والكفير.
  • الطبق الثاني: حساء الكرنب مع الملفوف الطازج
  • الوجبة الثالثة: أرز مسلوق، سمك مطهي.
  • الطبق الرابع: شربات التوت الأزرق، كومبوت.
  • الوجبة الخامسة: خبز محمص مع سجق مسلوق وجبن مصنع وعصير برتقال.
• الأربعاء
  • وجبة واحدة: عجة مع لحم الخنزير، فلفل مفروم ناعماً، فجل، كاكاو.
  • الوجبة الثانية: سلطة يونانية، خبز محمص أسود، كوب من الحليب خالي الدسم.
  • الوجبة الثالثة: حساء أخضر، خبز أبيض، شاي.
  • الطبق الرابع: بطاطس بقشرها، صدر دجاج مسلوق مع صلصة بيضاء، عصير طماطم.
  • الوجبة الخامسة: لفائف الملفوف، قطعة خبز، حليب بارد مع الفراولة.
• يوم الخميس
  • وجبة واحدة: عصيدة القمح، عصير التفاح.
  • الطبق الثاني: سمك مسلوق مع خردل. طماطم محشوة بالجبن والقشدة الحامضة. قطعة خبز. عصير طماطم.
  • الوجبة الثالثة: حساء الحنطة السوداء. خبز. شاي.
  • الوجبة الرابعة: طاجن الدجاج مع الهندباء.
  • الوجبة الخامسة: تفاحة، شاي بارد بالليمون.
• جمعة
  • الوجبة الأولى: سلطة جزر وكرنب، بيضة مسلوقة، قهوة.
  • الوجبة الثانية: شوربة خضار، خبز محمص من خبز قديم. مياه معدنية.
  • الوجبة الثالثة: نودلز مع كبد، سلطة جزر، عصير برتقال.
  • الوجبة الرابعة: قطعة أناناس، بسكويت، شاي.
  • الوجبة الخامسة: لحم بقري مشوي على خبز الجاودار، طماطم، وشاي.
• السبت
  • الوجبة الأولى: دقيق الشوفان مع قطع من الفاكهة والحليب.
  • الوجبة الثانية: اليوسفي، الجبن القريش، الشاي.
  • الوجبة الثالثة: سوليانكا، قطعة خبز، شاي.
  • الوجبة الرابعة: بطاطس مهروسة، شرائح دجاج، قهوة
  • الوجبة الخامسة: ملفوف مسلوق، خبز، شاي.
• الأحد
  • الوجبة الأولى: شريحة بيتزا، شاي.
  • الوجبة الثانية: سلطة شمندر، خبز، سجق مقلي، شاي.
  • الوجبة الثالثة: شوربة نودلز، ساندويتش خضار، كومبوت.
  • الوجبة الرابعة: عجة خضار، جزر مع قطع خضار مخللة، شاي.
  • الوجبة الخامسة: سباغيتي مع القرنبيط والشاي.

ماذا يجب على الرجال عدم فعله إذا كانوا مصابين بمرض القلاع؟

إذا كنت تعاني من مرض القلاع، تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والمدخنة. كما أن منتجات الألبان والحليب المخمر لن تفيدك، لأنها تُشكل بيئة خصبة لفطريات المبيضات، وهي العامل المسبب للمرض. كما يجب عليك تجنب الإفراط في العمل أو الإفراط في التبريد أو الإفراط في شرب الكحول. لا يُنصح بممارسة الجنس، إذ قد تنتقل العدوى إلى شريكك (أو قد تحتاجان إلى تلقي العلاج معًا).

الكحول لعلاج مرض القلاع عند الرجال

يمكن تناول الكحول باعتدال، ويجب عدم الإفراط في استخدامه. لا يُنصح بشرب النبيذ والبيرة وغيرها من المنتجات قليلة الكحول، وكذلك المشروبات الناتجة عن التخمير. ويرجع ذلك إلى أن المواد المكونة لهذه المنتجات تعمل كوسط غذائي يُعزز نمو وتكاثر الكائنات الدقيقة. كما تُحفز هذه المواد عمليات التخمير في الجسم، مما يُعزز أيضًا تنشيط البكتيريا المسببة لمرض القلاع.

يُنصح بتناول المشروبات القوية كالكونياك والفودكا والصبغات (خاصةً تلك التي تحتوي على مستخلصات نباتية). للأفسنتين والكحول تأثير إيجابي على العلاج، وذلك لاحتوائها على مواد مضادة للبكتيريا، تقضي على الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض وتُعيد توازن البكتيريا المعوية.

يجب استبعاد الكحول فقط عند تناول المضادات الحيوية أو العلاج المضاد للفطريات، لأن الكحول مع هذه الأدوية يسبب تسمم الجسم.