إيجابيات وسلبيات حمية الدكتور دوكان الغذائية

تشير مراجعات حمية دوكان إلى فعالية كبيرة في إنقاص الوزن باستخدامها. وقد نجح في ذلك العديد من الأشخاص الذين بلغوا سنًا محترمة، يصعب عليهم فيها إنقاص الوزن. في هذه المقالة، سنشرح لكم إيجابيات وسلبيات حمية الدكتور دوكان.

إيجابيات نظام الدكتور دوكان الغذائي

1. يعتمد نظام دوكان الغذائي على منتجات طبيعية فقط. لا يحتوي على توابل أو يحتوي على كميات قليلة منها، لذا يُنصح به لفئة واسعة من الناس. يُساعد نظام دوكان الغذائي، وفقًا للمراجعات، على التخلص من الوزن الزائد لفترة طويلة. يُعد استخدامه فعالًا حتى لمن جربوا العديد من الحميات الغذائية الأخرى لإنقاص الوزن ولم يحققوا نتائج دائمة.
2. من يخسر وزنه باتباع حمية دوكان، يفقده بسرعة خلال الأسبوع الأول. والنتيجة ثابتة لفترة طويلة.
3. من المزايا الثابتة لحمية دوكان تأثيرها اللطيف على الجسم، وقلة المنتجات الممنوعة فيها. هذا يسمح لمن يسعى لإنقاص وزنه بعدم التخلي عن أطباقه المفضلة، وتناول منتجات اللحوم دون أي مشاكل.
4. لا يفرض حمية دوكان قيودًا صارمة على النظام الغذائي. يمكنك اختيار وقت قائمة الطعام حسب رغبتك، وهذه ميزة إضافية لخسارة الوزن بسهولة.
5. حمية دوكان سهلة، ما يسمح لك بتناول أطعمتك المفضلة حتى في النزهات. لا يتطلب هذا النظام الغذائي شروطًا خاصة.
6. نظام دوكان الغذائي، إذا لم تكن هناك موانع من الطبيب المعالج، يعطي نتيجة مستقرة وفعالة للغاية - فقدان الوزن مع الحفاظ على الوزن المثالي للشخص.

ماذا يحتاج أيضًا شخص قام بالفعل بحساب جميع فوائد فقدان الوزن المريح وتحسين المظهر؟

سلبيات حمية دوكان

1. في الأسابيع الأولى من حمية دوكان، قد يشعر الشخص بتعب شديد وحتى ضعف. ويفسر ذلك أن الجسم، نتيجةً لتغير التغذية، يُنتج كميات وفيرة من أجسام الكيتون، التي تُقلل الشهية والحيوية.
2. نظرًا لعدم إمكانية تناول جميع الأطعمة خلال حمية دوكان، لا يحصل الشخص على بعض الفيتامينات. قد يُسبب هذا نعاسًا متزايدًا، ولكنه يزول مع مرور الوقت.
3. للتخلص من الضعف والنعاس، ينصح خبراء التغذية بشراء مُركّب فيتامينات بناءً على توصية الطبيب وتناول الجرعة كاملةً. وكقاعدة عامة، تستمر الجرعة 21 يومًا.
4. قد لا يُعجب حمية دوكان من لا يُحبّون الطبخ. فهي تشمل العصيدة وغيرها من الأطباق المُعالجة حرارياً، كاللحوم مثلاً.
5. من عيوب حمية دوكان أنها لا تُطبّق إلا وفقًا للإرشادات، إذ إن رفض بعض المنتجات قد يُسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى الأشخاص المصابين بأمراض مُختلفة.
6. لمن يعانون من حساسية تجاه بعض الأطعمة، من المهم استشارة الطبيب قبل البدء باتباع حمية دوكان. قد لا ينصح الطبيب بهذا النوع من الحميات إطلاقًا.

[ 1 ]